এই সতেজ আয়ুর্বেদিক ভেষজ পানীয়ের সাথে সুস্থ থাকুন

এই সতেজ আয়ুর্বেদিক ভেষজ পানীয় সঙ্গে আপনার ফিটনেস বার উত্থাপন

ফিট হওয়া কখনই প্রবণতাপূর্ণ ছিল না, তবে ফিটনেস প্রবণতা সর্বদা শব্দ বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে থাকে না। ফল মিশ্রিত জলের উদাহরণ নিন। বিশেষজ্ঞরা একমত যে জল, তাজা ফল এবং তাজা ফলের রস খাওয়া স্বাস্থ্যকর এবং আরও পুষ্টিকর হবে। আপনি যদি সত্যিই আপনার পানীয়গুলি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে আরও সাহায্য করতে চান তবে আয়ুর্বেদের দিকে তাকানো ভাল হবে। এখানে সেরা আয়ুর্বেদিক কিছু আছে ভেষজ পানীয় স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সমর্থন।

ফিটনেসের জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ পানীয়

ত্রিফলা জুস

ত্রিফলা সম্ভবত পরবর্তীতে সবচেয়ে পরিচিত আয়ুর্বেদিক সূত্র Chyawanprash. এতে হরিতকি, বিভিটকি এবং আমলকি থেকে নির্যাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ত্রিফলায় তাই ফেনল, ট্যানিন, গ্যালিক অ্যাসিড, টারপেনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো বিস্তৃত উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে। শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ছাড়াও, ত্রিফলা প্রদাহজনিত রোগ, সংক্রমণ এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা বাড়ায়। ত্রিফলার রস খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পেটের চর্বি হ্রাস বাড়াতে সাহায্য করে, যা ফিটনেস প্রোগ্রামগুলির একটি সাধারণ লক্ষ্য।

আদা রস বা চা

আয়ুর্বেদে হজম সহায়ক হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত, আদা এমন একটি উপাদান যা আপনি প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে পাবেন। যদিও এর স্বাদ নিজের মধ্যেই আনন্দদায়ক, তবে মূলটি স্বাস্থ্য উপকারিতা দিয়েও পরিপূর্ণ। আদার প্রধান জৈব-অ্যাকটিভ যৌগ - এর বেশিরভাগ ঔষধি বৈশিষ্ট্য জিঞ্জেরল-এর সাথে যুক্ত। আদার রস বা চা তাজা আদা বা এমনকি শুকনো আদার গুঁড়ো দিয়ে প্রস্তুত করা যথেষ্ট সহজ। এটি ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক কারণ গবেষণায় দেখা যায় যে আদা ব্যায়াম-প্ররোচিত পেশী ব্যথা কমাতে পারে, দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং লাভের অনুমতি দেয়। 

মেথির জল

আমাদের বেশিরভাগ মেথি হিসাবে পরিচিত, আমরা প্রধানত স্বাস্থ্যকর ভেজি হিসাবে পাতাগুলি গ্রাস করি। তবে, বীজগুলি তাদের medicষধি গুণগুলির জন্য আরও বেশি মূল্যবান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলির সাথে ভরা, নিয়মিত মেথি খাওয়ার জলে সেবন প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে পারে, হজম নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, রক্তে শর্করার প্রোফাইলকে উন্নত করতে পারে এবং সহায়তা করতে পারে ওজন কমানোর। আপনি কেবল মেথির বীজগুলিকে রাতারাতি গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং পরদিন সকালে সমাধানটি পান করতে পারেন। 

ধনিয়া জল

ধনিয়া বা ধনিয়া, যেমনটি আমরা ভারতে উল্লেখ করি, এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত সিজনিং ভেষজ। আবার, ধনিয়া জল প্রস্তুত করার সময় আপনি বীজগুলি ব্যবহার করতে চাইবেন। তারা উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত যৌগিক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। অন্যদের মত আয়ুর্বেদিক পানীয় এখানে উল্লিখিত, ধনিয়া জল রক্তে শর্করার মাত্রা এবং হজম নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি লিপিড স্তর এবং উন্নত করে অনাক্রম্যতা বাড়ায়, হৃদরোগ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা। 

তুলসী চা

তুলসি ভারতে সর্বাধিক সম্মানিত herষধি এবং উপযুক্ত কারণে। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এটিতে স্বাস্থ্য-প্রচারকারী বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিডিবায়েটিক, অ্যান্টিআর্থারট্রিক, ইমিউনোমোডুলেটরি এবং অ্যাডাপটজেনিক এফেক্টস, অন্যদের মধ্যে। এর অর্থ হল যে তুলসী গ্লুকোজ বিপাক এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে, যখন প্রদাহ এবং যৌথ অবক্ষয় হ্রাস করে। এটি শারীরিক ও মানসিক চাপ থেকেও রক্ষা করে। আকারে তুলসী সেবন করে ভেষজ চা, আপনি সুস্থ থাকতে পারেন এবং ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য ধৈর্য বাড়িয়ে তুলতে পারেন। 

সুতরাং, পরের বার যখন আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য পান করতে চান তখন সর্বশেষ ফ্যাডগুলির সন্ধান করবেন না। পরিবর্তে, আয়ুর্বেদের সমৃদ্ধ ঐতিহ্যের গভীরে খনন করুন এবং আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাবেন।