শক্তি বৃদ্ধির সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলি কী কী?

সারাক্ষণ ক্লান্ত হয়ে পড়া কষ্টকর হতে পারে। এটি আপনাকে ফোকাস, আগ্রহ এবং এমনকি নীল বোধ করতে পারে lose সুতরাং, যখনই আপনার শরীরটি আলস্য আচরণ শুরু করে, কেবলমাত্র এটি অতিরিক্ত প্রেম এবং তার প্রাপ্য যত্নটি দিন। এবং, ক্যাফিন বা এনার্জি ড্রিংক অবশ্যই সমাধান নয়। কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে ট্র্যাক এ ফিরে পেতে এবং আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে। এই প্রাকৃতিক শক্তি বুস্টার সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

ম্যাগনেসিয়াম বুস্ট শক্তি

প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ পেতে, আপনাকে প্রতিবারই ভারসাম্যপূর্ণ খাবার গ্রহণ করতে হবে। তবে সঠিকভাবে খাওয়া সত্ত্বেও, আপনি যদি এখনও শক্তি হ্রাস অনুভব করেন তবে এটি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির ইঙ্গিত হতে পারে। তাহলে, ম্যাগনেসিয়াম কেন গুরুত্বপূর্ণ? এটি আমাদের শরীরে সংঘটিত 300 এরও বেশি বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। পুরুষদের জন্য, ম্যাগনেসিয়ামের প্রতিদিনের প্রস্তাবিত এক্সটেনশন হ'ল 350 মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের জন্য 300 মিলিগ্রাম। ম্যাগনেসিয়ামের সেরা উত্সগুলি; বাদাম, হ্যাজনালট, কাজু, পুরো শস্য, ব্রান সিরিয়াল এবং মাছ।

আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন; শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কীভাবে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? কিন্তু, সেখানেই আমরা ভুল হয়ে যাই। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে, বিশেষত, হাঁটা শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল এক্সএনএমএক্সএক্স-মিনিটের দ্রুত হাঁটাচলা দিয়ে শুরু করা। এটি কেবল আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে না, তবে এটি আপনার মেজাজও বাড়িয়ে তুলবে।

শক্তি বাড়ানোর জন্য কম চিনি

আপনার চিনির মাত্রা স্থির থাকবে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়া অবশ্যই আপনার চিনির স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং, এটি শক্তি হ্রাস হতে পারে। সুতরাং, পুরো শস্যের সাথে লেগে থাকুন। তারা আপনাকে ধারাবাহিক রেখে শক্তির অবিচ্ছিন্ন প্রবৃদ্ধি সরবরাহ করবে।

শক্তি বুস্ট শক্তি স্ন্যাকস

পাওয়ার স্ন্যাকস আপনার শক্তির স্তর বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়। তবে এটি হালকা এবং সাধারণ কিছু হতে হবে। আপনার প্রোটিন, ফাইবার এবং একটি সামান্য ফ্যাটযুক্ত কিছু দরকার যেমন কয়েকটি চিনাবাদাম মাখন, দই, একটি স্মুদি (চিনিমুক্ত), বাদাম ইত্যাদির সাথে পুরো গমের ক্র্যাকার

আপনার শক্তি বুস্ট করতে চেক-আপ করুন

আপনি যদি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে শক্তি হ্রাস অনুভব করে থাকেন তবে এটির জন্য চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অবশ্যই আপনার থাইরয়েডের কার্যকারিতা এবং রক্তের কোষের গণনা পরীক্ষা সম্পূর্ণ করতে হবে make এই জন্য, একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা যথেষ্ট। আপনার যদি শর্তের কোনওটি নির্ণয় করা হয় তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। ওষুধের সাহায্যে আপনার দেহ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

শক্তি বৃদ্ধিতে আয়ুর্বেদিক ওষুধ

আজ, আয়ুর্বেদ শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু চিকিৎসার প্রস্তাব করে। এই আয়ুর্বেদিক ছায়ানপ্রকাশ শক্তি জন্য কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সম্পূর্ণ কার্যকর। Chyawanprash বুস্ট করতে শক্তি আপনার শক্তি বাড়াতেও সহায়তা করে। এর একটি খাঁটি উত্স আয়ুর্বেদিক ওষুধ ডাঃ বৈদ্যের। তাদের HERBOfit ক্যাপসুলগুলি পাওয়ার প্যাকড এবং কোনও ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। হার্বফিট হ'ল এমন একটি পণ্য যা চায়বানপ্রাশ ক্যাপসুলগুলি সমন্বয় করে.  এটিতে 21 টি সক্রিয় উপাদান রয়েছে।

শক্তি বুস্ট করার জন্য ন্যাপ

কখনও কখনও একটি পাওয়ার ন্যাপ থাকা সত্যিই সহায়ক প্রমাণ করতে পারে। সুতরাং, একটি পাওয়ার ন্যাপ কি? একটি দ্রুত ন্যাপ একটি শক্তির ঝোলা ap আপনি প্রায় 60 মিনিটের জন্য আপনার পাওয়ার ন্যাপটি প্রসারিত করতে পারেন, তবে এর চেয়ে বেশি আর কিছু নয়।

শক্তি বাড়াতে খাবার এড়িয়ে যাবেন না

কখনও কখনও, ব্যস্ত সময়সূচির কারণে, আমরা প্রাতঃরাশ বা মধ্যাহ্নভোজন এড়িয়ে চলি। তুমি কি জানতে? বেশ কয়েকটি অধ্যয়ন রয়েছে যা প্রমাণ করে যে আপনি যখন একটি উপযুক্ত প্রাতঃরাশ গ্রহণ করেন তখন এটি আপনার মেজাজকে স্ফীত করে দেয় যা আপনাকে অতিরিক্ত বাড়তি শক্তি দেয়। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে তিনবার একটি সুষম সুষম খাবার খান।

বুস্ট এনার্জি থেকে এই চাপ থেকে মুক্তি পান

স্ট্রেস আপনার সমস্ত শক্তি নিষ্কাশন করতে পারে। মূলত, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সমস্ত শক্তি গ্রহণ করে কারণ স্ট্রেস হয়। অতএব, শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাহায্যে যেমন সংগীত, বই, ধ্যান ইত্যাদির সাহায্যে আপনি সেই চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি আপনাকে কেবল চালিত রাখে না তবে মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্যে থাকতে সহায়তা করবে।

শক্তি বাড়াতে ধূমপান করবেন না

হ্যাঁ, আমরা সকলেই জানি যে ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। তবে ধূমপান আপনার শক্তির মাত্রা হ্রাস করতে পারে, অনিদ্রা বাড়ে। নিকোটিন একটি উত্তেজক। এটি যা করে তা হৃৎস্পন্দনকে দৃtens় করে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপ ঘটায়। সুতরাং, আপনি যখন ধূমপান করেন তখন আপনার ঘুমিয়ে পড়া আরও শক্ত হয়ে যায়। এবং, যখন ঘুমের ধরণটি প্রভাবিত হয়, শক্তির মাত্রা হ্রাস পায়।

শক্তি বাড়াতে অতিরিক্ত ঘুমাবেন না

কম ঘুম এবং বেশি ঘুম, উভয়ই শক্তি হ্রাস করে। অতএব, আপনাকে প্রায় 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে। কখনও কখনও, যখন আপনি অনেক ঘুমান, আপনি ঘুম বঞ্চিত বোধ শুরু করেন। এটি যখন আপনার ঘুমের পরিমাণ হ্রাস করতে হবে is এটি আপনাকে সক্রিয় বোধ করে তোলে এবং আপনার শক্তি সংরক্ষণে সহায়তা করবে now এখনই আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ কিনুন।

ডাঃ বৈদ্যের দেড় বছরেরও বেশি জ্ঞান, এবং আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য পণ্য সম্পর্কিত গবেষণা রয়েছে। আমরা কঠোরভাবে আয়ুর্বেদিক দর্শনের নীতি অনুসরণ করি এবং হাজার হাজার গ্রাহককে যারা অসুস্থতা এবং চিকিত্সার জন্য traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক medicinesষধগুলি সন্ধান করছেন তাদের সহায়তা করেছি। আমরা এই লক্ষণগুলির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ সরবরাহ করছি -

 " অম্লতা, চুল বৃদ্ধি, এলার্জি, PCOS যত্ন, সময়কাল সুস্থতা, এজমা, শরীর ব্যাথা, কাশি, শুষ্ক কাশি, সংযোগে ব্যথা,  কিডনি পাথর, ওজন বৃদ্ধি, ওজন কমানোর, ডায়াবেটিস, ব্যাটারি, ঘুমের সমস্যা, যৌন সুস্থতা & অধিক ".

আমাদের কয়েকটি নির্বাচিত আয়ুর্বেদিক পণ্য এবং ওষুধের উপর আশ্বাস ছাড় পান। আমাদের কল করুন - +91 2248931761 বা আজই তদন্ত জমা দিন care@drvaidyas.com

আমাদের আয়ুর্বেদিক পণ্য সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য +912248931761 কল করুন বা আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে সরাসরি চ্যাট করুন। হোয়াটসঅ্যাপে প্রতিদিনের আয়ুর্বেদিক টিপস পান - আমাদের গ্রুপে এখনই যোগ দিন হোয়াটসঅ্যাপ আমাদের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের সাথে নিখরচায় পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে সংযোগ দিন।