অকাল বীর্যপাতের জন্য 20টি প্রমাণিত ঘরোয়া প্রতিকার

পুরুষদের ক্ষেত্রে খুব শিগগিরই ক্লাইম্যাক্সিংয়ের চেয়ে বেশি বিব্রতকর কিছু রয়েছে। 30-40% পুরুষ তাদের জীবনে কমপক্ষে একবার অকাল বীর্যপাত [১] বলে মনে হয়। তবে যেহেতু যৌন ব্যাধি পছন্দ করে ইরেক্টিল ডিসফাংশন (ইডি) এবং প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন (PE) ভারতে নিষিদ্ধ, খুব কম লোকই রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের কাছে যায়। কীভাবে বাড়িতে অকাল বীর্যপাতের চিকিত্সা করা যায় তা সবসময়ই সমস্যাটির মুখোমুখি পুরুষদের জন্য একটি গুরুতর উদ্বেগের বিষয়। এই পোস্টে আলোচিত অকাল বীর্যপাতের আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকার এখানেই এসেছে।

অকাল বীর্যপাত কী?

অকাল বীর্যপাত অনুপ্রবেশের আগে বা খুব শীঘ্রই একটি অনিয়ন্ত্রিত শিহরণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়। কিছু পুরুষের জন্য, এর অর্থ 33 সেকেন্ডের চেয়ে কম স্থায়ী হতে পারে [২]।

আয়ুর্বেদে, অকাল বীর্যপাত শুক্রাগত ভাত নামে পরিচিত। অনঙ্গরঙ্গ গ্রন্থটি 15 সালে লেখা একটি প্রাচীন যৌন ম্যানুয়াল^th অথবা 16^th শতাব্দী যা এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করে [3]।

অকাল বীর্যপাতের সাধারণ কারণগুলি:

• মানসিক চাপ
• ভয় বা উদ্বেগ
• মদ্যপান
• তামাক ধূমপান
• অতিরিক্ত হস্তমৈথুন বা ওরাল সেক্স
• বিনোদনমূলক ড্রাগ ব্যবহার
• অল্প বয়সেই যৌনতায় লিপ্ত হওয়া
• ক্লান্তি বা ক্লান্তি
• শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
• গরম সংবিধান সহ খাবার খাওয়া

পিই এর পাশাপাশি এই কারণগুলি শুক্রাণু / বীর্যের গুণমানও হ্রাস করতে পারে এবং অন্যান্য যৌন ব্যাধি যেমন ইরেকটাইল ডিসঅংশান [4] এর কারণ হতে পারে।

অকাল বীর্যপাত (পিই) এর 20 আয়ুর্বেদিক ঘরোয়া প্রতিকার:

