কিভাবে ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায় - কার্যকরী টিপস

মানবদেহের প্রতিরোধ ব্যবস্থা শ্বেত রক্ত ​​কোষ, অ্যান্টিবডি, অঙ্গ, লিম্ফ নোড ইত্যাদি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এই উপাদানগুলি সুস্থ রয়েছে তা নিশ্চিত করে আপনার দেহে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করবে এবং তাদের সংক্রমণ থেকে রোধ করবে prevent এছাড়াও অনেকগুলি ব্যাধি প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে এবং কোনও ব্যক্তিকে আপোষহীন হয়ে উঠতে বাধ্য করে তোলে। কিছু জন্ম থেকে উপস্থিত থাকতে পারে, অন্যদের পরিবেশগত কারণের ফলাফল হতে পারে। দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থার ইঙ্গিত দেয় এমন কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন সংক্রমণ (নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, ত্বকের সংক্রমণ ইত্যাদি), অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রদাহ, পাচনজনিত সমস্যা, বাচ্চাদের বিকাশ এবং বিকাশের বিলম্ব ইত্যাদি সম্পর্কে এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হল কিভাবে ইমুনোহের্বের সাথে আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ান স্বাভাবিকভাবে বাড়িতে একটি সুষম সুষম ডায়েটের মাধ্যমে যা সমস্ত বয়সের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে। 

অনাক্রম্যতা বাড়ানোর ঘরোয়া প্রতিকার

1. সাইট্রাস ফলের শক্তি 

বেশিরভাগ মানুষ হয় সর্দি প্রতিরোধে বা বিশেষত ফ্লুর মরসুমে শীত থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে ভিটামিন সি পরিপূরক গ্রহণ করে। তবে ভিটামিন সি এর নিয়মিত ডায়েট খাওয়া আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে আরও কার্যকর হতে পারে। ভিটামিন সি শ্বেত রক্ত ​​কোষের উত্পাদন বৃদ্ধি করার জন্য বলা হয় যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মূল চাবিকাঠি। কমলা, আঙুর, টাঙ্গেরিনস, লেবু পাশাপাশি চুনে প্রায় সব সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি ধারণ করে আয়ুর্বেদিক bষধি, আমলাও ভিটামিন সি এর অন্যতম সেরা উত্স হিসাবে বিবেচিত এবং এটি কিছু অংশে সাধারণত উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় অনাক্রম্যতা জন্য সেরা আয়ুর্বেদিক ওষুধ. 

2. বেল মরিচ: আনসং হিরো 

বাস্তবে, বেল মরিচে কমলা হিসাবে ভিটামিন সি এর পরিমাণ প্রায় 3 গুণ থাকে এবং এগুলি বিটা ক্যারোটিনের সমৃদ্ধ উত্সও বটে। বিটা ক্যারোটিন সাধারণত শরীর দ্বারা ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়, যা চোখ এবং ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে। লোকেরা ফলের মধ্যে চিনি এড়ানোর চেষ্টা করছে তাদের জন্য, লাল বেল মরিচ ভিটামিন সি এর একটি দুর্দান্ত বিকল্প উত্স, রান্নার পদ্ধতিগুলির উপর এক গবেষণা অনুসারে, নাড়ানো-ভাজা এবং রোস্টিং বাষ্প বা ফুটন্তের চেয়ে ভাল, কারণ তারা পুষ্টির পরিমাণগুলি আরও ভালভাবে সংরক্ষণ করে লাল বেল মরিচ

3. সবুজ ওয়ান্ডার

শাক সবুজের স্বাস্থ্য উপকারিতা বিভিন্ন সংস্কৃতিতে স্বীকৃত। ব্রোকলি হল এমন একটি সবজি যা ভিটামিন (এ, সি, ই) এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর। এটি ফাইবার এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উত্স। ব্রকলির মতো পালং শাকও ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিটা ক্যারোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। যদিও এর পুষ্টি ধরে রাখার মূল চাবিকাঠি হল এটিকে যতটা সম্ভব কম রান্না করা - বাষ্প বা আরও ভাল করে, এটি কাঁচা খাওয়া।  

4. রসুন: একটি প্রাকৃতিক ঝাল 

রসুন আপনার খাবারে কেবল খানিকটা জিঙ যোগ করে না, আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও পরিচিত। এটি বহু শতাব্দী ধরে আন্তর্জাতিক রন্ধনপ্রণালীতে প্রধান উপাদান এবং আয়ুর্বেদিক ওষুধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অ্যালসিনের মতো মিশ্রণযুক্ত সালফারের ঘনত্ব থেকে রসুনের স্টেমের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য। রসুন যখন পিষে বা চিবানো হয় তখন এই যৌগটি অ্যালিসিনে পরিণত হয়। এই যৌগটি যখন ভাইরাসের মুখোমুখি হয় তখন শরীরে কয়েক ধরণের শ্বেত রক্তকণিকার রোগ-প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তোলে।

5. দই: প্রাকৃতিক শীতল 

দইতে বিভিন্ন সংস্কৃতি (প্রোবায়োটিকস) রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা স্বাভাবিকভাবে উদ্দীপিত করে। সরল দই স্বাদযুক্তের চেয়ে বেশি কার্যকর, যা চিনির সাথে বোঝা হয়ে থাকে। আপনি এক ফোঁটা মধু বা গুড় দিয়ে দই প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি করতে পারেন বা সেবন করার সময় মিষ্টি ফল যুক্ত করে। এটি ভিটামিন ডি এর একটি সক্রিয় উত্স is

