টাকার উপরে অর্ডারে 30% ছাড়। সমস্ত প্রিপেইড অর্ডারে 850 + 5% ছাড়!
সব

কীভাবে আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন

by সূর্য ভগবতী ড on 04 পারে, 2020

How to boost your child's immunity

কোনও পিতামাতাই তাদের সন্তানকে অসুস্থ দেখতে চান না, তবে অসুস্থতা শৈশবকালের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। বাচ্চারা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে, সর্দি, ফ্লু, ডায়রিয়াসহ অন্যান্য পরিস্থিতিতে ভুগছে। এটি কারণ তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা এখনও বিকাশ করছে, উল্লেখ করার মতো নয়, বেশিরভাগ শিশুদের মধ্যে সর্বোত্তম স্বাস্থ্যবিধি নেই। যদিও এটি জীবাণুগুলির সমস্তরকম এক্সপোজার এড়াতে ভাল ধারণা বলে মনে হতে পারে তবে এটি প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে কারণ এটি আপনার শিশুকে প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে দেয় না। পরিবর্তে আপনি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস জাগাতে পারেন এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন এবং উত্সাহিত করে এমন আচরণগুলিকে উত্সাহিত করতে পারেন। অল্প বয়স থেকেই আপনার সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনি যা করতে পারেন তা এখানে।

1. আপনার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান

বুকের দুধ খাওয়ানো একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত, তবে এটিও অত্যন্ত প্রস্তাবিত। যতদূর সম্ভব আপনার বাচ্চাকে কমপক্ষে প্রথম or মাস বা তারও বেশি সময় ধরে নার্সিং করার বিষয়টি বোঝায়। এটি সংক্রমণের ঝুঁকি, পাশাপাশি অ্যালার্জিকে হ্রাস করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়নগুলি যে সমস্ত শিশুদের একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তাদের স্পষ্ট প্রতিরোধ ক্ষমতা উপস্থাপন করে। এটি কারণ মায়ের দুধে প্রতিরোধ ক্ষমতা জোগানো অ্যান্টিবডিগুলি, এনজাইমগুলি, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শ্বেত রক্তকণিকা রয়েছে - বিশেষত যখন দুধ খাওয়ানো শুরু হয়। এই দুধটি আপনার শিশুকে প্রোটিন, চর্বি এবং চিনি সহ সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। আমরা গবেষণা থেকে জানি যে বুকের দুধ খাওয়ানোর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ'ল প্যাসিভ এবং এটি যৌবনেও প্রসারিত হতে পারে।

2. টিকাদান ছেড়ে যান না

শৈশবে টিকা দেওয়া বিস্তৃত সংক্রমণের বিরুদ্ধে সেরা এবং সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিরক্ষা, যার মধ্যে কয়েকটি প্রাণঘাতী হতে পারে। ভারত প্রাচীন এবং আধুনিক সময়ে উভয়ই টিকা দেওয়ার ক্ষেত্রে অগ্রণী ভূমিকা পালন করেছে। টিকা দেওয়ার প্রাথমিক কিছু ধারণা আসলে আয়ুর্বেদিক উত্স থেকে এসেছে। সাম্প্রতিক সময়ে, পোলিওর মতো শৈশব রোগে লড়াই করে এমন দেশগুলির জন্য ভারতকে বিশ্ব নেতা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনার শিশু সুস্থ এবং নিরাপদ তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দ্বারা প্রস্তাবিত সমস্ত টিকা প্রোটোকল অনুসরণ করার বিষয়টি উল্লেখ করুন make 

