সুস্বাস্থ্যের সিক্রেট: ডঃ বৈদ্যসের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক থেকে

আয়ুর্বেদ হল একটি হলিস্টিক বিজ্ঞান, যা মন, আত্মা, দেহের সুস্থতা নিয়ে আসে। একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তার হিসেবে আমি নিজে (ড. সূর্য ভগবতী, ডাঃ বৈদ্যের চিফ ইন-হাউস ডাক্তার), আমি দেখেছি যে আয়ুর্বেদ আমাদের জীবনে অনেক সুবিধা আনতে পারে। এই ডাক্তার দিবস, আমরা তাকান সুস্বাস্থ্যের জন্য গোপনডঃ বৈদ্যের ক্লিনিকে আমার এবং ঘরে বসে অন্যান্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের মতে।

ভালো স্বাস্থ্যের 5টি গোপনীয়তা - ডাঃ বৈদ্যস ইন-হাউস ডাক্তারদের দ্বারা

1. একটি সুষম খাদ্য খান - ডঃ সূর্য ভগবতী, BAMS

সুষম খাদ্য একটি সুস্থ স্নানের দিকে নিয়ে যায়। ভাল খাবার আধ্যাত্মিকভাবে আত্মাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং একটি সুস্থ মনের দিকে নিয়ে যায়। আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন হয়েছে এবং আপনি কম ফুলে যাওয়া, ফুলার এবং সীমাহীন শক্তিতে ভরা বোধ করতে বাধ্য। নিচ্ছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি আয়ুর্বেদিক ওষুধ মত Herbofit বিশেষত এই দিনগুলিও উপকারী।

“আমি বহু বছর আগে পেয়েছি যে প্রচুর পরিমাণে খাবারের সাথে একটি আয়ুর্বেদিক ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করা আমার ফোকাস এবং শক্তির স্তর সম্পর্কে আমাকে সহায়তা করে। আমি নিরামিষ হতে শুরু করেছিলাম এবং ননভেগ জাতীয় খাবারের কাটব্যাক আমাকে পেতে সাহায্য করতে অনেক এগিয়ে গেছে ভাল ঘুম, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে। "

- ডাঃ সূর্য ভগবতী, বিএএমএস

2. ইতিবাচক শক্তির উপর ফোকাস করুন - ডাঃ অক্ষরা দেবরুখকর, এমডি আয়ুর্বেদ

আয়ুর্বেদের নীতিটি শরীরের বিভিন্ন ধরণের শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সুতরাং, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে শক্তি তৈরি করেন এবং নিজেকে ঘিরে রাখেন তা ক্ষতিকারক নয়। যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং জপ হল শক্তির ব্যবহার করার কিছু রূপ যা সবচেয়ে সাধারণ।

“সার্কেডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করে আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতার ব্যাপক উন্নতি হয়েছে, নিয়মিত বাড়িতে রান্না করা সুষম খাবার খাওয়া এবং ঘুমের ভাল চক্র থাকা আমার সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যদি আমি কখনও চাপ বা বিরক্ত বোধ করি তবে গায়ত্রী মন্ত্র বা হনুমানের মতো সাধারণ মন্ত্র উচ্চারণ করতে পারি। চালিসা আমাকে সবসময় আমার চারপাশে একটি ইতিবাচক শক্তি রাখতে সহায়তা করে। “

- ডাঃ অক্ষরা দেবরুখকর

3. ব্যায়াম শুরু করুন - ডাঃ শচীন মালিক, এমডি আয়ুর্বেদ

চর্চা সমস্ত চিকিত্সকরা তাদের রোগীদের যে সাধারণ পরামর্শ দিয়ে থাকেন তা হ'ল। এবং যদিও এটি কোনও অলৌকিক বড়ি নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করার গ্যারান্টিযুক্ত এবং এটি ভাল স্বাস্থ্যের মূল গোপন বিষয়। যোগব্যায়াম গ্রহণ করার সময় আপনার দেহ এবং মনকে দুশ্চিন্তা করার এক দুর্দান্ত উপায় আয়ুর্বেদিক ওষুধ মত Ashwagandha এবং Herbobuild আপনার দেহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

"আমি খুঁজে পেয়েছি যে নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক এবং শারীরিকভাবে ফিট থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়। এবং যখন আমি ব্যায়াম বলি, তখন আমি জিমে কঠোর আঘাত করার কথাও বলছি না; এমনকি হাঁটা এবং যোগব্যায়ামকে ব্যায়াম হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। আসলে, আমি এবং আমার পরিবার যোগব্যায়াম শুরু করে যখন লকডাউন শেষের দিকে কয়েক সপ্তাহ ধরে বাড়ি ছেড়ে যেতে না পারার কারণে আমাদের চাপ দিতে শুরু করেছিল।"

- ডাঃ শচীন মালিক, এমডি মো

4. কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন করুন - ডাঃ স্নেহা টিডকে, এমডি আয়ুর্বেদ

