আয়ুর্বেদে দোষ
আয়ুর্বেদ অনুসারে, মহাবিশ্ব গঠিত হয়েছে পাঁচটি মৌলিক উপাদান থেকে। এগুলি হল মহাকাশ, বায়ু, আগুন, জল এবং পৃথিবী। যেহেতু আমরা এই মহাজগতের একটি অংশ, এই পাঁচটি উপাদানও প্রত্যেকের মধ্যে বিদ্যমান কিন্তু বিভিন্ন মাত্রায়। পাঁচটি উপাদানের সমন্বয় তিনটি শারীরিক হাস্যরস বা দোষ গঠন করে: বাত (মহাকাশ এবং বায়ু), পিত্ত (আগুন এবং জল), এবং কফ (জল এবং পৃথিবী)। দোশাগুলি শক্তির প্রকার এবং শরীরের প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে। তারা শরীরের মধ্যে ঘটছে সব প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ.
একটি আয়ুর্বেদ প্রকার কি?
আয়ুর্বেদের তিনটি প্রধান প্রকার রয়েছে: পিত্ত, ভাত এবং কফ। প্রতিটি ধরণের শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্যের নিজস্ব অনন্য সমন্বয় রয়েছে। আয়ুর্বেদ অনুশীলনকারীরা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কোন চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর হবে তা নির্ধারণ করতে এই ধরনের ব্যবহার করে।
- পিট্টা টাইপের লোকেরা সাধারণত গড়পড়তা এবং হজমশক্তি সম্পন্ন হয়। তারা বুদ্ধিমান হতে ঝোঁক এবং একটি শক্তিশালী কাজের নীতি আছে। যাইহোক, তারা দ্রুত মেজাজ এবং আক্রমণাত্মক হতে পারে।
- ভাটা টাইপের লোকেরা সাধারণত পাতলা হয় এবং ওজন বাড়াতে সমস্যা হয়। তারা সৃজনশীল এবং উদ্যমী হতে থাকে, তবে উদ্বিগ্ন এবং বিক্ষিপ্তও হতে পারে।
- কাফা টাইপের লোকেরা সাধারণত ধীর হজমের সাথে ভারী হয়ে থাকে। তারা শান্ত এবং স্থিতিশীল হতে থাকে, তবে অলস এবং পরিবর্তনের প্রতিরোধীও হতে পারে।
কি আয়ুর্বেদ প্রকার আছে?
আয়ুর্বেদ অনুসারে, শরীরের তিনটি প্রধান প্রকার বা দোষ রয়েছে: বাত, পিত্ত এবং কফ। প্রতিটি দোষ শারীরিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্যের একটি ভিন্ন সেটের সাথে যুক্ত।
- ভাতের প্রাধান্যযুক্ত লোকেরা পাতলা, হালকা এবং শুষ্ক হয়ে থাকে। তারা উদ্বেগ প্রবণ এবং ঘুমের সমস্যা হয়।
- পিট্টার ধরন মাঝারি আকারের, ফর্সা ত্বক ও চুল সহ। তারা উচ্চাভিলাষী এবং প্রতিযোগিতামূলক হতে থাকে, তবে খিটখিটে এবং স্বল্প-মেজাজও হতে পারে।
- কাফা প্রকারগুলি ভারী এবং শক্ত, মসৃণ ত্বক এবং চুল সহ। তারা শান্ত এবং ধৈর্যশীল, তবে তারা অলস এবং বিষণ্নতার প্রবণও হতে পারে।
আয়ুর্বেদ অনুশীলনকারীরা একজন ব্যক্তির অনন্য সংবিধান বোঝার জন্য দোষগুলি ব্যবহার করে এবং খাদ্য, জীবনধারা এবং ভেষজ সম্পূরকগুলির জন্য সুপারিশ করে যা ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করবে।
এখানে আয়ুর্বেদে দেখা কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে:
-
ভাত-পিত্ত: এই প্রকারটি ভাত এবং পিত্ত দোষের সংমিশ্রণ। এটি হালকা, উষ্ণ এবং শুষ্ক হওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অনিদ্রার মতো অবস্থার চিকিৎসায় সহায়ক।
-
পিত্ত-কাফা: এই প্রকারটি পিট্টা এবং কাফা দোশার সংমিশ্রণ। এটি ভারী, শীতল এবং আর্দ্র হওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো অবস্থার চিকিৎসায় সহায়ক।
- কফা-ভাত: এই প্রকারটি কফ এবং ভাত দোষের সংমিশ্রণ। এটি ঠান্ডা, শুষ্ক এবং হালকা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি সাইনাস সংক্রমণ, সর্দি এবং ফ্লুর মতো অবস্থার চিকিৎসায় সহায়ক।
আয়ুর্বেদ বিজ্ঞান
আয়ুর্বেদ একটি প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি যা ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল। আয়ুর্বেদ শব্দটি এসেছে সংস্কৃত শব্দ আয়ুর (জীবন) এবং বেদ (জ্ঞান) থেকে। আয়ুর্বেদ এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। এটি শরীরের ভারসাম্যের অবস্থা অর্জনের জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে সুস্বাস্থ্যের প্রচারের লক্ষ্য রাখে।
আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা ত্রিদোষের নীতির উপর ভিত্তি করে, যা বলে যে তিনটি শক্তি রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণ করে: ভাত, পিত্ত এবং কফ। এই শক্তিগুলি ধ্রুবক প্রবাহে থাকে এবং যখন তারা ভারসাম্যের বাইরে থাকে, তখন এটি অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীরা ম্যাসেজ, ভেষজ প্রতিকার, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান সহ শরীরের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করেন।
আয়ুর্বেদ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়, ব্যক্তির সমস্ত দিক বিবেচনা করে। এটি এই নীতির উপর ভিত্তি করে যে সমস্ত জীবন আন্তঃসংযুক্ত এবং সেই সুস্বাস্থ্য মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে।
আয়ুর্বেদিক নীতিগুলি অসুস্থতা প্রতিরোধ এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি বিভিন্ন অবস্থার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন অ্যালার্জি, উদ্বেগ, আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি, ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, হজমের ব্যাধি, মাথাব্যথা, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, অনাক্রম্যতা ব্যাধি, বন্ধ্যাত্ব, ত্বকের সমস্যা, স্ট্রেস-সম্পর্কিত ব্যাধি, এবং ওজন সমস্যা।
আমাদের গ্রহণ করে আপনার দোশা খুঁজে বের করুন ভাতা পিত্ত কাফা পরীক্ষা
এই দোষগুলির বিভিন্ন অনুপাত পৃথক পৃথক পার্থক্য এবং পছন্দগুলির জন্য দায়ী। তারা আমাদের সব কিছু এবং আমরা যা করি তা প্রভাবিত করে। যখন ভারসাম্য বজায় থাকে, তারা স্বাস্থ্য তৈরি করে। যখন ভারসাম্যহীন, তারা রোগের কারণ। অতএব, আমাদের দেহে কোন দশা প্রভাবশালী এবং তাদের সূক্ষ্ম ভারসাম্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের সর্বদা কী করা উচিত তা বোঝা দরকার।
যদিও আমাদের সকলেরই এই তিনটি দোষ রয়েছে, একটি সাধারণত প্রাথমিক, আরেকটি মাধ্যমিক এবং তৃতীয়টি সর্বনিম্ন বিশিষ্ট। অতএব, প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে দোষের একটি পৃথক সংমিশ্রণ রয়েছে যা আঙ্গুলের ছাপের মতো অনন্য শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য দেয়। এই অনুপাতটিকে "প্রকৃতি" বা "সংবিধান" বলা হয়।
ডাঃ বৈদ্যের দোশা পরীক্ষার মাধ্যমে আমি কীভাবে আমার দোশার ধরন জানতে পারি?
এই ধরনের আয়ুর্বেদ দোষ পরীক্ষা আপনার দৈহিক চেহারা, মানসিক গুণাবলী, এবং সংশ্লিষ্ট দোষের সাথে মানসিক আচরণের সাথে মেলে। প্রত্যেকেরই প্রতিটি দোষের কিছু দিক থাকে। অনেকেরই একটি প্রধান দোষ থাকবে এবং তারপরে আরেকটি দোষ নিবিড়ভাবে থাকবে। 2 এর সেটটি হল আপনার দশা সমন্বয়।
আয়ুর্বেদিক দোষ কুইজের প্রশ্নাবলী পূরণ করুন। দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার জন্য সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রতিটি প্রশ্নের জন্য একটি বিকল্প নির্বাচন করুন। প্রশ্নের উত্তর দিতে আপনার বর্তমান অবস্থা ব্যবহার করবেন না। আরও সঠিক ফলাফলের জন্য, এই ভাটা, পিট্টা এবং কাফা পরীক্ষার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। উত্তর জমা দেওয়ার পরে, আপনি আপনার দোশা দেখতে পারেন।
আয়ুর্বেদে Vata Pitta Kapha Test (Dosha Test) এর গুরুত্ব
আয়ুর্বেদ দোষ কুইজ নেওয়ার পরে, আপনি আপনার দোষের ধরন জানতে পারবেন।
দোষের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। দোসা আপনি যে খাবার খান, জীবনধারা যা আপনি অনুসরণ করেন, আবহাওয়া এবং পরিবেশগত পরিবর্তনগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়। যখন আপনি ক্রমাগত একটি ডায়েট অনুসরণ করেন বা জীবনধারা পছন্দ করেন যা প্রভাবশালী দোষ বা প্রকৃতি অনুসারে নয়, দোষের মধ্যে সামঞ্জস্য হারিয়ে যায়, যা রোগের দিকে পরিচালিত করে।
সেজন্য আপনার দোশা জানা এবং সুস্থ থাকতে এবং জীবন উপভোগ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েট এবং লাইফস্টাইল অনুসরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
দোষ কিভাবে নির্ধারণ করা হয়?
আয়ুর্বেদে দোষ নির্ণয় করা যায় এমন কয়েকটি ভিন্ন উপায় রয়েছে।
একটি উপায় হল শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে। এর মধ্যে রয়েছে ব্যক্তির শরীরের ধরন, তাদের ত্বক এবং চুল, তাদের নখ এবং তাদের নাড়ির মতো জিনিসগুলি দেখা৷ দোষগুলি নির্ধারণের আরেকটি উপায় হল পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে৷ এর অর্থ হল ব্যক্তির আচরণ, তাদের খাওয়ার অভ্যাস, তাদের ঘুমের ধরণ এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া।
অবশেষে, দোষগুলিও একটি প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে নির্ধারণ করা যেতে পারে। এই প্রশ্নাবলী ব্যক্তির লক্ষণ, তাদের চিকিৎসা ইতিহাস এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।
একবার দোষগুলি নির্ধারণ করা হলে, সেগুলিকে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যা বিশেষভাবে ব্যক্তির জন্য তৈরি করা হয়। আয়ুর্বেদ একটি ব্যক্তিগতকৃত ওষুধ, তাই একটি কার্যকর চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য দোষগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
Vata Dosha, Pitta Dosha, and Kapha Dosha-এর পৃষ্ঠাগুলিতে গিয়ে প্রতিটি দোশা সম্পর্কে আরও পড়ুন।
বিবরণ
আমি কিভাবে বুঝব আমি ভাত পিত্ত নাকি কফ?
আয়ুর্বেদ হল ভারতের একটি প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি যা এই নীতির উপর ভিত্তি করে যে প্রত্যেকে তিনটি দোষ, বা শক্তির সংমিশ্রণে গঠিত: বাত, পিত্ত এবং কফ। বাত দোষ শরীরের চলাচলের জন্য দায়ী এবং এর সাথে যুক্ত। বায়ু এবং স্থানের উপাদান। পিত্ত দোশা বিপাক এবং হজম নিয়ন্ত্রণ করে এবং আগুন এবং জলের উপাদানগুলির সাথে সম্পর্কিত। কাফা দোষ শরীরের বৃদ্ধি এবং গঠন নিয়ন্ত্রণ করে এবং পৃথিবী এবং জলের উপাদানের সাথে যুক্ত। আপনি কোন দোষের সংমিশ্রণে গঠিত তা নির্ধারণ করার জন্য, আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীরা নাড়ি নির্ণয়, ইরিডোলজি এবং জিহ্বা নির্ণয় সহ বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করেন। . একবার আপনার দোশার ধরন নির্ধারণ করা হয়ে গেলে, আপনি তারপরে খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা পছন্দ করতে পারেন যা আপনার দোষগুলিকে ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করবে।
আমি কি করে বুঝব আমি কোন দোশা?
আপনি কোন দোশা, বা আয়ুর্বেদিক শরীরের ধরন তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করবে এমন কয়েকটি মূল সূচক রয়েছে। আপনি যদি পাতলা দিকে বেশি থাকেন এবং প্রচুর শক্তি পান তবে আপনি সম্ভবত ভাটা। পিট্টার ধরনগুলি গড় বিল্ড হতে থাকে এবং তাদের অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং ড্রাইভ থাকে। কাফা প্রকারগুলি সাধারণত ভারী এবং আরও স্বচ্ছন্দ প্রকৃতির হয়। আপনার দোশা আরও নির্ধারণ করতে, সকালে ঘুম থেকে উঠলে আপনি কেমন অনুভব করেন তা দেখুন।
আমি আমার পিত্ত কাফা কিভাবে জানি?
আপনি যদি ভাবছেন যে আপনার কাছে পিট্টা বা কাফা দোশা আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন, তবে কয়েকটি মূল জিনিসের সন্ধান করতে হবে। একের জন্য, পিত্ত দোশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রবল ক্ষুধা থাকে এবং বদহজম বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রবণতা হতে পারে। এছাড়াও তাদের মশলাদার, টক এবং নোনতা খাবারের তীব্র আকাঙ্ক্ষা থাকে। পিট্টার প্রকারগুলি প্রতিযোগিতামূলক এবং দ্রুত মেজাজের হতে থাকে এবং ত্বকে জ্বালা এবং ফুসকুড়ি হওয়ার প্রবণতা বেশি হতে পারে। অন্যদিকে, কাফা প্রকারগুলি ধীরগতিতে বিপাক ক্রিয়া করে এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে লড়াই করতে পারে। তারা মিষ্টি, স্টার্চি এবং চর্বিযুক্ত খাবার পছন্দ করে এবং তারা ভিড় বা অ্যালার্জিতে ভুগতে পারে। কাফা দোশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের প্রকৃতিতে আরও নিশ্চিন্ত থাকে, তবে বিষণ্নতার ঝুঁকিতেও থাকতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন যে আপনি কোন দোশা, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার লোভ কেমন, আপনি কত সহজে ওজন বাড়ান বা কমাতে পারেন এবং আপনার শক্তির মাত্রা সাধারণত কেমন হয়।
আপনি কিভাবে সব 3 দোষের ভারসাম্য করবেন?