3. বেসিক হাইজিন অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

আপনার বাচ্চাকে জীবাণুবিজে পরিণত করার দরকার নেই, তবে হাইজিন সম্পর্কিত কিছু নির্দেশনা প্রয়োজনীয়। বর্তমান COVID-19 সঙ্কটের সাথে আপনাকে হাত ধোয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে মনে করানো হতে পারে। এটি এমন একটি অনুশীলন যা যেভাবেই বাচ্চাদের মধ্যে চাপিয়ে দেওয়া উচিত, কারণ সংক্রমণ সমস্ত সংক্রমণের প্রায় 80 শতাংশ সংক্রমণের জন্য দায়ী। হাঁচি বা কাশির সময় আপনার শিশুকে তার মুখ বা নাক coverাকতে এবং তারপরে তার হাত ধোয়া শিখিয়ে দিন। একইভাবে, আপনার বাচ্চাকে কোনও বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপের পরে এবং খাবার সামলানোর আগে তার হাত ভাল করে ধুতে উত্সাহ দেওয়া উচিত। প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান দিয়ে হাত ধোওয়ার ক্ষেত্রে সংক্রমণের ঝুঁকি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করা যায়। 

4. স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রচার করুন

বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খেতে পারা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে তবে আপনি যদি তাড়াতাড়ি শুরু করেন তবে এটি সহজ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার উদাহরণ দিয়ে নেতৃত্ব দেওয়া উচিত। ভারসাম্য পুষ্টি যেমন ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ শিশু প্রতিরোধ ব্যবস্থা এটা আমাদের জন্য যেমন। এর অর্থ হ'ল আপনার বাচ্চাকে পুরো শস্য, বাদাম এবং বীজ সহ বিভিন্ন রকমের তাজা ফল এবং শাকসব্জী খেতে হবে ax এটি ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, চর্বি এবং অন্যান্য ম্যাক্রো বা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির সম্পূর্ণ বর্ণালী সহ অনুকূল পুষ্টি নিশ্চিত করবে। এই সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি ইমিউন ফাংশনে ভূমিকা রাখে; গবেষণায় দেখা যায় যে বিভিন্ন ঘাটতিগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি থেকে ফাইটোনিট্রিয়েন্টস সাদা রক্তকণিকা এবং অ্যান্টিবডি উত্পাদন উন্নত করতে বিশেষভাবে সহায়ক। সংক্রমণ থেকে লড়াই করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। 

5. শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করুন

স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বা অনুশীলন কেবল গুরুত্বপূর্ণ নয় এটি শৈশব বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রাকৃতিক অ্যান্টিবডি বা ঘাতক কোষের বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত বলে প্রমাণ করার প্রচুর প্রমাণ রয়েছে। এর মধ্যে অনেকগুলি সুপারিশের মতোই, শৈশবকালে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুদের বড়দের মতো ফিট থাকার সম্ভাবনাও বাড়ায়। ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করার জন্য, আপনার সন্তানের সাথে একটি ভাল রোল মডেল হন এবং অনুশীলন করুন। তাকে বাইরে বাইরে খেলতে উত্সাহিত করুন (অবশ্যই লকডাউনের সময় নয়!) এবং দৌড়, সাইক্লিং, ক্রিকেট, ফুটবল, টেবিল টেনিস, ব্যাডমিন্টন, সাঁতার কাটা ইত্যাদির মতো শারীরিক খেলায় অংশ নেওয়া। 

6. ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন

ঘুম শৈশব বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অত্যাবশ্যক। এর অর্থ এটি অনাক্রম্যতা তৈরিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অল্প বয়সে ঘুমের ভাল অভ্যাসগুলিও বিকাশ লাভ করে যা আপনার পক্ষে শোবার সময় নিয়মিত সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। ঘুমের প্রয়োজনীয়তা বয়সের সাথে হ্রাস করে তবে এগুলি যৌবনেও গুরুত্বপূর্ণ। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ঘুমের বঞ্চনা প্রতিরোধের কার্যক্রমে মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে, সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে - বিশেষত শ্বাস প্রশ্বাসের রোগসমূহ। 