ডাঃ স্নেহের মতে সুস্বাস্থ্যের রহস্য হ'ল 'নিজেকে প্রথমে জানা' ' এর মধ্যে মনোযোগী হওয়া এবং তাত্পর্য দেওয়ার কাজ জড়িত আপনার শরীর এবং মন মনোযোগ। সোজা কথায়, ইতিবাচক পরিবর্তন করতে আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা অনুযায়ী আপনার শরীর কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে সেদিকে মনোযোগ দিন।

“আমি ডায়েট সম্পর্কে একটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করি এবং পরামর্শ দিই- “শুধুমাত্র যখন আপনি ক্ষুধার্ত হন তখনই খান এবং সময় হওয়ার কারণে নয়। লাইফস্টাইলের একটি সাধারণ পরিবর্তন যেমন আপনি WFH করার সময় আপনার চেয়ার থেকে প্রতি আধঘণ্টা পরে উঠুন এবং ঘরে হাঁটাহাঁটি করুন এবং দুপুরের খাবারের পরে শরীরের বাম দিকে 10-15 মিনিট ঘুমিয়ে দিনের ঘুম এড়িয়ে চলুন নিজেকে পেতে যথেষ্ট হবে। পুনরায় উজ্জীবিত

ভুজঙ্গাসন, সূর্যমনস্কর, খাওয়ার পরে বজ্রাসন অনুশীলন ইত্যাদির মতো যোগ আসনের সাথে আপনার দেহের অঙ্গগুলির দৈনিক মোড় দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। ধ্যান, গভীর নিঃশ্বাস, ভ্রমারী প্রাণায়াম এবং অশ্বগন্ধা, ব্রাহ্মী, জাতমনসী ইত্যাদি উদ্ভিদগুলি যাদুতে কাজ করে স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং ঘুমের ব্যাধি.

এবং সর্বশেষে তবে এই চাপ এবং প্রভাবশালী পরিবেশে নিজেকে বুদ্ধিমান রাখার পক্ষে সর্বনিম্ন নয়; আপনার তালুতে যোগ দিয়ে এবং দিয়া ও ধূপ জ্বালিয়ে সাদামাটা পূজা করা, মন্ত্র উচ্চারণ করা ধনাত্মক শক্তির সাথে ows

- স্নেহা তিদকে, এমডি

5. হালকা গরম জল পান করুন - ডাঃ সুমিত পাতিল, বিএএমএস

সুস্বাস্থ্যের গোপনীয়তা গ্রাউন্ড ব্রেকিং বা র‌্যাডিক্যাল হতে হবে না। এটি সকালে ঘুম থেকে ও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করার মতো সহজ হতে পারে। স্টাডিজ যে দেখিয়েছে হালকা জল পান করা হজম সমর্থন করতে পারে, ওজন কমানোর, উপশম করার সময় প্রচলন কোষ্ঠকাঠিন্য, এবং জোর। প্রতিদিন এটি করা আপনার দেহকে ডিটক্স করতে সহায়তা করতে পারে। নিচ্ছে পাচাক চুরনা বা অন্যান্য হজম সহায়তাগুলিও আপনার হজম শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

"আয়ুর্বেদ আক্ষরিক অর্থে জীবনের বিজ্ঞান হিসাবে অনুবাদ করে এবং আমি নিজেকে খুব ভাগ্যবান মনে করি যে আমি এই জ্ঞান সাগরের অন্তত এক ফোঁটা জানতে এবং শিখতে পেরেছি। একজন আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারী হিসাবে, আয়ুর্বেদ আমার দৈনন্দিন জীবনে অনেক কিছুকে প্রভাবিত করেছে, একটি উল্লেখ করার জন্য নির্দিষ্ট জিনিস যা আমাকে রোগ এবং হাসপাতালে ভর্তি থেকে দূরে রেখেছে, এমনকি কোভিড মহামারী চলাকালীন সকালে এবং ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কাপ কুসুম গরম পানি পান করা এবং আমি মনে করি এটাই আমার সুস্বাস্থ্যের রহস্য"।

- সুমিত পাতিল, বিএএমএস

এগুলি ছিল আমাদের ঘরে ঘরে থাকা পাঁচজন চিকিৎসক, তাদের সুস্বাস্থ্যের গোপনীয়তা ব্যাখ্যা করে। আপনি বুকিং দিয়ে ডাক্তারদের সাথে সংযোগ করতে পারেন বিনামূল্যে ডাক্তারের পরামর্শ আজ. মুম্বাইতে ডাঃ বৈদ্যের আয়ুর্বেদিক ক্লিনিকও কয়েক বছর ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় লক্ষাধিক রোগীকে সাহায্য করেছে।

আপনি ডাঃ বৈদ্যের আয়ুর্বেদিক ক্লিনিকে যান এফ / 15, 6th ষ্ঠ তল, বাণিজ্য কেন্দ্র, এ / সি মার্কেটের নিকটে,, 78, তার্দেও রোড, মুম্বই সেন্ট্রাল (পশ্চিম), মুম্বই 400034, মহারাষ্ট্র, ভারত।

আয়ুর্বেদ কয়েক শতাব্দী ধরে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতিতে লক্ষ লক্ষ সাহায্য করেছে। তাই, আজই আয়ুর্বেদ দিয়ে আপনার জীবনকে উন্নত করুন।