22 পাইলসের জন্য খাদ্য: পাইলস এবং হেমোরয়েডের জন্য কী খাবেন এবং এড়িয়ে চলুন

পাইলসের প্রকোপ দিন দিন বাড়ছে। খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, পশ্চিমা খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব, পর্যাপ্ত দ্রবণীয় ফাইবারের অভাব, এবং একটি অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলস সৃষ্টি করে। এই প্রবন্ধে, আমরা আয়ুর্বেদিক পাইলস ডায়েট, পাইলসে কি খাবো এবং এড়িয়ে চলব, কোন ফলগুলো পাইলসের জন্য ভালো তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

আপনি যদি পাইলসের জন্য একটি দ্রুত-অভিনয়ের আয়ুর্বেদিক ওষুধ খুঁজছেন, তাহলে ডক্টর বৈদ্যের পাইলস কেয়ার পাইলস এবং ফিসারের উপসর্গ থেকে টেকসই উপশম পেতে সহায়ক।

পাইলস কি?

পাইলস বা হেমোরয়েড হল আপনার নিম্ন মলদ্বার এবং মলদ্বারে ফোলা বা প্রসারিত শিরা। এটি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। পাইলস আয়ুর্বেদে অর্শা নামে পরিচিত।

সম্পর্কে আরও জানুন পাইলস: কারণ ও লক্ষণ

পাইলসের জন্য ডায়েট

 

রোগের চিকিৎসায় আয়ুর্বেদের সামগ্রিক পদ্ধতি রয়েছে। সাথে পাইলসের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ, বিভিন্ন পদ্ধতি যেমন ক্ষরসূত্র এবং কদাচিৎ অস্ত্রোপচার পাইলসের চিকিৎসার জন্য উপলব্ধ। এছাড়াও, হেমোরয়েডস থেকে মুক্তি পেতে আয়ুর্বেদে খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আয়ুর্বেদ উল্লেখ করে যে সমস্ত রোগের কারণে হয় মান্দাগনি (দুর্বল হজম শক্তি)। অতএব, এর একটি বিস্তারিত সুপারিশ পথ্য (স্বাস্থ্যকর) এবং অপঠ্যা (অস্বস্তিকর) খাদ্যের কথা আয়ুর্বেদে ঔষধি চিকিৎসার সাথে উল্লেখ করা হয়েছে।

পাইলসের জন্য খাবার

কোষ্ঠকাঠিন্য বা হজমে ব্যাঘাত পাইলসের একটি সাধারণ কারণ। কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করা নিজেই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে রোগ নিয়ন্ত্রণ করবে। অতএব, পাইলসের ডায়েটে পর্যাপ্ত ফাইবার থাকা উচিত।

ফাইবার কিভাবে পাইলসে সাহায্য করে?

খাবারের দ্রবণীয় ফাইবার একটি বাল্কিয়ার এবং নরম মল তৈরি করতে সাহায্য করে যা সহজেই পাস হয়, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমে।

এগুলি, পরিবর্তে, অর্শ্বরোগের পুনরাবৃত্তি রোধ করবে এবং বিদ্যমান হেমোরয়েডের জ্বালা কমাবে।

গোটা শস্য, শাকসবজি, মটরশুটি, তাজা ফলগুলি পাইলসের জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের সুপারিশ করা হয়। 

আপনি এটিও করতে পারেন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের পরামর্শ নিন পাইলসের জন্য ব্যক্তিগতকৃত আয়ুর্বেদিক ডায়েট প্ল্যানের জন্য।

পাইলস ডায়েটের জন্য উচ্চ ফাইবার খাবারের তালিকা:

পাইলসের খাদ্য হিসেবে গোটা শস্য: 

 

আয়ুর্বেদ সুপারিশ করেছে ইয়াভা (যব), গোধুমা (গম), রক্ত শালী (লাল চাল), কুলথা (হর্স গ্রাম) পাইলস রোগীদের জন্য। 

পাইলসের জন্য ভারতীয় ডায়েট প্ল্যানে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ওটমিল, ব্রান সিরিয়াল, আস্ত শস্যের ময়দাও ভাল বিকল্প। গোটা গম থেকে তৈরি চাপাতি পাইলসের জন্য ভালো। এটি মল থেকে আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করে।

পাইলসের জন্য পুরো শস্যের খাবারের একটি বিশদ তালিকা এখানে রয়েছে:

গমের ভুসি

গমের তুষে অদ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে, যা একটি ভারী মলের জন্য অবদান রাখে। এটি মলত্যাগকে সহজ করে তোলে। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে, 1/3 থেকে 1/4 কাপ গমের তুষে 9.1 থেকে 14.3 গ্রাম ফাইবার থাকে।

গাদা রোগীদের তাদের খাদ্যতালিকায় কাটা গম অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই কম-ক্যালোরি খাবারটি 5 থেকে 9 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে।

বার্লি

বার্লিকে একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এতে রয়েছে -গ্লুকান, এক ধরনের ফাইবার। এই ফাইবার কোলনে জেলের মতো পদার্থ তৈরি করে, যা মলের মসৃণ উত্তরণকে সহজ করে।

এটি দেখা গেছে যে বার্লি সেবন কোলন স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ভূট্টা

ভুট্টা অনেক মানুষের মধ্যে একটি জনপ্রিয় খাবার। পাইলসের জন্য এই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি সিদ্ধ করে পপকর্ন বা সালাদ তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, এটি অন্ত্রের গতিবিধি সহজ করে।

শরীরের জন্য ভুট্টা খাওয়া এবং প্রক্রিয়া করা সহজ। এছাড়াও, এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষের ক্ষতি হতে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে বাধা দেয়।

এক কাপ রান্না করা মিষ্টি ভুট্টায় প্রায় 4.2 গ্রাম ফাইবার থাকে। এটি মলত্যাগের জন্য আদর্শ।

জইচূর্ণ

কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের সকালের খাবারে ওটমিল যোগ করতে পারেন। এটি তাদের হেমোরয়েডের বিকাশ এড়াতে সহায়তা করবে। ওটমিলে প্রায় 4 গ্রাম ফাইবার থাকে। উপরন্তু, এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং বর্ধিত হজমের জন্য উপকারী অণুজীবের প্রচার করে।

ওটমিল খাওয়া কোলনকে নরম করবে এবং স্ট্রেনিং বা ব্লকেজের সম্ভাবনা হ্রাস করবে।

মসুর ডাল

প্রতিটি ভারতীয় পরিবার দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য ডাল, বিভক্ত মটর, ছোলা ইত্যাদি দিয়ে একটি থালা তৈরি করে। এই মসুর ডাল ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস, যা অন্ত্রের গতিবিধি সহজ করে।

এক কাপ রান্না করা মসুর ডালে প্রায় 15.6 গ্রাম ফাইবার থাকা উচিত। মসুর ডাল মলের ওজন বাড়ায় এবং এর কোলনিক উপস্থিতি হ্রাস করে।

পাইলসের জন্য সেরা খাবারগুলি চিহ্নিত করার পাশাপাশি, ব্যক্তিদের একটি সুষম খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য শাকসবজির একটি তালিকা তৈরি করা উচিত। এটি তাদের একটি খাদ্য পরিকল্পনা করতে সহায়তা করবে যা স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের গতিকে উৎসাহিত করে।

পাইলসের খাদ্য হিসেবে তাজা সবজি:

 

 

অন্তর্ভুক্ত করা প্যাটোল (পারওয়ার বা পুঁইশাক), সুরা (হাতির পায়ের কন্দ), Punarnava (হগউইড ছড়িয়ে দেওয়া), পালং শাক, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, ফুলকপি, পেঁয়াজ এবং শসা প্রতিদিনের খাবারে।

এই সবজির উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমের উন্নতি করে, পরিষ্কার করে, অন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করে, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়, এবং এইভাবে, পাইলসের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে।

এখানে পাইলসের জন্য সবজির বিস্তারিত তালিকা রয়েছে:

আর্টিচোক

এই উদ্ভিজ্জ পাপড়িগুলির মধ্যে রয়েছে প্রিবায়োটিক, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং অন্ত্রের আন্দোলনকে উৎসাহিত করে। অপাচ্য কার্বোহাইড্রেট প্রিবায়োটিক আন আর্টিকোক উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদকে পুষ্ট করে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে।

ক্রুসীফেরাস সবজি

ক্রুসিফেরাস শাকসবজি ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস, যা অন্ত্রের চলাচলে সহায়তা করে। এই গ্রুপের মধ্যে রয়েছে ফুলকপি, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি, কেল, বোক চয়, মূলা, আরগুলা এবং শালগম ইত্যাদি।

তাদের মধ্যে অদ্রবণীয় ফাইবার এবং অ্যান্টিক্যান্সার প্রভাবের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে বলে জানা গেছে। এক কাপ কাঁচা ব্রকলিতে প্রায় 2 গ্রাম পুষ্টিকর ফাইবার থাকা উচিত।

এই সবজিতে রয়েছে গ্লুকোসিনোলেট, যা উপকারী অণুজীবের বিকাশকে উৎসাহিত করে। এটি তাদের পাইলস রোগীদের জন্য নিখুঁত পুষ্টি করে তোলে।

রুট শাকসবজি

মূল শাকসবজি যেমন শালগম, মিষ্টি আলু, গাজর, রুটাবাগাস, বিট এবং আলুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পুষ্টি থাকে।

এই সবজি টিলায় খাওয়ার জন্য আদর্শ। তারা হজম স্বাস্থ্য এবং মলত্যাগের জন্য উপকারী ফাইবার প্রদান করে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, উপরে উল্লিখিত সবজির প্রতিটি পরিবেশনে প্রায় 3 থেকে 5 গ্রাম ফাইবার থাকে।

তাদের স্টার্চ প্রতিরোধের কারণে, মূল শাকসবজির কার্বোহাইড্রেটগুলি দ্রুত পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে চলে যায়। অধিকন্তু, এটি তাদের খাওয়ানোর মাধ্যমে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে সমর্থন করে।

স্কোয়াশ

এই প্রাণবন্ত সবজি স্বাদ যোগ করে এবং হজম স্বাস্থ্যে সাহায্য করে। স্কোয়াশের ভিন্নতার মধ্যে রয়েছে জুচিনি, কুমড়া, হলুদ স্কোয়াশ এবং বাটারনাট স্কোয়াশ।

প্রতি কাপ স্কোয়াশ প্রায় 9 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে, যা হেমোরয়েডের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আদর্শ।

বেল মরিচ

গোলমরিচ স্তূপ করার জন্য ব্যবহৃত সবজির শ্রেণিভুক্ত। এতে প্রায় 93% জল রয়েছে, যা মল নরম করতে সহায়তা করে। এই সবজিতে প্রায় 2 গ্রাম ফাইবার থাকে।

যারা veggies অপছন্দ করেন তারা গাদা জন্য ফল পরীক্ষা করতে পারেন. এগুলির মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক সুইটনার, যা সেগুলিকে পুষ্টিকর এবং খাওয়ার জন্য সতেজ করে তোলে৷ উপরন্তু, ফলগুলি কেবল প্রাতঃরাশের জন্য, খাবারের আগে বা পরে খাওয়া যেতে পারে।

আলু

চামড়া সহ একটি মাঝারি আকারের বেকড মিষ্টি আলুতে 3.8 গ্রাম ফাইবার থাকে, অন্যদিকে একটি মাঝারি আকারের বেকড আলুতে 3.6 গ্রাম ফাইবার থাকে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আলুতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ধরনের ফাইবার থাকে। উপরন্তু, মিষ্টি আলু অন্যান্য সবজির তুলনায় একটি শক্তিশালী রেচক প্রভাব আছে।

টমেটো

টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জল থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং মলত্যাগের সুবিধা দেয়। প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নারিনজেনিন কয়েক ধরনের কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর রেচক প্রভাব ফেলে। ফলস্বরূপ, পাইলস পরিচালনার জন্য টমেটো একটি অতিরিক্ত প্রস্তাবিত খাদ্য।

মটরশুটি

ডাল, মটরশুটি এবং মটর ফাইবারে ব্যতিক্রমীভাবে বেশি। অর্ধেক সিদ্ধ মটরশুটি 9.6 গ্রাম ফাইবার ধারণ করে, যখন আধা কাপ কিডনি বিন 5.7 গ্রাম ধারণ করে।

ব্রোকলি 

ব্রোকলি হজমে সহায়তা করে কারণ এতে সালফোরাফেন থাকে। কয়েক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 20 গ্রাম কাঁচা ব্রকলি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ানো যায়। এটি স্ট্রেস হ্রাস করে এবং মলত্যাগের গতি বাড়ায়। 

পাইলসের জন্য ফল:

