অশ্বগন্ধার 10 টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

অশ্বগন্ধা এমন একটি ভেষজ যা পরিচিতির প্রয়োজন নেই। এটি শুধুমাত্র ভারতে নয়, বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে বেশি চাওয়া ভেষজ পরিপূরকগুলির মধ্যে একটি। এটির জনপ্রিয়তার জন্য বিভিন্ন কারণ রয়েছে, তবে এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী প্রভাব এবং বডি বিল্ডিংয়ের সুবিধাগুলি সম্ভবত প্রথম মাথায় আসে। অবশ্যই, অশ্বগন্ধার আরও অনেক কিছু রয়েছে কারণ ভেষজটির বিস্তৃত থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্যগুলি আয়ুর্বেদে দীর্ঘদিন ধরে স্বীকৃত। আমরা সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য কিছু স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেব অশ্বগন্ধার উপকারিতা যেগুলি এখন আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।

অশ্বগন্ধার শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. ইমিউন সমর্থন

যেহেতু আজ এটি অশ্বগন্ধার সুবিধাগুলি সর্বাধিক সন্ধান করা, তাই এটি সঠিক শুরু করার জায়গা। চাহিদা অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল করোনভাইরাস মহামারী এবং প্রয়োজনের কারণে গত বছরের তুলনায় তাড়াতাড়ি বেড়েছে প্রাকৃতিকভাবে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান। এটি আসলে আয়ুর্বেদিক ওষুধের অশ্বগন্ধের অন্যতম প্রাথমিক ব্যবহার। 

গবেষণা ফলাফল:

• অশ্বগন্ধা অ্যাডাপটোজেন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ তার শরীরকে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে এবং মানিয়ে নিতে সহায়তা করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি সেল-মধ্যস্থতা প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে অনাক্রম্যতা কার্যকারিতা জোরদার বলে বিশ্বাস করা হয়।
• অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অশ্বগন্ধা পরিপূরক প্রাকৃতিক ঘাতক কোষের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

2. স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি

এটি একজন বুদ্ধিমান। অ্যাডাপ্টোজেনিক হার্ব হিসাবে, অশ্বগন্ধার চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা এর অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য। এটি দীর্ঘদিন ধরে আয়ুর্বেদিক ওষুধে এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। 

গবেষণা ফলাফল:

• অশ্বগন্ধে সক্রিয় উইথনোসাইড যৌগিক উপাদান রয়েছে এবং এই যৌগগুলি শরীরের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে। 300 থেকে 500 মিলিগ্রাম অশ্বগন্ধার সাথে পরিপূরকটি কর্টিসল স্তর 25 শতাংশেরও বেশি কমিয়ে দেখানো হয়েছে।
• মানুষের গবেষণায় উভয় স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে, কিছু লোক এমনকি লক্ষণগুলির হ্রাসকেও 69 শতাংশ হিসাবে পরিমাপ করে। 

৩. পেশী শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের উন্নতি করে

বডি বিল্ডার এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য অশ্বগন্ধা বিশ্বের প্রাচীনতম পরিপূরক হতে পারে। আয়ুর্বেদে পেশীর ভর, শক্তি এবং স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য প্রাকৃতিক সহায়তা হিসাবে এটি দীর্ঘকাল ধরে সুপারিশ করা হয়েছে। কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিকারী ওষুধের উচ্চ ঝুঁকি এবং অবৈধতার কারণে, নিরাপদ প্রাকৃতিক বিকল্প হিসেবে অশ্বগন্ধা আন্তর্জাতিক বডি বিল্ডার এবং ক্রীড়াবিদদের আগ্রহও আকর্ষণ করেছে। তবুও, প্রাকৃতিক ভেষজ গ্রহণ করা অশ্বগন্ধার অন্যতম সেরা উপকারিতা প্রদান করতে পারে।

গবেষণা ফলাফল:

• একটি অধ্যয়ন যে হাজির ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশন উল্লেখ করেছেন যে 8 সপ্তাহের পরিপূরক পেশী শক্তি এবং ভরতে দৃশ্যমান লাভের উত্পাদন করে। 
• পেশী ভর এবং ধৈর্যশীলতার দিক থেকে প্রাপ্ততাগুলি করটিসোল হ্রাস এবং টেস্টোস্টেরন আশ্বগন্ধার বুস্টিং এফেক্টগুলির সাথে যুক্ত, তবে সঠিক পদ্ধতিটি স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না।