7. পিল পপিং বন্ধ করুন

আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, শৈশব সংক্রমণ একটি বরং উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সঙ্গে ঘটে। যদিও আমাদের বাচ্চাদের অসুস্থ দেখা কঠিন হতে পারে, তবে দ্রুত সমাধান সর্বদা সর্বোত্তম বিকল্প নয়। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের মধ্যে অনেকেই ফার্মাসিউটিক্যাল কাশি এবং ঠান্ডা সিরাপ এবং অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধের জন্য দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই পৌঁছায়। যদিও আয়ুর্বেদ কিছু পরিস্থিতিতে অ্যান্টিবায়োটিকের মূল্য স্বীকার করে, তবে এটি এই ধরনের ওষুধের ব্যাপক ব্যবহারের বিরোধী। এই মতামতটি এখন বৃহত্তর মেডিকেল সম্প্রদায় দ্বারা ভাগ করা হয়েছে কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে OTC অ্যান্টিবায়োটিকের অত্যধিক ব্যবহার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে পরিবর্তন করে। এটি আসলে অনাক্রম্যতাকে দুর্বল করতে পারে এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম অনাক্রম্যতায় যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তার কারণে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। 

শৈশবের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এই সমস্ত অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার পাশাপাশি, আপনি আপনার শিশুকে আরও প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন। আয়ুর্বেদ আমাদের প্রাকৃতিক জ্ঞানের সমৃদ্ধ শরীর প্রদান করে ইমিউন বুস্টারভেষজ এবং মশলা সহ। আদা এবং রসুনের মতো সাধারণ উপাদান থেকে শুরু করে আমলা এবং কালমেঘ থেকে ভেষজ নির্যাস পর্যন্ত, শিশুদের জন্য অনেক নিরাপদ বিকল্প রয়েছে। সর্বোত্তম বিকল্প চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত সঙ্গে লেগে থাকতে হবে chyawanprash সূত্র, যা 2,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে। ডাঃ বৈদ্য'স এমনকি 'চাকাশ' নামে একটি শিশু-বান্ধব টফি সংস্করণ ডিজাইন করেছেন, যাতে আপনার সন্তানের পরিচালনা করা সহজ হয়। 

তথ্যসূত্র:

  • হ্যানসন, এল এ। "স্তন্যপান করানো প্যাসিভ এবং সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী সক্রিয় অনাক্রম্যতা সরবরাহ করে।" অ্যালার্জি, হাঁপানি ও ইমিউনোলজির অ্যানালালস: আমেরিকান কলেজ অ্যালার্জি, হাঁপানি ও ইমিউনোলজির সরকারী প্রকাশ ভোল। 81,6 (1998): 523-33; কুইজ 533-4, 537. doi: 10.1016 / S1081-1206 (10) 62704-4
  • জেনসেন, ডেন, ইত্যাদি। "হ্যান্ড ওয়াশিং সময়কাল এবং শুকানোর পদ্ধতিগুলির কার্যকারিতা” " খাদ্য সংরক্ষণের জন্য আন্তর্জাতিক সংস্থাজুলাই, 2012, https://iafp.confex.com/iafp/2012/webprogram/Paper2281.html
  • ম্যাকমুরে, ডি এন। "পুষ্টির ঘাটতিতে কোষের মধ্যস্থতা প্রতিরোধ ক্ষমতা।" খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞানের অগ্রগতি ভোল। 8,3-4 (1984): 193-228। পিএমআইডি: 6396715
  • নিম্যান, ডেভিড সি, এবং লরেল এম ওয়েন্টজ। "শারীরিক কার্যকলাপ এবং শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার মধ্যে বাধ্যতামূলক লিঙ্ক।" ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের জার্নাল ভোল। 8,3 (2019): 201-217। ডোই: 10.1016 / j.jshs.2018.09.009
  • প্রথম, আরিক এ এবং সিনডি ডব্লু লেউং "যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে অপর্যাপ্ত ঘুমের অ্যাসোসিয়েশন।" জামা অভ্যন্তরীণ ওষুধ ভোল। 176,6 (2016): 850-2। ডোই: 10.1001 / jamainternmed.2016.0787
  • ইয়াং, জেসন এইচ এট আল। "হোস্ট বিপাকীয় পরিবেশে অ্যান্টিবায়োটিক-প্রেরিত পরিবর্তনগুলি ড্রাগের কার্যকারিতা বাধা দেয় এবং ইমিউন ফাংশন পরিবর্তন করে।" সেল হোস্ট এবং জীবাণু ভোল। 22,6 (2017): 757-765.e3। ডোই: 10.1016 / j.chom.2017.10.020

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা