COVID-19 এর মধ্যে প্রবীণ নাগরিকদের জন্য সাবধানতা

যদিও আমরা সকলেই COVID-19 সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল এবং আমাদের অনাক্রম্যতা তৈরি করতে এবং অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, এটি একটি অনস্বীকার্য সত্য যে বয়স্ক ব্যক্তিরা (বিশেষত 60 বছরের বেশি বয়সী মানুষ) এর কারণে অনেক বড় হুমকির মুখোমুখি হন face পৃথিবীব্যাপি। প্রদত্ত যে 60 বছরেরও বেশি লোক পূর্ব-বিদ্যমান দীর্ঘস্থায়ী চিকিত্সা যেমন ডায়াবেটিস এবং হার্টের সমস্যায় ভুগতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত কারণে দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা থাকতে পারে, তারা যখন সঙ্কুচিত হন তখন তারা গুরুতর এবং প্রাণঘাতী লক্ষণগুলির উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে রোগটি. এটি প্রবীণ নাগরিকদের অনেক বেশি দুর্বল করে তোলে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উন্নত চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রয়োজন হয়। সুতরাং, 60০ বছরের বেশি বয়সীদের জন্য এই সতর্কতাগুলি অনুসরণ করা এবং সংক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করা প্রয়োজনীয়:

• সাধারণ সেরা-অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন: একবারে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া, অ্যালকোহল ভিত্তিক হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার, সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন সহ জনস্বাস্থ্য সংস্থাগুলির দ্বারা নির্ধারিত সাধারণ নির্দেশিকা অনুসরণ করা অপরিহার্য , এবং প্রায়শই স্পর্শ করা বস্তুগুলি পরিষ্কার এবং জীবাণুনাশক। 

তদতিরিক্ত, আপনার দীর্ঘমেয়াদী অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য আমলা, তুলসী, আদা এবং হলুদের মতো প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে নিন boo

• অপ্রয়োজনীয় চিকিৎসকের অ্যাপয়েন্টমেন্ট / ভিজিট এড়িয়ে চলুন: সিনিয়র নাগরিকরা বিশেষত হাসপাতালের মতো উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলে সামাজিক দূরত্ব অনুশীলন করার জন্য এটির সুপারিশ করা হয়। কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য নিয়মিত ফলোআপের প্রয়োজন হয়, ফোন বা ভিডিও কনফারেন্সিংয়ের মাধ্যমে টেলিমেডিসিন এবং চিকিত্সকের হোম-ভিজিটের মতো অনুশীলনগুলিকে যথাসম্ভব উত্সাহিত করা উচিত। এছাড়াও, ডাক্তারের কাছে অ-জরুরি এবং সুস্থতার পরিদর্শন বাতিল করা বা স্থগিত করা উচিত। তদতিরিক্ত, আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ এবং আপনার সমালোচনামূলক প্রেসক্রিপশন ওষুধ দুটি বা তিন মাসের স্টকপাইল পেতে সহায়ক হতে পারে।

• এমনকি সামাজিক দূরত্বেও সক্রিয় থাকুন: সামাজিক দূরত্ব এবং লকডাউনের শর্তেও ভাল প্রতিদিনের রুটিন বজায় রাখা অপরিহার্য। দৈনিক ব্যায়াম, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম বর্তমান মহামারী পরিস্থিতিতে শারীরিক ক্রিয়া বাড়াতে, অনাক্রম্যতা তৈরি করতে এবং একটি সুস্থ মানসিক অবস্থা বজায় রাখতে খুব সহায়ক হতে পারে। ঘরে বসে বা আপনার বাড়ির নিকটেই প্রতিদিনের হাঁটার রুটিনগুলি চেষ্টা করুন Try এছাড়াও, সামাজিক দূরত্ব যখন আদর্শ হয়, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এড়ান এবং কল বা ভিডিও কনফারেন্সিংয়ের মাধ্যমে আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথোপকথন চালিয়ে যান। 

• আপনার স্বাস্থ্য সহায়তা / সহায়তাকারীদের স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করুন: যদিও 60 বা তার বেশি বয়সের লোকদের একটি বড় অংশ তাদের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য সহায়তার সহায়তার প্রয়োজন হয়, তবে পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতার অভ্যাসগুলি অনুসরণ না করা হলে এই জাতীয় সহায়তাগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে সংক্রমণ বহন এবং স্থানান্তর করতে পারে। সুতরাং, উপরের সমস্ত স্বাস্থ্য পদ্ধতিগুলিতে আপনার স্বাস্থ্য সহায়তাকারীদের শিক্ষিত করুন এবং আপনার সাথে কথা বলার সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে বলুন যেমন মুখোশ পরা, নিয়মিত হাত ধুয়ে ফেলা এবং যতক্ষণ সম্ভব নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখা। 

এই সতর্কতাগুলি নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং এগুলি আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত করুন। তবে, সমস্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা থাকা সত্ত্বেও সর্বদা COVID-19 এর সাধারণ লক্ষণ যেমন শ্বাসকষ্ট, কাশি, জ্বর এবং হজমের সমস্যাগুলির পাশাপাশি আপনার শরীরের জন্য সাধারণ থেকে দূরে থাকা অন্যান্য লক্ষণ বা লক্ষণগুলির সন্ধান করুন be । আপনি যদি মনে করেন যে আপনার এই উপন্যাসটি করোনভাইরাস রয়েছে তবে ঘরে বসে থাকা এবং আপনার চিকিত্সক / চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের জন্য সামনের পদক্ষেপের জন্য ভাল।

অবশেষে, সচেতন থাকুন এবং করোনাভাইরাস বিরুদ্ধে যুদ্ধের সর্বশেষ বিজ্ঞানীয় ঘটনা সম্পর্কে নিজেকে অবহিত করুন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) এর মতো জনস্বাস্থ্য সংস্থাগুলি দ্বারা নিয়মিত আপডেট হওয়া হিসাবে সর্বোত্তম অনুশীলনগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।