1. কাজুবাদাম: পুষ্টিগুণ-ঘন ​​বাদাম অন্যতম সেরা অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকার এবং যৌন সুস্থতা বাড়াতে দেখানো হয়েছে। ভেজানো এবং গুঁড়ো করার পরে পুষ্টিগুলি শরীর দ্বারা আরও সহজে শোষিত হয়। আপনি যদি আপনার যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে চান, তাহলে চূর্ণ বাদাম দিয়ে তৈরি বাদাম দুধ পান করার চেষ্টা করুন।
2. যথেষ্ট ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম পান সেরাদের মধ্যে একটি অকাল বীর্যপাত সমাধান. ঘুম আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ঘুমানোর সময় এবং জেগে ওঠার সময় আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপায়ে উপকারী, যার মধ্যে রয়েছে ঘুমের গুণমান, কম ক্লান্তি এবং উদ্বেগ এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি।
3. মিশ্রি এবং মাখন: মিশ্রি (রক সুগার) এবং মাখনের মতো উচ্চ পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার কিছু চমৎকার খাবারের মধ্যে রয়েছে অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকার. যৌন কর্মক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি, এই দুটি পদার্থের সংমিশ্রণ শক্তির মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
4. জয়ফল (জায়ফল): জায়ফলের মধ্যে পাওয়া মিরিস্টিসিনও ভালো অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকারকেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত প্রভাব দেখানো হয়েছে। এটি যৌন সহনশীলতা বাড়াতে এবং বীর্যপাত বিলম্বিত করার ক্ষমতা রাখে। জায়ফল পাউডার দিয়ে মশলাযুক্ত উষ্ণ দুধ আরামদায়ক হতে পারে এবং এমনকি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে। যাইহোক, জায়ফলের অত্যধিক ব্যবহার অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন।
5. কাঁচা পেঁয়াজ বাদ দিন: শরীরের মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে, কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়া অকাল বীর্যপাতের কারণে যৌন কর্মক্ষমতা হ্রাসের সাথে যুক্ত। আপনি আপনার যৌন স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন এবং ক অকাল বীর্যপাত সমাধান by কাঁচা পেঁয়াজ এড়িয়ে এই সমস্যা এড়ানো। 
6. আদা: এটি পাওয়া গেছে যে আদার সক্রিয় উপাদানগুলি পেনাইল এলাকায় রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে। ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং অকাল বীর্যপাত হল দুটি শর্ত যা রক্ত ​​প্রবাহের এই বৃদ্ধি থেকে উপকৃত হতে পারে।
7. আমলা (গুজবেরি): আমলা, যাকে গুজবেরিও বলা হয়, এতে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকার কারণে শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে। আমলা রস মধুর সাথে মিশ্রিত একটি শক্তিশালী টনিক যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি বাড়ায়, সুস্থ শুক্রাণুর বিকাশকে উদ্দীপিত করে এবং মোট বীর্যের পরিমাণ বাড়ায়।
8. শ্রোণী তল অনুশীলন: কেগেল ব্যায়াম, বা পেলভিক ফ্লোরের ব্যায়াম হল এমন নড়াচড়া যেখানে মূত্রাশয়, মূত্রনালী এবং মলদ্বারকে সমর্থনকারী পেশীগুলি নমনীয় এবং প্রসারিত হয়। এই ব্যায়ামটিও সবচেয়ে জনপ্রিয় অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকার. এই ধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমে পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা যৌন আনন্দকে উন্নীত করতে এবং বীর্যপাতের ফ্রিকোয়েন্সি এবং আয়তনকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেখানো হয়েছে।
9. প্রি-সেক্স হস্তমৈথুন: প্রি-সেক্স হস্তমৈথুন অবশ্যই আপনার বীর্যপাতকে বিলম্বিত করে এবং এটি জনপ্রিয়গুলির মধ্যে একটি অকাল বীর্যপাত সমাধান. যৌন ক্রিয়াকলাপের পরে বীর্যপাত স্থগিত করে, হস্তমৈথুন যৌন সহনশীলতা উন্নত করতে পারে। অতএব, আপনি আরও মজা করতে পারেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য যৌনতার মেজাজে থাকতে পারেন। একটি বোনাস হিসাবে, এটি সামগ্রিকভাবে একটি কম উত্তেজনাপূর্ণ এবং উদ্বিগ্ন বেডরুমের অভিজ্ঞতা তৈরি করে। 
10. যোগ: যোগব্যায়াম হল এমন একটি অনুশীলন যার লক্ষ্য হল একজনের শরীর ও মন পরিচালনা করার ক্ষমতা সহ সকল দিক থেকে একজনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। যোগব্যায়াম প্রাচীনকাল থেকেই এক মহান হিসাবে অনুশীলন করা হয়েছে অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকার শিথিলতা উন্নীত করতে, উত্তেজনা কমাতে, রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে এবং পেশী শক্তিশালী করতে।
11. তারিখগুলি: খেজুরের উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি যৌন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যেহেতু এগুলিতে প্রাকৃতিক শর্করা এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে, ঘি দিয়ে সেগুলি খাওয়া স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং অকাল বীর্যপাত প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
12. প্রাণায়াম (শ্বাস নিয়ন্ত্রণ): প্রাণায়াম অন্যতম সেরা বাড়িতে অকাল বীর্যপাতের চিকিৎসা। এটা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের একটি রূপ যা ঘনত্ব বাড়াতে, উদ্বেগ কমাতে এবং ইচ্ছাশক্তি বাড়াতে দেখানো হয়েছে। শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ অনুশীলনের কেন্দ্রবিন্দু, এবং গবেষণা পরামর্শ দেয় যে তারা পেলভিক এলাকায় অক্সিজেন এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়িয়ে PE এর লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
13. শুরু এবং বন্ধ করুন: স্টার্ট-এন্ড-স্টপ পদ্ধতি হল যৌন উত্তেজনায় পৌঁছানোর 30 সেকেন্ড আগে যৌনতা স্থগিত করা, তারপর চালিয়ে যাওয়া। যৌন কার্যকলাপ দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখা যেতে পারে এবং বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণ উন্নত করা যেতে পারে।
14. স্কুইজ থেরাপি: যৌন ক্রিয়াকলাপে জড়িত হলে, বীর্যপাত রোধ বা স্থগিত করার জন্য প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য লিঙ্গের মাথা চেপে চেপে থেরাপি করাও একটি সাধারণ ব্যাপার। বাড়িতে অকাল বীর্যপাতের চিকিৎসা. ইজাকুলেটরি কন্ট্রোল ট্রেনিং হল একটি আচরণগত কৌশল যা এই সমস্যাটির সাথে সাহায্য করার জন্য এককভাবে বা অংশীদারের সাথে করা যেতে পারে। এর কার্যকারিতার পিছনে তত্ত্ব হল যে এটি করার ফলে শরীরের স্বাভাবিক উত্তেজনা প্রতিক্রিয়া বন্ধ হবে, ব্যবহারকারীকে শান্ত হতে এবং কমান্ড পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেবে।
15. Shatavari: দুধের সাথে শতবরী খেলে মেজাজ এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত হতে পারে।
16. বিভ্রান্ত: অযৌক্তিক জিনিসগুলির সাথে বিভ্রান্ত হওয়া যৌন চাপ কমাতে পারে এবং সহবাস দীর্ঘায়িত করতে পারে।
17. আয়ুর্বেদিক আজব: Herষধি পছন্দ Ashwagandha এবং Shilajit যৌন কর্মক্ষমতা প্রচার করতে পারে।
18. অতিরিক্ত কল্পনা করবেন না: অ্যাডাপ্টোজেনিক ভেষজ অশ্বগন্ধার সাহায্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম করা যেতে পারে, এতে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানো এবং যৌন কর্মক্ষমতা বাড়ানোর অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে। শিলাজিৎ, যা খনিজ সমৃদ্ধ, স্ট্যামিনা বাড়ায়, টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে এবং কামশক্তি উন্নত করে বলে মনে করা হয়।
19. আয়ুর্বেদিক পারফরম্যান্স বুস্টার: একটি আয়ুর্বেদ কর্মক্ষমতা বুস্টার গ্রহণ করে পুরুষের যৌন কর্মক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে, যা বিভিন্ন ভেষজ এবং খনিজ থেকে তৈরি একটি সম্পূরক। অশ্বগন্ধা, শিলাজিৎ এবং নিরাপদ মুসলি হল আয়ুর্বেদীয় ভেষজ এবং অন্যান্য পদার্থের কয়েকটি যা এই ক্যাপসুলগুলির মধ্যে একটিতে তাদের পথ খুঁজে পেতে পারে। এই সম্পূরকগুলির কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা, তবে, সঠিকভাবে তদন্ত করা হয়নি, তাই তাদের ব্যবহার সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
20. আয়ুর্বেদিক পাওয়ার তেল: অশ্বগন্ধা, শিলাজিৎ এবং জিনসেং এর মত প্রাকৃতিক ভেষজ কিছু অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকার আয়ুর্বেদিক শক্তি তেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয় যা রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে প্রমাণিত। এই তেলগুলি সরাসরি লিঙ্গে ব্যবহার করে যৌন মিলনে সহনশীলতা, শক্তি এবং বীরত্ব বাড়াতে দেখানো হয়েছে।

এখন পড়ুন: অকাল বীর্যপাতের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ

কখন আপনার বাড়িতে অকাল বীর্যপাতের চিকিত্সা করা উচিত?

আয়ুর্বেদিক বিবেচনা করে অকাল বীর্যপাতের ঘরোয়া প্রতিকার সিলডেনাফিলের মতো অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ খোঁজার চেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে যার স্বল্প-মেয়াদী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে বলে পরিচিত।

এই ঘরোয়া প্রতিকার যা আপনাকে আপনার দৃষ্টিশক্তি পরিষ্কার করতে সাহায্য করেছে কিভাবে বাড়িতে অকাল বীর্যপাত চিকিত্সা, ফলাফল দেখাতে একটু বেশি সময় লাগতে পারে কিন্তু খুব কম, যদি থাকে, অসুবিধা নিয়ে আসতে পারে। যে বলেন, আপনি সবসময় উচিত একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন আরও সঠিক নির্ণয়ের জন্য। অকাল বীর্যপাতের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ নিশ্চিত ফলাফলের জন্য সর্বদা ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয়।

FAQ পরামর্শ:

অকাল বীর্যপাত নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কি?

অকাল বীর্যপাতের প্রতিটি ক্ষেত্রেই স্বতন্ত্র, এবং চিকিত্সার সর্বোত্তম কোর্স রোগীর অবস্থা এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলির উপর নির্ভর করবে। কিন্তু, কিছু লোক স্টার্ট-স্টপ বা স্কুইজ থেরাপি, ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত নির্দিষ্ট ওষুধের মতো কৌশলগুলি চেষ্টা করার পরে তাদের উপসর্গ থেকে স্বস্তি পেয়েছে, শিলাজিৎ তেল, এবং নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি পুষ্টিকর খাদ্যের মত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন। চিকিত্সার সর্বোত্তম কোর্স সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিভাবে আমি প্রাকৃতিকভাবে অকাল বীর্যপাত স্থায়ীভাবে নিরাময় করতে পারি?

লাইফস্টাইল পরিবর্তন, আচরণগত কৌশল এবং প্রাকৃতিক থেরাপি আপনার যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে এবং বীর্যপাত বিলম্বিত করতে সহায়তা করতে পারে, তবে স্থায়ীভাবে অকাল বীর্যপাত (PE) নিরাময়ের জন্য কোনো একক নিশ্চিত পদ্ধতি নেই।

কি স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে?

প্রাকৃতিক থেরাপি, যেমন আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়, যৌন সহনশীলতা বাড়াতে এবং বীর্যপাতের পুনরাবৃত্তি কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। 

কোন ভেষজ প্রতিকার বা আয়ুর্বেদিক ঔষধ ব্যবহার করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা চিকিত্সক বা একজন আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীর সাথে এর উপযুক্ততা নিয়ে আলোচনা করা ভাল।

তাড়াতাড়ি বীর্যপাতের জন্য আমি কি পান করতে পারি?

বর্তমানে এমন কোন পরিচিত পানীয় নেই যা অকাল বীর্যপাত প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে পারে। যাইহোক, কিছু পানীয় রয়েছে যেমন প্রচুর পরিমাণে জল, গ্রিন টি, ভেষজ চা এবং ডালিমের ফলের রস যা যৌন স্বাস্থ্য এবং সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। 

গড় মানুষ কতক্ষণ খাড়া থাকতে পারে?

বয়স, স্বাস্থ্য এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের মাত্রা মাত্র কয়েকটি পরিবর্তনশীল যা একটি উত্থান কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা প্রভাবিত করতে পারে। একজন গড়পড়তা পুরুষ বীর্যপাতের আগে প্রায় 5 থেকে 6 মিনিটের জন্য যৌন কার্যকলাপের সময় তার উত্থান বজায় রাখতে পারে। তবুও, ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, একটি উত্থানের প্রকৃত দৈর্ঘ্য কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত হতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি ইরেকশন বজায় রাখা সবসময় যৌন কর্মক্ষমতা বা সন্তুষ্টির চিহ্ন নয়। অনেক পুরুষের যৌনতার আনন্দদায়ক এবং ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা হতে পারে তা নির্বিশেষে তাদের উত্থান কতদিন স্থায়ী হয়। আপনার যৌন স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রশ্ন থাকলে বা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যা থাকলে এমন একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যিনি দিকনির্দেশনা এবং সহায়তা দিতে পারেন।

তথ্যসূত্র:

1. "অকাল বীর্যপাত: কারণ এবং চিকিত্সা।" ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation। 23 এপ্রিল 2021 অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
2. জিয়েটস, ব্রেন্ডন। "যৌনতা সাধারণত কতদিন স্থায়ী হয়?" কথোপকথন, https://theconversation.com/how-long-does-sex-normally-last-56432। 23 এপ্রিল 2021 অ্যাক্সেস করা হয়েছে।
3. "অকাল বীর্যপাত - কি আয়ুর্বেদ এবং যোগ অফার করতে পারে?" পরিপূরক ও বিকল্প ওষুধের আন্তর্জাতিক জার্নাল, ভলিউম। ভলিউম 9, নং. ইস্যু 6, ডিসেম্বর 2017। medcraveonline.com, https://medcraveonline.com/IJCAM/premature-ejaculation-ndash-what-ayurved-amp-yoga-can-offer.html
4. "পুরুষ বন্ধ্যাত্ব কতটা সাধারণ, এবং এর কারণগুলি কী?" Http://Www.Nichd.Nih.Gov/, https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility। 23 এপ্রিল 2021 অ্যাক্সেস করা হয়েছে।