ডক্টর সূর্য ভগবতী
চিফ ইন-হাউস ডাক্তার
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ বছরের অভিজ্ঞতা
বিএএমএস (আয়ুর্বেদ), ডিএইচএ (হাসপাতাল অ্যাডমিন), ডিএইচএইচসিএম (স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা), ডিএইচবিটিসি (হার্বাল সৌন্দর্য এবং প্রসাধনী)
ভাবছেন কিভাবে পুরুষের লিবিডো বাড়ানো যায়, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন জানেন না? এই সহজ নির্দেশিকা আপনাকে আয়ুর্বেদ সহ পুরুষের কামশক্তি বাড়ানোর 20টি সহজ-অনুসরণ করার উপায় প্রদান করবে।
দৈনন্দিন মানসিক চাপ, একটি আসীন জীবনধারা, খারাপ খাদ্য, এবং অন্যান্য অনেক কারণ আপনার সেক্স ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি শেষ হতে পারে যে আপনি যৌন সম্পর্কের ধারণা নিয়ে উত্তেজিত না হয়ে বা আপনার সঙ্গীর প্রতি আকৃষ্ট বোধ করছেন, সম্ভাব্য সম্পর্ক সমস্যা এবং আরও অনেক কিছুর দিকে নিয়ে যাচ্ছে!
তবে চিন্তা করবেন না যেহেতু কম সেক্স ড্রাইভ এমন কিছু যা উন্নত করা যেতে পারে।
এই অনুচ্ছেদে:
পুরুষের লিবিডো বাড়ানোর 20টি উপায়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে আসুন প্রথমে 'কামনা' সংজ্ঞায়িত করি।
লিবিডো কি?
লিবিডোকে সেক্স ড্রাইভ, যৌন ক্ষুধা বা যৌন ইচ্ছা নামেও পরিচিত। এটি যৌন মিলনের জন্য আপনার শরীরের ইচ্ছা।
আপনার হরমোনের মাত্রা, ঘুমের গুণমান, শক্তির মাত্রা, ওষুধ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সহ বেশ কিছু কারণ আপনার সেক্স ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে। এই কারণে প্রত্যেকের অবস্থা এবং লিবিডো মাত্রা অনন্য।
আপনার লিবিডো সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হল যে এটি আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস পেতে শুরু করবে।
পুরুষদের মধ্যে কম লিবিডোর লক্ষণ
সময়ে সময়ে যৌনতার প্রতি আপনার আগ্রহ কমে যাওয়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যদি এটি একটি নিয়মিত প্রবণতা হয়ে ওঠে যেখানে আপনি যৌনতার ইচ্ছা অনুভব করেন না, তাহলে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার যৌন ইচ্ছা কম।
তাই, আপনি যদি মনে করতে শুরু করেন যে আপনি যৌনতার প্রতি আগ্রহ হারাচ্ছেন, তাহলে এটি হতে পারে কম লিবিডোর লক্ষণ এবং পুরুষের লিবিডো কীভাবে বাড়ানো যায় তা খুঁজে বের করার সঠিক সময়।
পুরুষদের মধ্যে যৌন উদ্বেগ এবং কম সেক্স ড্রাইভের কারণ
পুরুষদের যৌন ইচ্ছা হ্রাস নিম্নলিখিত এক বা একাধিক কারণের কারণে হতে পারে:
- সম্পর্কের বিষয়টি দুর্বল বিশ্বাস, ঘন ঘন তর্ক, এবং সম্পর্কের স্ফুলিঙ্গ হারানো সহ
- যৌন সমস্যা বেদনাদায়ক সেক্স, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন, যোনি শুষ্কতা এবং যোনিসমাস সহ
- স্ট্রেস এবং উদ্বেগ শক্তির অভাব এবং ক্লান্তি দ্বারা সৃষ্ট
- ডিপ্রেশন, দুর্বল মেজাজ এবং নৈতিকতার কারণে নিচু এবং আশাহীন বোধ করা
- ড্রাগ এবং অ্যালকোহল সেবন যা আপনার যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে
- পক্বতা যা সেক্স ড্রাইভের স্বাভাবিক পতন ঘটায়
- কিছু এলোপ্যাথিক ওষুধ যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং বর্ধিত প্রোস্টেটের জন্য
- অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড এবং ক্যান্সার
পুরুষদের কম যৌন ইচ্ছার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যৌন আকাঙ্ক্ষার হ্রাস বাইরে থেকে একটি বড় সমস্যার মত নাও হতে পারে, তবে যারা এটি অনুভব করছেন তাদের জন্য এটি পঙ্গু হতে পারে।
যৌন আগ্রহের হ্রাস পুরুষদের জন্য খুব অস্বস্তিকর হতে পারে এবং শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
কম সেক্স ড্রাইভের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ইরেক্টাইল ডিসফাংশন
- যৌন উদ্বেগ
- সম্পর্ক সমস্যা
- ক্ষতিগ্রস্থ আত্মসম্মান
- দুর্বল শরীরের চিত্র
- ডিপ্রেশন
সৌভাগ্যবশত, এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার যৌন চালনা উন্নত করতে পারেন।
পুরুষদের মধ্যে লিবিডো বাড়ানোর শীর্ষ 20 টি উপায়
আপনার কামশক্তিকে নতুন উচ্চতায় উন্নীত করার জন্য, আমরা আয়ুর্বেদের তিনটি স্তম্ভ, আহার (খাদ্য), বিহার (জীবনধারা), এবং চিকিতশা (ঔষধ) এর উপর ফোকাস করার পরামর্শ দিই।
কিভাবে খাবার (আহার) দিয়ে পুরুষের কামশক্তি বাড়ানো যায়?
এখানে একটি তালিকা যে খাবার পুরুষদের লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে:
- ফল যেমন কলা, ডুমুর এবং ডালিম লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সুপরিচিত। এগুলিতে অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার সেক্স ড্রাইভকে প্রচার করতে সহায়তা করতে পারে।
- মদ্যপান সবুজ চা রক্ত প্রবাহ প্রচার করে আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- বদহজমের কারণ হিসেবে পরিচিত, কষাকষি বা লবণাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- অ্যাভোকাডো রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে ধমনীর ক্ষতি রোধ করে যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঝুঁকি বাড়ায়।
- যদিও আয়ুর্বেদ দ্বারা সুপারিশ করা হয় না, কালো চকলেট যৌনতা বাড়াতে পরিচিত।
- কুমড়ো বীজ পুষ্টি এবং খনিজ রয়েছে যা পুরুষদের মধ্যে অনাক্রম্যতা, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এবং যৌন ড্রাইভ বাড়াতে সাহায্য করে।
- তরমুজ এতে এল-আরজিনিনের বিশিষ্ট মাত্রা রয়েছে যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং সেক্স ড্রাইভ উন্নত করে।
- অন্তর্ভুক্ত করা রসুন আপনার খাদ্যতালিকায় এটি অ্যালিসিন নামক একটি উপাদানে সমৃদ্ধ, যা যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পরিচিত।
- অতিরিক্ত পরিহার করুন অ্যালকোহল গ্রহণ কারণ এটি শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং আপনার দোষে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।
লাইফস্টাইল (বিহার) দিয়ে কিভাবে পুরুষের কামশক্তি বাড়ানো যায়?
