টাকার উপরে অর্ডারে 30% ছাড়। সমস্ত প্রিপেইড অর্ডারে 850 + 5% ছাড়!
সব

ওজন কমানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ ও চিকিত্সার টিপস

by সূর্য ভগবতী ড on নভেম্বর 06, 2020

Ayurvedic Medicine & Treatment Tips for Weight Loss

স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত শরীরের ভার গত কয়েক দশক ধরে ভারতে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সমস্যাটি দ্বারা উত্থাপিত হুমকি কেবল সাম্প্রতিক পিএলওএস ওয়ান গবেষণায় দেখানো হিসাবে বাড়তে থাকবে। অসংখ্য প্রতিবেদনের দিকে নজর দেওয়া এই কাগজটি ভবিষ্যদ্বাণী করেছে যে আগামী দুই দশকের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্বের প্রবণতা 30 শতাংশ ছাড়িয়ে যাবে। এই জনস্বাস্থ্যের হুমকির মোকাবেলায় আমাদের উপন্যাস এবং টেকসই চিকিত্সা প্রয়োজন। বর্তমান কোভিড -১ p মহামারীটি অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করার কৌশলটির গুরুত্বকেও তুলে ধরেছে, কারণ স্থূল রোগীরা COVID-19 জটিলতা এবং মারাত্মক ঝুঁকির মধ্যে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। 

এই সমস্ত বিকাশের কথা মাথায় রেখে, আমাদের সমৃদ্ধ আয়ুর্বেদিক ঐতিহ্যের দিকে আবার তাকানো বোধগম্য। আয়ুর্বেদ আমাদের কিছু সেরা ওজন কমানোর চিকিৎসা নির্দেশিকা দেয়, যার মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক ওষুধের ব্যবহার এবং খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

ওজন হ্রাসের জন্য সেরা আয়ুর্বেদিক ওষুধ

কোন একক নেই আয়ুর্বেদিক ওজন হ্রাস medicineষধ এটিকে 'সেরা' হিসাবে বর্ণনা করা যায়। বেশিরভাগ আয়ুর্বেদিক ationsষধগুলিতে প্রকৃতপক্ষে তাদের স্বাস্থ্য উপকারগুলি সর্বাধিক করার লক্ষ্যে herষধিগুলির সংমিশ্রণ থাকবে। ভেষজ ওজন হ্রাস করার ওষুধ বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে এই গুল্মগুলির মধ্যে অন্তত কয়েকটি থেকে উপাদান রয়েছে এমন একটি সন্ধান করতে হবে।

1. Guggul

আয়ুর্বেদ সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞানের সাথে যে কারও কাছে গুগুল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ। তাত্ত্বিকভাবে, এটি একটি ভেষজ নয়, তবে এটি একটি ভেষজের রজন। যাই হোক না কেন, উপাদানটি ওজন কমাতে চাওয়া যে কারও জন্য অত্যন্ত সহায়ক। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভেষজ চর্বি বিপাক বা চর্বি কোষের ভাঙ্গনকে উন্নত করতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে। উপরন্তু, এটি স্থূলতা-সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকি কমিয়ে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। গুগ্গুল সম্ভবত প্রথম উপাদান যা আপনার যেকোন আয়ুর্বেদিক ওজন কমানোর পরিপূরকের সন্ধান করা উচিত।

ওজন কমানোর জন্য গুগল

2. আদা

আদা এমন একটি বিষয় যা আমরা খুব কমই ওষুধ হিসাবে ভেবে থাকি, যখন আমরা সর্দি-কাশির সাথে লড়াই করি। তবে এর medicষধি মান শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের চিকিত্সার বাইরেও প্রসারিত। আপনি হজম শক্তিশালী করতে এবং ওজন হ্রাস বাড়াতেও এটি ব্যবহার করতে পারেন। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এটি থার্মোজিনেসিসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে - মূলত ক্যালোরি এবং ফ্যাট পোড়াতে বৃদ্ধি করে। উপাদানটি সাধারণত আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলিতে সান্থ হিসাবে তালিকাভুক্ত হয় তবে আপনি কাঁচা আদা চিবিয়ে খেতে পারেন, এটি আপনার খাবারে যোগ করতে পারেন, বা ভেষজ চায়ে সেবন করতে পারেন।

ওজন হ্রাস জন্য আদা

3. Gokhru

গোখশুরা নামেও পরিচিত, স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গোখরু হ'ল আরেকটি শক্তিশালী herষধি। এটি প্রায়শই যৌন এবং উর্বরতা রোগের চিকিত্সার জন্য প্রতিকারগুলিতে ব্যবহৃত হয় তবে এটি কয়েকটিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানও বটে ওজন হ্রাস জন্য সেরা ওষুধ। গোখরু রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য পরিচিত এবং অধ্যয়নগুলিও প্রমাণ করেছে যে এটি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং রক্তনালীগুলির ক্ষয়ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এটি স্থূলত্ব জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করে, ওজন হ্রাস করাও সহজ করে তোলে। ভেষজটি জল ধরে রাখার সাথে জড়িত ফোলা এবং ওজন হ্রাস কমাতেও সহায়তা করতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য গোখরু