ফল খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের পাশাপাশি অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি বড় উৎস। আমলা, আপেল, কিশমিশ, প্রুন এবং আঙ্গুর তাদের ত্বকের সাথে খান। সেগুলি খাওয়ার আগে সেগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

পেঁপে, কলা, ডালিম, কমলা এবং কস্তুরীও পাইলসের জন্য উপকারী ফল। ফল খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হল খালি পেটে।

শুকনো ডুমুর পাইলসের জন্য একটি সহজ এবং কার্যকর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার। কিছু শুকনো ডুমুরকে রাতারাতি উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে প্রথম জিনিসটি খান

এখানে আরও পড়ুন পাইলসের ঘরোয়া প্রতিকার

পাইলসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে ফলের বিস্তারিত তালিকা রয়েছে:

আপেল

পাইলসের সময় আপেল খাওয়ার জন্য আদর্শ খাবার কারণ এতে পেকটিন, একটি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এটি ব্যাকটেরিয়াকে গাঁজন এবং শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করতে সহায়তা করে।

এটি কোলনকে হাইড্রেট করতে এবং মল নরম করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্রানজিশন সময় কমিয়ে দেয়।

একটি মাঝারি আকারের আপেলে প্রায় 4.8 গ্রাম ফাইবার থাকে।

বরই

ছাঁটাইতে সেলুলোজ থাকে, যা মলে পানির পরিমাণ বাড়ায়। এই বৈশিষ্ট্যটি এটিকে পাইলসের চিকিত্সার জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য করে তোলে। কোলনে এই ছাঁটাইয়ের গাঁজন শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে। এতে মলের ওজন বেড়ে যায়।

প্রতি 3-গ্রাম পরিবেশনে প্রায় 40 গ্রাম ফাইবার উপস্থিত থাকে।

কিউই

কিউইতে থাকা অ্যাক্টিনিডিন অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যে সহায়তা করে। একটি কিউইতে প্রায় 2.30 গ্রাম ফাইবার থাকে। কিউই হয় কাঁচা বা ব্লেন্ড করে স্মুদিতে।

রাস্পবেরি

রাস্পবেরি উভয়ই সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। এগুলিতে প্রায় 85 শতাংশ জল রয়েছে, যা মল নরম করার জন্য ভাল। রাস্পবেরিতে প্রতি কাপে 8 গ্রাম ফাইবার থাকে। এগুলি সিরিয়াল এবং চর্বি-মুক্ত মিষ্টিতে যোগ করা যেতে পারে।

কলা

কলাগুলি আরও সহজলভ্য এবং পাইলস চিকিত্সার খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। এই ফলটিতে পাইলস প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য সহ প্রতিরোধী স্টার্চ এবং পেকটিন রয়েছে।

পেকটিনগুলি পরিপাক নালীর খাদ্যকে একটি সান্দ্র জেলে রূপান্তরিত করে যা মল পাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, তারা স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদকে পুষ্ট করে এবং সামগ্রিক অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। একটি মাঝারি আকারের কলা প্রায় 3 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে।

নাশপাতি

নাশপাতি স্মুদি এবং অন্যান্য পানীয় ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং রাসায়নিক থাকে যা হেমোরয়েডযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। ফ্রুক্টোজ একটি চমৎকার রেচক যা অন্ত্রের গতিবিধি সহজ করে। একটি নাশপাতিতে প্রায় 6 গ্রাম ফাইবার থাকে।

এগুলি পাইলস রোগীদের জন্য কিছু সহায়ক, সহজলভ্য এবং স্বাদযুক্ত ফল। তবে পাইলসের রোগীদের জেনে রাখা উচিত কী কী খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

দুগ্ধজাত পণ্য

আয়ুর্বেদ পাইলসের জন্য টকরা (বাটারমিল্ক) এবং নবনীতম (মাখন) সুপারিশ করেছে। বাটার মিল্ককে পাইলসের অন্যতম সেরা ওষুধ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে কারণ এটি তিনটি দোষকে প্রশমিত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। বাটারমিল্ক, প্রোবায়োটিকের একটি ভাল উৎস হওয়ায় হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়।

পাইল থেকে সৃষ্ট অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন খাবারের পর এক গ্লাস তাজা বাটার মিল্ক ক্যারাম বীজ এবং কালো লবণ পান করুন।

তেল রং

ক্যাস্টর অয়েল তার হালকা রেচক বৈশিষ্ট্য জন্য সুপরিচিত।

ঘুমানোর সময় এক কাপ দুধের সাথে একটি ছোট চা চামচ (প্রায় 3 মিলি) ক্যাস্টর অয়েল পান করুন। এটি মলকে নরম করে যাতে এটি সহজে পাস করে এবং মলদ্বারের দেয়াল এবং পেশীগুলির উপর চাপ কমায়।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

পাইলসে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। পানি মলের আয়তন বৃদ্ধি করে এবং নরম করে। এটি পানিশূন্যতাও কমায়।

ডিহাইড্রেশন এড়াতে এবং মল সহজে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন। এটি বলার পরে, মনে রাখবেন যে আয়ুর্বেদ পাইলসের ক্ষেত্রে পরিমিত পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেয়। অতিরিক্ত পানি পান করা হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং গাদা সমস্যাকে আরও খারাপ করতে পারে।

হেমোরয়েডসে যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

আয়ুর্বেদ এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেয় বিরুদ্ধ অহরা (বেমানান খাদ্য সমন্বয়), বিশম্বিকা আহারা (যেসব খাবার বদহজম সৃষ্টি করে), গুরু অহরা (খাবার হজম করা কঠিন), অনুপা মামসা (পানিতে বসবাসকারী পশুর মাংস অর্থাৎ মাছ), এবং দুষ্ট উদক (দূষিত পানি). এই খাবার গ্রহণ হজমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং মলের সঠিক গঠন রোধ করে।

আয়ুর্বেদের মতে, কাতু (তীক্ষ্ণ), তিক্ত (তিক্ত) এবং কাশয় (ক্ষিপ্ত) স্বাদযুক্ত খাবারের অত্যধিক ব্যবহার হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। তাই পাইলসের ক্ষেত্রে এগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

জাঙ্ক, প্রক্রিয়াজাত, লবণাক্ত এবং গভীর ভাজা খাবারের কারণে মল থেকে মল শক্ত হয়ে আর্দ্রতা কমে যায়। সুতরাং, এগুলি এড়ানো ভাল। 

অর্শ্বরোগ এড়িয়ে চলার খাবারের তালিকা:

ফাইবার কম খাবার

লো-ফাইবার জাতীয় খাবার যেমন সাদা ভাত, সাদা রুটি, প্লেইন পাস্তা বা নুডলস মলত্যাগের সময় বেশি চাপ সৃষ্টি করে কারণ তারা মলকে ছোট এবং শক্ত করে তোলে। স্ট্রেনিং পেটে চাপ বাড়ায়, শিরাজনিত প্রত্যাবর্তনে বাধা দেয়, রেকটাল শিরাকে দুর্বল করে তোলে এবং আপনার পাইলস খারাপ থেকে খারাপের দিকে নিয়ে যায়।

বার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মতো গভীর ভাজা এবং নোনতা খাবার হজম করা কঠিন এবং ফুসকুড়ি হতে পারে যা পাইল লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে।

মাংস

মাংস বিশেষ করে, লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং মাছ, ফাইবার কম, হজম করা কঠিন, এবং উচ্চ সোডিয়াম রয়েছে তারা কোষ্ঠকাঠিন্যকে বাড়িয়ে তোলে যা হেমোরয়েডের দিকে নিয়ে যায়।  

নাইটশেড সবজি

আলু, টমেটো এবং বেগুন দোশার ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায় এবং পাইলসের উপসর্গগুলি আরও খারাপ করে।

গ্যাসি খাবার

মাশা (কালো ছোলা), ডাল এবং স্প্রাউটের মতো মটরশুটি হজম করা কঠিন, অন্ত্রকে জ্বালাতন করে। এগুলি ন্যূনতম পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত যা সঠিক রান্নার পরেও। 

পরিশোধিত চিনিযুক্ত খাবার

পরিমার্জিত সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি পণ্য যেমন বিস্কুট এবং কেক, পরিশোধিত সিরিয়াল যেমন সাদা চাল। পরিশোধিত চিনি বা কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার অন্ত্রকে জ্বালাতন করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে নিয়ে যায়।

মসলাযুক্ত এবং গাঁজানো খাবার

মশলাদার খাবার বা অন্যান্য খাবার যা আপনি জানেন তা এড়িয়ে চলুন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া হতে পারে। তারা ব্যথা, অস্বস্তি এবং পাইলসের সাথে যুক্ত রক্তপাত বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ইদলি এবং দোসার মতো গাঁজন খাদ্য সামগ্রী পিট্টা এবং ভাত দোষকে আরও খারাপ করে তোলে। সুতরাং, তাদের ব্যবহার এড়ানো বা সীমাবদ্ধ করা ভাল।

দুগ্ধজাত পণ্য

মাখন ছাড়া, অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেমন কাঁচা দুধ এড়িয়ে চলুন, Dআহি (দই), পনির, পনির। পাইলসে, হজম দুর্বল, এবং এই ভারী খাবার খাওয়া জিনিসগুলিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। 

অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন

পাইলস থেকে মুক্তি পেতে অ্যালকোহল পরিহার করুন। অ্যালকোহল এবং যে কোন পানীয় ক্যাফিন ধারণ করে যেমন কফি আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। ডিহাইড্রেশন আপনাকে মলত্যাগের সময় ব্যথা এবং অস্বস্তি বাড়ানোর সময় চাপ দিতে পারে।

পাইলসের জন্য খাবারের চূড়ান্ত শব্দ

পাইলসের চিকিৎসা এবং পুনরাবৃত্তি রোধে আয়ুর্বেদ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার উপর জোর দেয়। এই জন্য, শাস্ত্রীয় আয়ুর্বেদিক গ্রন্থে উল্লেখ করা হয়েছে পথ্য অপঠ্য of আরশাস বিস্তারিত. ফাইবার-সমৃদ্ধ পাইলস ডায়েট অনুসরণ করা, তাজা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া, প্রক্রিয়াজাত, জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যাওয়া পাইলস থেকে দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ পাওয়ার চাবিকাঠি।

তথ্যসূত্র

1. ধন্য পিভি এট আল। লাইফস্টাইল পরিবর্তনের রেফারেন্স সহ অর্শের প্রতিরোধ: আয়ুর্বেদ ইন স্কোপ, ইন্টি. জে. আয়ুর। ফার্মা গবেষণা, 2014; 2(6): 1-6।
2. সুশ্রুত: দালহানের ভাষ্য সহ সুশ্রুত সংহিতা, বৈদ্য যাদভজি ত্রিকমজি আচার্য সম্পাদিত, চৌকাম্বা সংস্কৃত সংস্থা, বারাণসী, পুনর্মুদ্রণ 2010, সূত্রস্থান, অধ্যায় 33, শ্লোক 4, পৃষ্ঠা - 824, পৃষ্ঠা - 144।
3. বাগভাত, অস্তাঙ্গ হৃদয়, অরুণদত্তের সর্বাঙ্গ সুন্দর ভাষ্য এবং হেমাদ্রির আয়ুর্বেদ রসায়ন ভাষ্য, সম্পাদিত; পণ্ডিত হরি সদাশিবশাস্ত্রী পরাধিকার ভীষগাচার্য, চৌকম্ভ সংস্কৃত সংস্থা, বারাণসী, পুনর্মুদ্রণ-2011, নিদানস্থান, 7ম অধ্যায়, শ্লোক-2, পিপি- 956, পৃষ্ঠা-490।
4. বৈদ্য লক্ষ্মীপতি শাস্ত্রী, যোগরত্নকার, ভিসাগরত্ন ব্রহ্মশঙ্কর শাস্ত্রী সম্পাদিত বিদোদিনী হিন্দি ভাষ্য সহ, চৌকম্ব সংস্কৃত সংস্থান, বারাণসী, ষষ্ঠ সংস্করণ 1997, দরিদ্রবর্ধ, আর্সোরোগাধিকার, পথপথ্য-শ্লোক 1,2, পিপি 583, পৃষ্ঠা 306
5. Temhunna S, Mishra S, Parida N. Arsha vyadhi তে একটি আয়ুর্বেদিক বিবেচন। ইন্ট জে স্বাস্থ্য বিজ্ঞান রেজ। 2019; 9 (7): 277-281।
6. আমনদীপ এট আল, পাইলসের কারণ ও চিকিৎসা (আরশা): একটি পর্যালোচনা, ফার্মাসিউটিক্যাল অ্যান্ড মেডিক্যাল রিসার্চের ওয়ার্ল্ড জার্নাল, 2018,4 (6), 133-135।