2 কিনুন 1 বিনামূল্যে পান!! 10 ই ডিসেম্বর পর্যন্ত বিশেষ শীতকালীন বিক্রয়।এখনই কিনুন
সব

প্রাকৃতিকভাবে ওজন হ্রাস করার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় হার্বাল এবং ডায়েট পরিপূরক

by সূর্য ভগবতী ড on সেপ্টেম্বর 11, 2020

The Most Popular Herbal and Diet Supplements to Lose Weight Naturally

ওজন হ্রাস একটি চূড়ান্ত লড়াই হতে পারে, তাড়াতাড়ি আমাদের দ্রুত সংশোধন এবং কিছুটা অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য মরিয়া হয়ে উঠেছে। তবে, এই জাতীয় সংশোধনগুলি সন্ধান করার সময় আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ সমস্ত ডায়েট এবং ভেষজ পরিপূরকগুলি সত্যই প্রাকৃতিক বা নিরাপদ নয়। ওজন কমানোর সহায়তার জন্য পরিপূরকগুলির অনুসন্ধান প্যান্ডোরার বাক্স খোলার মতো হতে পারে। যেহেতু আমরা ওজন হ্রাসের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং বহুল বিক্রিত পরিপূরকগুলি অনুসন্ধান করেছি, এটি স্পষ্ট হয়ে গেছে যে অনেকগুলি কেবল কাজ করে না এবং কিছু কিছু ঝুঁকির সাথেও পরিপূর্ণ। এখানে সর্বাধিক বিক্রিত ডায়েট সম্পর্কে এবং আমরা কী শিখেছি তা এখানে ওজন কমানোর সম্পূরকসমূহ

শীর্ষে বিক্রয় ডায়েট এবং ভেষজ পরিপূরক

1. সবুজ কফি বীজ নিষ্কাশন

গ্রিন কফি শিম, যা আনরোস্টেড কফি বিন ছাড়া কিছুই নয়, এতে রয়েছে ক্যাফিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড। তারা বিপাক বা চর্বি জ্বলন এবং অন্ত্রে কার্ব বিভাজনে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

এটা কি সত্যিই কাজ করে?

বেশ কয়েকটি গবেষণায় গ্রীন কফি শিমের নির্যাসের ওজন হ্রাস সুবিধার বিষয়টি নিশ্চিত করেছে, নিয়মিত পরিপূরক ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে। ব্লাড সুগার এবং রক্তচাপ পরিচালনার ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক পরিপূরক অন্যান্য সুবিধাও দিতে পারে।

ঝুঁকি কি কি?

কিছু ক্ষেত্রে, পরিপূরকটি ক্যাফিন সামগ্রীর কারণে বমি বমি ভাব, উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড কিছু লোকের মধ্যেও ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

2. Garcinia Cambogia

গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া নিঃসন্দেহে সারা বিশ্বে ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে সুপরিচিত ভেষজ পরিপূরক। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এক্সট্রাক্টের হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড (এইচসিএ) এমন একটি এনজাইম বাধা দেয় যা চর্বি উত্পাদন করে এবং এটি একটি সেরোটোনিন বৃদ্ধি দেয় যা স্বাস্থ্যকর খাওয়া সহজ করে তোলে।

এটা কি সত্যিই কাজ করে?

সমস্ত হাইপ সত্ত্বেও, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া পরিপূরক এবং একটি প্লেসবো গ্রহণের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। তবে, একটি পর্যালোচনা প্রস্তাব দেয় যে এটি সময়ের সাথে সাথে কিছু ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করতে পারে। 

ঝুঁকি কি কি?

বেশিরভাগ ভেষজ পরিপূরকের মতো গার্সিনিয়া কম্বোগিয়াকে অনেকাংশে নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে কিছু লোকের মধ্যে হালকা বদহজম হতে পারে। 

3. সংযুক্ত লিনোলিক অ্যাসিড (সিএলএ)

ওজন কমানোর প্রচেষ্টা সমর্থন করার জন্য কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড বা সিএলএ অন্যতম জনপ্রিয় পরিপূরক। এই স্বাস্থ্যকর ফ্যাটটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে, বিপাকীয় ক্রিয়াকলাপ বাড়ায় এবং দেহের মেদ বিভাজনের সুবিধার্থে বিশ্বাস করে। 

এটা কি সত্যিই কাজ করে?