4. Triphala

ত্রিফলা ভারতের অন্যতম বহুল ব্যবহৃত এবং জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার remed এটি আসলে একটি পলিরবাল গঠন যা তিনটি ভেষজ উপাদান রয়েছে - আমলা, বিবিটকী এবং হরতাকী। সমস্ত দোশা প্রকারের জন্য ভারসাম্য বজায় রাখা, ত্রিফালা কার্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এর অর্থ হ'ল এটি চিনির স্পাইক এবং এর সাথে সম্পর্কিত খাবারের তীব্র ঝুঁকিকে হ্রাস করে। এই টেকসই ওজন হ্রাস জন্য আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তোলে।

ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা

5. দারুচিনি

দারুচিনি আজ সবচেয়ে জনপ্রিয় মশলাগুলির মধ্যে একটি, যা ল্যাটেস থেকে কেক পর্যন্ত সমস্ত কিছুতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, আপনি যদি সত্যিই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা চান, তবে চিনি ছাড়াই স্বাস্থ্যকর সংমিশ্রণে এটি খাওয়া ভাল। আয়ুর্বেদে ডালচিনি নামে পরিচিত, মশলাটি দীর্ঘকাল ধরে ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা হয়েছে এবং আপনি ওজন কমানোর জন্য কিছু আয়ুর্বেদিক ওষুধে এই উপাদানটি দেখতে পারেন। এটি একটি বিপাকীয় উত্সাহ প্রদান করে এবং কার্ডিও সুরক্ষামূলক সুবিধা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

ওজন হ্রাস জন্য দারুচিনি

আয়ুর্বেদিক ওজন হ্রাস টিপস

যে কোন আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক আপনাকে বলবেন, আয়ুর্বেদ শুধুমাত্র অসুস্থতা নিরাময়ের জন্য ওষুধ গ্রহণ করা নয়। এটি স্থূলতার প্রসঙ্গেও সত্য। আয়ুর্বেদিক ওজন কমানোর ওষুধ কার্যকর হতে পারে, কিন্তু সেগুলি আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রামকে সমর্থন করার জন্য। যে কোনো কার্যকর ওজন কমানোর কর্মসূচির অংশ হিসেবে, আপনাকে আপনার খাদ্য ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে। শুরু করতে, এই অনুসরণ করুন সহজ ওজন হ্রাস টিপস.

1. একদিনে তিনটি সন্তুষ্ট খাবার খান

এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড আয়ুর্বেদিক প্রস্তাব এবং এমন একটি যা আপনার অবহেলা করা উচিত নয়। আপনার দেহের জ্বালানী নিয়মিত খাবার গ্রহণ হ'ল হজম আগুনের শক্তি ধারাবাহিকভাবে বজায় রাখতে সহায়তা করে। এর অর্থ হ'ল খাবারের মধ্যে স্ন্যাকিং এড়ানোর সময় আপনার তিনটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর হজমযোগ্য খাবার গ্রহণ করা উচিত। যদি আপনাকে অবশ্যই জলখাবার করতে হয় তবে কয়েক হাত বাদাম এবং বীজ বা একটি তাজা ফলের মধ্যে স্ন্যাক্স সীমাবদ্ধ করুন।

ওজন হ্রাস ডায়েট

2. সপ্তার আগে সন্ধ্যা

এটি অনুসরণ করা সহজ নাও হতে পারে তবে যতদূর সম্ভব আপনার সন্ধ্যা সাতটার আগে রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এটি দিনের শেষ খাবার এবং হালকা খাবার হওয়া উচিত। মনে রাখবেন যে আপনি যদি দিনাচার্যের প্রতি অনুগত হন এবং রাত ১০ টার মধ্যে বিছানায় পড়ে যান তবে এটি আরও ব্যবহারিক। হালকা নৈশভোজ খাওয়া, ঘুমানোর আগে কমপক্ষে 7 ঘন্টা আগে সর্বাধিক হজমের ঘুমের আগে সঞ্চালনের অনুমতি দেয়। এটি ঘুমের মান উন্নত করে এবং ডিটক্সিফিকেশন বাড়ায়।

ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

3. গরম জল এবং ভেষজ চায়ে চুমুক দিন

গরম জলকে নিজের মধ্যে নিরাময় হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি বলা হয় যে আমা ভাঙ্গা এবং নির্মূলের সুবিধার্থে। যেহেতু অমা জমে স্থূলত্বের প্রধান অবদানকারী হিসাবে বিবেচিত হয়, এই অভ্যাসটি ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। একইভাবে, আদা চায়ের মতো গরম করার প্রভাব সহ ভেষজ চাগুলি ওজন হ্রাসকেও সহায়তা করতে পারে। একই কারণে আপনারও ঠাণ্ডা পানীয় এড়ানো উচিত।

