কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ের 5 টি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার

এটি একটি সহজ সত্য - মলত্যাগ ভদ্র কথোপকথনের জন্য তৈরি করে না। এই কারণেই আমরা খুব কমই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো সাধারণ সমস্যা নিয়ে আলোচনা করি, কিন্তু ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে এত সময় ব্যয় করি। যদিও এটা সত্য যে কোষ্ঠকাঠিন্য হৃদরোগের মতো একই হুমকি সৃষ্টি করে না, এটি একটি ব্যাপক সমস্যা যা যেকোনো বয়সে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি যথেষ্ট অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং যদি সঠিকভাবে মোকাবেলা না করা হয় তবে জটিলতাও হতে পারে। 

গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য পাইলস বা হেমোরয়েডস, মলদ্বারে বিচ্ছিন্নতা ইত্যাদির মতো বেদনাদায়ক অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পরিচিত। ভাগ্যক্রমে, কোষ্ঠকাঠিন্য সহজেই হোম চিকিত্সা এবং ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে পরিচালনা করা যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ সর্বাধিক কার্যকর এবং জনপ্রিয়গুলির মধ্যে রয়েছে, তাই আমরা কয়েকটি প্রধান প্রস্তাবনাগুলি দেখে নিই।

কোষ্ঠকাঠিন্যের 5 টি আয়ুর্বেদিক প্রতিকার

1. সাইক্লিয়াম হুস্ট

দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য বা আলস্যভাবে অন্ত্রের গতিবিধি মোকাবেলার জন্য সাইকেলিয়াম কুঁড়ি এখন একটি স্ট্যান্ডার্ড সুপারিশ। এই প্রাচীন আয়ুর্বেদিক প্রতিকারটি প্রাকৃতিক ফাইবার পরিপূরক ছাড়া কিছুই নয় - সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে এটি উদ্ভিদের প্ল্যান্টাগো পরিবারের বীজের কুঁচি (উদ্ভিদকে অন্তর্ভুক্ত)। যেহেতু সাইকেলিয়াম কুঁচি খাঁটি ফাইবার ছাড়া কিছুই নয় তবে এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কোনও ঝুঁকি রাখে না এবং এটি রুটিন ব্যবহারের জন্য নিরাপদ পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত। আকস্মিকভাবে ফাইবারের প্রবাহ কোষ্ঠকাঠিন্যকে বাড়িয়ে তোলে আপনি কেবলমাত্র ছোট ডোজের সাথে এটি শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

সাইলেলিয়াম কুঁচি ডায়রিয়ার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে পারে তা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে কারণ এটি মলকে বাল্ক যোগ করে। দ্রবণীয় ফাইবার হিসাবে এটির শোষণকারী প্রকৃতির কারণে এটি জেলি-জাতীয় মিউকিলেজ তৈরি করে। এটিতে একটি তৈলাক্তকরণ এবং নমনীয় প্রভাব রয়েছে, মলগুলি উত্তরণকে সহজতর করে এবং গ্যাস্ট্রিক ট্রানজিট সময়ের গতি বাড়ায়। বেশ কয়েকটি গবেষণার পর্যালোচনা এও দেখায় যে সাইক্লিয়াম হুস্কগুলি সবচেয়ে কার্যকর ধরণের ফাইবার পরিপূরক, বিশেষত যখন গমের তুষের মতো অন্যদের সাথে তুলনা করা হয়।

2. Sunth

আদা প্রাকৃতিকভাবে উত্তপ্ত হয় এবং অগ্নি বা হজমের আগুনকে শক্তিশালী করতে আয়ুর্বেদিক ওষুধে বহুল ব্যবহৃত হয়। সান্থ হ'ল আদা শুকনো গুঁড়া ফর্ম যা প্রায়শই অন্যান্য herষধিগুলির সংমিশ্রণে আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। আজ, ভেষজটি তার অ্যান্টি-বমিভাব প্রভাব এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাবগুলির জন্য সর্বাধিক পরিচিত known তবে, আদা ব্যবহার হিসাবে সমর্থন হিসাবে ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকার.

আদা এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে প্রশমিত করে এবং এটি শিথিল করতে পারে, অন্ত্রের গতিবিধি সহজ করে। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আদা খাওয়ানো অন্ত্রের গ্যাস, ফোলাভাব এবং পেটের ব্যথা কমাতে পারে। ভেষজটি গ্যাস্ট্রিক খালি বা ট্রানজিটের সময় গতি বাড়িয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে মনে করা হয় is

>

3. Jaiphal

জয়ফল অবিশ্বাস্য স্বাদের জন্য সর্বাধিক পরিচিত এবং আমরা প্রায়শই এটি পানীয় এবং মিঠাইয়ের উপাদান হিসাবে ব্যবহার করি। আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকরা ভেষজ সম্পর্কে আরও ভাল উপলব্ধি এবং বোঝার কারণ ছিল, কারণ তারা সাধারণত এটি ভেষজ medicষধি উপাদান হিসাবে ব্যবহার করে। এই bষধিটির কারমিনিটিভ প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির বিস্তৃত পরিসীমা সহজ করতে বলা হয়। 

এটাও দাবি করা হয় যে জাইফল কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে হজমে সাহায্যকারী এনজাইমের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে পারে। বেশির ভাগ দাবীই কাল্পনিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে এবং আরও গবেষণার প্রয়োজন, কিন্তু জয়ফল আপনার ডায়েটে যোগ করা সহজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোনো ঝুঁকি তৈরি করে না তাই এটি একটি শট মূল্যের

 

.

