10 টাকার বেশি অর্ডারে 1000% ছাড় + সমস্ত প্রিপেইড অর্ডারে 5% ছাড় পান!এখনই কিনুন

কফ দোষ: বৈশিষ্ট্য, লক্ষণ, ডায়েট এবং চিকিত্সা

Kapha Dosha কি?

আয়ুর্বেদে, কাফা হল গঠন-গঠনের নীতি। এটি আঠার মতো যা শরীরের কোষগুলিকে একত্রে ধরে রাখে এবং কাঠামোগত অখণ্ডতা, কুশনিং এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে। এটি দুটি উপাদান দিয়ে গঠিত - জল এবং পৃথিবী। ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায়, এটি জয়েন্টগুলির তৈলাক্তকরণ, ত্বকের ময়শ্চারাইজেশন, পেশী, হাড় এবং অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করার জন্য দায়ী। কাফা দোশা শক্তি, প্রাণশক্তি এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে। এটি চিন্তার স্বচ্ছতা দেয় এবং এটি শান্ত, আনুগত্য এবং ক্ষমার ভিত্তি।

ভাটা এবং পিট্টার মতো, কাফাও শরীরের সমস্ত কোষে উপস্থিত থাকে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, এই দোষের আসনগুলি হল বুক, ফুসফুস, গলা, নাক, মাথা, ফ্যাটি টিস্যু, জয়েন্ট, জিহ্বা এবং ক্ষুদ্রান্ত্র।

কফ দোষের বৈশিষ্ট্য:

ভারী, ধীর, ঠান্ডা, তৈলাক্ত, স্যাঁতসেঁতে, মসৃণ, কোমল, স্থির, সান্দ্র এবং মিষ্টি এই দোষের গুণ।

কাফা আধিপত্যের সাথে একজন ব্যক্তি বিভিন্নভাবে এই গুণাবলী প্রদর্শন করে:

  • কাফার বডি টাইপ বড়, মজবুত এবং ভালোভাবে তৈরি। শক্তিশালী পেশী এবং বড়, ভারী হাড়
  • লম্বা, মোটা দোররা এবং ভ্রু সহ বড়, সাদা, স্থির এবং মনোরম চোখ
  • ঘন, মসৃণ, তৈলাক্ত এবং ফ্যাকাশে ত্বক। লোমশ এবং গা dark় কালো, ঘন এবং তৈলাক্ত চুল
  • ঠান্ডা বা ভেজা অবস্থা ছাড়া বিভিন্ন আবহাওয়া সহ্য করে
  • স্থির ক্ষুধা এবং তৃষ্ণা। হজম ধীর। কোনো ঝামেলা ছাড়াই খাবার এড়িয়ে যেতে পারেন
  • তিক্ত, তীক্ষ্ণ, মাঝারি পাকা, অস্থির খাবার পছন্দ করুন
  • গভীর এবং দীর্ঘ ঘুম, প্রায়শই সকালে ভারী এবং কুয়াশাচ্ছন্ন বোধ হয়
  • দ্রুত ওজন বাড়ানো কিন্তু হারানো কঠিন
  • শান্তিপূর্ণ, সহনশীল, সহজ-সরল, যত্নশীল, সহানুভূতিশীল এবং ক্ষমাশীল।
  • বোঝার জন্য ধীর, চমৎকার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি

উত্তেজিত কাফা দোশা লক্ষণগুলি কী কী?

মিষ্টি, টক, নোনতা, চর্বিযুক্ত, ভারী খাবার, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং আসীন জীবনযাত্রার অতিরিক্ত ব্যবহার এই দোষকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এই ভারসাম্যহীনতা শ্বাসযন্ত্র, পাচনতন্ত্র এবং জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি তৈরি করে।

কাফা ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

  • ঠাণ্ডা, কনজেশন, কাশির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগ
  • দরিদ্র ক্ষুধা
  • বদহজম, পেট ভারী হওয়া
  • পানি জমে যাওয়া, ফোলা বা ফোলাভাব
  • অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি
  • জয়েন্টগুলোতে ফুলে যাওয়া এবং শক্ত হওয়া
  • বিলম্বিত মাসিক, শ্বেতক্রিয়া
  • অত্যধিক ঘুম
  • অলসতা, তন্দ্রা, অলসতা

কিভাবে Kapha Dosha ভারসাম্য?