6. হলুদ: স্বাস্থ্যের অলরাউন্ডার 

উজ্জ্বল হলুদ, তেতো মশলা অস্টিওআর্থারাইটিস এবং উভয়ই চিকিত্সার জন্য একটি প্রদাহ বিরোধী হিসাবে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিসতবে এটি শক্তিশালী ইমিউনোমোডুলেটরি বেনিফিটগুলির উত্সও। গবেষণা দেখায় যে কার্কুমিনের উচ্চ ঘনত্ব, যা হলুদকে তার স্বতন্ত্র রঙ দেয় এটি ইমিউনোমডুলেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির উত্স যা কেবলমাত্র সহায়তা করতে পারে না অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে তবে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত ব্যাধি রোধ করতে সহায়তা করে। 

7. গ্রিন টি: প্রাকৃতিক ক্লিনজার 

গ্রিন টি তার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, এপিগেলোকটচিন গ্যালেট (ইজিসিজি) এর স্তরে শীর্ষে রয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ইসিজিজি প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করে। ব্ল্যাক টিয়ের সাথে তুলনা করে, যেখানে গাঁজনে প্রচুর ইসিজিজি ধ্বংস হয়, সেখানে গ্রিন টি বাষ্পযুক্ত এবং গাঁজানো হয় না, তাই EGCG সংরক্ষণ করা হয়। গ্রিন টি হ'ল অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থানাইনিনের একটি সমৃদ্ধ উত্স যা আপনার টি কোষগুলিতে জীবাণু-সংঘটিত যৌগের উত্পাদনতে সহায়তা করে।

যদিও এগুলি সর্বাধিক কিছু প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার, এটা মনে রাখা উচিত যে অনাক্রম্যতার জন্য কোন দ্রুত সমাধান নেই। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস গ্রহণের মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সঞ্চিত হয়। এই কারণেই আয়ুর্বেদ শুধু ওষুধ ব্যবহারের পরামর্শ দেয় না। যাইহোক, দুর্বল অনাক্রম্যতার ক্ষেত্রে, আপনি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে আয়ুর্বেদিক ইমিউনিটি বুস্টার ব্যবহার করতে পারেন। 

ডাঃ বৈদ্যের দেড় বছরেরও বেশি জ্ঞান, এবং আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য পণ্য সম্পর্কিত গবেষণা রয়েছে। আমরা কঠোরভাবে আয়ুর্বেদিক দর্শনের নীতি অনুসরণ করি এবং হাজার হাজার গ্রাহককে যারা অসুস্থতা এবং চিকিত্সার জন্য traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক medicinesষধগুলি সন্ধান করছেন তাদের সহায়তা করেছি। আমরা এই লক্ষণগুলির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ সরবরাহ করছি -

 " অম্লতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, চুল বৃদ্ধি, ত্বকের যত্ন, মাথাব্যথা ও মাইগ্রেন, এলার্জি, ঠান্ডা, সময়কাল সুস্থতা, চিনিমুক্ত চ্যবনপ্রাশ , শরীর ব্যাথা, মহিলা সুস্থতা, শুষ্ক কাশি, কিডনি পাথর, পাইলস এবং ফিশারস , ঘুমের সমস্যা, চিনি নিয়ন্ত্রণ, প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের জন্য চ্যবনপ্রাশ, শ্বাসকষ্ট, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস), যকৃতের অসুস্থতা, বদহজম এবং পেটের অসুস্থতা, যৌন সুস্থতা & অধিক ".

আমাদের কয়েকটি নির্বাচিত আয়ুর্বেদিক পণ্য এবং ওষুধের উপর আশ্বাস ছাড় পান। আমাদের কল করুন - +91 2248931761 বা আজই তদন্ত জমা দিন care@drvaidyas.com

তথ্যসূত্র

• এলভি, জিনমিয়াও এবং অন্যান্য। "সাইট্রাস ফলগুলি সক্রিয় প্রাকৃতিক বিপাকের ধন হিসাবে যেগুলি সম্ভবত মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকার সরবরাহ করে।" রসায়ন কেন্দ্রীয় জার্নাল ভোল। 9 68. 24 ডিসেম্বর, 2015, doi: 10.1186 / এস 13065-015-0145-9
• হুয়াং, জুন-হো, এবং সাং-বিন লিম। "এলপিএস-উদ্দীপিত আরএডাব্লু 264.7 কোষে ব্রোকলি ফ্লোরেটের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপগুলি” " প্রতিরোধমূলক পুষ্টি এবং খাদ্য বিজ্ঞান খণ্ড 19,2 (2014): 89-97। doi: 10.3746 / pnf.2014.19.2.089
• অ্যারেওলা, রডরিগো এট আল। "রসুন যৌগগুলির ইমিউনোমোডুলেশন এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব” " ইমিউনোলজি গবেষণা জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স। ডোই: 2015 / 2015 / 401630
• হুইলার, জেজি এট আল। "ইমিউন ফাংশনে ডায়েটরি দইয়ের প্রভাব” " চিকিত্সা বিজ্ঞান আমেরিকান জার্নাল খণ্ড 313,2 (1997): 120-3। doi: 10.1097 / 00000441-199702000-00011
• গৌতম, সুভাষ সি ইত্যাদি। "কার্কুমিন দ্বারা ইমিউনোমোডুলেশন।" পরীক্ষামূলক medicineষধ এবং জীববিজ্ঞানের অগ্রগতি vol. 595 (2007): 321-41. doi:10.1007/978-0-387-46401-5_14 
• ন্যানস, ক্রিস্টিনা এল।, ইত্যাদি। "এপিগালোকটচিন গ্যালেট দ্বারা ভাইরাল সংক্রমণের ইনিউন ইমিউন স্বীকৃতি নিয়ন্ত্রণকরণ” " অ্যালার্জি এবং ক্লিনিকাল ইমিউনোলজির জার্নাল, খণ্ড 133, না। 2, 2014, doi: 10.1016 / j.jaci.2013.12.876