4। ওজন হ্রাস প্রচার করে

আয়ুর্বেদ দৃঢ়ভাবে ওজন কমানোর শর্টকাট বিরোধী কারণ এই ধরনের পদ্ধতির অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি। যাইহোক, এটি কিছু ভেষজকে নির্দেশ করে যা ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করতে পারে। অশ্বগন্ধা এই সব ভেষজগুলোর মধ্যে অন্যতম উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর বেনিফিট এছাড়াও অধ্যয়ন দ্বারা সমর্থন করা হয়।

গবেষণা ফলাফল:

• উচ্চ চাপ অত্যধিক পরিশ্রম এবং খাদ্যাভাসের ঝুঁকি বাড়াতে পরিচিত, তাই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে গবেষকরা অশ্বগন্ধা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসে ভুগছেন প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন হ্রাসের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক বলে মনে করেছিলেন। সম্পূরক হওয়ার 8 সপ্তাহের মধ্যে উন্নতিগুলি দেখা গেছে।
• গবেষণায় খাদ্যের লালসা, শরীরের ওজন, বিএমআই এবং অন্যান্য পরামিতিগুলির উন্নতি রেকর্ড করা হয়।

৫. উর্বরতা এবং যৌনস্বাস্থ্য বাড়ায়

টেস্টোস্টেরন কেবল পেশী বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সহায়ক নয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ পুরুষ হরমোন হিসাবে, এটি যৌন স্বাস্থ্য এবং উর্বরতাতেও ভূমিকা রাখে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, bষধি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের প্রজনন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। 

গবেষণা ফলাফল:

• প্রজননজনিত সমস্যাযুক্ত পুরুষদের মধ্যে অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে ভেষজ শুক্রাণু গণনা এবং গতিশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে, অন্যদিকে টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি যৌন ড্রাইভ এবং কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। 
• যৌন কর্মহীনতায় আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অশ্বগন্ধা যৌন ক্রিয়াকলাপের গুণমানকে বাড়িয়ে উত্তেজনা, লিবিডো এবং অর্গাজমকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

Mem. স্মৃতি এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়

এটি অশ্বগন্ধার আর একটি traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক ব্যবহার যা আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করি। এটি বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত মানসিক অবনতির বিরুদ্ধে স্মৃতিশক্তি, শেখার এবং সুরক্ষার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। এই সুবিধাগুলি এখন প্রচুর অধ্যয়নের দ্বারা সমর্থিত studies

গবেষণা ফলাফল:

• একটি গবেষণা ডায়েটারি পরিপূরক জার্নাল পাওয়া গেছে যে ভেষজ তাত্ক্ষণিক এবং সাধারণ স্মৃতি উভয়ই বাড়িয়ে তুলতে পারে, পাশাপাশি হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত রোগীদের মনোযোগ এবং প্রক্রিয়াজাতকরণের গতি উন্নত করে।
• গবেষণায় দেখা যায় যে অশ্বগন্ধা এমনকি আলঝাইমারদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে কারণ উইথানোসাইড যৌগিক সিনাপটিক পুনর্গঠনে ভূমিকা রাখতে পারে। 
• স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়নগুলি মেমরি, কার্য সম্পাদন এবং প্রতিক্রিয়ার সময়ের উন্নতিগুলিও উল্লেখ করেছে।

7. অ্যান্টি-এজিং প্রভাব

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায়, অশ্বগন্ধাকে রসায়ন বা পুনরুজ্জীবনকারী হিসাবে বর্ণিত ভেষজ শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই ভেষজগুলি শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে, জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং তারুণ্যের গুণাবলী প্রচার করতে বলা হয়। যদিও অশ্বগন্ধার সুবিধার মধ্যে সময় ভ্রমণ অন্তর্ভুক্ত নয়, ভেষজটি অবশ্যই অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য প্রদান করতে পারে।

গবেষণা ফলাফল:

• চুল ধুয়ে ফেলা বার্ধক্যের অন্যতম প্রাথমিক লক্ষণ এবং এটি আমাদের কারও শুরুর দিকে শুরু হতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দৈনিক অশ্বগন্ধা গ্রহণ গ্রাইনিং হ্রাস করতে মেলানিন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে। 
• আমরা আরও জানি যে অশ্বগন্ধা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দিয়ে বোঝা হয় যা নিখরচায় মৌলিক ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে যা বার্ধক্যের প্রধান কারণ।

