ত্রিফলা: আয়ুর্বেদিক সুবিধা, উপকরণ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ও ব্যবহার

ত্রিফলা একটি আয়ুর্বেদিক পলিহের্বাল ওষুধ যা সংস্কৃত ভাষায় তিনটি (ত্রি) ফল (ফালা) অনুবাদ করে। এই আয়ুর্বেদিক সমাহার 3000 বছরেরও বেশি সময় ধরে এটির অনেকগুলি সুবিধা সরবরাহ করে আসছে।

এই পোস্টে, আমরা ত্রিফালার সুবিধাগুলি, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এবং ব্যবহারগুলি নোট করব।

ত্রিফলা কি?

ত্রিফলা একটি পলিহের্বাল ওষুধ যা তিনটি ফল দিয়ে তৈরি, আমলা (Emblica officinalis), বিবিটকী (টার্মিনালিয়া বেলেরিকা), এবং হরিটাকি (টার্মিনালিয়া চেবুলা).

আয়ুর্বেদে, ত্রিফলাকে একটি ত্রিদোষিক রাসায়ন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যা দীর্ঘায়ু এবং পুনর্জীবনের জন্য পরিচিত। এর মানে হল যে এই সূত্রটি সমস্ত দোষ, ভিটা, পিত্ত এবং কফের জন্য উপযুক্ত। তাই বয়স ও সংবিধান নির্বিশেষে যে কেউ ত্রিফলা খেলে উপকার পেতে পারেন।

অশ্বগন্ধার মতো কিছু গুল্মগুলি নিজেরাই কার্যকর তবে ত্রিফালার মতো ভেষজ সংমিশ্রণগুলি তাদের মিলনের কারণে আরও শক্তিশালী ফলাফল প্রদান করে বলে মনে করা হয়।

যদিও আপনি আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের কাছ থেকে ত্রিফলা পাউডার (চূর্ণ) পেতে পারেন, ত্রিফলার রস এছাড়াও একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

ত্রিফলা উপকরণ

ত্রিফলা তিনটি ফলের সমান অংশ দিয়ে তৈরি করা হয়। এই সূত্রটি প্রায় 3000 বছরেরও বেশি সময় ধরে এবং মোটেও পরিবর্তিত হয়নি।

আমলা

আমলা (ইন্ডিয়ান গুজবেরি) একটি জনপ্রিয় এবং সু-গবেষিত আয়ুর্বেদিক উপাদান। দক্ষিণ এশিয়া জুড়ে পাওয়া যায়, আমলা রান্নায় ব্যবহৃত হয় এবং কাঁচা টক, তীক্ষ স্বাদযুক্ত খাওয়া যায়।

এই ফলটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কার্যকর চিকিত্সার জন্য পরিচিত। এটি ভিটামিন সি, খনিজ, ট্যানিনস, কারকুমিনয়েডস, এমব্লিকোল এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এর ফলে বিজ্ঞানীরা সুপারিশ করেছেন যে আমলার এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হতে পারে অম্লতা বিরুদ্ধে সাহায্য.

bibhitaki

বিভিতকী আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয় ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের মতো অসুস্থতার জন্য। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও ব্যবহৃত হয়। এটিতে এলজিক অ্যাসিড এবং গ্যালিক এসিড রয়েছে যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এই ফলের মধ্যে লিগানানস, ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোন রয়েছে যা বিস্তৃত চিকিত্সা সরবরাহ করে। এটি সর্বাধিক প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত যা ইউরিক অ্যাসিড তৈরির কারণে গাউটের মতো প্রদাহজনক অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

Haritaki

ভারত, চীন, থাইল্যান্ড এবং মধ্যপ্রাচ্যে পাওয়া যায়, হরিতকী (টার্মিনালিয়া চেবুলা) একটি সবুজ ফল যা আয়ুর্বেদে 'ওষুধের রাজা' নামে পরিচিত।

হাজার হাজার বছর ধরে, আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা হাঁপানি, পেটের অসুস্থতা, আলসার এবং হৃদরোগের রোগীদের জন্য হরিটাকির পরামর্শ দিয়েছেন তবে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। এই ফলের মধ্যে রয়েছে পলিফেনলস, টেরপেনস, অ্যান্থোসায়ানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস যা একসঙ্গে কাজ করে এই শক্তিশালী সুবিধাগুলি প্রদান করে।

ত্রিফলা উপকারিতা (ত্রিফলা কা ফায়দা)

তিনটি আয়ুর্বেদিক গুল্মের মিশ্রণ ত্রিফলাকে বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে দেয়। যদিও প্রতিটি ফলের সক্রিয় উপাদান রয়েছে, ত্রিফালার প্রাথমিক উপাদানগুলি হল গ্যালিক অ্যাসিড, এলিজিক অ্যাসিড, চেবুলিনিক অ্যাসিড এবং ট্যানিন। এছাড়াও, ত্রিফালায় পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে যা অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। আয়ুর্বেদিক দাবি করেছেন, পশ্চিমা medicineষধগুলি এখনও এই প্রাচীন গঠনের সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা নিয়ে গবেষণা করছে।

ত্রিফালার সুবিধার তালিকা:

1. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য

ত্রিফলা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দ্বারা ভরা থাকে যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস (ফ্রি র‌্যাডিকাল ড্যামেজ) থেকে রক্ষা করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হল যখন শরীরের ফ্রি রical্যাডিকেল কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ত্রিফলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে ভিটামিন সি, পলিফেনলস, স্যাপোনিনস, ট্যানিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অন্যান্য উদ্ভিদ যৌগগুলিও এই সূত্রটির প্রদাহ বিরোধী সুবিধার সাথে যুক্ত করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি কমাতে পারে। বাত রোগীদের প্রদাহ কমাতেও ত্রিফলা দেখানো হয়েছে। এমনকি ক্রীড়াবিদরা ত্রিফলা গ্রহণ থেকে প্রদাহ হ্রাসের কারণে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।

2. গহ্বর এবং দাঁতের রোগ থেকে রক্ষা করে

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি, ত্রিফালায় অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করতে পারে। এই সূত্রটি প্লেকের গঠন রোধ করতে সাহায্য করতে পারে যা মাড়ির প্রদাহ এবং গহ্বর হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্রিফলা দিয়ে মাউথওয়াশ মাড়ির প্রদাহ, ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং প্লেক তৈরিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস এনেছে।

3। ওজন হ্রাস প্রচার করে

ত্রিফলা চর্বি হ্রাসে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি পেটের চর্বি পোড়াতে চান। একটি মানব গবেষণায় শরীরের ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি কোমর এবং নিতম্বের পরিধি কমাতে সহায়তা করার জন্য ত্রিফালা পাওয়া গেছে।

অন্যান্য গবেষণায় ত্রিফালাও দেখিয়েছে মোট কোলেস্টেরল, এলডিএল 'খারাপ' কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমিয়েছে। এইচডিএল 'ভাল' কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতাও দেখা যায় যা রক্তে শর্করার পরিচালনায় সহায়তা করতে পারে।

4. কোষ্ঠকাঠিন্য আচরণ করে

ত্রিফলা একটি হালকা রেচক হিসাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এই বৈশিষ্ট্যটি বেশ কয়েকটি পরীক্ষা এবং অধ্যয়ন দ্বারা সমর্থিত, যা ত্রিফলাকে ওটিসি ল্যাক্সেটিভসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি উন্নত করতে এবং অন্ত্রের গতিবেগের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ধারাবাহিকতা উন্নত করতে অধ্যয়নগুলি ত্রিফলা পেয়েছে। পেটে ব্যথা, অন্ত্রের প্রদাহ এবং পেট ফাঁপাও এই আয়ুর্বেদিক গঠনের সাথে হ্রাস পেয়েছে।

৮. ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

যখন টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়, ত্রিফলা তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে ত্বকের কোষগুলিকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। এটি ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি এই সূত্রকে ত্বকের স্বাস্থ্যের এবং অভ্যন্তরীণ থেকে গুণগত মান উন্নত করতে সহায়তা করে। পেস্টটি প্রয়োগ করার সময় (ত্রিফলা চূর্ণ থেকে তৈরি) কিছুটা অগোছালো, ফলাফলগুলি প্রচেষ্টার পক্ষে ভাল।

6. নির্দিষ্ট ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে

ত্রিফলা কয়েকটি গবেষণায় নির্দিষ্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে দেখানো হয়েছে। সূত্রটি লিম্ফোমা বৃদ্ধির পাশাপাশি অগ্ন্যাশয় এবং পাকস্থলীর ক্যান্সারে বাধা দেখানো হয়।

গবেষণাগুলি প্রস্টেট এবং কোলন ক্যান্সার কোষের মৃত্যুর প্রচারে ত্রিফালাও দেখিয়েছেন। গবেষকরা ত্রিফলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ ঘনত্বের পরামর্শ দেন যা এই ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।

7. উদ্বেগ এবং স্ট্রেস হ্রাস করে

বেশ কয়েকটি গবেষণা হয়েছে যা নিয়মিত ত্রিফলা খাওয়ার মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা নির্দেশ করে। এই অধ্যয়ন অনুযায়ী, সূত্রটি চাপ কমাতে কার্যকর হতে পারে।

উদ্বেগ এবং আচরণগত সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময় এটি সহায়তা করে যা স্ট্রেসের কারণে হতে পারে। এই শান্ত প্রভাব ত্রিফালার রস সবচেয়ে জনপ্রিয় এক কারণ আয়ুর্বেদিক রস বাজারে.

ত্রিফলা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

আপনি যখন আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে ত্রিফলা চূর্ণ বা গুঁড়া গ্রহণ করেন, সূত্রটি নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। তবে, যদি আপনি স্ব-ওষুধ খাওয়াতে থাকেন, বিশেষত উচ্চ মাত্রার ক্ষেত্রে, আপনি এই সূত্রের প্রাকৃতিক রেচক প্রভাবের কারণে পেটের অস্বস্তি এবং ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।

অতিরিক্তভাবে, গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য ত্রিফলা গুঁড়া গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না। যারা রক্ত ​​পাতলা (ওয়ারফারিন) বা রক্তপাতজনিত রোগে আক্রান্ত তাদেরও এই গুঁড়ো নেওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

ত্রিফলা কিভাবে ব্যবহার করবেন?

আপনি পাউডার, ক্যাপসুল বা রস সহ একাধিক আকারে ত্রিফলা পেতে পারেন:

• পানির সাথে ত্রিফলা গুঁড়া (মধু এবং দারুচিনি alচ্ছিক): বর্ধিত স্বাদের জন্য এক গ্লাস জল এক চা চামচ গুঁড়ো এবং এক চামচ মধুর সাথে এক চিমটি দারচিনি মিশিয়ে পান করুন।
• ত্রিফলা ক্যাপসুল: প্রতিদিন কিছুটা গরম জল দিয়ে ত্রিফলার প্রস্তাবিত ডোজ নিন।
• ত্রিফলা চা: ত্রিফলা চা তৈরির জন্য এক কাপ গরম পানিতে এক টেবিল চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো খাড়া করুন।
• ত্রিফলা রস: স্বাদের বর্ধনের জন্য এক গ্লাস পানি ml০ মিলি রসের ঘনত্ব এবং মধু বা চিনি মিশিয়ে পান করুন।

মনে রাখবেন যে আপনার শরীর খালি পেটে ভেষজ ওষুধটি সবচেয়ে কার্যকরভাবে শোষণ করবে। তাই, কিছু খাওয়ার আগে সকালে ত্রিফলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ত্রিফালা কোথায় কিনবেন?

আপনি ত্রিফলার বিভিন্ন ফর্মগুলি আপনার স্থানীয় আয়ুর্বেদিক স্টোর থেকে পাশাপাশি অনলাইনেও কিনতে পারবেন। বেশিরভাগ মানুষ ত্রিফলা চূর্ণ বা ত্রিফলার রস পছন্দ করেন। চা হিসেবে পান করতে চাইলে পাউডার ভালো, যখন রস ঠান্ডা হলে দারুণ স্বাদ পায়।

আপনি ত্রিফলা যেভাবেই নিন না কেন, প্রদত্ত বোতল/বাক্সে ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি ত্রিফলা আপনার পক্ষে সঠিক কিনা সে সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত হন তবে একটি বই বুক করুন বিনামূল্যে অনলাইন পরামর্শ আমাদের অভ্যন্তরীণ ডাক্তারদের সাথে।

ফাইনাল শব্দ

ত্রিফলা একটি কার্যকর আয়ুর্বেদিক প্রণয়ন যা প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ। সুতরাং, এটি নিখুঁত বোধ করে যে ড V বৈদ্যের ত্রিফলা জুসের মতো পণ্যগুলি এত জনপ্রিয়। এটি বলেছিল, যদি আপনি গুঁড়ো ফর্মটি গ্রহণ করেন, তবে নিজেকে অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করতে ভুলবেন না কারণ এটি ডায়রিয়া এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

প্রদাহ প্রতিরোধ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করার ক্ষমতা দিয়ে, ত্রিফলা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি দুর্দান্ত সংযোজন।

FAQ

প্রতিদিন ত্রিফলা নেওয়া ঠিক কি?

যতদিন আপনি প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করেন ততদিন আপনি ত্রিফলা নিতে পারেন। আপনি যদি ডোজ সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ত্রিফলা কার না নেওয়া উচিত?

আপনি যদি রক্ত ​​পাতলা হয়ে থাকেন বা রক্তপাতের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকেন তবে আপনার ত্রিফলা গ্রহণ করা উচিত নয়। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের এই সূত্রটি নেওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ত্রিফলা কি ক্ষতিকর হতে পারে?

প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী গৃহীত হলে ত্রিফালা নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। সূত্রের অতিরিক্ত মাত্রার ফলে ডায়রিয়া এবং পেটের অস্বস্তি হতে পারে।

ত্রিফলা সুপারিশকৃত ডোজ কি?

ত্রিফলার সুপারিশকৃত ডোজ প্রতিদিন 0.5 গ্রাম থেকে 1 গ্রাম পর্যন্ত হতে পারে। তবে আপনার বয়স এবং চিকিত্সার অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ডোজের জন্য, দয়া করে একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

ত্রিফলা নেওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি?

সকালে বা খাবারের আগে খালি পেটে ত্রিফলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তথ্যসূত্র:

1. পিটারসন সিটি, ডেনিস্টন কে, চোপড়া ডি। আয়ুর্বেদিক ওষুধে ত্রিফালার থেরাপিউটিক ব্যবহার Uses জে অল্টার্ন পরিপূরক মেড। 2017; 23 (8): 607-614। doi: 10.1089 / acm.2017.0083
2. Poltanov EA, Shikov AN, Dorman HJ, et al। ভারতীয় গুজবেরি এর রাসায়নিক এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট মূল্যায়ন (এম্বেলিকা অফিসিনালিস গার্টন।, সিন। ফিলান্টাস এম্ব্লিকা এল।) পরিপূরক। ফাইটোথর রেস 2009; 23 (9): 1309-1315। doi: 10.1002/ptr.2775
3. Fiorentino TV, Prioletta A, Zuo P, Folli F. Hyperglycemia- অনুপ্রাণিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার রোগে এর ভূমিকা। কারার ফার্ম দেশ। 2013; 19 (32): 5695-5703। doi: 10.2174/1381612811319320005
4. কামালী এসএইচ, খালাজ এআর, হাসানী-রঞ্জবর এস, ইত্যাদি। স্থূলতার চিকিৎসায় তিনটি ঔষধি গাছের সংমিশ্রণ 'ইট্রিফাল সাগির'-এর কার্যকারিতা; একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। দারু। 2012;20(1):33. প্রকাশিত হয়েছে 2012 সেপ্টেম্বর 10. doi:10.1186/2008-2231-20-33
5. দোয়ান কেভি, কো সিএম, কিনুয়া এডাব্লু, এট আল। গ্যালালিক অ্যাসিড এএমপিকে সক্রিয়করণের মাধ্যমে শরীরের ওজন এবং গ্লুকোজ হোমিওস্টেসিস নিয়ন্ত্রণ করে। এন্ডোক্রিনোলজি। 2015; 156 (1): 157-168। doi: 10.1210/en.2014-1354
6. Haষরানী পি, নুতালপতি সি, পোকুরি ভিকে, কুমার সিইউ, তাদুরি জি। টার্মিনালিয়া চেবুলা এবং টার্মিনালিয়া বেলারিকার মানসম্পন্ন জলীয় নির্যাসের কার্যকারিতা এবং সহনশীলতা মূল্যায়নের জন্য একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো- এবং ইতিবাচক নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল পাইলট গবেষণা হাইপারুরিসেমিয়া সহ। ক্লিন ফার্মাকোল। 2016; 8: 51-59। প্রকাশিত 2016 জুন 22. doi: 10.2147/CPAA.S100521
7. গর্ভাবস্থায় শোয়েইটার এ ডায়েটরি পরিপূরক। জে পেরিনাত এডুক। 2006; 15 (4): 44-45। doi: 10.1624 / 105812406X107834
8. ব্যাগ এ, ভট্টাচার্য এসকে, চট্টোপাধ্যায় আরআর। টার্মিনালিয়া চেবুলা রেটজ এর বিকাশ। (Combretaceae) ক্লিনিকাল গবেষণা। এশিয়ান প্যাক জে ট্রপ বায়োমেড। 2013; 3 (3): 244-252। doi: 10.1016/S2221-1691 (13) 60059-3
9. মুন্সি আর, ভালেরাও এস, রথি পি, কুবের ভিভি, নিপানিকার এসইউ, কদবনে কেপি। কার্যকরী কোষ্ঠকাঠিন্য ব্যবস্থাপনায় TLPL/AY/01/2008 এর কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা মূল্যায়নের জন্য একটি ওপেন-লেবেল, সম্ভাব্য ক্লিনিকাল অধ্যয়ন। জে আয়ুর্বেদ ইন্টিগ্র মেড। 2011;2(3):144-152। doi:10.4103/0975-9476.85554
10. রথা কে, জোশী জিসি। হরিতাকি (চেবুলিক মাইরোবালান) এবং এর জাত। আয়ু। 2013; 34 (3): 331-334। doi: 10.4103/0974-8520.123139
11. Zhu X, Wang J, Ou Y, Han W, Li H. Phyllanthus emblica (PEEP) এর Polyphenol নির্যাস কোষ বিস্তার রোধ করে এবং সার্ভিকাল ক্যান্সার কোষে অ্যাপোপটোসিস ট্রিগার করে। ইউর জে মেড রেজ। 2013; 18 (1): 46। প্রকাশিত 2013 নভেম্বর 19. doi: 10.1186 / 2047-783X-18-46
12. গুর্জার এস, পাল এ, কাপুর এস ত্রিফালা এবং এর উপাদানগুলি চর্বিযুক্ত খাদ্যাভ্যাসের সাথে ইঁদুরের উচ্চ চর্বিযুক্ত ডায়েট থেকে ভিসারাল আরাধ্যকে কমিয়ে দেয়। বিকল্প থের স্বাস্থ্য মেড। 2012; 18 (6): 38-45।
13. নায়েক, জিএইচ, প্রিয়দর্সিনী, কেআই, ভাগীরথী, আরজি, মিশ্র, বি।, মিশ্র, কেপি, বনভালিকর, এমএম এবং মোহন, এইচ। (২০০৫), ইন ভিট্রো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্টাডিজ এবং ত্রিফালার মুক্ত মৌলিক প্রতিক্রিয়া, একটি আয়ুর্বেদিক গঠন এবং এর উপাদানগুলি । ফাইটোথার। পুনরায়।, 2005: 19-582। doi: 586 / ptr.10.1002
14. সন্ধ্যা টি, লাঠিকা কেএম, পান্ডে বিএন, মিশ্র কেপি। Novelতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক গঠনের সম্ভাবনা, ত্রিফলা, একটি উপন্যাস অ্যান্টিক্যান্সার ড্রাগ হিসাবে। ক্যান্সার লেট। 2006; 231 (2): 206-214। doi: 10.1016 / j.canlet.2005.01.035
15. জিরাঙ্কলগিকার ওয়াইএম, অশোক বিকে, দ্বিবেদী আরআর। হরিতকির দুটি ডোজ ফর্মের অন্ত্রের ট্রানজিট সময়ের তুলনামূলক মূল্যায়ন [টার্মিনালিয়া চেবুলা রেটজ]। আয়ু। 2012; 33 (3): 447-449। doi: 10.4103 / 0974-8520.108866
16. রাসেল এলএইচ জুনিয়র, মাজিও ই, বাদিসা আরবি, ইত্যাদি। মানব প্রস্টেট ক্যান্সার এলএনক্যাপ এবং সাধারণ কোষে ত্রিফলা এবং এর ফেনোলিক উপাদান উপাদান গ্যালিক অ্যাসিডের ডিফারেনশিয়াল সাইটোঅক্সিসিটি। অ্যান্ট্যান্সার রেস। 2011; 31 (11): 3739-3745।
17. মেহরা আর, মাখিজা আর, ব্যাস এন। রক্তস্রাব (রক্তস্রাবের স্তুপ) -এর কসারা ভাস্তি এবং ত্রিফলা গুগলুলুর ভূমিকা নিয়ে একটি ক্লিনিকাল স্টাডি। আয়ু। 2011; 32 (2): 192-195। doi: 10.4103 / 0974-8520.92572
18. বাজাজ এন, ট্যান্ডন এস. ডেন্টাল প্লেক, মাড়ির প্রদাহ, এবং মাইক্রোবিয়াল বৃদ্ধিতে ত্রিফলা এবং ক্লোরহেক্সিডিন মাউথওয়াশের প্রভাব। ইন্টি জে আয়ুর্বেদ রেস. 2011;2(1):29-36। doi:10.4103/0974-7788.83188
19. পোন্নুশঙ্কর এস, পন্ডিত এস, বাবু আর, বন্দ্যোপাধ্যায় এ, মুখার্জি পিকে। ত্রিফলার সাইটোক্রোম P450 ইনহিবিটরি পটেনশিয়াল - আয়ুর্বেদ থেকে একটি রাসায়ণ। জে ইথনোফার্মাকল। 2011;133(1):120-125। doi:10.1016/j.jep.2010.09.022
20. পরশুরামন এস, থিং জিএস, ধনরাজ এসএ। পলিহার্বাল ফর্মুলেশন: আয়ুর্বেদের ধারণা। ফার্মাকগন রেভ. 2014;8(16):73-80। doi:10.4103/0973-7847.134229
21. ইয়ারাহমাদি এম, আসকারি জি, কারগারফার্ড এম, ইত্যাদি। শরীর গঠন, ব্যায়াম কর্মক্ষমতা এবং ক্রীড়াবিদদের পেশী ক্ষতি সূচক উপর অ্যান্থোসায়ানিন সম্পূরক প্রভাব। ইন্ট জে প্রেভ মেড। 2014; 5 (12): 1594-1600।