অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজম - আপনার অন্ত্রকে শান্ত করার জন্য একটি আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি

বদহজম হল সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি যা সাধারণ চিকিত্সকরা মোকাবেলা করেন, যা অ্যাসিডিটি, গ্যাস, ফুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যার জন্ম দেয়। যথাযথভাবে মোকাবেলা না করা হলে, বদহজম এবং অ্যাসিডিটি ব্যাধি যেমন অ্যাসিড রিফ্লাক্স, জিইআরডি এবং অম্বল, অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করে তীব্রতা বৃদ্ধি পেতে পারে। যদিও অম্লতা নিজেই হুমকিস্বরূপ নয় এবং সহজেই মোকাবেলা করা যায়, প্রচলিত চিকিত্সাগুলি স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ প্রদানের জন্য কেবল অ্যান্টাসিডের উপর নির্ভর করে। আরও টেকসই দীর্ঘমেয়াদী সমাধানের জন্য, আপনি আয়ুর্বেদের দিকে যেতে পারেন। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা GERD-এর মতো হাইপার অ্যাসিডিটির অবস্থার সাথে পরিচিত ছিলেন, যা তারা বর্ণনা করেছেন amlapitta। শাস্ত্রীয় গ্রন্থগুলিতে তাদের পর্যবেক্ষণগুলি আমাদের ব্যবহারের জন্য একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট দেয় অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজমের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার.

আয়ুর্বেদের সাথে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজম থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ পদক্ষেপ

একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা হিসাবে, আয়ুর্বেদ শুধুমাত্র অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজম উপশম করার জন্য দ্রুত সমাধান বা ওষুধের পরামর্শ দেয় না। এটি অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে স্বীকৃতি দেয় এবং শর্তটি নিরাময় করতে এবং পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে বিভিন্ন অনুশীলনের সুপারিশ করে। প্রতিরোধমূলক যত্ন আয়ুর্বেদের অন্যতম বৈশিষ্ট্য এবং হজমের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে এটি আপনার ডায়েট দিয়ে শুরু হয়। অম্লতা নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য আয়ুর্বেদিক কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ভেষজ ব্যবহার। বদহজমের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ.

1। ডায়েট পরিবর্তন

অগ্নি বা পরিপাক অগ্নিকে মানব স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি বেশ কয়েকটি শাস্ত্রীয় আয়ুর্বেদিক গ্রন্থের প্রধান বিষয়গুলির একটি করে তোলে। যদিও আয়ুর্বেদের যুক্তি এবং ধারণাগুলি বোঝা সহজ নাও হতে পারে, তবে পর্যবেক্ষণ এবং চিকিত্সা নির্দেশিকাগুলি যে কেউ অনুসরণ করার পক্ষে যথেষ্ট সহজ। প্রথম ধাপ হল আপনার ডায়েটে সংশোধন করা, অ্যাসিডিটির সাথে যুক্ত খাবার ও পানীয় গ্রহণকে বাদ দেওয়া বা সীমিত করা। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য কিছু সাধারণ খাদ্য ট্রিগারের মধ্যে সাইট্রিক ফল, চকোলেট, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, চিনি, কোলা এবং বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এছাড়াও আপনাকে আপনার খাদ্যের প্রতি আরও সচেতন হতে হবে, আপনার জন্য একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করে এমন খাবারগুলি নোট করে নিন, কারণ এটি ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে।