পুষ্টি পরিপূরকটি পরিমিতরূপে কার্যকর, অধ্যয়নগুলির পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে month মাসের সময়কালে এটি সপ্তাহে প্রায় 0.1 কেজি ওজন হ্রাস বাড়িয়েছে। 

ঝুঁকি কি কি?

বেশিরভাগ প্রাকৃতিক ডায়েট পিলের মতো, সিএলএর দীর্ঘ সময়ের জন্য ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উচ্চ ঝুঁকিসহ গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। সংক্ষিপ্ত শর্তাদি ব্যবহার হজমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। 

4. ক্যাফিন

ক্যাফিন কফি এবং চায়ের একটি প্রাকৃতিক উপাদান হতে পারে তবে এটি ওজন হ্রাস পরিপূরক হিসাবেও খাওয়া হয়। এর উত্তেজক প্রভাবের জন্য সুপরিচিত, ক্যাফিন ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে বিপাক বিকাশ করতে পারে।

এটা কি সত্যিই কাজ করে?

ক্যাফিন বিপাক বাড়াতে বেশ কার্যকর হতে পারে, কিছু গবেষণায় ১১ শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পাওয়া যায়, অন্যদিকে চর্বি পোড়ানো ২৯ শতাংশ পর্যন্ত বাড়তে পারে। অন্যান্য গবেষণায়ও মানুষের ওজন হ্রাসের নির্দিষ্ট উপকারিতা দেখানো হয়েছে। 

ঝুঁকি কি কি?

ক্যাফিন পরিপূরকগুলি খুব বেশি অর্থ দেয় না, বিশেষত যদি আপনি কফি এবং চা পান করেন। অধিকন্তু, ক্যাফিনের অত্যধিক গ্রহণের ফলে ডায়রিয়া, উদ্বেগ, বমিভাব এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। 

5. তিতা কমলা 

তিক্ত কমলা একটি নির্দিষ্ট ধরণের কমলা বিশেষত টার্ট এবং তিক্ত স্বাদযুক্ত orange এর অনন্য স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি যৌগিক সিনেফ্রিনের সাথে সংযুক্ত রয়েছে, এজন্য সিনপ্রাইন পরিপূরকগুলিও জনপ্রিয়। এফিড্রিনের মতো, সিএনফ্রাইন ক্ষুধা দমন করে এবং চর্বি পোড়াতে উত্তেজিত করে কাজ করে। 

এটা কি সত্যিই কাজ করে?

তিক্ত কমলা মোটামুটি কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়, কিছু গবেষণা অল্প সময়ের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস দেখায়। তবে আরও গবেষণা দরকার। 

ঝুঁকি কি কি?

যদিও তিক্ত কমলা এবং সিএনফ্রাইন ওজন হ্রাস প্রচারে কার্যকর হতে পারে তবে উপাদানটি এড়ানো সেরা। সিনেফ্রিনের এফিড্রিনের সাথে একই ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে বলে মনে করা হয়, যার অর্থ এটি হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি করতে পারে এবং আসক্তিও ঘটায়। 

6. রাস্পবেরী কেটোন

রাস্পবেরিগুলি বেশ আনন্দদায়ক স্বাদ দেয় এবং এগুলি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর, যেমন বেশিরভাগ ফল। লাল রাস্পবেরিগুলিতে রাস্পবেরি কেটোন নামে একটি রাসায়নিক থাকে যা এটি ওজন কমানোর সুবিধা দেয়। উপাদানটি বিপাক বাড়াতে, ক্ষুধা কমাতে এবং চর্বি পোড়াতে গতি বাড়ানোর জন্য বলা হয়।

এটা কি সত্যিই কাজ করে?

রাস্পবেরি কেটোন সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য কোনও মানব অধ্যয়ন হয়নি, তবে ইঁদুরের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি ওজন বৃদ্ধি কমাতে পারে। 

ঝুঁকি কি কি?

