Weight Gainer Shakes for Women

Weight Gainer Shakes For Female is a great way to reach a healthy weight without relying on fast foods. In this blog, you will get access to 5 weight gain shakes that are not only simple & delicious but also adhere to ancient Ayurvedic teachings about healthy weight gain.

আজকাল, মিডিয়া ওজন কমানোর উপর অনেক জোর দেয়। কিন্তু ঘটনাটি হল যে কম ওজন এবং রক্তশূন্যতা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই ডাক্তাররা সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।

একটি আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি যদি দুর্বল, রক্তাল্পতা বা কম ওজনের হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার বিপাকের সাথে সমস্যা হতে পারে। আপনার বর্তমান শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে একটি স্বাস্থ্যকর বিপাক আপনাকে ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির প্রচার করে একটি স্বাস্থ্যকর ওজনে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।

এখানেই আয়ুর্বেদিক ওজন বাড়ানোর গুঁড়ো এবং ওষুধের ছবি আসে। তারা বিপাককে উদ্দীপিত করতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আয়ুর্বেদিক চৈয়ানপ্রকাশ স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধির জন্য আপনার বিপাককে উন্নীত করতেও সাহায্য করতে পারে।

আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন Ayurvedic weight gainers আপনার Weight Gainer Shakes For Females for a healthy and natural boost to your body weight.

When it comes to picking the best weight gain shake, you need to keep in mind that the ingredients have to be healthy, yet calorie-dense. Also, while many other blogs promote using ice cream and chocolate as ingredients in  weight gainer shakes for females, Ayurveda suggests against these ingredients.

মহিলাদের জন্য ওজন বৃদ্ধি ঝাঁকুনি কি থাকা উচিত?

• গাজর, স্পিরুলিনা এবং ছোলা জাতীয় সবজি
• অ্যাভোকাডো, কলা এবং আপেলের মতো ফল
• দুগ্ধজাত পণ্য যেমন পূর্ণ চর্বিযুক্ত গ্রীক দই, ভারী ক্রিম এবং পুরো দুধ
• বাদাম এবং বীজ যেমন সূর্যমুখী বীজ, চিয়া বীজ এবং ব্রাজিল বাদাম
• মুয়েসলি, বাকউইট এবং পুরো ওটসের মতো শস্য
• ওজন বৃদ্ধি পাউডার, গুড়, এবং মধু মত যোগ করুন

ওজন বাড়ানোর জন্য আপনার ঝাঁকুনি প্রস্তুত করার সময় আপনার কী এড়ানো উচিত?

যখন আপনার ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনি তৈরি করার উপাদানগুলি এড়ানোর কথা আসে, তখন চিনি এড়ানো সবচেয়ে বড়। চিনি ওজন বাড়াতে পারে, কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকর ধরনের নয়। এটি ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও খারাপ করতে পারে। উপরন্তু, চিনিযুক্ত চকলেট এবং আইসক্রিমের মতো খাবারগুলিও এড়ানো উচিত।

Now let’s jump to the 5 delicious  ঘরে তৈরি weight gain shakes for females.

মহিলাদের জন্য শীর্ষ 5 ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনি

1. কলা এবং আখরোট ওজন বাড়ানোর শেক

এই ঝাঁকুনিটি দুর্দান্ত কারণ এটির জন্য কয়েকটি উপাদান প্রয়োজন, এটি তৈরি করা খুব সুবিধাজনক করে তোলে। এটিতে প্রচুর স্বাস্থ্যকর ক্যালোরি রয়েছে যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে।

এই ওজন বাড়ানোর জন্য উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে মিশ্র বেরি, কলা, কাটা আখরোট এবং পুরো দুধ।

2. ওটস, বাদাম দুধ এবং বেরি ওজন বাড়ানোর শেক

এই শেকটিতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং এর উপাদানগুলি প্রোটিন-সমৃদ্ধ, এটি পেশীর ভর বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প তৈরি করে। তাই আপনি যদি কিছু চর্বিহীন পেশী লাভ করতে চান, ওটস বাদাম দুধ বেরি ওজন বাড়ানোর শেক খাওয়ার সাথে চেষ্টা করুন আয়ুর্বেদিক পেশী লাভকারী এবং নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করুন।

এই ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনির উপাদানের মধ্যে রয়েছে বাদাম দুধ, ওটস, কলা, স্ট্রবেরি, মধু এবং ওজন বাড়ানোর পাউডার।

3. সবুজ পালং শাক এবং অ্যাভোকাডো প্রোটিন শেক

পালং শাক (পালক) অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে যার মধ্যে হজমের উন্নতি এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, ওজন বৃদ্ধি এবং বিপাককে উন্নীত করে।

এই ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনির উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে নারকেল দুধ, গ্রীক দই, অ্যাভোকাডো, পালং শাক, বাদাম মাখন এবং চিয়া বীজ।

4. ওজন বাড়ানোর জন্য কলা ও আপেল শেক

এই সহজ কিন্তু উচ্চ-ক্যালোরি শেক মহিলাদের জন্য ওজন বাড়ানোর সেরা শেকগুলির মধ্যে একটি কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। কলা এবং আপেল এছাড়াও ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, আপনাকে সংক্রমণ এবং অন্যান্য অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে।

এই ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনির উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ওটস, কলা, পুরো দুধ, আপেল এবং প্রোটিন পাউডার।

5. গ্রীষ্মমন্ডলীয় ওজন বৃদ্ধি শেক

আপনি যদি একটি ফলমূল ওজন বাড়ানোর শেক চান যা ওজন বৃদ্ধিতে কার্যকরী হিসাবে সুস্বাদু, তবে গ্রীষ্মমন্ডলীয় ওজন বৃদ্ধির ঝাঁকুনি ব্যবহার করে দেখুন। শেক তৈরি করার সময়, সেরা স্বাদের শেকের জন্য তাজা ফল ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

এই ওজন বাড়ানোর ঝাঁকুনির উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে নারকেল জল, গ্রীক দই, কাজু, আনারস, আম এবং খেজুর।

This is one of the best recipes for weight gain shakes that many people drink every day. It has the punch of peanut butter and the taste of chocolate.

উপকরণ

• পুরো দুধ 2 কাপ
• Chocolate protein powder: two full scoops
• Peanut butter ice cream: 1/2 cup
•  peanut butter: 2 tablespoons

How to make something

• All of the ingredients should be put into a blender
• Pour the protein powder, milk, and peanut butter ice cream into the bowl
• Put in peanut butter
• Blend until there are no more clumps
• Pour it into a pitcher, add ice, and serve

7. Cream and Oreo Shake

If you're looking for the perfect recipe for a weight gain shake, this is it. It tastes like Oreos and has all the power you need in a shake.

উপকরণ:

• 12 আউন্স পুরো দুধ
• 2 আউন্স ভারী ক্রিম
• Oreo cookies: 2 to 4
• Two scoops of cookies and cream protein powder

কিভাবে এটি একসাথে রাখা:

• In a blender, put milk, heavy cream, and protein powder
• Put in the Oreos
• Blend until there are no more clumps
• Pour it into a pitcher, add ice, and serve

How Effective are Homemade Weight Gainer Shakes for Females

আয়ুর্বেদে বলা হয়েছে যে আহার (খাদ্য) তাদের নিজের শরীর এবং দোষের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত। একজন ব্যক্তি তার নিজের প্রয়োজন অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে।

দুধ, মাংস, বাদাম, শুকনো ফল, গোটা শস্যের রুটি, মাছ, ডার্ক চকলেট, সিরিয়াল বার, ভাত, আলু, পনির, ডিম ইত্যাদি খাবার খাওয়া আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে।

যাইহোক, সর্বোত্তম ফলাফল পেতে আপনাকে অবশ্যই ব্যায়ামের সাথে একটি ভাল ডায়েট একত্রিত করতে হবে। জীবনধারা (বিহার) একজন ব্যক্তির সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। অতএব, একটি সুস্থ জীবন যাপনের জন্য একজনকে সর্বদা তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে হবে।

আয়ুর্বেদে, চিকিতশা (ঔষধ) এর মাধ্যমে অনেক অসুস্থতা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার উপায়। এটি চিকিতসার সাথে সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও মনোনিবেশ করে। প্রাকৃতিক ওজন বাড়ানোর জন্য জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে ডাঃ বৈদ্য  ওজন বৃদ্ধি কম্বো এবং WeightPlus Powder. These Ayurveda-based products help promote natural weight gain.

FAQs on Weight Gainer Shakes For Female

1. How can I gain weight in 7 days?

• Eat between three and five times a day. If you eat at least three meals a day, it can be easier to get more calories
• ভার উত্তোলন
• Eat sufficient amounts of protein
• Eat meals with healthy fats and carbs that are high in fibre
• Drink smoothies or weight gainer shakes with a lot of calories
• Seek help where needed

2. Is there a shake to gain weight?

The Peanut Butter Chocolate milkshake aids with weight growth. It contains calorically dense foods such as peanut butter and honey to stimulate weight growth.

3. How can a skinny person gain weight fast?

• Eating more frequently. Slowly begin to eat 5 to 6 smaller meals during the day
• Choosing food with lots of nutrients. Set up a routine to eat and drink things you like and that have a lot of nutrients as well as calories
• Try smoothies and shakes
• ব্যায়াম.

4. What drinks increase weight gain?

• Milk: Milk is loaded with saturated fat which doesn't really do much for your body
• Iced coffee: Iced coffees are loaded with sugar which is a big problem when you're trying to lose weight
• Processed juices
• শেকস
• নরম পানীয়
• Sweet butter milk
• শক্তি পানীয়