লিবিডো বাড়ায় এমন সঠিক খাবার ব্যতীত, স্বাভাবিকভাবে আপনার সেক্স ড্রাইভ উন্নত করার জন্য এখানে কয়েকটি জীবনধারার পরামর্শ দেওয়া হল:
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন যেহেতু সিগারেটের ক্ষতিকারক উপাদানগুলি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্ষতি করতে পারে, যৌন কর্মক্ষমতা এবং লিবিডো কমিয়ে দিতে পারে।
- যথেষ্ট ঘুম যে একটি হিসাবে শান্ত অধ্যয়ন দেখা গেছে যে রাতে বেশি ঘুমালে পরের দিন সেক্স ড্রাইভ উন্নত হতে পারে।
- আপনার উদ্বেগ কম করুন আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন এবং যৌন-সম্পর্কিত স্ট্রেস পরিচালনা করে।
- foreplay আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সঠিক মানসিকতা পেতে এবং যৌনতার প্রতি আবেগ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
- ধ্যান যৌনতার সাথে যুক্ত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে সত্যিকারের যৌন উপভোগ করার জন্য সঠিক মানসিক অঞ্চলে যেতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার সম্পর্ক জোরদার করুন একটি রোমান্টিক ডিনারে হৃদয় থেকে হৃদয় রূপান্তরের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হওয়ার মাধ্যমে। মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ একটি সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি।
- চর্চা পুরুষদের লিবিডো বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে কারণ এটি স্বাভাবিকভাবেই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- চেষ্টা কর একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এটি আপনার আত্মসম্মান এবং আপনার শরীরের প্রতি আস্থা উন্নত করতে পারে।
কীভাবে ওষুধ দিয়ে পুরুষের কামশক্তি বাড়ানো যায় (চিকিৎসা)?
- চেষ্টা আয়ুর্বেদিক ভেষজ যেমন মাকা, অশ্বগন্ধা, এবং জিনসেং যা পুরুষদের যৌন ড্রাইভ বাড়াতে সাহায্য করে।
- একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলছেন পুরুষদের কম লিবিডোর সাথে সম্পর্কিত মানসিক এবং শারীরিক সমস্যাগুলি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। রিলেশনশিপ কাউন্সেলিং এই সমস্যায় ভুগছেন এমন দম্পতিদেরও সাহায্য করতে পারে।
- গ্রহণ করা আয়ুর্বেদিক সেক্স পাওয়ার বুস্টিং ক্যাপসুল মত হার্বো এক্সএনইউএমএক্স টার্বো যেটিতে প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা যৌন কর্মক্ষমতা এবং আকাঙ্ক্ষাকে বাড়িয়ে দেয় কোন পরিচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
পুরুষদের সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে আয়ুর্বেদের উপকারিতা
আপনি এখন পুরুষ লিবিডো বাড়ানোর 20টি অনন্য উপায়ে সজ্জিত। কিন্তু এরপর কি?
আপনি যদি ব্যবহার থেকে সেরা ফলাফল পেতে চান তবে স্বাস্থ্যকর আহার এবং বিহার অপরিহার্য যৌনশক্তির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ.
আপনি যদি ভাবছেন কিভাবে দ্রুত পুরুষের লিবিডো বাড়ানো যায়, তাহলে আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনার জন্য কাজ করে এমন 20টি উপায়ের মধ্যে যেকোনো একটি দিয়ে শুরু করুন!
একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে কথা হচ্ছে এছাড়াও সাহায্য করতে পারে কারণ তারা আপনাকে দ্রুত আপনার যৌন ড্রাইভ বাড়াতে একটি পরিষ্কার পথ দিতে পারে।
আপনার কম সেক্স ড্রাইভের কারণ যাই হোক না কেন, আয়ুর্বেদ আপনাকে আপনার যৌন শক্তি এবং পরাক্রম ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে!
সূর্য ভগবতী ড
বিএএমএস (আয়ুর্বেদ), ডিএইচএ (হাসপাতাল অ্যাডমিন), ডিএইচএইচসিএম (স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা), ডিএইচবিটিসি (হার্বাল সৌন্দর্য এবং প্রসাধনী)
ডাঃ সূর্য ভগবতী একজন প্রতিষ্ঠিত, সুপরিচিত আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ যার সাথে আয়ুর্বেদের ক্ষেত্রে চিকিত্সা এবং পরামর্শের 30 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি সময়মত, দক্ষ, এবং রোগী-কেন্দ্রিক মানসম্পন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানের জন্য পরিচিত। তার তত্ত্বাবধানে থাকা রোগীরা শুধুমাত্র ঔষধি চিকিৎসা নয়, আধ্যাত্মিক ক্ষমতায়নের সমন্বয়ে একটি অনন্য সামগ্রিক চিকিত্সা পান।