রাস্পবেরি কেটোনের ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য অপর্যাপ্ত গবেষণা হয়েছে - এটি সম্ভবত নিরাপদ কিন্তু অকার্যকর।

7. আয়ুর্বেদিক পলিমার্বল মিশ্রণসমূহ

আয়ুর্বেদিক পলিহের্বাল পরিপূরক ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং বেশ বৈচিত্রপূর্ণ হতে পারে। আয়ুর্বেদিক ওজন হ্রাস বড়ি সাধারণতঃ আমলা, নগরমোথ, গোখরু, গুগুলুলু, মেথি, সান্থ ইত্যাদি herষধি থেকে প্রাপ্ত নির্যাস অন্তর্ভুক্ত। ওজন হ্রাস প্রচারের জন্য একটিও herষধি নেই, তবে তারা বিভিন্ন চিকিত্সাগত সুবিধা দেয় এবং নির্দিষ্ট সংমিশ্রণে ওজন হ্রাসকে সহায়তা করে।

তারা কি সত্যিই কাজ করে?

কার্যকরীতা ব্যবহার করা গুল্মের মিশ্রণের পাশাপাশি পরিপূরকের মানের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবে, এটি লক্ষণীয় যে পৃথকভাবে এই গুল্মগুলি চিনি নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকে লোভ কমাতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাস করা সহজ হয়। কিছু যেমন সান্থ, গুগুলু এবং হার্ডা ওজন হ্রাসের উপরও সরাসরি প্রভাব ফেলেছে।

ঝুঁকি কি কি?

আয়ুর্বেদিক গুল্ম সহস্রাব্দের জন্য ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই সূত্রগুলির বেশিরভাগ গুল্মগুলি আধুনিক ক্লিনিকাল স্টাডিগুলি ব্যবহার করে কঠোরভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। উপযুক্ত ডোজ গ্রহণ করা হলে, তারা সাধারণত নিরাপদ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত হিসাবে গণ্য করা হয়। 

যদি আপনি ওজন হ্রাস সমর্থনের জন্য কোনও প্রাকৃতিক সহায়তার সন্ধান করেন তবে আপনি এটি ব্যবহার বিবেচনা করতে পারেন হার্বোসলিম ওজন কমানোর জন্য একটি আয়ুর্বেদিক ক্যাপসুল যা স্বাস্থ্যকর চর্বি বিপাক এবং লিপিড নিয়ন্ত্রণকে সমর্থন করে। এতে উপরে উল্লেখিত অনেক গুল্ম রয়েছে। হার্বোসলিম কাবাজ ক্যাপসুলের সাথে একত্রে কাজ করে। কাবাজে সান্থ ও সোনামুখীর মতো উপাদান রয়েছে, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হজম শক্ত করে, পুষ্টি শোষণ করে এবং বর্জ্য দূর করে। 

অবশ্যই, আপনি কোন পরিপূরকটি ব্যবহার করতে চান তা বিবেচনা করা উচিত না, আপনার মনে রাখা উচিত যে আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় পর্যাপ্ত পরিবর্তন ছাড়া ওজন হ্রাস অর্জন করা যায় না। কোনও ডায়েট এবং ভেষজ পরিপূরক ওজন হ্রাস করতে পারে না, তবে আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে কিছু আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

তথ্যসূত্র:

  • ওনাকপোয়া, ইঘো এট আল। "ওজন হ্রাসের পরিপূরক হিসাবে গ্রিন কফি এক্সট্রাক্টের ব্যবহার: এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি গবেষণা এবং অনুশীলন ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স। ডোই: 2011 / 2011 / 382852
  • হিমেজফিল্ড, এসবি এবং অন্যান্য। "গার্সিনিয়া কম্বোগিয়া (হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড) একটি সম্ভাব্য অ্যান্টিবাবেসিটি এজেন্ট হিসাবে: এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" JAMA ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই: 280,18 / jama.1998
  • ওনাকপোয়া, ইঘো এট আল। "ওজন হ্রাস পরিপূরক হিসাবে গার্সিনিয়া এক্সট্রাক্ট (হাইড্রোক্সিসিট্রিক এসিড) এর ব্যবহার: এলোমেলো ক্লিনিকাল পরীক্ষার একটি সিস্টেমিক পর্যালোচনা এবং मेटा-বিশ্লেষণ।" স্থূলতার জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স। ডোই: 2011 / 2011 / 509038
  • হুইগাম, লেয়া ডি এট আল। "ফ্যাট ভর হ্রাস করার জন্য সংশ্লেষিত লিনোলিক অ্যাসিডের কার্যকারিতা: মানুষের মধ্যে একটি মেটা-বিশ্লেষণ।" আমেরিকান জার্নাল ক্লিনিকাল পুষ্টি খণ্ড 85,5 (2007): 1203-11। doi: 10.1093 / এজেসিএন / 85.5.1203
  • দুল্লু, এজি এট আল। "সাধারণ ক্যাফিন গ্রহণ: থার্মোজিনেসিস এবং পাতলা এবং পোস্টোবেস মানব স্বেচ্ছাসেবীদের দৈনিক শক্তি ব্যয়ের উপর প্রভাব।" আমেরিকান জার্নাল ক্লিনিকাল পুষ্টি খণ্ড 49,1 (1989): 44-50। doi: 10.1093 / এজেসিএন / 49.1.44
  • ব্র্যাকো, ডি এট আল। "পাতলা এবং স্থূলকায় মহিলাদের মধ্যে শক্তি বিপাক, হার্ট রেট এবং মিথাইলেক্সানথাইন বিপাকের উপর ক্যাফিনের প্রভাব।" ফিজিওলজির আমেরিকান জার্নাল খণ্ড 269,4 পিটি 1 (1995): E671-8। doi: 10.1152 / Ajpendo.1995.269.4.E671
  • শেকেল, পল জি এট আল। "ওজন হ্রাস এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য এফিড্রা এবং এফিড্রিনের দক্ষতা এবং সুরক্ষা: একটি মেটা-বিশ্লেষণ।" JAMA ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই: 289,12 / jama.2003
  • মরিমোটো, চি এট আল। "রাস্পবেরি কেটোন বিরোধী স্থূলকর্ম কর্ম।" জীবন বিজ্ঞান ভোল। 77,2 (2005): 194-204। ডোই: 10.1016 / j.lfs.2004.12.029
  • নাজিশ, ইরাম এবং শহিদ এইচ আনসারি। "Emblica officinalis - স্থূলতা বিরোধী কার্যকলাপ।" পরিপূরক ও সমন্বিত ওষুধের জার্নাল খণ্ড 15,2 /j/jcim.2018.15.issue-2/jcim-2016-0051/jcim-2016-0051.xml। 5 ডিসেম্বর 2017, doi: 10.1515 / jcim-2016-0051
  • ইয়াং, জিয়ং-ইহ এট আল। "গুগলস্টেরন অ্যাডিপোকাইটের পার্থক্যকে বাধা দেয় এবং 3T3-L1 কোষে অ্যাপোপটোসিসকে প্ররোচিত করে।" স্থূলতা (সিলভার স্প্রিং, মো।) খণ্ড 16,1 (2008): 16-22। doi: 10.1038 / oby.2007.24
  • শেভাসাস, হিউগেস এট আল। "একটি মেথির বীজ নিষ্কাশন স্বাস্থ্যকর স্বেচ্ছাসেবকদের স্বতঃস্ফূর্ত চর্বি গ্রহণ হ্রাসকারী নির্বাচনীভাবে।" ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির ইউরোপীয় জার্নাল vol. 65,12 (2009): 1175-8. doi:10.1007/s00228-009-0733-5
  • ইব্রাহিমজাদে আত্তারী, বহিদেহ এট আল। "আদা বিরোধী স্থূলত্ব এবং ওজন হ্রাস প্রভাব (জিঙ্গিবার অফিসিনেল রোসকো) এবং এর ক্রিয়া পদ্ধতিতে একটি নিয়মিত পর্যালোচনা” " ফাইটোথেরাপি গবেষণা: পিটিআর ভোল। 32,4 (2018): 577-585। ডোই: 10.1002 / ptr.5986

মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা