2 কিনুন 1 বিনামূল্যে পান!! 10 ই ডিসেম্বর পর্যন্ত বিশেষ শীতকালীন বিক্রয়।এখনই কিনুন
সব

মাথাব্যথা ও মাইগ্রেন থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

by সূর্য ভগবতী ড on জুন 04, 2018

How To Get Relief From Headache And Migraine

মাথা ব্যথার বোঝা

মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনগুলি সবচেয়ে সাধারণ, তবুও অপ্রয়োজনীয় ফর্ম ব্যথা, যা আমাদের প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং, আমাদের ব্যস্ত সময়সূচী এবং সময়সীমা সহ আমরা ব্যথাটি মুখোশ করি মাথা ব্যাথা ঔষধ, যা অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে ভাল নয়। মাথাব্যথার কারণে আপনার মাথার তীব্র আঘাত বা মাইগ্রেনের কারণে ছিদ্র হওয়া ব্যথা এমনটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার দেহ সম্ভবত কিছু অনুপস্থিত বা আপনার একটি ছোট বিরতির প্রয়োজন। সুতরাং, যদি ব্যথা নিয়মিত আপনার সাথে দেখা করে, আপনি বুক করার সময় এটিই অনলাইন ডাক্তারের পরামর্শ.

কেন? কারণ মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনগুলি সম্ভবত ভিটামিন বা পুষ্টির ঘাটতির ফল। এছাড়াও, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনগুলি স্ট্রেস, উদ্বেগ, অ্যালার্জি, আইস্টেন, দুর্বল ভঙ্গি, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ, কম রক্তে শর্করার, হরমোন এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে উদ্দীপ্ত হয়। অতএব, আপনি যখনই এই ব্যথাটি অনুভব করেন, তখনই এক সেকেন্ড নিন কারণ আপনার শরীর আপনাকে কিছু বলার চেষ্টা করছে। জীবনযাত্রার কয়েকটি পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে আপনার মাথাব্যথা অতীতের বিষয় হয়ে উঠবে।

একটি মাইগ্রেন থেকে মুক্তি

মাইগ্রেন একটি গুরুতর মাথাব্যথা, যা মাঝে মাঝে বমি বমি ভাব এবং হালকা এবং শব্দগুলির প্রতি সংবেদনশীলতার সাথে থাকে। নীচের টিপসগুলি আপনাকে এই মাইগ্রেনের ব্যথাগুলি সহজেই কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।

1। শান্তিপূর্ণ পরিবেশ

মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে শীতল সংকোচন

আপনি যখনই মাইগ্রেনের প্রথম ইঙ্গিতগুলি লক্ষ্য করেন, আপনি যা করছেন তা থেকে বিরতি নিন। একটি নির্জন ঘর সন্ধান করুন এবং লাইট বন্ধ করুন। যদি শুয়ে থাকা সম্ভব হয় বা অন্যথায় একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন। এখন, হয় ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন (এটি ব্যথার সংবেদনগুলি কমিয়ে দেবে) বা গরম সংকোচনের (এটি ব্যথা হ্রাসকারী পেশীগুলিকে শিথিল করবে)। এছাড়াও, ক্যাফিন, যদি মাইগ্রেনের প্রথম চিহ্নে অল্প পরিমাণে খাওয়া হয় তবে ব্যথা কমাতে পারে।

2। Ayurveda এর

মাইগ্রেন একটি নিয়মিত মাথাব্যথা নয়। তাই চিরতরে এর থেকে মুক্তি পেতে আয়ুর্বেদের দিকে ঝুঁকুন। এখানে, এই শর্তটি তার শিকড় থেকে মুছে ফেলা হবে এবং ফিরে আসবে না। আয়ুর্বেদিক পণ্য কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত এবং সব প্রাকৃতিক। এছাড়াও, আয়ুর্বেদ ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা সঙ্গে, আপনি প্রায় সব কিনতে পারেন আয়ুর্বেদিক পণ্য অনলাইন আয়ুর্বেদিক স্টোরের মাধ্যমে। কেনা ব্যথা উপশম মলম থেকে বৈদ্যের ড এবং চিরকালের জন্য একটি মাথাব্যথার বিদায় জানাতে।

3। ঘুমাও আর ভাল করে খাও

ভাল ঘুম

আপনি যখন কোনও স্বাস্থ্যকর রুটিন থেকে বিচ্যুত হন, মাইগ্রেনটি ভেসে উঠবে So সুতরাং, আপনি কমপক্ষে 6-8 ঘন্টা ঘুমোন তা নিশ্চিত করুন। প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় যান এবং যদি আপনাকে অবশ্যই মধ্য-দুপুরের জন্য ঝাঁকুনি নিতে হয় তবে এটি 20 মিনিটের বেশি বাড়িয়ে দেবেন না। সবসময় দীর্ঘ দিন পরে আরাম করুন। দিনের বেলা যে সমস্ত চাপ তৈরি হয় তার একটি আউটলেট দরকার needs আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন, একটি স্নান স্নান করুন, একটি বই পড়ুন, ধ্যান করুন ইত্যাদি And মনে রাখবেন, ঘুমিয়ে যাওয়ার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করবেন না, এটি বৃথা। আপনার চোখকে আরাম করতে এবং বন্ধ করতে হবে, ঘুম স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার কাছে আসবে। যখন আপনার খাওয়ার অভ্যাসের কথা আসে, প্রথমে কখনই কোনও খাবার এড়িয়ে যাবেন না। মাইগ্রেনকে ট্রিগার করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি একই কারণে একটি খাদ্য জার্নাল লেখার অনুশীলন করতে পারেন। আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন মাইগ্রেনের ওষুধ আপনার নিয়মিত খাবারের সাথে বা আপনার শোবার আগে এগুলি মেডিকেল স্টোর বা অনলাইন আয়ুর্বেদিক দোকানে সহজেই পাওয়া যায়।

মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি

একটি মাথাব্যথা তার তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও, আপনি কি জানেন? প্রায় 150 ধরণের মাথা ব্যথা রয়েছে। তবে, সবচেয়ে সাধারণগুলি হ'ল; টেনশন মাথাব্যথা, ক্লাস্টার মাথাব্যথা, সাইনাস মাথাব্যথা, মাইগ্রেন এবং মিশ্র মাথাব্যথা সিন্ড্রোম। সুতরাং, পরের বার আপনি মাথা ব্যথা অনুভব করুন, প্রাকৃতিক চেষ্টা করুন মাথা ব্যাথা ঔষধ ব্যথানাশক ওষুধের চেয়ে।

1। ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল

মাথা ব্যাথার জন্য ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল

এই এসেনশিয়াল অয়েলটি আপনাকে শুধু একটি প্রশমিত সুগন্ধেই আচ্ছন্ন করে না কিন্তু এটি অত্যন্ত উপকারীও। সাধারণত, ল্যাভেন্ডার তেল মেজাজ স্থিতিশীল করতে এবং একটি হালকা প্রশমক হিসাবে কাজ করতে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি মাথাব্যথা অনুভব করেন, তখন কাপড়ের টুকরোতে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল রাখুন এবং শ্বাস নিন বা আপনি ল্যাভেন্ডার তেল দিয়ে ডিফিউজার ব্যবহার করতে পারেন।

2। গোলমরিচ তেল

মাথা ব্যথার জন্য গোলমরিচ তেল

মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য এটি অন্যতম কার্যকর আয়ুর্বেদিক পণ্য। এটি আপনার ত্বকে শীতল সংবেদন সরবরাহ করে এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে। এবং, যখন আপনি মাথা ব্যথার সময় পিপারমিন্ট তেল প্রয়োগ করেন তখন আপনার কপালে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, পেশীগুলির সংকোচন নিরাময় করে।

3। যোগা

মাথাব্যথার জন্য যোগব্যায়াম

যোগ অন্যতম সেরা মাথাব্যথার জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ। যোগব্যায়াম, শ্বাস, ধ্যান এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস ব্যবহৃত হয়, যা সুস্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। নিয়মিত যোগ অনুশীলন আপনার মাথা ব্যথার তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারে। এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ মুক্ত করতে এবং আপনার মনকে চাঙ্গা করতে সহায়তা করে।

4। ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্

আপনার ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কম থাকলে মাথা ব্যথাও ঘটে। তাই এই ঘাটতি কাটিয়ে উঠতে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। তারা হয়; বাদাম, তিলের বীজ, সূর্যমুখী বীজ, ব্রাজিল বাদাম, কাজু, চিনাবাদাম মাখন, ওটমিল ডিম এবং দুধ।

মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা