ওজন হ্রাস জন্য শীর্ষ 10 রস

ওজন হ্রাস করার রসগুলি পুষ্টি সরবরাহের সময় চর্বি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

এই নিবন্ধটি বাজারে ওজন হ্রাসের জন্য শীর্ষ 10 টি রসকে কেন্দ্র করে। এর মধ্যে কয়েকটি অনলাইনে কেনা যেতে পারে অন্যরা আপনি ঘরে বসে তৈরি করতে পারেন। যে কোনও উপায়ে, এই তালিকাটি আপনার স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে লেখা হয়েছিল এবং কেবলমাত্র পরামর্শ দেয় প্রাকৃতিক এবং ভেষজ রস কোন যোগ চিনি ছাড়া।

এখানে 10 টি ওজন হ্রাসের সবচেয়ে ভাল রস রয়েছে (আমার মতে, ডাঃ সূর্য ভগবতী, বিএএমএস):

1. ওজন হ্রাস জন্য লেবু জল:

লেবুর জল কেবল পানির সাথে লেবুর রস মিশ্রিত। এটি এর মধ্যে অন্যতম সহজ এবং কার্যকর সরঞ্জাম ওজন হ্রাস প্রচার। পূর্ণতা প্রচার করার পাশাপাশি মেজাজ এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর সাথে সাথে এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে।

2. ওজন হ্রাস জন্য গাজর রস:

গাজরের রস ভিটামিন এ এবং অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডের সাথে কাঁটাতে পূর্ণ হয়। গাজরের রস পান করা আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এর উচ্চ ফাইবার সামগ্রী আপনাকে পরিপূর্ণ এবং কম ক্ষুধা বোধ করতে সহায়তা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূল অংশগ্রহণকারীরা যারা ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ পানীয় পান করেন তাদের পেটের চর্বি বেশি হারায় [1]।

৩. ওজন কমানোর জন্য ত্রিফলা জুস:

ত্রিফলা (তিনটি ফলের অনুবাদ) প্রতিকার হল একটি আয়ুর্বেদিক সূত্র যা তিনটি ফলকে মিশ্রিত করে - আমলা (Emblica officinalis), বিবিটকী (টার্মিনালিয়া বেলিরিকা), এবং হরিটাকি (টার্মিনালিয়া চেবুলা)। এই আয়ুর্বেদিক ত্রিফলা রস উন্নত হজম, উন্নত ওজন হ্রাস এবং একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রচারে সহায়তা করে।

4. ওজন হ্রাস জন্য টমেটো রস:

টমেটো 94% জল, খুব ভরাট রস তৈরি করে। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ, আপনাকে আরও বেশি সময় ধরে পূর্ণ রাখতে সহায়তা করে। টমেটোর রসে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, লাইকোপিন থাকে যা সুপারচার্জিং বিপাকের জন্য পরিচিত যা দ্রুত ফ্যাট হ্রাস পায় [২]। টমেটো ফ্যাট বার্নকে বাড়িয়ে তুলতে পরিচিত অ্যামিনো অ্যাসিড, কার্নাইটাইন তৈরিতেও উত্সাহ দেয়।

৫. ওজন কমানোর জন্য অ্যালোভেরার জুস:

অ্যালোভেরা তার স্কিনকেয়ার এবং ক্ষত নিরামনের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সর্বাধিক পরিচিত। তবে, মদ্যপান অ্যালোভেরার রস ওজন হ্রাস, হজম এবং অনাক্রম্যতা জন্য সুবিধা প্রদান করে। হজম সিস্টেমকে শক্তিশালী করার সময় এই রস ফ্যাট বার্ন এবং বিপাক উন্নত করে।

Ia. ওজন হ্রাসের জন্য ধনিয়া রস:

ধনিয়া (ধনিয়া) রস জলের সাথে তাজা ধনিয়া পাতা মিশিয়ে তৈরি করা হয়। এটিতে কোয়েসার্টিন রয়েছে যা বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারী [3]। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই ভেষজ রস পান করা আপনার বিপাক এবং ওজন হ্রাসকে ত্বরান্বিত করার সময় ডিটক্সের প্রচারে সহায়তা করে।

7. ওজন হ্রাস জন্য আমলা রস:

আমলা রস ভিটামিন সি এর মতো পুষ্টি এবং ভিটামিন দিয়ে ভরা থাকে যা ভেষজ ডিটক্সের প্রচারের সময় প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি হজম সহায়তা যা ক্যালরি বার্ন এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে, প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস প্রচার করে।

8. ওজন হ্রাস জন্য ডালিম রস:

ডালিম (আনার) জুস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণে মজাদার যা ওজন হ্রাস এবং উন্নত স্বাস্থ্যের প্রচার করে। এই আয়ুর্বেদিক রস আপনার ক্ষুধা দমন করার সময় বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে। এটি ক্যালোরিও কম এবং কোনও অনুষ্ঠানের জন্য একটি সুস্বাদু এবং মিষ্টি রস নিখুঁত।

9. ওজন হ্রাস জন্য তিতা রসুন রস:

তিতলু (করলা) রস যেমন নামটি থেকে বোঝা যায়, এটি খুব তিক্ত এবং বেশিরভাগ লোকই রস উপাদান হিসাবে বিবেচনা করবে not যাইহোক, এই উদ্ভিজ্জ রসের অনেকগুলি উপকার তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেখায় তাদের কাছে এটি একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে। এটি ওজন হ্রাসেও সহায়তা করে যেহেতু এর ফাইবারের উপাদানটি তৃপ্তি বাড়ায়। তিতা করলার রসও ইনসুলিনকে সক্রিয় করে, ফ্যাট উত্পাদন প্রতিরোধ করে [৪]।

10. ওজন কমানোর জন্য গিলয় জুস:

গিলয় (গুডুচি) রস একটি জনপ্রিয় প্রতিরোধ ক্ষমতা বুস্টার রস যা ওজন হ্রাস এবং ডিটক্সকে প্রচার করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর পাশাপাশি, গিলয় জুস হজমকে সহায়তা করে এবং শক্তির স্তর উন্নত করে [5]। স্বাস্থ্যকর একটি ভাল আয়ুর্বেদিক রস।

ওজন হ্রাসের জন্য সেরা ভেষজ জুসের উপর চূড়ান্ত শব্দ:

যখন এটি আসে ওজন হ্রাস জন্য সেরা রস, আপনি কোনও যোগ করা চিনি বা কৃত্রিম রঙ ছাড়াই আয়ুর্বেদিক রস বাছাই করে ভুল করতে পারবেন না।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ওজন কমানো এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য আয়ুর্বেদিক জুস দিয়ে আয়ুর্বেদকে 21 শতকে নিয়ে আসার লক্ষ্যে কাজ করছেন ডাঃ বৈদ্য। বিকল্পভাবে, আপনি একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন এবং বাড়িতে আপনার জুস তৈরি করতে পারেন। যাই হোক না কেন, আপনার দোকান থেকে কেনা জুস এড়িয়ে চলা উচিত কারণ সেগুলিতে অতিরিক্ত চিনি থাকে এবং এতে ফাইবার কম থাকে।

শেষ পর্যন্ত, যদি আমি দ্রুত এবং অবিচ্ছিন্ন ওজন হ্রাসের জন্য রসটি সুপারিশ করি তবে আমি পরামর্শ দেব ত্রিফলা জুস.

আপনি আমাদের মুম্বাই ক্লিনিকে বা আমাদের মাধ্যমে আমাদের ঘরে বসে ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অনলাইন ডাক্তারের পরামর্শ। আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় আপনাকে আয়ুর্বেদিক প্রতিকার ও গাইডেন্স দিয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে যাতে কেবল ওজন হ্রাস করতে পারে না তবে তা বন্ধ রাখতেও সহায়তা করতে পারি।

তথ্যসূত্র:

1. টাকাগি, টোমোহিসা, ইত্যাদি। "ক্যারোটিনয়েড-সমৃদ্ধ শাকসব্জীগুলির ডায়েট ইনটেক মজাদার জাপানি পুরুষদের মধ্যে ভিসারাল অ্যাডিপোসিটি হ্রাস করে — একটি এলোমেলো, ডাবল-ব্লাইন্ড ট্রায়াল।" পুষ্টিকর, খণ্ড 12, না। 8, আগস্ট 2020, পি। 2342. PubMed Central, doi: 10.3390 / nu12082342। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468729/
2. লি, ইউ-ফেন, ইত্যাদি। "অল্প বয়স্ক মহিলাদের টমেটোর রস পরিপূরক শরীরের ফ্যাট হ্রাস থেকে স্বতন্ত্রভাবে প্রদাহজনক অ্যাডিপোকাইন স্তর হ্রাস করে।" পুষ্টি (বার্ব্যাঙ্ক, লস অ্যাঞ্জেলেস কাউন্টি, ক্যালিফোর্নিয়া), খণ্ড। 31, না। 5, মে 2015, পিপি 691-96। পাবমেড, দোই: 10.1016 / জে.নটুলি.2014.11.008। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25837214/
3. কাওছার হোসেন, মোহাম্মদ, ইত্যাদি। "ফ্ল্যাভোনয়েডসের অ্যান্টি-স্থূলত্ব এবং অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যের আণবিক প্রক্রিয়া” " আণবিক বিজ্ঞান আন্তর্জাতিক জার্নাল, খণ্ড। 17, না। 4, এপ্রিল 2016, পি। 569. পাবমেড সেন্ট্রাল, doi: 10.3390 / ijms17040569। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849025/
4. আলম, মোঃ আশরাফুল, ইত্যাদি। "স্থূলত্বের ক্ষেত্রে তিক্ত তরমুজের পরিপূরক এবং বিপাকীয় সিনড্রোমে সম্পর্কিত জটিলতার উপকারী ভূমিকা” " লিপিডস জার্নাল, খণ্ড 2015, 2015, পি। 496169. PubMed Central, doi: 10.1155 / 2015/496169। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4306384/
5. উপাধ্যায়, অবনীশ কে., ইত্যাদি। "Tinospora Cordifolia (Wild.) Hook. চ এবং থমস। (গুডুচি) – পরীক্ষামূলক এবং ক্লিনিক্যাল স্টাডিজের মাধ্যমে আয়ুর্বেদিক ফার্মাকোলজির বৈধতা।" আয়ুর্বেদ গবেষণার আন্তর্জাতিক জার্নাল, ভলিউম। 1, না. 2, 2010, পৃষ্ঠা 112-21। PubMed Central, doi:10.4103/0974-7788.64405. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2924974/