যখন তিনটি দোষের ভারসাম্য বজায় রাখার কথা আসে, তখন কয়েকটি মূল বিষয় মাথায় রাখতে হবে। প্রথমত, প্রতিটি দোশার অনন্য গুণাবলী বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয়ত, আপনাকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা পছন্দগুলি কীভাবে আপনার দোষগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং পরিশেষে, আপনার দোষের ভারসাম্যের জন্য আপনাকে কিছু সহজ কৌশল জানতে হবে। Vata dosha সব আন্দোলন সম্পর্কে. এই দোষ হালকা, শুষ্ক, ঠান্ডা এবং অনিয়মিত। অত্যধিক ভ্যাটা উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। ভ্যাটা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার গ্রাউন্ডিং কার্যকলাপ এবং রুটিনে ফোকাস করা উচিত। গরম, রান্না করা খাবার খান যা সহজে হজম হয়। এবং প্রচুর বিশ্রাম নিশ্চিত করুন! পিত্ত দোষ সবই রূপান্তর। এই দোশা তীক্ষ্ণ, গরম, তীব্র এবং তৈলাক্ত। অত্যধিক পিট্টা প্রদাহ, ত্বকের সমস্যা এবং বদহজম হতে পারে। পিট্টাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনাকে শীতল কার্যকলাপ এবং রুটিনগুলিতে ফোকাস করা উচিত। তাজা, কাঁচা খাবার খান যা সহজে হজম হয়। এবং প্রচুর বিশ্রাম নিশ্চিত করুন! Kapha dosha সব স্থিতিশীলতা সম্পর্কে. এই দোশা ভারী, ঠান্ডা, ঘন এবং তৈলাক্ত। অত্যধিক কাফা ভিড়, ওজন বৃদ্ধি এবং হতাশার কারণ হতে পারে। কাফাকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনার উদ্দীপক কার্যকলাপ এবং রুটিনে ফোকাস করা উচিত। গরম, রান্না করা খাবার খান যা হজম করা সহজ!
আমার দোশা ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?
আপনার দোশা ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা বলার কয়েকটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। প্রথম উপায় হল আপনার শারীরিক চেহারা দেখা। আপনার যদি পিট্টা শরীরের ধরন থাকে তবে আপনার ওজন বেশি হলে বা লাল বা স্ফীত ত্বক থাকলে আপনার ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনার যদি ভাটা বডি টাইপ থাকে তবে আপনার ওজন কম বা শুষ্ক ত্বক থাকলে আপনার ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনার যদি কাফা শরীরের ধরন থাকে তবে আপনার ওজন বেশি বা তৈলাক্ত ত্বক থাকলে আপনার ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনার দোশা ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা বলার দ্বিতীয় উপায় হল আপনার মানসিক অবস্থা দেখা। আপনি যদি রাগান্বিত, উদ্বিগ্ন বা চাপ অনুভব করেন তবে আপনার পিট্টা ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনি যদি বিষণ্ণ, বিক্ষিপ্ত বা ফাঁকা বোধ করেন তবে আপনার ভাটা ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনি যদি অলস, অলস বা অনুপ্রাণিত বোধ করেন তবে আপনার কাফা ভারসাম্যহীনতা থাকতে পারে। আপনার দোশা ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা বলার তৃতীয় উপায় হল আপনার জীবনযাত্রার দিকে নজর দেওয়া এবং এটি আয়ুর্বেদের নীতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা দেখা। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে চিকিত্সার সর্বোত্তম পদ্ধতি নির্ধারণ করতে আমাদের আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার দোশা কি বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়?
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। আমাদের দোশা আলাদা নয়। বয়সের সাথে সাথে আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য যেমন পরিবর্তিত হয়, তেমনি আমাদের দোষও পরিবর্তিত হয়। পিত্ত দোষ আমাদের 40 এর দশকের প্রথম দিকে শীর্ষে থাকে এবং তারপরে আমাদের বয়সের সাথে সাথে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। এটি এই কারণে যে পিত্ত শরীরে আগুন এবং তাপের প্রতিনিধিত্ব করে এবং এই গুণগুলি বয়সের সাথে হ্রাস পেতে থাকে। অন্যদিকে কফ দোষ, বয়স বাড়ার সাথে সাথে বলা হয়। এর কারণ হল কাফা শরীরে পৃথিবী এবং জলের প্রতিনিধিত্ব করে এবং এই উপাদানগুলি আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও জমা হতে থাকে। ডায়েট, জীবনধারা এবং পরিবেশের মতো বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে বাত দোষকে সমস্ত দোষের মধ্যে সবচেয়ে পরিবর্তনযোগ্য বলে মনে করা হয়, যা আমাদের জীবনকাল জুড়ে বৃদ্ধি এবং হ্রাস পায়। তাই, বয়সের সাথে আপনার দোষ কি পরিবর্তিত হয়? হ্যাঁ, এটা অবশ্যই পারে! আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে নজর রাখুন এবং দেখুন কিভাবে আপনার দোশা সময়ের সাথে ওঠানামা করে।
ভাটা কি খাবার এড়ানো উচিত?
ভাটা শুষ্ক, শক্ত, বা গঠনে রুক্ষ খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে ক্র্যাকার, চিপস, কাঁচা সবজি এবং বাদাম। ভাটাও এমন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত যা তাপমাত্রায় ঠান্ডা বা বাতাসযুক্ত। এর মধ্যে রয়েছে আইসক্রিম, আইসড পানীয় এবং কাঁচা ফল।
ভাত পিট্টা কি খাওয়া উচিত?
ভাটা পিট্টা ধরনের খাবার খেতে হবে যাতে প্রোটিন বেশি এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। তাদেরও প্রচুর ফল ও শাকসবজি খেতে হবে। পিট্টা ধরনের মশলাদার এবং ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
কলা কি ভাত দোষের জন্য ভাল?
যাদের বাত দোষ আছে তাদের জন্য কলা একটি দারুণ ফল। এটি গ্রাউন্ডিং, শান্ত এবং মন ও শরীরকে শান্ত করতে সাহায্য করে। এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী পুষ্টিতেও পরিপূর্ণ।
আপনি কিভাবে ভাটা পিট্টা ভারসাম্যহীনতা ঠিক করবেন?
একটি ভাটা পিট্ট ভারসাম্যহীনতা ঠিক করার জন্য, ভারসাম্যহীনতার মূল কারণটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। একবার মূল কারণ নির্ণয় করা হলে, ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করার জন্য একটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। ভাটা পিট্ট ভারসাম্যহীনতার অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ কিছু স্ট্রেস, খারাপ খাদ্য, এবং ব্যায়াম অভাব অন্তর্ভুক্ত. যদি এগুলোর কোনোটিই আপনার ভারসাম্যহীনতার মূল কারণ হয়ে থাকে, তাহলে সেগুলিকে সংশোধন করা আপনার প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত। যদি স্ট্রেস আপনার ভাটা পিট্টা ভারসাম্যহীনতার মূল কারণ হয়, তাহলে তা কমানোর অনেক উপায় রয়েছে। একটি উপায় হল যোগ বা ধ্যান অনুশীলন করা। এই উভয় অনুশীলনই মনকে কেন্দ্রীভূত করতে এবং ফোকাস করতে সহায়তা করে, যা চাপের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। মানসিক চাপ কমানোর আরেকটি উপায় হল প্রতিদিন নিজের জন্য সময় নেওয়া এমন কিছু করার জন্য যা আপনি উপভোগ করেন। এটি একটি বই পড়া থেকে প্রকৃতিতে হাঁটা পর্যন্ত যা কিছু হতে পারে৷ যদি দরিদ্র খাদ্য আপনার ভ্যাটা পিট্টা ভারসাম্যহীনতার মূল কারণ হয়, তবে আপনার খাদ্যের উন্নতি করতে আপনি কিছু সাধারণ পরিবর্তন করতে পারেন৷ প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রচুর তাজা ফল এবং শাকসবজি খাচ্ছেন। এই খাবারগুলো পুষ্টিগুণে ভরপুর যা সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। দ্বিতীয়ত, আপনার প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পরিশোধিত শর্করা গ্রহণ সীমিত করুন। এই খাবারগুলি শরীরের ভারসাম্যহীনতায় অবদান রাখতে পারে এবং যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত। তৃতীয়ত, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করছেন। পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে।
ভারতের নতুন বয়স আয়ুর্বেদ প্ল্যাটফর্ম
5 লক্ষ +
অর্ডার বিতরণ করা হয়েছে
