আপনার সন্তানের অনাক্রম্যতা স্কোর B যা উন্নত করা যেতে পারে!
ডঃ রানী আইয়ার আপনার সন্তানের জন্য B এর ইমিউনিটি স্কোর পাওয়ার অর্থ কী তা নিয়ে কথা বলেছেন।
আপনার সন্তানের দুর্বল ইমিউন সিস্টেম থাকতে পারে। আপনার সন্তানের কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তাকে অলস, শারীরিকভাবে দুর্বল এবং সহজেই ক্লান্ত করে তুলতে পারে এবং এমনকি মৌসুমী বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দিতে পারে। এখানে দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
তারা বেশিরভাগই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করে
তাদের দুর্বল পাচনতন্ত্র থাকতে পারে
তারা পর্যাপ্ত পানি পান করতে পারে না
তারা প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে
তাদের ঘুমের চক্র খারাপ থাকে বা তারা খুব হালকা ঘুমায়
তারা শক্তিতে মোটামুটি কম
জটিল ক্ষেত্রে, শিশুদের রক্তাল্পতা, ব্রঙ্কাইটিস এবং সংক্রমণের মতো রক্তের ব্যাধি থাকতে পারে
আপনার সন্তানের এই লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিভাবে আপনি বাড়িতে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত পড়তে নিচে স্ক্রোল করুন। এছাড়াও আপনি একটি বুক করতে পারেন বিনামূল্যে আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের পরামর্শ আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বিশদভাবে বুঝতে এবং নিরাপদ ও কার্যকর আয়ুর্বেদিক ওষুধের মাধ্যমে আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশে সহায়তা করতে।
যদি আপনার সন্তানের B রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, তাহলে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার সন্তানের অনাক্রম্যতা উন্নত করার দিকে মনোযোগ দিন। এটি তাদের স্কুলে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে, উদ্যমীভাবে খেলতে এবং অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। ডাঃ বৈদ্যের এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে আয়ুর্বেদিক মাইপ্রাশ চ্যবনপ্রাশ , চ্যাওয়ান টফিস , এবং চ্যাওয়ান টফিস
1. কীভাবে বাচ্চাদের শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যায়?
আপনার সন্তানের শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা তাদের সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যবশত, কিছু সহজ কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার বাচ্চাদের সুস্থ শ্বাস এবং ফুসফুস বজায় রাখতে ব্যবহার করতে পারেন। এখানে, আমরা আপনার সন্তানের শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসিত কিছু প্রশ্নের উত্তর দিই:
1) আপনার সন্তানের সর্দিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কীভাবে কমানো যায়?
আপনার সন্তানের সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমানোর প্রাথমিক উপায় হল তাকে ভালো স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস শেখানো।
ডাঃ রানী আইয়ার আয়ুর্বেদ দিয়ে কীভাবে আপনার সন্তানের সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
ডাঃ রানী আইয়ারের পরামর্শের পাশাপাশি, আপনার সন্তানের সর্দিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও কিছু রয়েছে:
কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য সাবান এবং চলমান জল দিয়ে তাদের হাত ধুতে উত্সাহিত করুন।
তাদের চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা এড়াতে তাদের মনে করিয়ে দিন, যা ঠান্ডা এবং ফ্লু ভাইরাসের প্রধান প্রবেশস্থল।
নিশ্চিত করুন যে তারা হাঁচি বা কাশির সময় তাদের মুখ ঢেকে রাখে এবং তারা আপনার বাড়ির খেলনা এবং টেবিলের মতো জিনিসগুলি ঘন ঘন পরিষ্কার করে।
3) আপনার শিশু যদি কাশি বা সর্দির লক্ষণ ছাড়াই গলা ব্যথা অনুভব করে তবে এর অর্থ কী? এবং কিভাবে এই সমস্যা মোকাবেলা করতে?
ডাঃ রানী আইয়ার আপনার সন্তানের কোন কাশি বা সর্দি উপসর্গ ছাড়াই গলা ব্যথা হলে এর অর্থ কী এবং আয়ুর্বেদ দিয়ে কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
আপনার সন্তান যদি কোন সর্দি বা কাশির উপসর্গ ছাড়াই গলা ব্যাথা অনুভব করে, তাহলে ডাক্তারের দ্বারা তাদের মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। ঠাণ্ডা বা ফ্লুর উপসর্গের অনুপস্থিতিতে গলা ব্যথা আরও গুরুতর শ্বাসকষ্টের ইঙ্গিত হতে পারে যেমন অ্যালার্জি, হাঁপানি, সাইনোসাইটিস, এমনকি পেডিয়াট্রিক নিউমোনিয়া।
আপনার সন্তানের এই আরও গুরুতর অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি প্রতিরোধ এবং কমাতে সাহায্য করার জন্য, তাদের শয়নকক্ষকে ধুলো এবং পরাগ থেকে মুক্ত রাখা নিশ্চিত করুন, ক্লান্তির লক্ষণগুলির জন্য তাদের কার্যকলাপের মাত্রা নিরীক্ষণ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তারা তাদের ভ্যাকসিনের সময়সূচীর সাথে সর্বদা আপ টু ডেট আছে। . আপনার সন্তানের কম অনাক্রম্যতা থাকার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে, তাই আপনার তাড়াতাড়ি আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
2. বাচ্চাদের হজমের স্বাস্থ্য কিভাবে উন্নত করা যায়?
বাচ্চাদের সুস্থ ও সবল থাকার জন্য ভালো হজম ও অন্ত্রের স্বাস্থ্য থাকা দরকার। আপনার বাচ্চাদের পেটকে সুখী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য, তাদের হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই সহজ টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
1) কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন একটি শিশুর জন্য কীভাবে স্বস্তি আনবেন?
ডাঃ রানী আইয়ার আয়ুর্বেদ দিয়ে আপনার সন্তানের কোষ্ঠকাঠিন্যে ত্রাণ আনতে সাহায্য করার বিষয়ে কথা বলেছেন।
আপনার শিশু যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হয়, তবে তাদের উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং ত্রাণ আনতে সাহায্য করার জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
ব্রোকলির মতো আস্ত শস্য এবং শাকসবজির সাথে তাদের ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান এবং তাদের জলের ব্যবহার বাড়ান।
তাদের ডায়েটে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিকগুলি প্রবর্তন করুন কারণ তারা অন্ত্রে প্রাকৃতিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতেও উপকারী হতে পারে।
ডক্টর রানী আইয়ার আয়ুর্বেদ দিয়ে বাড়িতে একটি শিশুর আলগা গতির চিকিৎসা করতে সাহায্য করার বিষয়ে কথা বলেছেন।
যদি আপনার সন্তানের আলগা গতি থাকে তবে তাকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করতে এবং সক্রিয় থাকতে উত্সাহিত করুন। তাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে ইলেক্ট্রোলাইটস, সরল জল বা পরিষ্কার ঝোলের মতো ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন দিন। আপনার সন্তানকে চিনিযুক্ত পানীয় দেওয়া এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এটি অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে।
3) শিশুদের পেটে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ কী? এবং কিভাবে চিকিত্সা বা প্রশমিত ব্যথা?
ডাঃ রানী আইয়ার শিশুদের পেটে ব্যথার সাধারণ কারণ এবং আয়ুর্বেদ দিয়ে কীভাবে এই ব্যথার চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
বাচ্চাদের পেটে ব্যথা খাবারের অ্যালার্জি, কোষ্ঠকাঠিন্য, সংক্রমণ এবং সহ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। বিরক্তিকর পেটের সমস্যা পেটে ব্যথার চিকিত্সা অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে; যাইহোক, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যেমন প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা বা শিথিল করার কৌশল যেমন যোগব্যায়াম সাহায্য করতে পারে।
3. বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর ওজন কীভাবে পরিচালনা করবেন?
শিশুদের স্বাস্থ্যকর ওজনের জন্য একটি সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য অপরিহার্য। তাদের খাবার সীমাবদ্ধ করার পরিবর্তে, পিতামাতার উচিত এমন অভ্যাস তৈরি করার জন্য কাজ করা যা শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে এবং তাদের খাদ্য তালিকায় তাজা ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। ক্রমবর্ধমান শিশুরা তাদের খাদ্যের উপর নির্ভর করে কম ওজন বা অতিরিক্ত ওজনের হতে পারে; আসুন জেনে নিই কিভাবে আপনি বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন:
1) আপনার সন্তানের বয়সের তুলনায় অতিরিক্ত ওজন/মোটা হলে কী করবেন?
ডাঃ রানী আইয়ার আয়ুর্বেদের সাথে আপনার সন্তানের ওজন বেশি হলে কী করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
যদি আপনার সন্তানের ওজন বেশি হয় বা স্থূল হয়, তবে তাদের হজমের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আয়ুর্বেদ খাদ্যতালিকায় ছোট পরিবর্তন এবং তামসিক খাবার কমানোর পরামর্শ দেয় যেমন চিনিযুক্ত পানীয় কমানো এবং অন্ত্রে ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানো।
আপনি পুরো শস্য এবং তাজা ফল এবং শাকসবজির সাথে ফাইবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনার সন্তানের ডায়েটে সাত্ত্বিক খাবার বাড়াতে পারেন। তারা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, তাদের দৈনন্দিন রুটিনে আরও শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করা তাদের হজমে সহায়তা করে এবং তাদের স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে তাদের হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করবে।
2) কিভাবে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়াতে সাহায্য করবেন?
ডাঃ রানী আইয়ার আপনার সন্তানকে আয়ুর্বেদ দিয়ে স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়াতে সাহায্য করার বিষয়ে কথা বলেছেন।
বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে, তাদের খাদ্য বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবারের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ কিনা তা নিশ্চিত করুন। এর মধ্যে পুরো শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন, ফল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যা হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। 10 বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য, সহ ডক্টর বৈদ্যের ওয়েট প্লাস তাদের খাদ্যের রুটিনে ক্ষুধা এবং হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে 1.2 কেজি/মাস পর্যন্ত টেকসই ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। সচেতন খাদ্যাভ্যাস ছাড়াও, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ একটি শিশুর সর্বোত্তম অন্ত্রের স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে। আপনার সন্তানের হজমশক্তি ঠিকভাবে কাজ করতে প্রতিদিন অন্তত 60 মিনিটের মাঝারি থেকে জোরালো কার্যকলাপ - যেমন হাঁটা বা দৌড়ানো, সাঁতার কাটা বা বাইক চালানোর লক্ষ্য রাখুন।
খাদ্যাভ্যাস শিশুদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং বিকাশের একটি মূল অংশ। আসুন আমরা কীভাবে বাচ্চাদের খাদ্যাভ্যাস উন্নত করতে পারি সে সম্পর্কে আরও শিখি:
1) কীভাবে বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবারে আগ্রহী করা যায়?
ডাঃ রানী আইয়ার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবারে আগ্রহী করার বিষয়ে কথা বলেন।
অনেক উপায়ে আপনি আপনার বাচ্চাদের কাছে স্বাস্থ্যকর খাবার পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন। প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস এবং চিনিযুক্ত পানীয়ের মতো শর্টকাটগুলির উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের কেনাকাটা, রান্না, খাবার পরিবেশন এবং পরিবার হিসাবে একসাথে খাওয়ার পদ্ধতিতে ইতিবাচক পরিবর্তন করে তাদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।
খাবার-পরিকল্পনা প্রক্রিয়ায় শিশুদের জড়িত করে শুরু করুন।
তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কোন ধরণের খাবার পছন্দ করে এবং তাদের স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে সহায়তা করে।
তাদের খাবারের সাথে আকর্ষণীয় আকার এবং টেক্সচার তৈরি করে খাবারের সময়কে মজাদার করুন।
একটি রঙিন সালাদ তৈরি করতে বিভিন্ন ধরনের ফল বা সবজি একত্রে রাখুন, বা পালং শাক, মাশরুম এবং জলপাইয়ের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলির সাথে শীর্ষে থাকা সম্পূর্ণ গমের আটা ব্যবহার করে মিনি পিজা তৈরি করুন।
পরিশেষে, আপনার বাচ্চাদের জন্য তাদের মতো একই স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে একটি উদাহরণ হয়ে উঠুন।
2) কীভাবে আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করবেন?
ডাঃ রানী আইয়ার আয়ুর্বেদ দিয়ে আপনার সন্তানের ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করার বিষয়ে কথা বলেছেন।
আপনার সন্তান যদি শুধুই ছটফটে থাকে, তাহলে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, পনির এবং বাদাম খেতে পারেন, সেইসাথে দিনের বেলায় পুরো শস্যের পটকা খেতে পারেন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুকে সারা দিন এবং খাবারের আগে প্রচুর পরিমাণে তরল সরবরাহ করে ভালভাবে হাইড্রেট করা হয়েছে। পরিশেষে, খাবারের সময় একটি উপভোগ্য পরিবেশ স্থাপন করার চেষ্টা করুন, যেমন প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত বাজানো বা রাতের খাবারের জন্য বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানানো।
যাইহোক, কম ক্ষুধা কম অনাক্রম্যতা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এক. যদি আপনার শিশু ক্লান্ত বোধ করে এবং এখনও খাবার খেতে আগ্রহী না হয়, তাহলে আপনার শিশুর অবস্থা দৈর্ঘ্যে বোঝার জন্য আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য বোনাস টিপ
ডঃ রানী আইয়ার পিতামাতার জন্য একটি বোনাস অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করার পরামর্শ প্রদান করেন।
এই টিপসগুলির সাথে, আপনিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের জন্য মাইপ্রাশ চ্যবনপ্রাশ আপনার সন্তানের দৈনন্দিন রুটিন. দৈনিক স্বাস্থ্যের জন্য মাইপ্রাশ দীর্ঘমেয়াদী অনাক্রম্যতা বাড়াতে, মৌসুমী অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, আপনার সন্তানের শক্তির স্তর উন্নত করতে এবং তাদের সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে সাহায্য করে।
কিন্তু, যদি আপনার বাচ্চার মিষ্টি দাঁত থাকে বা চ্যবনপ্রাশের স্বাদ পছন্দ না করে, আপনি চেষ্টা করে দেখতে পারেন চ্যাওয়ান টফিস এবং চ্যাওয়ান গামিসএই সহজে খাওয়া যায় এমন টফি এবং গামিগুলি চ্যবনপ্রাশের একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা আপনার শিশু অন্য যেকোনো মিছরির মতো উপভোগ করতে পারে, সর্বদা চ্যবনপ্রাশের স্বাস্থ্য উপকারিতা উপভোগ করতে পারে।
