10 টাকার বেশি অর্ডারে 1000% ছাড় + সমস্ত প্রিপেইড অর্ডারে 5% ছাড় পান!এখনই কিনুন

Vata Dosha: বৈশিষ্ট্য, লক্ষণ, খাদ্য, এবং চিকিত্সা

Vata Dosha কি?

আয়ুর্বেদে, বাত হল বায়ু নীতি। এটি স্থান এবং বায়ু উপাদান নিয়ে গঠিত এবং এটি শরীর ও মনের মধ্যে গতির প্রধান শক্তি। এর মধ্যে রয়েছে শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্ত ​​সঞ্চালন, মানসিক ক্রিয়াকলাপ, পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্যের উত্তরণ এবং জয়েন্টের নড়াচড়া। এটি শরীরের সমস্ত কোষে উপস্থিত থাকে। আয়ুর্বেদ শরীরের কয়েকটি অবস্থানের উল্লেখ করেছে যেমন বৃহৎ অন্ত্র, শ্রোণী অঞ্চল, হাঁটু, ত্বক, কান এবং নিতম্ব যা এই দোষের প্রধান অবস্থান।

শরীরে ভাটা পরিবেশের প্রকৃত বায়ু বা বাতাসের মতো নয়। এটি সূক্ষ্ম শক্তি যা শরীরের সমস্ত গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে। যখন এটি একটি ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় থাকে, তখন শরীরের গতিবিধি সুন্দর, মসৃণ এবং নিয়ন্ত্রিত হয়। মন শান্ত, পরিষ্কার এবং সতর্ক। একজন সুখী, উত্সাহী, শক্তিতে ভরা এবং শৈল্পিক বোধ করে।

বাত দোষের বৈশিষ্ট্য:

এটি হালকা, শুষ্ক, মোবাইল, ঠান্ডা, শক্ত, রুক্ষ, তীক্ষ্ণ, সূক্ষ্ম এবং প্রবাহিত। ভাতের প্রাধান্য থাকা ব্যক্তি শরীর ও মনে এই গুণাবলী প্রকাশ করে বা প্রতিফলিত করে।

তাদের নিম্নলিখিত গুণাবলী রয়েছে:

  • Vata শরীরের ধরন সাধারণত পাতলা, হালকা, নমনীয়, এবং খুব লম্বা বা খুব ছোট
  • ডিম্বাকৃতি, সরু মুখ এবং ছোট, দীপ্তিহীন চোখ
  • শুষ্ক এবং পাতলা ত্বক এবং চুল রুক্ষতার দিকে ঝুঁকছে
  • শুষ্ক, ঝড়ো এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় অস্বস্তিকর এবং বসন্ত এবং গ্রীষ্ম পছন্দ করে
  • পরিবর্তনশীল ক্ষুধা এবং হজম শক্তি, কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে ঝোঁক
  • মিষ্টি, টক এবং লবণাক্ত খাবার পছন্দ করুন
  • নিদ্রাহীন, সম্ভবত বিঘ্নিত, চলাফেরায় পূর্ণ স্বপ্ন
  • শারীরিক সক্রিয় কিন্তু কম স্ট্যামিনা সহজেই স্ট্রেন বা অতিরিক্ত ক্লান্ত হতে পারে
  • দ্রুত এবং শৈল্পিক মন, যোগাযোগমূলক এবং ধারণায় পূর্ণ, নাচ বা ভ্রমণে পাওয়া যায়

উদ্বেলিত ভাটা দোষের লক্ষণগুলি কী কী?

ভাটা সহজাতভাবে অস্থির এবং তাই ভারসাম্য বন্ধ হওয়ার জন্য বেশি সংবেদনশীল। কোনো না কোনো সময়ে, সংবিধান যাই হোক না কেন, প্রায় সবাইকেই এর ভারসাম্য রক্ষার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা চালাতে হবে। যখন এটি ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়, তখন দোশার রূপরেখার গুণাবলীর আধিক্য থাকে।

ভাটা ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • ত্বক এবং চুলের রুক্ষতা, কান, ঠোঁট বা জয়েন্টগুলির শুষ্কতা
  • দুর্বল হজমের ফলে ফোলাভাব, গ্যাস, কঠিন মল যা পাস করা কঠিন এবং পানিশূন্যতা
  • ওজন কমানো
  • ফোকাস করতে মনের অক্ষমতা, অস্থিরতা, উদ্বেগ, উত্তেজনা
  • শরীরে তীক্ষ্ণ যন্ত্রণা ঠিক যেমন একটি সূঁচ, পেশী খিঁচুনি, বা খিঁচুনির মত

কিভাবে Vata Dosha ভারসাম্য?

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সংমিশ্রণ এটিকে ভারসাম্য আনতে এবং মৌসুমী অ্যালার্জি, সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

ভাটা টাইপের জন্য পুষ্টি

খাদ্য দোষের সামঞ্জস্য বজায় রাখতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ভাতের মতো গুণাবলী আছে এমন খাবার এটিকে বাড়িয়ে দেয়। এর মধ্যে রয়েছে তেতো, কষাকষি, তিক্ত খাবার, মটরশুটি, শুকনো, ঠান্ডা বা হিমায়িত খাবার। বাতাসের বৈশিষ্ট্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনাকে মিষ্টি, টক, নোনতা, ভালভাবে রান্না করা, উষ্ণ, তৈলাক্ত, গরম, নরম এবং মৌসুমী খাবার খাওয়া উচিত।

এখানে প্রস্তাবিত ভাটা দোশা ডায়েটের একটি তালিকা রয়েছে:

  • পুরো শস্য: ওট, চাল, গম
  • শাকসবজি এবং মটরশুটি: সবুজ মটরশুটি, গাজর, ওকরা, বিটরুট, সেলেরিয়াক, অ্যাসপারাগাস, মিষ্টি আলু এবং মুগ ডাল। এগুলো রান্না করে গরম করে খেতে হবে। কাঁচা বা গ্যাস তৈরিকারী সবজি যেমন ব্রকলি এবং বড় মটরশুটি যেমন কালো মটরশুটি এড়িয়ে চলুন।
  • মসলা: সব মসলাই উপকারী। মরিচ, মরিচ এবং হলুদের মতো তীক্ষ্ণ পরিমাণে শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করুন।
  • ফল ও বাদাম: মিষ্টি ফল যেমন কলা, নারকেল, আপেল, ডুমুর, জাম্বুরা, আঙ্গুর, আম, তরমুজ, কমলা, পেঁপে, পীচ, আনারস, বরই, বেরি, চেরি, এপ্রিকট, অ্যাভোকাডো এবং বাদাম, বাদাম, বাদাম ইত্যাদি রাখুন। , কাজু।
  • দুগ্ধজাত দ্রব্য: গরুর দুধ, দই, ঘি, পনির উপকারী। এগুলি ভারী, এবং আপনার এগুলি সাবধানে খাওয়া উচিত।
  • রান্নার জন্য তিল, নারকেল, বাদাম তেল, বা ঘি মত ভাটা প্রশমিত তেল ব্যবহার করুন। হাইড্রেটেড থাকুন এবং ফিল্টার করা উষ্ণ বা গরম জল পান করুন। ভেষজ ও মসলাযুক্ত চাও ভালো। রোজা রাখা বা বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকা এড়িয়ে চলুন।

উষ্ণ থাকুন

গরম থাকা ভাতের ঠান্ডার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। গোসল করতে গরম পানি ব্যবহার করুন। একটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক রুমে থাকুন। উষ্ণ এবং স্তরযুক্ত পোশাক পরুন। আয়ুর্বেদ অভয়ঙ্গাকে (তেল মালিশ) ভাতকে শান্ত করার একটি কার্যকর উপায় হিসাবে বর্ণনা করেছে। এটি অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে এবং তাই, দিনাচার্য বা দৈনিক রুটিনের অন্তর্ভুক্ত। গোসলের আধা ঘণ্টা আগে সেলফ ম্যাসাজ করার জন্য তিলের তেলের মতো গরম তেল ব্যবহার করুন। ম্যাসাজ করার পর স্টিম নিন। এগুলি ঠান্ডা, ব্যথা এবং কঠোরতা কমাতে সাহায্য করে। এটি চাপ কমাতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সাহায্য করে।

ভাটা দোষের ভারসাম্যের জন্য যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম আপনাকে দ্রুত ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য ধীর এবং স্থির শরীরের ভঙ্গি (আসন), শ্বাস (প্রাণায়াম), এবং ধ্যান (ধ্যান) একত্রিত করে। তাদাসন (পাহাড়ের ভঙ্গি), অর্ধ মতসেন্দ্রাসন (বসা মেরুদণ্ডের মোচড়), পবনমুক্তাসন (বাতাস উপশমকারী ভঙ্গি) এর মতো আসনগুলির স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যের নিয়মিত অনুশীলন বাতকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। সাভাসন (মৃতদেহের ভঙ্গি) এবং ভ্রামরি প্রাণায়ামের মতো শান্ত আসনগুলি চাপ, উদ্বেগ কমাতে এবং মনোযোগ এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

Vata Dosha জীবনধারা

একটি নিয়মিত দৈনিক রুটিন বজায় রাখুন এবং অনেক বেশি উন্মত্ত কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। ঘুমানোর সময়, ঘুম থেকে ওঠার সময় বা খাবারের সময় অনিয়ম ভাতের আলো এবং মোবাইল গুণাবলীকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি সাধারণ দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন এবং এটিতে লেগে থাকার চেষ্টা করুন। নিয়মিত ম্যাসেজ, মাল্টিটাস্কিং কমানো, অপ্রয়োজনীয় ভ্রমণ এবং স্ক্রিন টাইম এর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আয়ুর্বেদে বাত দোষের চিকিৎসা

আয়ুর্বেদ ভাত দোষকে শান্ত করার জন্য অভঙ্গ (তেল ম্যাসেজ), সুইডান (ঘাম থেরাপি), স্নেহন (ওলিয়েশন), নাস্য (ঘি বা ঔষধি তেলের অনুনাসিক প্রশাসন), এবং বাস্তি (ক্বাথ এবং ঔষধযুক্ত তেল সহ এনিমা) এর মতো কয়েকটি চিকিত্সার সুপারিশ করে। কোন পদ্ধতিটি আপনার জন্য উপযুক্ত তা পরীক্ষা করার জন্য আপনার আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

Vata Dosha জন্য আয়ুর্বেদিক ঔষধ

পুষ্টিকর আয়ুর্বেদিক ভেষজ যেমন অশ্বগন্ধা, শতভারি, গোখরু, গিলয় এবং জিরা, মৌরি, ডিল, হলুদ এবং দারুচিনির মতো মশলা ভাতকে শান্ত করতে উপকারী।

আপনার দোশা কি?

ভারতের নতুন যুগের আয়ুর্বেদ প্ল্যাটফর্ম

1M + +

গ্রাহকদের

5 লক্ষ +

অর্ডার বিতরণ করা হয়েছে

1000 + +

শহর

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা