ওজন কমানো, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কোলেস্টেরলের জন্য 6টি রিফ্রেশিং গ্রীষ্মকালীন পানীয়
প্রকাশিত on ফেব্রুয়ারী 27, 2023
তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করলে এবং দিনগুলি দীর্ঘ হতে থাকে, আপনাকে শীতল করতে এবং আপনার তৃষ্ণা মেটাতে একটি সতেজ গ্রীষ্মের পানীয়ের মতো কিছুই নেই। ফ্রুটি মকটেল থেকে বরফের ককটেল পর্যন্ত, গ্রীষ্মের পানীয় সমস্ত আকার, আকার এবং স্বাদে আসা। কিন্তু এই গ্রীষ্মের পানীয় আপনার গ্রীষ্মের শরীরের ভিতর থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টির সঠিক পাঞ্চ আপনাকে প্রদান করতে ব্যর্থ।
আয়ুর্বেদেই এর সমাধান! আয়ুর্বেদিক রস রিফ্রেশ করার জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প গ্রীষ্মের পানীয় যেগুলি ক্যালোরি এবং মিষ্টিতে উচ্চ। গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীরকে সুস্থ ও ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, পুষ্টিগুণ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হজমশক্তি উন্নত করতে এবং গ্রীষ্মের মৌসুমে সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সম্ভাব্য হিসাবে সহায়তা করে গ্রীষ্মের পানীয় কিন্তু স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে হতবাক।
আয়ুর্বেদিক রস এছাড়াও আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং তাপ, দূষণ এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, তারা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে, স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিবিধি উন্নীত করতে এবং শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে।
আজকের ব্লগে, আমরা আপনাকে কয়েকটি বুঝতে সাহায্য করব আয়ুর্বেদিক রস যে হিসাবে গ্রাস করা যেতে পারে গ্রীষ্মের পানীয় একটি শীতল প্রভাব, হাইড্রেশন, পুষ্টি, এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রদান করে গ্রীষ্মে আমাদের শরীরকে সাহায্য করতে। তবে প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীরে কী কী পরিবর্তন ঘটে।
গ্রীষ্মে আমাদের শরীরের কি হয়?
আয়ুর্বেদ অনুসারে, পিত্ত দোষ বৃদ্ধির কারণে গ্রীষ্মে শরীর নির্দিষ্ট পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় (তিনটি দোষ বা শক্তির মধ্যে একটি যা শরীরকে পরিচালনা করে) এই মৌসুমে।
গ্রীষ্মের ঋতুতে শরীরে যে প্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলি ঘটে তার কয়েকটি এখানে রয়েছে:
- তাপ বৃদ্ধি: গ্রীষ্মকাল হল এমন সময় যখন সূর্য তার শীর্ষে থাকে, যা শরীরে তাপ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এটি ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি এবং অন্যান্য তাপ-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
- ঘাম বেড়ে যাওয়া: শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গরমে শরীরে বেশি ঘাম হয়। এটি ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইটের ক্ষতি এবং শরীরের তরল ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।
- হজম সংক্রান্ত সমস্যা: পিত্ত দোশা হজমের জন্য দায়ী, এবং গ্রীষ্মকালে পিট্টার বৃদ্ধি হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন অ্যাসিডিটি, অম্বল এবং পাচনতন্ত্রের প্রদাহের কারণ হতে পারে।
- ত্বকের সমস্যা: গরম এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধির কারণে ত্বকে রোদে পোড়া, ফুসকুড়ি এবং ব্রণের প্রবণতা বেশি হয়।
- ক্লান্তি: তাপ শরীরে ক্লান্তি এবং অবসাদ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে শক্তির মাত্রা এবং উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়।
এই প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, আয়ুর্বেদ একটি শীতল এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য, হাইড্রেটেড থাকার এবং সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজার এড়ানোর পরামর্শ দেয়। কিছু শীতল গ্রীষ্মের জন্য খাদ্য আয়ুর্বেদিক আহারের মধ্যে রয়েছে নারকেল জল, তরমুজ, শসা, ধনে এবং পুদিনা। উপরন্তু, আমরা বিভিন্ন জুস খাওয়ার পরামর্শ দিই যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।
6 আয়ুর্বেদিক রিফ্রেশিং গ্রীষ্মকালীন পানীয়ওজন হ্রাস, হাইড্রেশন, হজম এবং কোলেস্টেরলের জন্য
আপনি সত্যিই ব্যবহার করতে পারেন কি ভাবছি আয়ুর্বেদিক রস আপনার গ্রীষ্মের পানীয় হিসাবে? ভাল, যদি তারা সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টির একটি পাওয়ারপ্যাক হয়, কেন নয়?
