প্রাকৃতিক অ্যাসিডিটি নিরাময় - 10টি সেরা খাবার যা পেটের অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে

স্বাস্থ্যকর হজমের গুরুত্বকে যথেষ্ট জোর দেওয়া যায় না, আয়ুর্বেদ এটিকে সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি হিসাবে বিবেচনা করে। যদিও অ্যাসিডিটি অ-হুমকিজনক এবং অত্যন্ত সাধারণ, যথাযথভাবে মোকাবেলা না করা হলে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, অম্বল এবং GERD এর মতো অম্লতাজনিত রোগগুলি অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে। প্রচলিত ওটিসি ওষুধগুলি স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ প্রদান করতে পারে, তবে এই জাতীয় পণ্যগুলির নিয়মিত ব্যবহার অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এটি অ্যাসিডিটির জন্য প্রাকৃতিক নিরাময়কে আপনার সর্বোত্তম বাজি করে এবং এমন অনেক খাবার রয়েছে যা শীর্ষস্থানীয় আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এবং ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। অ্যাসিডিটি উপশমের জন্য এখানে কিছু সেরা খাবার রয়েছে। 

1. অ্যাসিডিটির সাথে লড়াইয়ের জন্য শীর্ষস্থানীয় এক্সএনএমএক্স খাবার

1. আমলা

এর টক আন্ডারটোনস থাকা সত্ত্বেও, আমলা কোনও সাইট্রিক ফল নয়। আসলে, এর ক্ষারত্ব পেটে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, অন্ত্রে একটি স্বাস্থ্যকর পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। আমলা বেশি পরিমাণে ফাইবারযুক্ত থাকার কারণে অম্লতাজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে উপকারী হিসাবেও বিবেচিত হয়। উভয় দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবার সমন্বিত, আমলা হজমে উন্নতি করে এবং পরিপূর্ণতার অনুভূতি বৃদ্ধি করে, অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি নিজে থেকেই অ্যাসিডিটির ঝুঁকি হ্রাস করে। অতিরিক্তভাবে, অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের হ্রাস ঝুঁকি ওজন হ্রাসকে সহায়তা করতে পারে, যা অ্যাসিডিটি এবং অম্বল জ্বলনের ঝুঁকির কারণ হিসাবেও বিবেচিত। গবেষণাগুলি অম্লতার জন্য আমলার কার্যকারিতা নিশ্চিত করেছে, রোগীদের নিয়মিত পরিপূরকের মাত্র 1 মাসের সাথে অম্বলজনিত ত্রাণ অনুভব করে।  

2. কলা

কলাগুলি ক্ষারীয় প্রকৃতির কারণে অ্যাসিডিটির জন্য দুর্দান্ত নয়, তবে উচ্চ ফাইবারের পরিমাণের কারণেও। আমলার মতো, ডায়েটরি ফাইবারের এই সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য উত্স হজমশক্তি এবং অ্যাসিডিটির মতো সম্পর্কিত সমস্যাগুলি রোধ করতে হজমকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। কলাতে পেকটিনও রয়েছে যা এক ধরণের ফাইবার যা বাল্কের মলকে সহায়তা এবং অন্ত্রের গতি স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য। কলা খাদ্যনালীর ট্র্যাক্টের মিউকোসাল আস্তরণের প্রলেপ দিয়ে হৃদরোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষাও বাড়ায়। 

3. বাঙ্গি

তরমুজ, ক্যান্টালাপ বা কস্তুরির তরমুজ পছন্দ করুক না কেন তরমুজ অ্যাসিডিটিতে আক্রান্ত প্রত্যেকের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ। এগুলিকে অত্যন্ত ক্ষারীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয়, পেটের অম্লতার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। তরমুজ ম্যাগনেসিয়ামের একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক উত্স, যা অ্যাসিডিটির ationsষধগুলিতে সাধারণত ব্যবহৃত খনিজ উপাদান। তরমুজ, কলা এবং আমলা ছাড়াও, আপনি আপেল এবং নাশপাতি জাতীয় অন্যান্য নন-সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

4. আদা

আদা অম্লতা এবং হজমের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধের মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ bsষধি কারণ এর শক্তিশালী প্রভাবের কারণে অগ্নি। প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসাবে আদা অম্বল এবং অন্যান্য প্রদাহজনিত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির জন্য একটি সহায়ক প্রাকৃতিক প্রতিকার। আদা এবং উপাদানযুক্ত ationsষধগুলি অম্লতা জটিলতার বিরুদ্ধে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষা পড়াশুনা প্রদর্শন যে আদা নিষ্কাশন একটি গ্যাস্ট্রোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব ব্যবহার করে, প্রদাহ এবং আলসার থেকে রক্ষা করে যা অনিয়ন্ত্রিত অম্লতা দ্বারা বিকাশ লাভ করতে পারে।

5. জইচূর্ণ

'চ্যাম্পিয়নদের প্রাতঃরাশ' ওট হিসাবে প্রচলিত সংস্কৃতিতে বর্ণিত উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ এবং কম ক্যালোরির মান হওয়ায় স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের খাবার হিসাবে সবচেয়ে বেশি পরিচিত। ওটসের এই বৈশিষ্ট্য এটিকে অম্লতার অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকারও করে তোলে। বেশি দিন ধরে তৃপ্তি বাড়িয়ে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দিয়ে, আপনি হ্রাসপ্রাপ্ত খাবারের পুনঃব্যবস্থাপনা করার সম্ভাবনা কম। আপনি যদি সিলিয়াক রোগ বা আঠালো অসহিষ্ণুতায় ভুগছেন না তবে আপনি বাদামি চালের মতো আপনার ডায়েটে অন্যান্য গোটা দানা যুক্ত করার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন।

6. কিশমিশ

ছোট জিনিস প্যাকেজে ভাল জিনিস আসে বলে এই কথাটি সত্য, কিসমিস বেশ পুষ্টিকর খোঁচায় প্যাক করে। এগুলি ফাইবারের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। এক্সএনএমএক্সএক্সের উপরে পিএইচ দিয়ে, এ্যাসিডিটি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য এগুলি ক্ষার তৈরির অন্যতম সেরা খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। কিশমিশ আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফোলেট এবং ভিটামিন সি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি ভাল উত্স, কিসমিস কি দুর্দান্ত তা হল ওট জাতীয় খাবার বা এমনকি টোস্টের সাথে খাবারের সাথে আপনার জুড়তে খুব সহজ। কিছু সমীক্ষা অনুসারে, কিশমিশ প্রোবায়োটিকের মতো অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটায়ও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

7. Elaichi

এলাচি, বিশ্বের বেশিরভাগ কাছে এলাচ হিসাবে বেশি পরিচিত, এটির স্বাদে বিশ্বজুড়ে এখন একটি জনপ্রিয় মশলা। তবে মশালাগুলি যা ভারতবর্ষে আদি, এটি দীর্ঘকাল ধরে তার চিকিত্সা শক্তির জন্য এসিডির জন্য আয়ুর্বেদিক নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এলাইচি অগ্নি শক্তিশালীকরণ, হজমে উন্নতি ঘটায় এবং এসিডিটি বা বদহজমের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে এলাচের একটি হেপাটোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের বিষাক্ততা হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া উন্নত করে, স্থূলত্ব কমাতে সহায়তা করে। এই ক্রিয়াগুলির মাধ্যমে, মশলা অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অম্বল জ্বালার ঝুঁকিও হ্রাস করে।

8. শাক

পালং শাক আপনাকে পোপির বাইসপস না দেয় তবে এর পুষ্টিকর শক্তি অস্বীকার করার কোনও দরকার নেই। আয়রন এবং পটাসিয়ামের অন্যতম সেরা নিরামিষ উত্স হওয়ার পাশাপাশি, পালং শাকগুলিতে এক্সএনইউএমএক্সের একটি পিএইচও রয়েছে, যা পেটের অম্লতা নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। পালং শাক ছাড়াও, আপনি একই পাচক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ক্যাল এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো অন্যান্য পাতাযুক্ত শাকগুলি যোগ করার বিষয়টিও বিবেচনা করতে পারেন।

9। দই

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে হজমজনিত অসুস্থতা সহ স্বাস্থ্যকর পরিস্থিতিগুলির বিস্তৃত প্রতিরোধে মাইক্রোবায়োম বা অন্ত্রে মাইক্রোবায়াটকে সুরক্ষায় প্রোবায়োটিকের গুরুত্বের ক্রমবর্ধমান স্বীকৃতি রয়েছে। নিয়মিত দই খাওয়া আপনার প্রচুর পরিমাণে প্রবায়োটিক প্রয়োজনীয়তা আপনাকে দিতে পারে, আপনার হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং প্রদাহজনক পেটের রোগ এবং অ্যাসিডিটির ঝুঁকি হ্রাস করে। 

10. যষ্টিমধু

লিকোরিস বিশ্বজুড়ে প্রাকৃতিক ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, তবে এর ঔষধি ব্যবহারের কিছু প্রাচীন উল্লেখ আয়ুর্বেদে পাওয়া যায়, যেখানে এটি জ্যেষ্ঠীমধু হিসাবে উল্লেখ করা হয়। অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের জন্য কিছু সেরা আয়ুর্বেদিক ওষুধে এই উপাদানটি রয়েছে, যা অম্লতার কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর মিউকোসাল আস্তরণকে রক্ষা করে বলে বলা হয়। যদিও ভেষজ চা তৈরির জন্য লিকোরিস রুট কাঁচা চিবিয়ে বা জলে ভিজিয়ে রাখা যেতে পারে, তবে এটি আরও সুনির্দিষ্ট এবং নিরাপদ ডোজের জন্য ওষুধে খাওয়া ভাল।

মনে রাখবেন যে এই সমস্ত খাবার প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিডিটির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে, তবে শর্তটিকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায়ও বিস্তৃত পরিবর্তন করা দরকার।

ডাঃ বৈদ্যের দেড় বছরেরও বেশি জ্ঞান, এবং আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্য পণ্য সম্পর্কিত গবেষণা রয়েছে। আমরা কঠোরভাবে আয়ুর্বেদিক দর্শনের নীতি অনুসরণ করি এবং হাজার হাজার গ্রাহককে যারা অসুস্থতা এবং চিকিত্সার জন্য traditionalতিহ্যবাহী আয়ুর্বেদিক medicinesষধগুলি সন্ধান করছেন তাদের সহায়তা করেছি। আমরা এই লক্ষণগুলির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ সরবরাহ করছি -

 " অম্লতা, চুল বৃদ্ধি, এলার্জি, PCOS যত্ন, সময়কাল সুস্থতা, এজমা, শরীর ব্যাথা, কাশি, শুষ্ক কাশি, সংযোগে ব্যথা,  কিডনি পাথর, ওজন বৃদ্ধি, ওজন কমানোর, ডায়াবেটিস, ব্যাটারি, ঘুমের সমস্যা, যৌন সুস্থতা & অধিক ".

আমাদের কয়েকটি নির্বাচিত আয়ুর্বেদিক পণ্য এবং ওষুধের উপর আশ্বাস ছাড় পান। আমাদের কল করুন - +91 2248931761 বা আজই তদন্ত জমা দিন care@drvaidyas.com

আমাদের আয়ুর্বেদিক পণ্য সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য +912248931761 কল করুন বা আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে সরাসরি চ্যাট করুন। হোয়াটসঅ্যাপে প্রতিদিনের আয়ুর্বেদিক টিপস পান - আমাদের গ্রুপে এখনই যোগ দিন হোয়াটসঅ্যাপ আমাদের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকের সাথে নিখরচায় পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে সংযোগ দিন।