কিভাবে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করবেন?

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা ইডি হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন পুরুষের যৌনমিলনের সময় ইরেকশন পেতে বা বজায় রাখতে সমস্যা হয়। এটি তাদের বয়স নির্বিশেষে পুরুষদের একটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু ভাল খবর হল যে একটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশন নিরাময় সম্ভব।

ED ঔষধ এবং অস্ত্রোপচার হিসাবে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন চিকিত্সার জন্য অনেকগুলি বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। কিন্তু, আপনি যদি একটি নিরাপদ এবং দীর্ঘস্থায়ী সমাধান চান, তাহলে আপনার ইডি-র জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা বেছে নেওয়া উচিত।

শিলাজিৎ প্লাসে আয়ুর্বেদিক উপাদান রয়েছে যা আরও শক্তি এবং স্ট্যামিনার জন্য প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।

শিলাজিৎ প্লাস ৩০ ক্যাপসুল কিনতে এখানে ক্লিক করুন। 30/-

কিভাবে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রাকৃতিকভাবে নিরাময় করবেন?

ED এর জন্য অনেক প্রাকৃতিক চিকিত্সা রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে একটি সুষম খাদ্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা, সম্পর্কের পরামর্শ চাওয়া।

আপনি যখন ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান সন্ধান করেন, এটি সর্বদা ভাল প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন. এটি আপনাকে ED এর কারণ সনাক্ত করতে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে সহায়তা করবে।

ED এর জন্য এই প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে নিচে স্ক্রোল করুন।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট

যদিও ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রতিরোধের জন্য কোন একক অলৌকিক খাবার নেই, তবে অনেক প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে কিছু খাবার ইডিকে সাহায্য করতে পারে। তারা অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধাও অফার করে এবং তাই আপনার খাবারের একটি অংশ হওয়া উচিত।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন নিরাময়ের জন্য খাদ্য

• সবুজ শাক এবং বীট: পালং শাক, সেলারি এবং বিটরুটে নাইট্রেটের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। তারা লিঙ্গ সরবরাহকারী রক্তনালীগুলিতে শিথিল প্রভাব ফেলে। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ইরেকশন অর্জন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• পেস্তা: প্রতিদিন পেস্তা বাদাম খাওয়া ইডি সহ যৌন সমস্যায় সাহায্য করে। এটি যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক যৌন তৃপ্তি উন্নত করে। পেস্তায় আর্জিনাইন নামক প্রোটিন থাকে যা রক্তনালীকে শিথিল করতে সাহায্য করে।
• ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য ফল: কলা, ডালিম, অ্যাভোকাডো, তরমুজ, ব্ল্যাকবেরির মতো ফল পটাসিয়াম, জিঙ্ক, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো খনিজ সমৃদ্ধ যা ইডিতে সাহায্য করে।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য কী এড়ানো উচিত?

বিছানায় আপনার কর্মক্ষমতা বাধাগ্রস্ত করতে পারে এমন কিছু খাবার এড়িয়ে চলাও সমানভাবে প্রয়োজনীয়।

• অ্যালকোহল এবং চিনিযুক্ত পানীয়: অ্যালকোহল সেবন রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে এবং টেসটোসটেরন উত্পাদন হ্রাস করতে পারে যা ইডিতে নেতৃত্ব দেয়। চিনি খেলে ওজন বাড়তে পারে যা ইরেকশনকে প্রভাবিত করে।
• উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার
• লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস
• ধূমপান রক্তনালী এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে যা রক্ত ​​​​প্রবাহকে বাধা দেয় যার ফলে ইডি। ধূমপান ত্যাগ রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে।

একটি পেশী সরান

ব্যায়াম বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া রক্তনালীর স্বাস্থ্যের উন্নতি, চাপ কমিয়ে এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে ED-কে সাহায্য করে।

আপনি জেনে অবাক হতে পারেন যে দিনে মাত্র 30 মিনিট হাঁটা ED এর ঝুঁকিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটাতে পারে।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য কেগেল ব্যায়াম

কেগেল ব্যায়াম অনুশীলন করা আপনার পেলভিক ফ্লোরকে শক্তিশালী করে এবং ইডি এবং যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে।

আপনার পেলভিক এলাকার নীচের অংশে পেশী শক্ত করুন। 3 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর ছেড়ে দিন। এটি 10-15 বার করুন, যৌন ফিটনেস উন্নত করার জন্য দিনে 3 বার।

নিজেকে ধ্বংস করুন

মানসিক চাপ ইডির অন্যতম কারণ। মানসিক চাপের খারাপ প্রভাব মোকাবেলা করতে এবং আপনার কর্মক্ষমতা বাড়াতে ধ্যান, যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।

স্লিম পান

অতিরিক্ত ওজন ED-এর একটি কারণ হতে পারে কারণ অতিরিক্ত চর্বি আপনার হরমোনের সাথে মেশে এবং হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, ED এর দুটি প্রধান কারণ। যদি স্থূলতা আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে, তাহলে কয়েক কেজি কমানো আপনাকে ED উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাভাবিকভাবে ওজন কমানোর জন্য একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

কাউন্সেলিং এবং ভালো কথোপকথন

যদি বিছানায় আপনার জন্য জিনিসগুলি কাজ না করে, আপনার সঙ্গীর সাথে কথোপকথনে লিপ্ত হওয়া উত্তেজনা কমাতে এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।

পেশাদার কাউন্সেলিং চাওয়া আপনাকে আপনার সমস্যার কারণ বুঝতে সাহায্য করে এবং আপনি কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য আয়ুর্বেদিক ঔষধ

আয়ুর্বেদ, যেমন আমরা জানি, স্বাস্থ্যের জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। এটির একটি নিবেদিত শাখা রয়েছে যা Vajikarana নামে পরিচিত যা পুরুষদের যৌন সমস্যা মোকাবেলা করে এবং তাদের ক্ষমতা উন্নত করে। আয়ুর্বেদ বিভিন্ন ভেষজ ব্যবহার করে যা উদ্বেগ কমায়, যৌন ইচ্ছা বা লিবিডো বাড়ায়, প্রজনন অঙ্গে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করে, ইডির চিকিৎসার জন্য টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত কয়েকটি ভেষজ এখানে রয়েছে

Ashwagandha  

ভারতীয় জিনসেং নামে পরিচিত, অশ্বগন্ধা ইডি-র জন্য একটি সময়-পরীক্ষিত এবং প্রমাণিত প্রাকৃতিক প্রতিকার। এই Vrishya বা কামোদ্দীপক ঔষধি স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করে, স্ট্যামিনা এবং শক্তি বাড়ায়। এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ইডিকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

আপনি সহজেই কিনতে পারেন অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল অনলাইন. স্বাভাবিকভাবে ইডির চিকিৎসা করতে দুধের সাথে এক চা চামচ অশ্বগন্ধা পাউডার বা এক থেকে দুইটি ক্যাপসুল খান।

সাফেদ মুসালি  

সফেদ বা সাদা মুসলি তার শক্তিশালী কামোদ্দীপক বৈশিষ্ট্যের জন্য ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এটি সেরা প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ভেষজগুলির মধ্যে একটি যা লিবিডো বা যৌন ইচ্ছা বাড়ায়, কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং ইডি নিরাময়ে সহায়তা করে।

এক চা চামচ গুঁড়ো দিনে দুইবার দুধের সাথে খান।

Gokhru  

এই প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরন-বুস্টিং ভেষজটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধের একটি সাধারণ উপাদান। গোখরু সর্বোত্তম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি পেনাইল টিস্যুকে শক্তিশালী করে, লিঙ্গের দিকে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং এইভাবে, আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করার জন্য পেনাইল উত্থান বাড়ায়।

দুপুর ও রাতের খাবারের পর দুধের সাথে আধা থেকে এক চা চামচ গোখরু গুঁড়া সেবন করুন।

ডগা: আপনি যদি এই ভেষজগুলি গ্রহণের একটি সুবিধাজনক উপায় খুঁজছেন, বৈদ্যের শিলাজিৎ গোল্ড ক্যাপসুল ড আপনার জন্য সঠিক বিকল্প।

৬৪৯ টাকায় শিলাজিৎ সোনা কিনুন!

রেষ্টুরেন্ট এবং মোবাইল

যদিও বয়সের সাথে ED এর ঝুঁকি বাড়ে, তরুণ পুরুষদের মধ্যে ED একটি সাধারণ যৌন সমস্যা হয়ে উঠছে। এটি আস্থা, সম্পর্ক এবং শেষ পর্যন্ত জীবনের মানকে প্রভাবিত করে। সঠিক কারণ খুঁজে বের করা ইডি নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তন করা আপনাকে ইডি এবং সামগ্রিক যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সম্পর্কিত প্রায়শ জিজ্ঞাস্য প্রশ্নাবলী

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন কি নিরাময়যোগ্য?

সম্পূর্ণ নিরাময় অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। পূর্বে একটি ইরেকশন বজায় রাখতে সক্ষম পুরুষদের মধ্যে ইডি বিপরীত করা সহজ হতে পারে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে, একাধিক কারণ ED ঘটায়, এবং তাই, চিকিত্সা সোজা নয়। এথেরোস্ক্লেরোসিস, বার্ধক্য, মেরুদন্ড বা মস্তিষ্কে আঘাতের মতো পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব নাও হতে পারে যা শরীরের রক্তনালী বা স্নায়ুকে প্রভাবিত করে। 

ইরেক্টাইল ডিসফাংশন নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?

ঠিক আছে, এটি ইডির কারণের উপর নির্ভর করে। হার্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়া, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে সঠিক ওষুধ সেবন করা, খাবার এবং জীবনযাত্রায় উপযুক্ত পরিবর্তন করা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।

কি একটি দুর্বল ইরেকশন কারণ?

ইরেকশন একটি জটিল ঘটনা। বয়স, শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য, টেস্টোস্টেরনের মতো হরমোনের মাত্রা, রক্তনালী, স্নায়ুর স্বাস্থ্যের মতো অনেক কারণ ইরেকশন পেতে এবং বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই কারণগুলিকে প্রভাবিত করে এমন যেকোনো কিছুর ফলে দুর্বল ইরেকশন হতে পারে। ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হার্টের সমস্যার মতো দীর্ঘমেয়াদি রোগও ইরেকশনে প্রভাব ফেলে। 

ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য একটি ভাল ভিটামিন কি?

কিছু গবেষণায় ভিটামিনের ঘাটতি এবং ইডি-র মধ্যে সম্পর্ক যাচাই করা হয়েছে। ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, নিয়াসিন বা ভিটামিন বি 3 এর পরিপূরক ইডি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে এবং টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে যৌন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তাই নিয়মিত মেনুতে ব্রকলি, পালং শাক, ফুলকপি, সাইট্রাস ফল, কলা, চিনাবাদামের মতো শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।

তথ্যসূত্র

1. Pizzol, D., Smith, L., Fontana, L. et al. বডি মাস ইনডেক্স, কোমরের পরিধি এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মধ্যে সম্পর্ক: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। Rev Endocr Metab Disord 21, 657–666 (2020)।   
2. Gerbild H, Larsen CM, Graugaard C, Areskoug Josefsson K. ইরেক্টাইল ফাংশন উন্নত করার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ: হস্তক্ষেপ স্টাডিজের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। সেক্স মেড. 2018;6(2):75-89।   
3. Ioannis Mykoniatis et al; যুবক পুরুষদের মধ্যে যৌন কর্মহীনতা: ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত খাদ্যতালিকাগত উপাদানগুলির ওভারভিউ, দ্য জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন, 2018, 15 (2): 176-182।
4. Dorey G, Speakman MJ, Feneley RC, Swinkels A, Dunn CD. ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম। BJU Int. 2005 সেপ্টেম্বর;96(4):5957।
5. ইউ, জেড.; মালিক এট আল; বাদাম খাওয়া এবং প্রদাহজনক বায়োমার্কারের মধ্যে সম্পর্ক। আমি জে ক্লিন। পুষ্টি 2016, 104, 722–728।
6. এরিক ইয়ার্নেল, ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য ভেষজ, বিকল্প এবং পরিপূরক থেরাপি। ডিসেম্বর 2015.276-283।
7. রামিন নাসিমি দোস্ত আজগোমি এট আল; এর প্রভাব অশ্বগন্ধা প্রজনন সিস্টেমের উপর: উপলব্ধ প্রমাণের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা, বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল, 2018।
8. বনসাল নীতু, সফেদ মুসলি ক্লোরোফাইটাম বোরিভিলিয়ানাম। MOJ জৈব সমতা এবং জৈব উপলভ্যতা, 2018, 5. 10.15406/mojbb.2018.05.00123।

ডো জুংমো এট আল, পেনাইল ইরেকশন অন এ ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস এক্সট্র্যাক্টের অ্যাকশনের প্রভাব এবং প্রক্রিয়া, কোরিয়ান জার্নাল অফ ইউরোলজি, 2013, 54:183-8।