নিচে উল্লেখিত আয়ুর্বেদিক গ্রীষ্মের পানীয় ওজন ব্যবস্থাপনা, হজম, লিভারের যত্ন, কোলেস্টেরল এবং আরও অনেক কিছুতে আপনাকে সাহায্য করবে।
1) সেরা আমলা জুস - আমলার শক্তি
টেঞ্জি, সতেজ, ভিটামিন বি এবং সি এর সমৃদ্ধ উৎস। আমলা জুস একটি জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক পানীয় যা গ্রীষ্মের মৌসুমে উপভোগ করা হয়। আমলা, ভারতীয় গুজবেরি নামেও পরিচিত, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আমলা রস শরীরের উপর একটি শীতল প্রভাব আছে, যা গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে তাপ এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি হাইড্রেশনের একটি দুর্দান্ত উত্স, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে। এটি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং সর্বোত্তম তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
এই জাদু গ্রীষ্মের পানীয় এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা আপনার ত্বককে সূর্য এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির উপস্থিতি কমাতেও সহায়তা করে। সুস্থ লিভার ফাংশন প্রচারের পাশাপাশি, সেরা আমলা রস এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব, এবং গ্রীষ্মের ঋতুতে উদ্ভূত অন্যান্য হজম সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
এই ঠাণ্ডা আমলা দিন গ্রীষ্মকালীন পানীয় এই গ্রীষ্মে চেষ্টা করুন এবং এর সতেজতা এবং পুষ্টিকর সুবিধা উপভোগ করুন!
2) নিরাময় অনুঘটক - গিলয় কা জুস
গিলো, টিনোস্পোরা কর্ডিফোলিয়া নামেও পরিচিত, এটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আয়ুর্বেদের একটি ঔষধি গাছ। Giloy তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং গ্রীষ্মকালে সংক্রমণ এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। বৈদ্যের ড গিলয় কা জুস লিভার ডিটক্স এবং অসুস্থতা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য বিশেষভাবে কিউরেট করা হয়েছে। নিশ্চিতভাবে একটি অনুঘটক যে নিরাময় aggravates!
গিলোয়ের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং গ্রীষ্মের মৌসুমে বাত এবং হাঁপানির মতো অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। সংক্ষেপে, Giloy রস একটি মহান হতে পারে গ্রীষ্মের পানীয় অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ।
3) আমাদের জীবনের নায়ক - অ্যালোভেরা পান করুন
অ্যালোভেরা পানীয় বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য শতাব্দী ধরে এটি একটি জনপ্রিয় আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। এটি সাধারণত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে খাওয়া হয় কারণ এটি শরীরকে ঠান্ডা করতে এবং তাপ উপশম করতে সহায়তা করে।
আয়ুর্বেদিক করতে অ্যালোভেরা পানীয়, আপনার প্রয়োজন হবে তাজা অ্যালোভেরার পাতা, জল এবং আপনার পছন্দের যেকোনো প্রাকৃতিক মিষ্টি, যেমন মধু বা স্টেভিয়া।
কিন্তু আর কখনো না! ডাঃ বৈদ্যের আয়ুর্বেদিক পেশাদাররা আপনার জন্য চিনি-মুক্ত, বিশুদ্ধ আয়ুর্বেদিক নির্যাসের একটি চমৎকার পশন যা 100% দ্রবণীয়।
ডাঃ বৈদ্যের অ্যালোভেরার রস হল আয়ুর্বেদের সুস্থতা অর্জনের জন্য এবং একটি সামগ্রিক জীবনযাপনের জন্য সঠিক ওষুধ। আপনার শরীরে অ্যালোভেরার উপকারিতা সম্পর্কে আরও পড়ুন এখানে.