ওজন কমানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ পানীয়

4. যথেষ্ট ঘুম

ঘুমের সময়কাল এবং গুণাগুণ ওজন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি এখন আধুনিক বিজ্ঞান দ্বারা স্বীকৃত fact আয়ুর্বেদিক সুপারিশ অনুসারে, ঘুমের জন্য আদর্শ সময় রাত 10 টা থেকে 6 টা অবধি, তবে আপনি পর্যাপ্ত এবং উচ্চ মানের ঘুম পাচ্ছেন, আপনি এতক্ষণ সামান্য পরিবর্তন করতে পারবেন।

যথেষ্ট ঘুম

5. মাইন্ডলিফুল খান

আয়ুর্বেদ জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে মননশীলতা এবং সংযমের উপর জোর দেয়। এটি বিশেষত যখন খাওয়ার ক্ষেত্রে আসে তখন এটি হতে পারে কারণ অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার শরীরের সংকেতগুলির সাথে আরও বেশি আবদ্ধ করে তোলে। এর জন্য ধীরে ধীরে এবং আপনার খাবারের প্রতি মনোযোগ দিয়ে খাওয়া প্রয়োজন। তদনুসারে, সঠিকভাবে চিবানো নিশ্চিত করুন এবং খাওয়ার সময় পড়া বা টিভি দেখার মতো বিভ্রান্তি এড়ান। এই হজমে উন্নতি করে এবং অতিরিক্ত খাবার ঝুঁকি হ্রাস করে। 

 

ওজন পরিচালনা আপনার নিজেরাই মোকাবেলা করতে মোটামুটি জটিল সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি দেখতে পান যে এখানে তালিকাভুক্ত আয়ুর্বেদিক ওষুধ এবং টিপস অপর্যাপ্ত, তবে একজন যোগ্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের সাহায্য নিন। আয়ুর্বেদিক ওষুধে প্রশিক্ষিত চিকিত্সকরা আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করে, ব্যক্তিগতকৃত যত্ন প্রদান করতে পারে।

ওজন হ্রাস এড়াতে খাবারগুলি

তথ্যসূত্র:

  • লুহার, শাম্মি এট আল। "ভারতে ওজনের ওজন এবং মেদবহুলের প্রাদুর্ভাব 2040-এর পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে” " প্লিজ এক ভোল। এক্সএনএমএক্স এক্সএক্সএনএমএক্স। এক্সএনএমএমএক্স ফেব্রুয়ারি
  • ইয়াং, জিয়ং-ইহ এট আল। "গুগলস্টেরন অ্যাডিপোকাইটের পার্থক্যকে বাধা দেয় এবং 3T3-L1 কোষে অ্যাপোপটোসিসকে প্ররোচিত করে।" স্থূলতা (সিলভার স্প্রিং, মো।) খণ্ড 16,1 (2008): 16-22। doi: 10.1038 / oby.2007.24
  • মনসুর, মুহাম্মদ এস এট আল। "আদা খাওয়া খাবারের তাপীয় প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং অতিরিক্ত ওজনের পুরুষদের মধ্যে বিপাক এবং হরমোনজনিত পরামিতিগুলিকে প্রভাবিত না করেই তৃপ্তির অনুভূতি প্রচার করে: একটি পাইলট অধ্যয়ন study" বিপাক: ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক খণ্ড 61,10 (2012): 1347-52। doi: 10.1016 / j.metabol.2012.03.016
  • টিউনসার, এম আল্টুগ এট আল। "হাই-কোলেস্টেরল ডায়েটে খরগোশের এরাটারে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ক্ষত বিকাশে লিপিড প্রোফাইল এবং এন্ডোথেলিয়াল কাঠামোর উপর ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস এক্সট্রাক্টের প্রভাব।" অ্যাক্টা হিস্টোচেমিকা খণ্ড 111,6 (২০০৯): 2009-488। doi: 500 / j.acthis.10.1016
  • আল-আলী, মুনির এবং অন্যান্য। "ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস: এর মূত্রবর্ধক এবং সংকোচনের প্রভাবগুলির প্রাথমিক অধ্যয়ন এবং জিয়া মাইগুলির সাথে তুলনা।" ইথনোফর্মাকোলজির জার্নাল vol. 85,2-3 (2003): 257-60. doi:10.1016/s0378-8741(03)00014-x
  • পিটারসন, ক্রিস্টিন তারা এবং অন্যান্য। "আয়ুর্বেদিক ওষুধে ত্রিফালার থেরাপিউটিক ব্যবহারসমূহ।" বিকল্প ও পরিপূরক ওষুধের জার্নাল (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই) ভোল। 23,8 (২০০৯): 2017-607। ডোই: 614 / acm.10.1089
  • মোল্লাজাদেহ, হামিদ এবং হোসেইন হোসেইনজাদেহ। "বিপাক সিনড্রোমে দারুচিনি প্রভাব: এর প্রক্রিয়াগুলির ভিত্তিতে একটি পর্যালোচনা।" বেসিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের ইরানি জার্নাল খণ্ড 19,12 (2016): 1258-1270। doi: 10.22038 / ijbms.2016.7906

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা