আত্ম-সুখ: যৌন তৃপ্তির জন্য স্ব-আনন্দের শিল্প শিখুন

আজ আমরা আত্মপ্রেমের কথা বলি। কিন্তু, আমরা কি স্ব-যৌন আনন্দের ধারণার জন্য উন্মুক্ত? যখন যৌনতা নিজেই এমন একটি বিষয় যা নিয়ে অনেকে অস্বস্তিবোধ করেন, তখন আত্ম-আনন্দ এমন একটি বিষয় হয়ে ওঠে যা বোঝার বাইরে। তবে, নিজেকে খুশি করার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি ব্যাপক, এবং এটি আপনার শরীর সম্পর্কে আরও জানতে এবং নিজেকে অন্বেষণ করার অনুমতি দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়।

আসুন জেনে নিই কি স্ব পরিতোষ আসলে মানে:

স্ব-আনন্দ, একে হস্তমৈথুন

যৌন উত্তেজনা বা অন্যান্য যৌন আনন্দের জন্য নিজের যৌনাঙ্গের যৌন উদ্দীপনা, সাধারণত প্রচণ্ড উত্তেজনা পর্যন্ত। আনন্দ প্রদান ছাড়াও, এটি বিষাক্ত পদার্থগুলিকে মুক্ত করে এবং আপনার নিজের শরীরের অংশগুলি এবং আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে আপনার কতটা সময় প্রয়োজন তা জানতে সাহায্য করে।

হস্তমৈথুনের বিভিন্ন প্রকার কি কি?

এখানে হস্তমৈথুনের সবচেয়ে সাধারণ প্রকারের এবং প্রতিটির সাথে সম্পর্কিত সাধারণ সংবেদনগুলির একটি তালিকা রয়েছে৷ তবে মনে রাখবেন যে এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হবে।

ক্লিটোরাল:
অর্গাজমগুলি প্রায়শই শরীরের পৃষ্ঠে অনুভূত হয়, ত্বকে এবং মস্তিষ্কে একটি ঝাঁঝালো সংবেদন হিসাবে।

যোনি:
এই অর্গাজমগুলি সাধারণত যোনি খালের দেয়ালের স্পন্দনের সাথে থাকে এবং শরীরের গভীরে ঘটতে থাকে। যখন জি-স্পট, সামনের যোনি প্রাচীরের মধ্যে প্রায় 2 ইঞ্চি একটি নির্দিষ্ট অবস্থান, উদ্দীপিত হয়, তখন প্রচণ্ড উত্তেজনা ঘটতে পারে।

পায়ুসংক্রান্ত:
মলদ্বারের প্রচণ্ড উত্তেজনার সময়, আপনি প্রধানত মলদ্বার খালে এবং মলদ্বারের স্ফিঙ্কটারের চারপাশে পেশী সংকোচন অনুভব করবেন। (কিন্তু যোনির মধ্যে নয়)

কম্বো বা মিশ্রিত:
যখন যোনি এবং ভগাঙ্কুর একই সাথে উদ্দীপিত হয়, তখন প্রচণ্ড উত্তেজনা সাধারণত আরও বিস্ফোরক হয়। মাঝে মাঝে, এই সংমিশ্রণ অর্গাজমের সাথে পুরো শরীর কাঁপুনি এবং কাঁপুনি হয়।

ক্ষয়জনিত:
কম পরিচিত ইরোজেনাস শরীরের অংশে (কান, স্তনবৃন্ত, ঘাড়, কনুই, হাঁটু, ইত্যাদি) সাথে চুম্বন এবং খেলা একটি আনন্দদায়ক মুক্তি প্রদান করতে পারে। কিছু ব্যক্তি পরবর্তী প্রচণ্ড উত্তেজনাকে পূর্বের অর্গাজমের তুলনায় অধিক পূর্ণ-শরীর বলে বর্ণনা করেন।

খিঁচুনি:
খিঁচুনি উত্তেজনা হল অর্গ্যাজম যার ফলে পেলভিক ফ্লোর পেশী দ্রুত খিঁচুনি হয়। সাধারণত, এই প্রচণ্ড উত্তেজনা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার পরে ঘটে। এটি ক্রমাগত নিজেকে প্রান্ত দিয়ে সম্পন্ন করা যেতে পারে (অর্গাজমের কাছাকাছি না গিয়ে)।

কিভাবে স্ব-আনন্দের জন্য হস্তমৈথুন করবেন?

হস্তমৈথুন বা স্ব-উদ্দীপনা উপভোগ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং আপনার লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে উপায়গুলি আলাদা।

পুরুষদের জন্য, হস্তমৈথুন করার অনেক জনপ্রিয় উপায় রয়েছে, যেমন হস্ত হস্তমৈথুন, যা লিঙ্গকে ম্যানুয়ালি স্ট্রোক করে করা হয় এবং বিনামূল্যে হস্তমৈথুন, যা যৌনাঙ্গকে উদ্দীপিত করতে উভয় হাত ব্যবহার করে। কিছু লোক আরও আনন্দ এবং স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য লুব যোগ করে। পুরুষরাও হস্তমৈথুনকে আরও মজাদার করতে ফ্লেশলাইট বা স্ট্রোকারের মতো সেক্স টয় ব্যবহার করে। প্রোস্টেট স্টিমুলেশন খেলনা যেমন বাট প্লাগ, অ্যানাল বিডস এবং প্রোস্টেট ম্যাসাজার হল পুরুষ জি-স্পটকে উদ্দীপিত করার জনপ্রিয় উপায়।

যখন মহিলাদের অর্গ্যাজমের কথা আসে, তখন তারা ভাইব্রেটর বা অন্য কিছু যৌন খেলনা ব্যবহার করে আনন্দ পেতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ উপায় এখনও আঙ্গুল, যা যোনি মধ্যে ঢোকানো হয় অবশেষ, তাই আঙ্গুল একটি মহিলার সেরা বন্ধু কেন এই কারণে.

উচ্চতর আনন্দের জন্য পুরুষরা বিভিন্ন চেষ্টা করতে পারেন আয়ুর্বেদিক যৌন সুস্থতা পণ্য; এগুলি প্রাকৃতিক এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত। 

পুরুষদের জন্য স্ব-সুখ - উপকারিতা:

1. বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে হস্তমৈথুন বিছানায় আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে কারণ আপনি যত বেশি নিজের সাথে সহবাস করবেন, তত বেশি আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন এবং আপনার শরীর কী সক্ষম তা জানবে।
2. যে কেউ যাই বলুক না কেন, সত্যটি রয়ে গেছে যে হস্তমৈথুন মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি ভাল উপায় এবং ঘুমানোর আগে আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
3. এমন একটি তত্ত্বও রয়েছে যে লোকেরা নিয়মিত হস্তমৈথুন করে তাদের যৌন উত্তেজনার উপর ভাল নিয়ন্ত্রণ থাকে। এটি সত্য হতে পারে বা নাও হতে পারে, কিন্তু হস্তমৈথুন অবশ্যই আপনাকে অর্গ্যাজম অনুভব করার এবং আপনার শক্তি এবং সময় সম্পর্কে জ্ঞান অর্জনের অনেক উপায় শেখায়।
4. হস্তমৈথুন আপনাকে আপনার যৌন চাহিদা এবং কোন ধরনের যৌনতা আপনাকে সবচেয়ে ভালো বোধ করে তা বুঝতে সাহায্য করে।
5. হস্তমৈথুন মানসিক শক্তি মুক্ত করতে, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিজের সাথে ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ বোধ করতে সাহায্য করে।

নারী স্ব-আনন্দ-সুবিধা:

মহিলাদের হস্তমৈথুনের কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

1. একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকার ফলে আপনার পুরো শরীরে রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং অক্সিজেন বৃদ্ধি পায়।
2. হস্তমৈথুন প্রকৃতপক্ষে একজন সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন জীবনকে উন্নত করতে পারে, কারণ আপনি আপনার শরীরকে অন্য কারো চেয়ে ভালো জানেন। এইভাবে, আপনি যখন একজন সঙ্গীর সাথে যৌন মিলন করেন, তখন আপনি উত্তেজনার লক্ষণগুলিকে আরও ভালভাবে চিনতে সক্ষম হবেন এবং কীভাবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানো যায় তা জানতে পারবেন।
3. হস্তমৈথুন যোনি তৈলাক্তকরণে সহায়তা করে, যা একজন সঙ্গীর সাথে যৌনতাকে আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে।
4. এটি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে, যা আপনার লিবিডোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
5. হস্তমৈথুন মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং মাসিকের ক্র্যাম্প সম্পর্কিত হতাশাকে শান্ত করে।

আপনার স্ব-আনন্দের অনুভূতি বাড়ানোর টিপস

হস্তমৈথুনের ফলে অর্গাজম হয় না। কিন্তু আপনি যদি মেজাজে থাকেন এবং বিগ ও অর্জন করতে চান, তাহলে আপনি কিছু করতে পারেন:

একটি মেজাজ সেট করুন:
পরিবেশ কখনও কখনও একক সেশনের মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। আলো নিভিয়ে, কিছু মোমবাতি জ্বালানো এবং মেজাজ ভালো করার জন্য শান্ত সঙ্গীত শোনার কথা ভাবুন।

কিছু লুব্রিকেন্ট যোগ করুন:
উত্তেজিত হলে, শরীর নিজেকে লুব্রিকেট করে, হস্তমৈথুনকে আরও মসৃণ এবং আরও আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা করে তোলে। মাঝে মাঝে, যদিও, এটি যথেষ্ট নাও হতে পারে (অথবা এটি ঘটতে পারে না!) তাই আপনার আনন্দ সর্বাধিক করার জন্য উপলব্ধ তৈলাক্তকরণের একটি টিউব রাখুন। অবিলম্বে লুব্রিকেন্ট কেনাকাটা করুন।

আপনার মন ঘুরতে দিন:
এটা বলা ছাড়া যেতে পারে, কিন্তু আপনি শুধুমাত্র গত সপ্তাহে দেখা সেই হটি সম্পর্কে চিন্তা করে নিজেকে চালু করতে পারেন। আপনার কল্পনাকে এমন ব্যক্তি বা পরিস্থিতির কাছে যেতে দিন যা আপনার মেরুদণ্ডে কাঁপুনি পাঠায়।

আপনার সময় নিন:
আপনার হস্তমৈথুনে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। কৌশলগুলির সাথে পরীক্ষা করুন এবং আপনার পুরো শরীর জুড়ে আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তার স্বাদ নিন।

ইরোজেনাস জোন অন্বেষণ করুন:
আপনার স্তনবৃন্ত, কান এবং উরুগুলির মতো আপনার ইরোজেনাস জোনগুলির সাথে খেলা আপনার পুরো শরীর জুড়ে আনন্দকে জ্বালাতে পারে।

আপনার স্বাভাবিক যৌন খেলনাকে বিশ্রাম দিন: 
ভাইব্রেটর এবং ডিলডোগুলি বেশ বিনোদনমূলক, তবে এগুলিই একমাত্র সেক্স টয় নয়। কিছু ব্যক্তি তাদের ভগাঙ্কুরে শাওয়ারহেড ব্যবহার করে বা বালিশে তাদের ভালভা স্ট্রোক করে নিজেকে উদ্দীপিত করতে উপভোগ করেন।

ইরোটিকা এবং পর্নোগ্রাফি সম্পর্কে চিন্তা করুন: 
আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ঘোরাঘুরি করতে দেওয়া বিনোদনমূলক, তবে কল্পনা সর্বদা প্রয়োজনীয় নয়। আপনি যদি তাপ ঠেকাতে চান, একটি রেসি বই বা ফিল্ম পড়ুন বা দেখুন।

উপসংহার

অত্যধিক হস্তমৈথুনের নেতিবাচক দিক থাকলেও, স্বাস্থ্যকর আত্ম-আনন্দ আপনার মানসিক, শারীরিক এবং যৌন সুস্থতা. এটি পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।   

আত্ম-আনন্দ সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী 

1. স্ব-আনন্দ কি স্বাস্থ্যকর?

অনেক যুবক-যুবতী জানতে চান 'হস্তমৈথুন কি স্বাস্থ্যকর'? লক্ষ লক্ষ পুরুষ এবং মহিলা প্রতিদিন স্ব-অনুগ্রহ করে এবং এটি করতে কোনও সমস্যা নেই। হস্তমৈথুন কোনো শারীরিক বা মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করে এমন কোনো গবেষণায় ইঙ্গিত নেই। শুধু মনে রাখবেন অতিরিক্ত হস্তমৈথুন করবেন না কারণ এটি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

2. হস্তমৈথুনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?

সেখানে নেই হস্তমৈথুনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া. কিন্তু আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করেন তবে এটি ব্যথা, জ্বালা এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

3. কিভাবে আত্মসুখ পেতে?

হস্তমৈথুন থেকে আরও আনন্দ পেতে, প্রথমে আপনাকে শিথিল করতে হবে এবং আপনার কাছে কী ভাল লাগছে তার উপর ফোকাস করতে হবে। নিজেকে স্পর্শ করার নতুন উপায় চেষ্টা করুন, যেমন আপনার যৌনাঙ্গের বিভিন্ন অংশ এবং ইরোজেনাস জোনে আঘাত করা। সংবেদন বাড়াতে সেক্স টয় ব্যবহার করুন।

4. কেন পুরুষরা হস্তমৈথুনের পর ক্লান্ত বোধ করেন?

হস্তমৈথুনের পর যদি একজন পুরুষের বীর্যপাত হয়, তবে তার শরীরে যে উত্তেজনা ধারণ করা হয়েছে তার কারণে তার শরীর পরে কিছুটা ক্লান্তি অনুভব করতে পারে। তবে, এটি অস্থায়ী এবং শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেয় ঠিক যেমন আমাদের শরীর একটি ওয়ার্কআউটের পরে করে। 

5. আত্ম-আনন্দ কি পিরিয়ড বিলম্বিত হতে পারে?

না, হস্তমৈথুন বা আত্মসুখ পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবকে বিলম্বিত করতে পারে না। হস্তমৈথুন একজন মহিলার পিরিয়ড বা তার চক্রের দৈর্ঘ্যের উপর কোন প্রভাব ফেলে না; এই মিথের কোন সত্য নেই।