4) ওজন কমানোর জন্য সেরা আপেল সাইডার ভিনেগার
আপেল সাইডার ভিনেগার (ACV) ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় প্রাকৃতিক প্রতিকার। দ্য ওজন কমানোর জন্য সেরা আপেল সিডার ভিনেগার গাঁজন করা আপেল থেকে তৈরি এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রদান করে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধাওজন হ্রাস সহ। যাইহোক, এর স্বাদ অপছন্দ করা হয় এবং সেবনে একটি বমি সংবেদন দেয়।
এই সমস্যাটি দেখে, ডক্টর বৈদ্যের আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা তাদের নিজস্ব পরিচয় দিয়েছেন আপেল সিডার ভিনেগার জুস গারসিনিয়া, কাঁচা হলুদ এবং মধু দিয়ে। মধু, দারুচিনি এবং লেবু থেকে ধার করা অতিরিক্ত প্রাকৃতিক স্বাদের সাথে, তাদের ACV রসের তীব্র গন্ধ নেই বা বমি করার অনুভূতি হয় না।
আপনার পরবর্তী যেতে গ্রীষ্মের পানীয় এটি আপনার ওজন এবং হজমের উপরও নজর রাখবে এই জাদিবুটি সুখী স্বাস্থ্যের জন্য!
কেন ওজন কমানোর জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার সেরা কাজ? এটি ক্ষুধা দমন, বিপাক বৃদ্ধি, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ এবং চর্বি সঞ্চয় কমাতে সাহায্য করে।
5) একটি ভাল অন্ত্রের রহস্য - ত্রিফলা রস
আয়ুর্বেদে ত্রিফলার চিকিত্সের বিশাল গুরুত্ব রয়েছে এর আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতি তিনটি ফল থেকে তৈরি হওয়ার কারণে: আমলা, হরিতকি এবং বিভিটাকি। এটি একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য টনিক যা গ্রীষ্মের মৌসুমে এবং সারা বছর উপভোগ করা হয়।
গ্রীষ্মকালীন পানীয় হিসাবে ত্রিফলার রসের বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বিপাক বৃদ্ধি করে এবং লিপিড ডিটক্সিফাই করে পেটের চর্বি কমানো। এটি হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। যেহেতু এটি অন্ত্রের গতি, ক্ষুধার উদ্দীপনা এবং হাইপার অ্যাসিডিটি হ্রাসে সহায়তা করার জন্য প্রদর্শিত হয়েছে, ত্রিফলা হজমের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
আপনি 30 মিলি গ্রাস করতে পারেন প্রাকৃতিক ত্রিফলা রস এক গ্লাস জল দিয়ে, এবং আপনার স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের পানীয় তৈরি.
6) কোলেস্টেরল দমনকারী - গমের ঘাসের রস
মিষ্টি প্যাকেজ কোমল পানীয় বা কোলা জন্য আর কোন cravings. ট্রিটিকাম এস্টিভাম, গমের ঘাসের বোটানিক্যাল নাম, একটি সুপারফুড হিসাবে স্বীকৃত।
এই গ্রীষ্মের পানীয় উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে মানুষের জন্য একটি আবশ্যক. গমের ঘাসের রস গম গাছের কচি কান্ড থেকে তৈরি একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য পানীয়। এটি উচ্চ পুষ্টি উপাদান এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ, হজম, ডিটক্সিফিকেশন এবং অনাক্রম্যতার মতো সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য পরিচিত।
এই প্রাকৃতিক রিফ্রেশিং গ্রীষ্মের পানীয় আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে এবং আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রার যত্ন নিতে সাহায্য করবে। গমের ঘাসের রস শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট নিরাময় করে এবং ফ্লু এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
ডাঃ বৈদ্যের গমের ঘাসের জুস সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং উচ্চ মানের তাজা অঙ্কুরিত গমের ঘাস দিয়ে তৈরি। এটি সর্বোত্তম ডিটক্স রিফ্রেশিং পানীয় যা হজমশক্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।