4. মাতরা বাসি

মাতরা বাস্টি একটি থেরাপি বা প্রক্রিয়া যা পঞ্চকর্মের অংশ যা পাঁচটি থেরাপির সমন্বয়ে গঠিত। সাধারণত, পঞ্চকর্ম একটি ক্লিনিকাল সেটিংসে পরিচালিত হয়, তবে কিছু অনুশীলন রয়েছে যা ঘরেও ব্যবহার করা যেতে পারে। মারাত্মক কোষ্ঠকাঠিন্য প্রসঙ্গে মাতরা বাসটি সবচেয়ে সহায়ক। এটি মূলত কোনও আধুনিক মেডিকেল এনিমা থেকে আলাদা নয়, তবে এটি অশ্বগন্ধা তেলের মতো ভেষজ ওষুধযুক্ত তেল দ্বারা পরিচালিত হয়। 

আয়ুর্বেদে, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো অবস্থাগুলি সাধারণত ভাতের ক্ষতির সাথে যুক্ত, যা মল চলাচলে বাধা দেয়। ভাত দোষের প্রধান স্থান হল নিম্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং এটিও প্রধান এলাকা যেখানে বাস্তি কর্ম কাজ করে এবং এটি কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে। পদ্ধতি সম্পর্কে আরও বিস্তারিত তথ্যের জন্য একজন দক্ষ আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের কাছ থেকে নির্দেশনা চাইতে ভুলবেন না।

5. যোগাসন আসনস

শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এখন কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সাধারণ কারণ হিসাবে পরিচিত, বদহজম, এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা। এটি ঘরে বসে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য কোনও প্রাকৃতিক হস্তক্ষেপ হিসাবে ব্যায়ামের রুটিনকে সহায়ক করে তোলে। যোগব্যায়াম বেশিরভাগ অনুশীলনের রুটিনের বাইরে চলে যায় কারণ এতে পোজগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকর। কিছু গবেষণা এমনকি ইঙ্গিত দেয় যে নিয়মিত যোগ অনুশীলন যেমন আরও গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি থেকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস).

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য যোগব্যায়ামের চেষ্টা করার সময় পেটের অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ এবং উদ্দীপিত করে এমন আসনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। মোচড়ানো ভঙ্গি এবং ফরোয়ার্ড বাঁক এই উদ্দেশ্যে ভাল পছন্দ এবং কিছু প্রস্তাবিত পোষগুলির মধ্যে রয়েছে উতটাসন, পবনমুক্তাসন এবং অর্ধ মাতস্যেন্দ্রসানা।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে স্বস্তি সরবরাহ করতে হবে। যদি সমস্যাটি গুরুতর হয় এবং অবিরত থাকে, আপনার চিকিত্সা নির্ণয় এবং চিকিত্সা নেওয়া উচিত কারণ সেখানে জটিলতা হতে পারে। জটিলতার ঝুঁকি এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের বিকাশ হ্রাস করতে, এটি কিছু traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক সুপারিশ অনুসরণ করতে সহায়তা করবে। এর অর্থ হ'ল আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার পাশাপাশি ভেষজ সূত্রগুলি আপনার ডায়েট পরিপূরক এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বেনিফিটের জন্য ব্যবহার করা using

 

তথ্যসূত্র:

• ম্যাকররি, জনসন ডব্লিউ জুনিয়র এট আল। "গমের ভুষি এবং সাইকেলিয়ামের লক্ষণীয় প্রভাব: দীর্ঘস্থায়ী ইডিয়োপ্যাথিক কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চিকিত্সা নির্দেশিকাগুলিতে ফাইবার সম্পর্কে স্থায়ী ভুল ধারণার সমাধান করা।" আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ নার্স প্র্যাকটিশনারস জার্নাল খণ্ড 32,1 (2020): 15-23। doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346 XNUMX
• উ, কেং-লিয়াং এট আল। "স্বাস্থ্যকর মানুষের মধ্যে গ্যাস্ট্রিক শূন্যকরণ এবং গতিশীলতার উপর আদা এর প্রভাব।" গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজির ইউরোপীয় জার্নাল vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• সিং, সর্বেশ কুমার এবং ক্ষিপ্রা রাজোরিয়া। "Hirschsprung রোগে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের আয়ুর্বেদিক ব্যবস্থাপনা - একটি কেস স্টাডি।" আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই: 9,2 / j.jaim.2018
• কাভুরী, বিজয়া ইত্যাদি। "জ্বালাময়ী বাউয়েল সিনড্রোম: প্রতিকার থেরাপি হিসাবে যোগা।" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ: ইসম ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স। ডোই: 2015 / 2015 / 398156