Shatavari

শতাব্দী উদ্ভিদ পরিবার থেকে উত্সাহিত একটি আয়ুর্বেদিক নিরাময় শাতওয়ারি। ডায়েটরি পরিপূরক বা গুঁড়ো হিসাবে আপনি শতাব্দীর প্রক্রিয়াজাত ফর্মটি কিনতে পারেন। শাতাওয়ারি গ্রহণের ফলে আলসার নিয়ে কাজ করা থেকে শুরু করে উন্নত হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের সুবিধা পাওয়া যায় পেশী লাভ. 

এই নিবন্ধটি শতাব্দী, এর উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ডোজ এবং মান সম্পর্কে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ তুলে ধরবে।

শাতাবরী কী?

শতাব্দী (Asparagus racemosus) একটি অ্যাডাপটোজেনিক herষধি যা শারীরিক এবং মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে আপনার দেহকে সমর্থন করতে পারে। এছাড়াও এই ভেষজটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের পরিপূরকগুলিতে কেন পাওয়া যায়।

আয়ুর্বেদে, শতবরীকে শীতল ও শান্ত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে বলে বলা হয়। প্রাচীন এবং আধুনিক আয়ুর্বেদিক ডাক্তারদের দ্বারা আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা প্রায়শই শতভারী ব্যবহার করে।

শতাব্দীর 17 স্বাস্থ্য উপকারিতা:

1. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: শাটাওয়ারি আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সিস্টেম উন্নত করতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ: শাতাওয়ারীতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অ্যাস্পারাগামিন এ এবং রেসমোসোল রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে।
3. পেশী লাভ উন্নতি করে: শাটাওয়ারি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন বাড়িয়ে তোলে, পেশী লাভ এবং শক্তি উন্নত করে।
4. স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধি প্রচার করে: আয়ুর্বেদিক বাল্যা এবং রসায়নের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ওজন বাড়ানোর জন্য শাটওয়ারী সুবিধাগুলি সম্ভব।
5. আলসার আচরণ করে: শাতাবরী গ্যাস্ট্রিক আলসার চিকিত্সায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
6. মহিলা প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে: শতাব্দী মহিলা প্রজনন ব্যাধিগুলির মতো লড়াই করতে পরিচিত PCOS, অনিয়মিত struতুস্রাব, অস্বাভাবিক ভারী বা দীর্ঘায়িত রক্তপাত এবং .তুস্রাবের অস্বস্তি।
7. অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য: শতাওয়ারীতে রয়েছে রেসমোফুরান যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে প্রদাহ কমাতে প্রমাণিত।
8. ডায়রিয়ার নিরাময়: শাতওয়ারি ডায়রিয়া বন্ধ করতে চিকিত্সকভাবে প্রমাণিত। এটি ডায়রিয়ার চিকিত্সার জন্য একটি আয়ুর্বেদিক চিকিত্সাও।
9. দুধ উত্পাদন বাড়ায়: শতবরীকে আয়ুর্বেদে স্তন্য বা গ্যালাক্টোগগ বলা হয়। শতবরী প্রোল্যাক্টিন বৃদ্ধি করে বুকের দুধের সরবরাহ বাড়াতে পারে, যে হরমোন দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।
10. হতাশা এবং উদ্বেগ চিকিত্সা করতে পারে: শতাব্দী লড়াইয়ের জন্য একটি পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া মুক্ত সমাধান সরবরাহ করে বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ.
11. শক্তিশালী মূত্রবর্ধক: শাতাওয়ারী দেহের অতিরিক্ত তরলতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
12. মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করে: শাটওয়ারি হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য রেখে রাতের ঘাম এবং হট ফ্ল্যাশগুলির মতো মেনোপজের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
13. বার্ধক্য বিরোধী সুবিধা সরবরাহ করে: শাতাওয়ারি ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল ত্বকের ক্ষতির পাশাপাশি কোলাজেন ভাঙ্গা ঝাঁকুনির ঝাঁকুনিকে বাধা দেয়।
14. কাশি লক্ষণগুলি মুক্তি দিতে পারে: একটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে শতাব্দী পাশাপাশি কাজ করে কাশির ওষুধ কাডির লক্ষণগুলি মোকাবেলায় কোডিন ফসফেট।
15. কিডনিতে পাথর ব্যবহার করে: শতাব্দী গঠন রোধ করতে এবং অক্সালেট পাথরগুলির ভাঙ্গনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে কিডনি পাথর.
16. রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে: শাতাবরী ইনসুলিন উত্পাদন প্রচার করে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে প্রমাণিত।
17. চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে: চুলের জন্য শাটওয়ারী সুবিধার মধ্যে রয়েছে চুলের বৃদ্ধি প্রচার, চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করা এবং স্বাস্থ্যকর চুলের রঙ এবং জমিন বজায় রাখতে সহায়তা করা।

শাটওয়ারীর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া:

গবেষণায় দেখা গেছে যে শতাব্দী বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এমনকি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্যও নিরাপদ। 2003 এর একটি গবেষণায় এটি গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্যও নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছিল। তবে আমরা আপনাকে সুপারিশ দিচ্ছি শাতাবরী নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন।

অ্যাসপারাগাসে অ্যালার্জিযুক্তদেরও এই ভেষজটি এড়ানো উচিত। আপনি অন্যান্য মূত্রবর্ধক চিকিত্সা বা ওষুধে (ফুরোসেমাইডের মতো) থাকলে আপনারও শাটওয়ারী এড়ানো উচিত। যেহেতু শতবরি মে রক্তে শর্করার মাত্রা কম করুন, ডায়াবেটিস রোগীদের এই bষধি সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।

শতাব্দী ডোজ:

ক্যাপসুল বা গুঁড়ো হিসাবে আপনি শতবরি কিনতে পারেন। উভয়েরই সুবিধাগুলি রয়েছে তবে আমি দেখতে পেয়েছি শাতাবরী ক্যাপসুলগুলি নেওয়া আরও সুবিধাজনক। ক্যাপসুলগুলিতে মানসম্পন্ন এক্সট্র্যাক্ট থাকে যা ধারাবাহিক এবং প্রত্যাশিত সুবিধা সরবরাহ করে।

অনলাইনে স্ট্যান্ডার্ডাইজড এক্সট্রাক্ট সহ শাতাওয়ারি ক্যাপসুল কিনতে পারেন। তবে বোতলটিতে প্রস্তাবিত ডোজ থাকা সত্ত্বেও, সর্বদা বাঞ্ছনীয় যে আপনি শীতওয়ারি শুরু করার আগে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

চূড়ান্ত শব্দ:

শাতাওয়ারি একটি সাধারণ আয়ুর্বেদিক bষধি যা আপনার জন্য সুবিধাগুলির একটি তালিকা পেয়েছে। শতাব্দী ব্যবহারের অতিরিক্ত সুবিধাগুলি সন্ধানের জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা চালানো হচ্ছে।

সংক্ষেপে, শতাওয়ারীর সাথে পরিপূরক গ্রহণ করা উদ্বেগ এবং চাপকে হ্রাস করতে পারে (স্ট্রেস রিলিফ ক্যাপসুল) পাশাপাশি পেশী লাভ (হার্বোবাইল্ড ক্যাপসুল)। সুতরাং, আপনি যদি উদ্বেগের দিকে তাকিয়ে থাকেন বা শক্তিশালী হয়ে ওঠেন, শাতাবরীর সাথে আয়ুর্বেদিক পরিপূরকগুলি কিনতে পারা যায়।

তথ্যসূত্র:

• "অ্যাসপারাগাস রেসমোসাস লিনের রুট এক্সট্র্যাক্টের ভিট্রো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপগুলিতে” " Journalতিহ্যবাহী এবং পরিপূরক ওষুধ জার্নাল, খণ্ড। 8, না। 1, জানুয়ারি 2018, পিপি 60-65। www.sज्ञानdirect.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29321990/.
• অ্যাডলার জে.আয়ুর্বেদ: কার্যকর আয়ুর্বেদিক টিপস, রেসিপি, পুষ্টি, ভেষজ এবং জীবনধারা দিয়ে সুস্থতা অর্জন করুন, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিন এবং আপনার শরীরকে দ্রুত রূপান্তর করুন!: আয়ুর্বেদ, স্বাস্থ্য, নিরাময়, #1। শরীর, মন এবং আত্মা।2018।
• ইঁদুরগুলিতে অ্যাসপারাগাস রেসমোসাসের শিকড়গুলির তীব্র বিষাক্ততা এবং মূত্রবালিক স্টাডিজ | ওয়েস্ট ইন্ডিয়ান মেডিকেল জার্নাল। https://www.mona.uwi.edu/fms/wimj/article/1154। 20 ফেব্রুয়ারী 2021 এ দেখা হয়েছে।
• গড়বাদু, দেবপ্রিয়া, এবং সায়রাম কৃষ্ণমূর্তি। "অ্যাসপারাগাস রেসমোসাস পরীক্ষামূলক প্রাণীর মডেলগুলিতে উদ্বেগ-সদৃশ আচরণ এটেনুয়েট করে।" সেলুলার এবং অণু নিউরবায়োলজি, খণ্ড। 34, না। 4, মে 2014, পৃষ্ঠা 511-21। স্প্রঞ্জার লিঙ্ক, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557501/.
• সিং আর, সিং আর। মাল বন্ধ্যাত্ব: বোঝা, কারণ এবং চিকিত্সা।
• পান্ডে, আজাই কে।, ইত্যাদি। "মহিলা প্রজনন স্বাস্থ্য ব্যাধি উপর স্ট্রেসের প্রভাব: শতাওয়ারীর সম্ভাব্য উপকারী প্রভাব (অ্যাসপারাগাস রেসোমোসাস)।" বায়োমেডিসিন ও ফার্মাকোথেরাপি = বায়োমেডিসিন এবং ফার্মাকোথেরাপি, খণ্ড। 103, জুলাই 2018, পৃষ্ঠা 46-49। পাবমেড, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29635127/.
• সিং, গিরেশ কে।, ইত্যাদি। "রোডেন্ট মডেলগুলিতে অ্যাসপারাগাস রেসমোসাসের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ক্রিয়াকলাপ।" ফার্মাকোলজি বায়োকেমিস্ট্রি এবং আচরণ, খণ্ড। 91, না। 3, জানুয়ারী 2009, পৃষ্ঠা 283-90। বিজ্ঞান https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18692086/.
• রুংসাং, তামানুন, ইত্যাদি। "অ্যাসপারাগাস রেসমেসাস রুট এক্সট্র্যাক্ট সমন্বিত ইমালসনের স্থায়িত্ব এবং ক্লিনিকাল কার্যকারিতা” " সায়েন্সএশিয়া, খণ্ড 41, না। 4, 2015, পি। 236. ডিওআই.আর.আর্গ (ক্রসরেফ), https://www.scienceasia.org/content/viewabstract.php?ms=5300.
• শর্মার এসসি.অ্যাসপারাগাস রেসমেসাস উইল্ডের ফলের সংবিধান। ফার্মজি। 1981; 36: 709।
• স্টিলস, ই।, ইত্যাদি। "অন্যথায় স্বাস্থ্যকর মহিলাদের মধ্যে মেনোপজাসাল লক্ষণগুলি হ্রাস করতে একটি আয়ুর্বেদিক বোটানিকাল সূত্রের সুরক্ষা এবং দক্ষতার মূল্যায়ন একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলোভাবে, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" হার্বাল মেডিসিন জার্নাল, খণ্ড। 11, মার্চ 2018, পিপি 30-35। বিজ্ঞান https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2210803318300010.
• ক্রিস্টিনা, এজেএম, ইত্যাদি। "পুরুষ অ্যালবিনো উইস্টার ইঁদুরগুলিতে ইথিলিন গ্লাইকোল-প্ররোচিত লিথিয়াসিসে অ্যাসপারাগাস রেসমোসাস উইল্ডের অ্যান্টিলিথিয়াটিক প্রভাব।" পরীক্ষামূলক এবং ক্লিনিকাল ফার্মাকোলজির পদ্ধতি এবং ফলাফল, খণ্ড। 27, না। 9, নভেম্বর 2005, pp। 633–38। পাবমেড, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16357948/.
