কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য 4 আয়ুর্বেদিক গুল্ম bs

কোষ্ঠকাঠিন্য জীবন হুমকিস্বরূপ নাও হতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমাদের এটির চেয়ে কম গুরুত্ব সহকারে আচরণ করা উচিত। এটি যথেষ্ট অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং যদি সঠিকভাবে মোকাবেলা না করা হয় তবে এটি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য মলদ্বারে ফিশার, হেমোরয়েডস বা পাইলস, মলদ্বার নিষ্ক্রিয়তা এবং মলদ্বার প্রলাপস এর মতো বেদনাদায়ক পরিস্থিতি সহ বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। ভাগ্যক্রমে, কোষ্ঠকাঠিন্যের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হালকা এবং বিক্ষিপ্ত হয়, যা ঘরোয়া প্রতিকার, আয়ুর্বেদিক গুল্ম এবং অন্যান্য মাধ্যমে চিকিত্সা করা সহজ করে তোলে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ। এখানে 4 টি আয়ুর্বেদিক গুল্ম রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য 4 আয়ুর্বেদিক গুল্ম bs

1. সাইক্লিয়াম হুস্ট

সাইকেলিয়াম কুঁড়ি সম্ভবত বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত খাওয়া আয়ুর্বেদিক পরিপূরক, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটি উপলব্ধিও করতে পারেন না। প্রাকৃতিক উপাদানটি দীর্ঘকাল ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত এবং প্রাচীন এই আয়ুর্বেদিক প্রজ্ঞাটি এখন ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলার অন্যতম কার্যকর উপায় ফাইবারের পরিপূরক এবং এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে মলগুলিকে দ্রুত গতিতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়।
• সাইক্লিয়াম ভুষি এক ধরণের দ্রবণীয় ফাইবার, বাদাম, বীজ, মটরশুটি এবং কিছু ফল এবং উদ্ভিজ্জ ফাইবারের মতো। এই ধরণের ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশমের জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি জল শোষণ করে। এটি এটিকে পেস্টের মতো জেলের টেক্সচার দেয় যা মিউকিলেজ হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এটি মলকে নরম করে এবং আরও সহজে পাস করতে দেয়।
• আপনাকে দ্রবণীয় ফাইবার দেওয়ার পাশাপাশি সাইকেলিয়াম হুস্ট ফাইবারটি অ-উত্তেজক, এটি অন্যান্য ফাইবারের পরিপূরকের চেয়ে ভাল পছন্দ হিসাবে তৈরি করে। পর্যালোচনাগুলি দেখিয়েছে যে সাইলিয়াম হুস্টের পরিপূরকতা অন্যান্য ধরণের ফাইবারের মতো অদ্রবণীয় গমের তুষের তুলনায় 3 গুণ বেশি কার্যকর হতে পারে।

2. Sunth

সুঁথ হল আদার একটি শুকনো এবং ঘনীভূত রূপ যা আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আজ, ভেষজটির ব্যবহার আয়ুর্বেদের বাইরেও প্রসারিত এবং আমাদের বেশিরভাগই এটিকে হজম সহায়ক হিসাবে বিবেচনা করে। আধুনিক ওষুধে এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যবহার যদিও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-বমি প্রতিকার হিসাবে যারা ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের দিকে যেতে পারে না। এটি ক্রমবর্ধমানভাবে স্পষ্ট হয়ে উঠছে যে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা উপাদান ধারণ করে তাও অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে কারণ আদার প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে:

• গবেষণাগুলি প্রতিষ্ঠিত করেছে যে আদা গ্যাস গঠন বা ফোলাভাব এবং পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে যা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য বা আলস্যের অন্ত্রের গতিগুলির সাথে সম্পর্কিত। ভেষজ একটি হিটিং প্রভাব রয়েছে যা হজমশক্তি বাড়ায়, তবুও এটি হাড়ের গতি স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য হজমশক্তিকে প্রশ্রয় দেয়।
• আদা বা সান্থও সাহায্য করতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা গ্যাস্ট্রিক শূন্যকে ত্বরান্বিত করার পক্ষে তার প্রমাণিত দক্ষতার কারণে। অন্য কথায় এটি খাদ্য গ্রহণ এবং শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণের সময়ের মধ্যে গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• এ গুল্মটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি প্রদর্শন করতেও পরিচিত, যা সংক্রমণের ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ঝামেলা হ্রাস করতে পারে।

3. Saunf

সানফ এমন একটি উপাদান যা ভারতীয় উপমহাদেশে বসবাসকারী প্রায় প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। আয়ুর্বেদে হজম সহায়ক হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত, হজম সহজ করার জন্য খাবারের পরেও সানফ পরিবেশন করা হয়, যদিও সাম্প্রতিক দশকগুলিতে অনুশীলনটি হ্রাস পেয়েছে। এটি দুর্ভাগ্যজনক, কারণ গবেষণা দেখায় যে সানফ ব্যবহারের জন্য প্রাচীন আয়ুর্বেদিক সুপারিশগুলির একটি স্পষ্ট বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় এটি কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা এখানে:

• সওনফ বা মৌরি বীজগুলি ডায়েটরি ফাইবারের সমৃদ্ধ উত্স - বীজের এক চামচ বীজ আপনাকে প্রায় 2 গ্রাম ফাইবার দেবে। এটি একটি ছোট কলা খাওয়া থেকে আপনি প্রায় একই পরিমাণে ফাইবার পাবেন। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, সানফ সেবন হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস গঠনে হ্রাস করে।
• গবেষণা দেখায় যে সানফের মধ্যে প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করে। এটি গ্যাস, ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে যা খাদ্য দূষণের কারণে হতে পারে।
• সানফের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি কেবল অন্ত্রের প্রদাহ এবং ফোলাভাবকেই স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে না হজম উন্নতি, তবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এটি পেশীগুলিও শিথিল করতে পারে। কিছু গবেষণায় এও ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে ভেষজ গ্যাস্ট্রিক আলসার গঠনের বিরুদ্ধে সুরক্ষা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

4. সোনামুখী

সোনামুখী আয়ুর্বেদের ঔষধি ভেষজের অস্ত্রাগারের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ, তবে এটি সেনা হিসাবে বিশ্বের অনেকের কাছে পরিচিত। সোনামুখী হল এই ভেষজটির ভারতীয় রূপ বা স্ট্রেন। আজ, সেরা কিছু ভেষজ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ একটি প্রধান উপাদান হিসাবে সোনামুখী থাকে। আপনি ভেষজটির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি দেখলে অবাক হওয়ার কিছু নেই:

• ভেষজ গ্লাইকোসাইড সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের স্নায়ুর উপর উদ্দীপক প্রভাব ফেলে। এটি হজম এবং অন্ত্রের গতি ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে।
• সেনা কিছুটা হজম এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উত্সাহিত করে যা খাওয়া খাদ্যের ভাঙ্গন এবং পুষ্টির শোষণকে ত্বরান্বিত করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে পারে।
• সেন্না মূলধারার স্বাস্থ্যসেবাতেও ভেষজ লাক্ষা হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যদি আইবিএসের মতো নির্দিষ্ট প্রাক্কলিত পরিস্থিতিতে ভুগেন বা গর্ভবতী হন তবে এই ভেষজটি এড়ানো উচিত।

এটি লক্ষণীয় যে এগুলি কেবলমাত্র আয়ুর্বেদিক গুল্মই নয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়তা করতে পারে তবে তারা সবচেয়ে কার্যকর। ত্রিফলা আরেকটি কার্যকর সূত্র, তবে এটি তিনটি গুল্মের সংমিশ্রণ, যার কারণে এটি এখানে অন্তর্ভুক্ত ছিল না।

আপনার এও মনে রাখা উচিত যে পুনরাবৃত্তি হওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য ডায়েটরি ভারসাম্যহীনতার পরিচায়ক। স্থায়ী এবং টেকসই সমাধান সন্ধান করার জন্য, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করার সময় আরও বেশি তাজা ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণের বিষয়টি উল্লেখ করুন।

তথ্যসূত্র:

• ল্যাম্বাউ, কেলেন ভি, এবং জনসন ডাব্লু ম্যাকররি জুনিয়র "ফাইবারের পরিপূরক এবং চিকিত্সাগতভাবে স্বাস্থ্যসম্মত বেনিফিট প্রমাণিত: কার্যকর ফাইবার থেরাপি কীভাবে সনাক্ত এবং সুপারিশ করবেন।" আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ নার্স প্র্যাকটিশনারস জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই: 29,4 / 2017-216
• ম্যাকররি, জনসন ডব্লিউ জুনিয়র এট আল। "গমের ভুষি এবং সাইকেলিয়ামের লক্ষণীয় প্রভাব: দীর্ঘস্থায়ী ইডিয়োপ্যাথিক কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চিকিত্সা নির্দেশিকাগুলিতে ফাইবার সম্পর্কে স্থায়ী ভুল ধারণার সমাধান করা।" আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ নার্স প্র্যাকটিশনারস জার্নাল খণ্ড 32,1 (2020): 15-23। doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346 XNUMX
• লোহসিরিওয়াত, সুপাত্র এট আল। "নিম্নোক্ত খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার চাপে আদাটির প্রভাব” " থাইল্যান্ডের মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল = ছোটমাইহেত ঠাংফেট ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। পিএমআইডি: এক্সএনএমএক্স
• উ, কেং-লিয়াং এট আল। "স্বাস্থ্যকর মানুষের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক শূন্যকরণ এবং গতিশীলতার উপর আদা এর প্রভাব।" গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজির ইউরোপীয় জার্নাল vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• বরং মনজুর এ, ইত্যাদি। ফিনিকুলাম ভলগারে: এর ditionতিহ্যবাহী ব্যবহার, ফাইটোকেমিস্ট্রি, ফার্মাকোলজি এবং সুরক্ষার একটি বিস্তৃত পর্যালোচনা। 30 এপ্রিল 2012, doi: 10.1016 / j.arabjc.2012.04.011
• বার্ডেন, ফাতিহ মেহমেট ইত্যাদি। "ইঁদুরগুলিতে ইথানল-প্ররোচিত তীব্র গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাল আঘাতের উপর ফিনিকুলাম ভ্যালগেরের উপকারী প্রভাব।" গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির ওয়ার্ল্ড জার্নাল ভোল। 13,4 (2007): 607-11। ডোই: 10.3748 / wjg.v13.i4.607
• বায়োটেকনোলজি তথ্যের জন্য জাতীয় কেন্দ্র। "CID 5199, Sennosides এর জন্য PubChem যৌগিক সারাংশ" পাবচেম, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Sennosides। 29 জুলাই, 2020 এ দেখা হয়েছে।