আপনার ডায়েটের মাধ্যমে নিরাময়ের সন্ধানের এই চাপকেও গবেষণার দ্বারা সমর্থন করা হয়, গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েটরি হস্তক্ষেপগুলি একমাত্র সেরা প্রচলিত চিকিত্সার মতো কার্যকর হতে পারে তবে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই। অজস্র খাবারের অনেকগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজমের লক্ষণগুলিকে বাড়ায় কারণ তারা অ্যাসিডের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে বা নিম্নোক্ত এসোফেজিয়াল স্পিঙ্ক্টারকে দুর্বল করে দেয়, যা সাধারণত পাকস্থলীর অ্যাসিডের upর্ধ্ব প্রবাহকে থামিয়ে দেয়। এই বিস্তৃত খাদ্য পরিবর্তনগুলি ছাড়াও, আপনার নিজের অনুযায়ীও খাওয়া উচিত প্রকৃতি or দশা ভারসাম্য হ্রাস কারওর ঝুঁকি কমাতে দশা। আপনি আপনার সম্পর্কে জানতে পারেন প্রকৃতি এবং একটি আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি ব্যক্তিগতকৃত ডায়েট পরিকল্পনা পান।

2। লাইফস্টাইল পরিবর্তন

একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা হিসাবে, আয়ুর্বেদ প্রকৃতির শক্তির সাথে সামঞ্জস্যের প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেয়। ব্যবহারিক পরিভাষায়, এর অর্থ হল একটি দৈনন্দিন বা ঋতুগত রুটিন অনুসরণ করা যা প্রাকৃতিক নিয়মের সাথে সিঙ্ক করে। আয়ুর্বেদ আপনার দিনের জন্য বিশদ সময়সূচী নির্ধারণ করে এটিকে সহজ করে, যা হিসাবে পরিচিত dinacharya। এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উত্সাহ দেয়, তবে এটি হজমের সাথেও বিশেষ প্রাসঙ্গিকতা রয়েছে কারণ এতে খাবারের সময় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

অনুযায়ী dinacharya, আপনার উপর নির্ভর করে সন্ধ্যা 6 টা থেকে রাত ৮ টার মধ্যে ডিনার খাওয়া উচিত দশা টাইপ এবং seasonতু। কঠোরভাবে মেনে চলার সময় dinacharya সময়গুলি আজ সম্ভবত ফলপ্রসূ নয়, আপনার শেষ খাবার এবং শয়নকালের মধ্যে 3 ঘন্টা ব্যবধানটি নোট করা উচিত। এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক অনুশীলন, যা সহস্রাব্দের জন্য নির্ধারিত হয়েছিল, এখন মূলধারার স্বাস্থ্যসেবাতেও এটি গ্রহণযোগ্য। গবেষণায় দেখা গেছে যে শোবার সময় কাছাকাছি খাবার খাওয়ার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা বাড়তে পারে।

আয়ুর্বেদের আরেকটি ভিত্তি হল জীবনের সকল ক্ষেত্রে ভারসাম্য এবং সংযম বজায় রাখা। অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বদহজমের সাথে মোকাবিলা করার প্রেক্ষাপটে, এর জন্য মাঝারি এবং সুষম পুষ্টি প্রয়োজন। এই পরামর্শের জন্যও প্রচুর বৈজ্ঞানিক সমর্থন রয়েছে, কারণ অতিরিক্ত খাওয়া নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারে চাপ বাড়ায়। যখন এটি ঘটে, তখন স্ফিঙ্কটার, যা সাধারণত একমুখী ভালভ হিসাবে কাজ করে, ত্রুটিপূর্ণ হয়ে যায় এবং অ্যাসিড বা অপাচ্য খাবারকে ফিরে যেতে দেয়। এই কারণেই বড় বা ভারী খাবার খাওয়ার পরে অ্যাসিড রিফ্লাক্স সবচেয়ে গুরুতর হয়। ছোট অংশের আকার এবং আরও ঘন ঘন খাবার খাওয়া এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে এমন আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ লাইফস্টাইল অভ্যাস হ'ল আপনার ঘুমের অবস্থান। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা দৃ patients়ভাবে রোগীদের পরামর্শ দেন গ্যাস্ট্রিক রোগ বদহজম এবং অম্লতা ডান পরিবর্তে বাম দিকে ঘুমানোর মতো। যদিও এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক সুপারিশটি মূলধারার medicineষধ দ্বারা ব্যাপকভাবে উপেক্ষা করা হয়েছিল, তবে এটি এখন গবেষণার দ্বারা সমর্থিত। আমরা এখন জানি যে ডানদিকে ঘুমানো পেটের ডান পাশের খাদ্যনালীতে প্রবেশের পয়েন্টের কারণে অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যখন আপনার বাম দিকে ঘুমান, এই খোলার এবং স্পিঙ্কটারটি নিরাপদে পেটের সামগ্রীর উপরে থাকে, এটির উপর চাপ কমিয়ে দেয়।

3। শারীরিক কার্যকলাপ

যদিও শারীরিক ক্রিয়াকলাপও এর অন্তর্ভুক্ত dinacharya, এটি এর কারণে আরও মনোযোগ দেয় ওজন কমানোর সুবিধা। স্থূলতা পেট এবং খাদ্যনালী স্পিঙ্ক্টারের উপর চাপ বাড়িয়ে দেয়, উল্লেখযোগ্যভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অম্বল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এটি পরিমিত খাওয়া এবং ব্যায়ামের গুরুত্বকে আরও শক্তিশালী করে, কারণ ওজন হ্রাসের জন্য তারা সবচেয়ে কার্যকর কৌশল। দক্ষ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে যোগব্যায়াম অনুশীলন করা ভাল হবে, যেমন কিছু নির্দিষ্ট আশানগুলি সহায়তা করতে পারে, আবার কেউ কেউ লক্ষণকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যোগব্যায়ামের মতো কোমল আকারের ব্যায়ামগুলিও পছন্দনীয়, কারণ কিছু ব্যক্তি উচ্চ প্রভাবের ব্যায়ামের সাথে অম্লতা বাড়িয়ে তোলে। আপনি কম তীব্রতা workouts দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে তীব্রতা বৃদ্ধি করতে পারেন; আপনি যদি কোনও অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করেন তবে পিছিয়ে দিন।

4। আয়ুর্বেদিক গুল্ম

যদিও ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের সুপারিশগুলি অত্যন্ত কার্যকর, সেগুলি প্রয়োগ করা সবসময় সহজ নয় এবং আমাদের প্রায়শই অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়। এটাই যেখানে অম্লতা ওষুধ খেলতে আসা, তবে আপনার আবার প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে ফোকাস করা উচিত। সাউনফ, ইলাচি, আমলা এবং জয়ফলের মতো আয়ুর্বেদিক herষধি অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজর্ডার উপশমের জন্য উল্লেখযোগ্য। গবেষণায় দেখা যায় যে ভেষজ আয়ুর্বেদিক বদহজমের জন্য ওষুধ আমলার মতো উপাদানগুলির কারণে কার্যকর, যা অ্যাসিড উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে এবং পাকস্থলীর শ্লেষ্মী আস্তরণের সুরক্ষা দেয়, বা তুলসী এবং জয়ফল, যা শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রাখে।

যদি আপনি কমপক্ষে 3 মাস এই সুপারিশগুলি মেনে চলার পরেও স্বস্তি না পান তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে সঠিক নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য পরামর্শ করা ভাল, কারণ আপনি কোনও অনির্ধারিত স্বাস্থ্য অবস্থার সাথে কথা বলছেন।

তথ্যসূত্র:

• জলভান, ক্রেগ এইচ।, ইত্যাদি। "ল্যারিঙ্গোফেরেঞ্জিয়াল রিফ্লাক্সের চিকিত্সার জন্য ক্ষারীয় জল এবং ভূমধ্যসাগর ডায়েট প্রোটন পাম্প বাধা একটি তুলনা।" জ্যামা ওটোলারিঙ্গোলজি – প্রধান ও ঘাড়ের সার্জারি, খণ্ড। এক্সএনএমএক্স, না। এক্সএনএমএক্স, এক্সএনএমএক্স, পি। এক্সএনএমএক্স।, ডো:10.1001 / jamaoto.2017.1454
• ফুজিওয়ারা, ইয়াসুহিরো, ইত্যাদি। "রাতের খাবার থেকে বিছানাকালীন সময় এবং গ্যাস্ট্রো-এসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের মধ্যে সমিতি" ” আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, খণ্ড। এক্সএনএমএক্স, না। এক্সএনইউএমএক্স, এক্সএনএমএক্স, পিপি। এক্সএনএমএক্স X এক্সএনএমএক্স।, ডো:10.1111 / j.1572-0241.2005.00354.x
• খুরি, আর। "গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের রোগীদের মধ্যে রাত্রে পুনরুত্থিত রিফ্লাক্সে স্বতঃস্ফূর্ত ঘুমের প্রভাব” " আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি, খণ্ড। এক্সএনএমএক্স, না। এক্সএনইউএমএক্স, এক্সএনএমএক্স, পিপি। এক্সএনএমএক্স X এক্সএনএমএক্স।, ডো:10.1016/s0002-9270(99)00335-4
• সিংহ, মনদীপ এবং অন্যান্য। "ওজন হ্রাস গ্যাস্ট্রোফিজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের লক্ষণগুলির সমাধান করতে পারে: সম্ভাব্য হস্তক্ষেপের পরীক্ষা।" স্থূলতা (সিলভার স্প্রিং, মো।) ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই:10.1002 / oby.20279
• জার্ভ, থেরেসি এবং অন্যান্য। "সাধারণ জনগণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্থূলত্ব এবং গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ।" গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির ওয়ার্ল্ড জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই:10.3748 / wjg.v18.i28.3710
• আল-রেহাইলি, আজ, এট আল। "ইঁদুরের ভিভো টেস্ট মডেলগুলিতে 'আমলা' এম্ব্লিকা অফিসিনালিসের গ্যাস্ট্রোপ্রোটেকটিভ এফেক্টস” " Phytomedicine, খণ্ড। এক্সএনএমএক্স, না। এক্সএনইউএমএক্স, এক্সএনএমএক্স, পিপি। এক্সএনএমএক্স X এক্সএনএমএক্স।, ডো:10.1078/09447110260573146
• জামশিদি, নেগার এবং মার্ক এম কোহেন। "মানুষের মধ্যে তুলসীর ক্লিনিকাল দক্ষতা এবং সুরক্ষা: সাহিত্যের একটি সিস্টেমিক পর্যালোচনা।" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: ইসম ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স। ডোই:10.1155/2017/92x17567

ডাঃ বৈদ্যের দেড় বছরেরও বেশি জ্ঞান, এবং আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য পণ্য সম্পর্কিত গবেষণা রয়েছে। আমরা কঠোরভাবে আয়ুর্বেদিক দর্শনের নীতি অনুসরণ করি এবং হাজার হাজার গ্রাহককে যারা অসুস্থতা এবং চিকিত্সার জন্য traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক medicinesষধগুলি সন্ধান করছেন তাদের সহায়তা করেছি। আমরা এই লক্ষণগুলির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ সরবরাহ করছি -

 " অম্লতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, চুল বৃদ্ধি, ত্বকের যত্ন, মাথাব্যথা ও মাইগ্রেন, এলার্জি, ঠান্ডা, সময়কাল সুস্থতা, চিনিমুক্ত চ্যবনপ্রাশ , শরীর ব্যাথা, মহিলা সুস্থতা, শুষ্ক কাশি, কিডনি পাথর, পাইলস এবং ফিশারস , ঘুমের সমস্যা, চিনি নিয়ন্ত্রণ, প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের জন্য চ্যবনপ্রাশ, শ্বাসকষ্ট, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস), যকৃতের অসুস্থতা, বদহজম এবং পেটের অসুস্থতা, যৌন সুস্থতা & অধিক ".

আমাদের কয়েকটি নির্বাচিত আয়ুর্বেদিক পণ্য এবং ওষুধের উপর আশ্বাস ছাড় পান। আমাদের কল করুন - +91 2248931761 বা আজই তদন্ত জমা দিন care@drvaidyas.com