8. অ্যান্টি আর্থ্রাইটিক প্রভাব

বাত রোগগুলি অত্যন্ত সাধারণ এবং বেদনাদায়ক তবে এগুলি দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে গণ্য করা হয়। এর অর্থ হ'ল বেশিরভাগ রোগীরা বাজে ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকতে বা ব্যথার ওষুধ এবং অন্যান্য ওষুধ সেবন করে সারা জীবনের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বাধ্য হয়। এই কারণেই অশ্বগন্ধা এর বিরোধী আর্থ্রিটিক প্রভাবগুলির জন্য এতটাই আশাব্যঞ্জক।

গবেষণা ফলাফল:

• অশ্বগন্ধায় উচ্চ উইথনোলাইড সামগ্রী স্টেরয়েডাল ড্রাগগুলির মতো একইভাবে কাজ করে, জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয় যা বাতের ক্ষেত্রে সাধারণ। 
• অশ্বগন্ধেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য প্রমাণিত হয়েছে, সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিনের মতো প্রদাহজনক মার্কার হ্রাস পেয়েছে। এটি বাতের ব্যথা এবং জয়েন্টগুলির প্রদাহও হ্রাস করতে পারে।

9. ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে

অশ্বগন্ধা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা নিরাময় করতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে এটি অবশ্যই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার উন্নতি করতে পারে। এটি রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলিতে এর প্রভাবগুলির কারণ। এটি আয়ুর্বেদিক ডায়াবেটিক ationsষধগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে তৈরি করে এবং এটি এখন অন্যান্য থেরাপিউটিক ওষুধের উত্স হিসাবে গবেষণা করা হচ্ছে।

গবেষণা ফলাফল:

• বেশ কয়েকটি গবেষণা থেকে প্রমাণ পাওয়া যায় যে অশ্বগন্ধা পরিপূরক ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রাও কমিয়ে দেয়। 
• অশ্বগন্ধা লিপিড স্তর এবং অন্যান্য পরামিতিগুলি উন্নত করতে দেখা গেছে, যার ফলে ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস পায়।

10. ক্যান্সার সুরক্ষা

ক্যান্সার ক্রমবর্ধমানভাবে প্রচলিত হয়ে উঠেছে, এমনকি আজকাল তরুণ বয়স্ক এবং বাচ্চাদেরও আকর্ষণ করে। এটি যে কোনও সংযুক্ত সুরক্ষাকে দরকারী করে তোলে। অশ্বগন্ধা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে না, তবে গবেষণা বলেছে যে এটি কিছুটা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

গবেষণা ফলাফল:

• ল্যাব গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয় যে অশ্বগন্ধার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবগুলি কোষ চক্রের উপর নিয়ন্ত্রিত প্রভাব ফেলে, এনজিওজেনেসিস হ্রাস করে বা টিউমারগুলির চারপাশে রক্তনালীগুলির বিস্তারকে হ্রাস করে। এটি ক্যান্সার কোষগুলির বিস্তার এবং বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে। 
• অধিকন্তু, উইথফেরিন নামক অশ্বগন্ধা যৌগটি অ্যাওপটোসিস বা ক্যান্সারের কোষের মৃত্যুর জন্য প্ররোচিত করতে পারে। 

তথ্যসূত্র:

• মিকোলাই, জেরেমি এট আল। "অশ্বগন্ধা (উইথানিয়া সোমনিফেরা) এর ভিভো এফেক্টে লিম্ফোসাইটের সক্রিয়করণের নিষ্কাশন।" বিকল্প ও পরিপূরক ওষুধের জার্নাল (নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই) ভোল। 15,4 (২০০৯): 2009-423। ডোই: 30 / acm.10.1089
• চন্দ্রশেখর, কে ইত্যাদি। "প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে অশ্বগন্ধের মূলের উচ্চ-ঘনত্বের পূর্ণ-বর্ণালী এক্সট্র্যাক্টের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে একটি সম্ভাব্য, এলোমেলোভাবে ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা।" মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের ভারতীয় জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই: 34,3 / 2012-255
• ওয়ানখেদে, শচীন এবং অন্যান্য। "পেশী শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের উপর উইথানিয়া সোমনিফের পরিপূরকের প্রভাব পরীক্ষা করা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষা।" আন্তর্জাতিক সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নাল ভোল। 12 43. 25 নভেম্বর। 2015, doi: 10.1186 / s12970-015-0104-9
• চৌধুরী, জ্ঞানরাজ ইত্যাদি। "অশ্বগন্ধা রুট এক্সট্র্যাক্ট দিয়ে চিকিত্সার মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী চাপের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, এলোমেলো, প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" প্রমাণ ভিত্তিক পরিপূরক ও বিকল্প ওষুধের জার্নাল ভোল। 22,1 (2017): 96-106। ডোই: 10.1177 / 2156587216641830
• আহমদ, মোহাম্মদ কালীম প্রমুখ। "উইথানিয়া সোমনিফেরা বন্ধ্যাত্ব পুরুষদের সিমিনাল প্লাজমাতে প্রজনন হরমোন স্তর এবং জারণ চাপকে নিয়ন্ত্রণ করে বীর্যের গুণমান উন্নত করে।" উর্বরতা এবং জীবাণু ভোল। 94,3 (2010): 989-96। ডোই: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046
• দংগ্রে, স্বাতী এট আল। "অশ্বগন্ধের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা (উইথানিয়া সোমনিফেরা) মহিলাদের যৌন ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করার জন্য রুট এক্সট্র্যাক্ট: একটি পাইলট স্টাডি।" বায়োমেড গবেষণা আন্তর্জাতিক ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স। ডোই: 2015 / 2015 / 284154
• চৌধুরী, জ্ঞানরাজ ইত্যাদি। "অশ্বগন্ধের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা (উইথানিয়া সোমনিফেরা (এল।) ডোনাল) স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য রুট এক্সট্র্যাক্ট।" ডায়েটরি পরিপূরক জার্নাল ভোল। 14,6 (2017): 599-612। ডোই: 10.1080 / 19390211.2017.1284970
• কুবোয়ামা, টমোহারু এট আল। "উইথানসাইড চতুর্থ এবং এর সক্রিয় বিপাক, সোমোনোন, অ্যাবেতা (25-35) - ইনডিউসড নিউরোডিজেনারেশনকে আটকান” " নিউরোসিস এর ইউরোপীয় জার্নাল ভোল। 23,6 (2006): 1417-26। ডোই: 10.1111 / j.1460-9568.2006.04664.x
• চৌধুরী, জ্ঞানরাজ ইত্যাদি। "অশ্বগন্ধের কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা (উইথানিয়া সোমনিফেরা (এল।) ডোনাল) স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য রুট এক্সট্র্যাক্ট।" ডায়েটরি পরিপূরক জার্নাল ভোল। 14,6 (2017): 599-612। ডোই: 10.1080 / 19390211.2017.1284970
• তাভাহারে, স্বগাটা, ইত্যাদি। "অশ্বগন্ধার স্টাডিজ (উইথানিয়া সোমনিফেরা ডুনাল)" ফার্মাসিউটিকাল এবং জৈবিক সংরক্ষণাগারগুলির আন্তর্জাতিক জার্নাল, খণ্ড। 7, না। 1, 2016, পৃষ্ঠা 1-11।
• রামকান্ত, জিএসএইচ এট আল। "হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথার মধ্যে উইথাইনা সোনিফাইরা এক্সট্র্যাক্টসের কার্যকারিতা এবং সহনশীলতার একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল ব্লাইন্ড প্লাসবো নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন” " আয়ুর্বেদ এবং ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের জার্নাল ভোল। এক্সএনএমএক্স (এক্সএনইউএমএক্স): এক্সএনইউএমএক্স-এক্সএনএমএক্স। ডোই: 7,3 / j.jaim.2016
• গোরেলিক, জোনাথন এবং অন্যান্য। "উইথানোলাইডের হাইপোগ্লাইসেমিক ক্রিয়াকলাপ এবং উইথানিয়া সোমনিফেরা উপস্থাপিত।" Phytochemistry ভোল। 116 (2015): 283-289। ডোই: 10.1016 / j.phytochem.2015.02.029
• গাও, রান এট আল। "অশ্বগন্ধা উইথানোলাইডের উইথনোন সমৃদ্ধ সংশ্লেষ এইচএনআরএনপি-কে এর মাধ্যমে মেটাস্টেসিস এবং অ্যাঞ্জিওজেনেসিসকে সীমাবদ্ধ করে।" মলিকুলার ক্যান্সার চিকিত্সা vol. 13,12 (2014): 2930-40. doi:10.1158/1535-7163.MCT-14-0324
• ব্যাস, অবনী আর, শিবেন্দ্র ভি সিং। "উইথফেরিন এ, প্রাকৃতিকভাবে সৃষ্ট স্টেরয়েডাল ল্যাকটোন দ্বারা ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সার আণবিক লক্ষ্যগুলি এবং প্রক্রিয়াগুলি।" এএপিএস জার্নাল vol. 16,1 (2014): 1-10. doi:10.1208/s12248-013-9531-1