ওজন বাড়ানোর ওষুধ: ঘরে বসে অনায়াসে ওজন বাড়ানো - আয়ুর্বেদ পদ্ধতি

আমরা যারা ওজন বাড়ানোর জন্য সংগ্রাম করি - স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজনে পৌঁছাতে বা পেশী ভর যোগ করতে, এটা মনে হতে পারে যে আমাদের উপেক্ষা করা হচ্ছে। ইন্টারনেট, সংবাদপত্র এবং ম্যাগাজিনগুলি স্থূলতা সম্পর্কে গল্পে ভরা, যা একটি জনস্বাস্থ্য সংকট, কিন্তু এমন অনেক আছে যাদের শরীরের ওজন কম। এটি ঠিক ততটাই সমস্যাযুক্ত হতে পারে কারণ কম শরীরের ওজন এবং ওজন বাড়াতে অসুবিধা অপুষ্টি, সেইসাথে বিপাকীয় ব্যাধি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে যুক্ত হতে পারে। প্রতিবেদনগুলি পরামর্শ দেয় যে ভারতের প্রায় 50% শিশুর শরীরের ওজন কম, একটি সমস্যা যা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়ও সমাধান হয় না। এটি বৃদ্ধি, বিকাশ এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য সম্পর্কিত, তবে এটি ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডারদের জন্যও সমস্যাযুক্ত হতে পারে যারা পেশী ভর অর্জন করতে চাইছেন।  

সৌভাগ্যবশত, আয়ুর্বেদ আমাদের সমস্যা সম্পর্কে প্রচুর অন্তর্দৃষ্টি দেয় এবং বিভিন্ন ধরনের সামগ্রিক সমাধান প্রদান করে স্বাভাবিকভাবে ওজন বাড়ান এবং নিরাপদে।

স্বল্প ওজনের ওজনের আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিভঙ্গি

প্রাচীনকালে, কম দেহের ওজন এবং অপুষ্টিজনিত সমস্যাগুলি স্থূলত্বের চেয়ে অনেক বেশি প্রচলিত ছিল, কারণ traditionalতিহ্যবাহী ডায়েটে উচ্চ চিনি এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। আশ্চর্যজনকভাবে নয়, আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা কম ওজনের হওয়ার সমস্যাটির সাথে পরিচিত ছিলেন, যা তারা 'কার্শ্যা' বলে বর্ণনা করেন। সাধারণত এটি অপর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণ বা পুষ্টির ঘাটতিযুক্ত খাবার গ্রহণের সাথে জড়িত ছিল তবে তারা মানসিক অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাধি, অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং আবেগকে দমন করার মতো অন্যান্য কারণগুলির ভূমিকাও স্বীকৃত করেছিল, এগুলি সবই ভ্যাট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, যা কম দেহের ওজনের সাথে জড়িত। টক্সিন জমে বা Ama বিপাক, থাইরয়েড এবং হজম ফাংশনগুলিও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে যা ওজন হ্রাস করতে পারে to 

দীর্ঘস্থায়ী অপুষ্টি এবং কম শরীরের ওজন দুর্বল অনাক্রম্যতা, বিকাশজনিত ব্যাধি, দুর্বলতা, এবং সংক্রমণের ঝুঁকির পাশাপাশি পেশীবহুল ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত। এই অবস্থাটি জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকেও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা শেখার ক্ষমতা, একাডেমিক কর্মক্ষমতা এবং তথ্য ধারণকে প্রভাবিত করে। যদিও পুষ্টির সংশোধন অন্তর্নিহিত লক্ষ্য, আয়ুর্বেদ রসায়ন থেরাপিরও সুপারিশ করে, যা এই প্রসঙ্গে অনুশীলন এবং ভেষজ প্রস্তুতির ব্যবহারকে বোঝায় যা পুষ্টি বাড়ায় এবং সুস্থ অনাক্রম্যতা, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং বৃদ্ধি ও বিকাশকে সমর্থন করে। এখানে আরও কিছু নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে যা আপনি আয়ুর্বেদের সাথে ওজন বাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন।

আয়ুর্বেদের সাথে স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ানো

ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি ওজন বাড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি ধীরে ধীরে এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে করা দরকার। পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি ভালা প্রোটিন এবং ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে নতুনভাবে রান্না করা পুরো খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত একটি ভ্যাট ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করেন। ভাতকে প্রশংসনীয় ভেষজগুলির সাথে খাবারগুলি পাকা করা উচিত এবং শীতলতা, শুকনো এবং ভাতার উত্তেজক প্রভাবগুলি মোকাবেলায় গরম বা উষ্ণ পরিবেশন করা উচিত। এটিকে মাথায় রেখে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করা, জলের সমৃদ্ধ ফল এবং ভিজি যেমন বাঙ্গি, কুমড়া, বেরি, দই ইত্যাদি ব্যবহার বাড়িয়ে তোলা ভাল ধারণা হবে। শুষ্ক খাবার, উত্তেজক এবং মূত্রবর্ধককে এড়িয়ে চলুন, পপকর্ন বা ক্র্যাকার জাতীয় খাবার এবং সেইসাথে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সহ। 

নিয়মিত ও ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়ার পরিবর্তে অনাকাক্সিক্ষত খাবার খাওয়ার এবং জাঙ্ক খাবারগুলিতে স্ন্যাক করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। বাদাম, বীজ এবং ঘি জাতীয় উত্স থেকে আপনার স্বাস্থ্যকর ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর চেষ্টা করুন। ওজন বাড়ানোর জন্য আরও বিস্তারিত ডায়েট প্রোগ্রামের জন্য, কোনও আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অন্যান্য অনুশীলনগুলি যা আরও সাধারণীকরণ করা হয় এবং আপনাকে ওজন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে প্রাকৃতিকভাবে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

ওজন বাড়ানোর জন্য ভেষজ

লবঙ্গ, এলচা বা কালো এলাচ, ধনিয়া বা ধনিয়া এবং আদা জাতীয় সাধারণ রন্ধনসম্পদগুলি আপনার ডায়েটে যোগ করা যেতে পারে কারণ এই আয়ুর্বেদিক গুল্মগুলি কম দেহের ওজনজনিত অসুস্থতার জন্য থেরাপিউটিক হিসাবে বিবেচিত হয়। এই উপাদানগুলি খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর কিছুতে সাধারণ উপাদানও ওজন বাড়ানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ। এই bsষধিগুলি চিকিত্সা সংক্রান্ত উপকারগুলি প্রমাণ করেছে এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে কাজ করে। আমলা হেপাট্রোটেক্টিভ এবং ডিটক্সিং হিসাবে পরিচিত, যখন গবেষণায় দেখা গেছে যে লবঙ্গয়ের নির্যাস অন্ত্রের প্যাথোজেনগুলি হ্রাস করতে পারে এবং বৃদ্ধির কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একইভাবে, এলচা গ্যাস্ট্রিকের কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখা গেছে, যা পুষ্টির শোষণকে সহায়তা করে এবং আদা হজমকে শক্তিশালী করে এবং ক্ষুধা জাগায়। 

এই রন্ধনসম্পর্কীয় ভেষজ এবং মশলাগুলি ছাড়াও, আপনি আয়ুর্বেদিক ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে ওজন বৃদ্ধির জন্য আয়ুর্বেদের সুবিধাও পেতে পারেন যাতে জয়ফল, শাহজিরা, জটামানসি এবং মাস্তাকির মতো উপাদান রয়েছে। আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত সুনির্দিষ্ট ভেষজ মিশ্রণের কারণে, তারা একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে এবং এটি একটি সুবিধাজনক বিকল্পও। জটামানসির মতো ভেষজগুলি হতাশা এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিয়ে খাদ্য গ্রহণের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, যা ক্ষুধা হ্রাসের কারণ হিসাবে পরিচিত। গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাল আস্তরণের উপর ভেষজটির একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। শাহজিরা এবং মাস্তাকি হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে, বিভিন্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে যা স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে হাইপার অ্যাসিডিটি এবং পেপটিক আলসার পর্যন্ত।

যোগ এবং মেডিটেশন

যদিও যোগব্যায়াম এবং ধ্যান কোনও সরাসরি ওজন বাড়ানোর সুবিধা দেয় না, তারা ওজন বাড়ানোর জন্য ডায়েট থেরাপি এবং আয়ুর্বেদিক medicষধগুলির ক্রিয়াকে উন্নত করতে পারে। যোগব্যায়াম আপনাকে ব্যায়ামের আরও সুষম ফর্ম সরবরাহ করে এবং আপনি যেটা বেছে বেছে বেছে বেছে বেছে বেছে হালকা বা মাঝারি তীব্রতা অনুশীলন করতে পারেন তা নির্ভর করে oga এটি অতিরিক্ত অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত অসুবিধার ঝুঁকি ছাড়াই ফিটনেস স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। এ ছাড়াও গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগাসন হজমের ভারসাম্যহীনতা এবং আপনার দোষের ভারসাম্য উন্নত করতে হজম, বিপাকীয় এবং গ্রন্থিক ক্রিয়াকে উপকার করতে পারে। এটি জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি। মেডিটেশন, যা যোগের সাথে অবিচ্ছেদ্য, স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির জন্য চিকিত্সা হিসাবে পরিচিত, করটিসলের স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। যদিও কর্টিসল অন্ত্রে চর্বি জমে উত্সাহিত করতে পরিচিত এবং স্থূলতার সাথে জড়িত, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগজনিত অসুস্থতা মারাত্মক ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। 

এই আয়ুর্বেদিক অনুশীলনগুলি ঘরে ওজন বাড়াতে সহায়তা করতে পারে, আপনার কিছুটা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। যদি আপনার ওজন হ্রাস হঠাৎ করে বা অল্প সময়ের মধ্যে ঘটে থাকে তবে এটি আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত অবস্থার ফলাফল হতে পারে যার চিকিত্সা নির্ণয়ের প্রয়োজন। তেমনি, আপনি কয়েক মাস ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা এবং usingষধগুলি ব্যবহার করার পরেও যদি ওজন বাড়াতে ব্যর্থ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে দেখা করা ভাল be 

ডাঃ বৈদ্যের দেড় বছরেরও বেশি জ্ঞান, এবং আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য পণ্য সম্পর্কিত গবেষণা রয়েছে। আমরা কঠোরভাবে আয়ুর্বেদিক দর্শনের নীতি অনুসরণ করি এবং হাজার হাজার গ্রাহককে যারা অসুস্থতা এবং চিকিত্সার জন্য traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক medicinesষধগুলি সন্ধান করছেন তাদের সহায়তা করেছি। আমরা এই লক্ষণগুলির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ সরবরাহ করছি -

 " অম্লতা, চুল বৃদ্ধি, এলার্জি, PCOS যত্ন, সময়কাল সুস্থতা, এজমা, শরীর ব্যাথা, কাশি, শুষ্ক কাশি, সংযোগে ব্যথা,  কিডনি পাথর, ওজন বৃদ্ধি, ওজন কমানোর, ডায়াবেটিস, ব্যাটারি, ঘুমের সমস্যা, যৌন সুস্থতা & অধিক ".

আমাদের কয়েকটি নির্বাচিত আয়ুর্বেদিক পণ্য এবং ওষুধের উপর আশ্বাস ছাড় পান। আমাদের কল করুন - +91 2248931761 বা আজই তদন্ত জমা দিন care@drvaidyas.com

আমাদের আয়ুর্বেদিক পণ্য সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য +912248931761 কল করুন বা আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে সরাসরি চ্যাট করুন। হোয়াটসঅ্যাপে প্রতিদিনের আয়ুর্বেদিক টিপস পান - আমাদের গ্রুপে এখনই যোগ দিন হোয়াটসঅ্যাপ আমাদের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের সাথে নিখরচায় পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে সংযোগ দিন।