• সোমানিয়া আর, সিংহাই একে, শিবগুন্ডে পি, জৈন ডি অ্যাস্পারাগাস রেসমেসাস উইল্ড (লিলিয়াসেই) এসটিজেড প্রেরিত ডায়াবেটিক ইঁদুরগুলিতে প্রাথমিক ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথিকে প্রশমিত করে। ইন্ডিয়ান জে এক্সপ্রেস বায়োল। 2012 জুলাই; 50 (7): 469-75।
• ওয়েবএমডি.অস্পারাগাস রেসেমোসাস: ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ডোজ, ইন্টারঅ্যাকশনস [ইন্টারনেট] .আল্টান্টা [সর্বশেষে ২০১ 2016 সালে আপডেট হয়েছে]।
• ভেনকেটসান, এন।, এবং অন্যান্য। "পরীক্ষাগার প্রাণীতে অ্যাসপারাগাস রেসমোসাস ওয়াইল্ড রুট এক্সট্রাক্টের অ্যান্টি-ডায়রিয়াল সম্ভাবনা” " জার্নাল অফ ফার্মাসি ও ফার্মাসিউটিকাল সায়েন্সেস: কানাডিয়ান সোসাইটি ফর ফার্মাসিউটিকাল সায়েন্সেসের একটি প্রকাশনা, সোসিয়েট কানাডিয়েন ডেস সায়েন্সেস ফার্মাসিউটিক্স, খণ্ড। 8, না। 1, ফেব্রু। 2005, পৃষ্ঠা 39-46।
• Dass V.Ayurvedic Herbology - East & West: The Practical Guide to Ayurvedic Herbal Medicine.Lotus press.2013.
• শর্মা আর, জয়তাক ভি. অ্যাসপারাগাস রেসেমোসাস (শতাভারি) ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরকে লক্ষ্য করে α: - একটি ইন-ভিট্রো এবং ইন-সিলিকো মেকানিস্টিক স্টাডি। Nat Prod Res. 2018;:1-4। https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2018.1517123
• আহমদ এস, জৈন পিসি। সাতাভারীর রাসায়নিক পরীক্ষা (অ্যাস্পেরাগাস রেসমেসাস) ।বুল। মেডিকো.এথনোবোটানিক্যাল রেস .1991; 12: 157-160।
• বাজ়ানো, আলেসান্দ্রা এন।, ইত্যাদি। "বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ভেষজ ও ফার্মাসিউটিক্যাল গ্যালাকটাগোগগুলির একটি পর্যালোচনা।" ওচসনার জার্নাল, খণ্ড 16, না। 4, 2016, পিপি 511-24।
• নেগি জেএস, সিংহ পি, জোশী জিপি, এস্পারাগাসের ফার্মাকোগ্যান্ট রেভ.২০১০; 2010 (4): 8-215 এর রাসায়নিক উপাদান।
• ভাটনগর, মাহীপ, ইত্যাদি। "ইঁদুরগুলিতে অ্যাসপারাগাস রেসোমাসাস উইল্ড এবং উইথানিয়া সোমনিফেরা ডুনালের অ্যান্টিয়ুলার এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ।" নিউ ইয়র্ক একাডেমি অফ সায়েন্সেস এর অ্যানালস, খণ্ড। 1056, নভেম্বর 2005, পৃষ্ঠা 261-78। পাবমেড, https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1196/annals.1352.027.
• মন্ডল ডি, ব্যানার্জি এস, মন্ডল এনবি, অ্যাস্পেরাগাস রেসমেসাস.ফাইটোচেম.2006; 67: 1316-1321 এর ফল থেকে et.al. স্টেরয়েডাল স্যাপোনিন।
• দ্বি ডাব্লু, হু এল, ম্যান এমকিউ। এনএসএআইডি-প্ররোচিত প্রাণী মডেলগুলিতে অ্যান্টি-আলসারোজেনিক কার্যকারিতা এবং ভোজ্য এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলির প্রক্রিয়া। আফর জে ট্র্যাডিট কমপ্লিট অলটারন মেড। 2017; 14 (4): 221–238। https://www.ajol.info/index.php/ajtcam/issue/view/16096
• বায়োলাইন আন্তর্জাতিক অফিসিয়াল সাইট (সাইট আপ নিয়মিত নিয়মিত)। https://www.bioline.org.br/request?ms03025। 20 ফেব্রুয়ারী 2021 এ দেখা হয়েছে।
• সিং জে, তিওয়ারি এইচপি। অ্যাসপারাগাস রেসমেসাসের শিকড়গুলির রাসায়নিক পরীক্ষা। জে ইন্ডিয়ান কেম সোস .১৯১১; :৮: ৪২1991-৪২৮।