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা এর সমন্বয় কাফাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কাফা ডায়েট:

দোশার ভারসাম্য বজায় রাখতে খাদ্য ভূমিকা পালন করে। দোশার মতো গুণসম্পন্ন খাবারগুলি এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। এর মধ্যে রয়েছে মিষ্টি, টক, নোনতা, স্বাদযুক্ত, তৈলাক্ত এবং গরম খাবার যেমন মরিচ, টমেটো, সাইট্রাস ফল, রসুন, ভিনেগার, গাঁজানো খাবার। অগ্নি বৈশিষ্ট্যের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার মিষ্টি, তেতো, তেঁতুল, শীতল খাবার গ্রহণ করা উচিত।

এখানে একটি প্রস্তাবিত কাফা ডায়েট চার্ট রয়েছে:

  • গোটা শস্য: কুইনো, বাজরা, বার্লি এবং ওটস অন্তর্ভুক্ত করুন। গম এবং সাদা ভাত এড়িয়ে চলুন।
  • শাকসবজি এবং মটরশুটি: ব্রকলি, বাঁধাকপি, মরিচ, লেটুস, চিকোরি, মটর, মৌরি, গাজর, রসুন, মূলা, বিটরুট, সেলেরিয়াক, অ্যাসপারাগাস, শিমের স্প্রাউট, পেঁয়াজ। টমেটো, শসা এবং মিষ্টি আলু জাতীয় মিষ্টি এবং রসালো সবজি এড়িয়ে চলুন।
  • মশলা: গরম মশলা যেমন গোলমরিচ, আদা, রসুন, হলুদ, সরিষা, লবঙ্গ, হিং দারুচিনি, এলাচ, মেথি এবং জায়ফল ঠান্ডা লাগার জন্য সহায়ক। লবণ খাওয়া সীমিত করুন।
  • ফল এবং বীজ: আপেল, এপ্রিকট, বেরি, নাশপাতি, শুকনো ফল, ডালিম, চেরি, আম, পীচ, ক্র্যানবেরি, কিশমিশ। খাবারের অন্তত এক ঘন্টা আগে বা পরে এগুলি সেবন করুন। চিয়া, শন, কুমড়া এবং সূর্যমুখীর বীজ উপকারী। কলা, খেজুর, তরমুজ, নারকেল এড়িয়ে চলুন।
  • দুগ্ধজাত পণ্য: বাটারমিল্ক। কাঁচা দুধ, মাখন, পনির এবং পনির এড়িয়ে চলুন। সিদ্ধ কম চর্বিযুক্ত দুধ এক চিমটি হলুদ বা আদা দিয়ে পান করুন।
  • রান্নার জন্য মাখন, নারকেল তেলের জায়গায় সরিষা বা সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করুন। খাবারে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন। আপনি মধু ব্যবহার করতে পারেন কারণ এটি একটি চমৎকার কাফা প্যাসিফায়ার। সিদ্ধ বা হালকা গরম পানি, দারুচিনি, আদা দিয়ে ভেষজ চা পান করুন।

কাফা দোশা ডায়েট কীভাবে নেবেন?

আপনি কীভাবে খান তা আপনার স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। যেমনটি আগে আলোচনা করা হয়েছে, কাফা টাইপের হজম ধীর, তাই অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন। দুটি প্রধান খাবার সাধারণত যথেষ্ট। ক্ষুধার্ত না থাকলে বদহজম এড়াতে হালকা খাবার এড়িয়ে যেতে পারেন বা খেতে পারেন। অল্প বা কোন স্ন্যাকিং এ লেগে থাকুন। ভালোভাবে রান্না করা, মশলা দিয়ে তৈরি গরম খাবার খান এবং অল্প পরিমাণে তেল ব্যবহার করুন। পর্যায়ক্রমিক উপবাস হজমের আগুনকে উত্সাহিত করে এবং 'আমা' বা জমে থাকা টক্সিন হজম করতে সহায়তা করে।

উষ্ণ থাকুন

একটি উষ্ণ জায়গায় থাকুন। গরম বাষ্প বা জল স্নান নিন কারণ এটি হালকাতা এবং শক্তি বাড়ায়। শীতে উষ্ণ থাকার জন্য উষ্ণ এবং স্তরযুক্ত পোশাক পরুন। গরম পানির বাষ্প গ্রহণ অতিরিক্ত কফ দূর করতেও সাহায্য করে। যদি থাকে নাক বন্ধ করার জন্য আপনি আজওয়াইন বা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করতে পারেন। সূর্যস্নান বা গরম এবং শুষ্ক বাতাসে হাঁটা একটি ভাল বিকল্প।

কাফা দোষের ভারসাম্যের জন্য যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম ত্রিদোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। দিনের কফা প্রভাবশালী সময়ে (সকাল 6:00-10:00 এবং 6:00-10:00 pm) একটি উষ্ণ জায়গায় শরীরে আরও তাপ এবং হালকাতা আনে এমন আসনগুলি অনুশীলন করুন। বুক ও পেটের অংশে কাজ করা এবং শ্বাসযন্ত্রকে শক্তিশালী করার আসনগুলি উপকারী। সূর্য নমস্কার বা সূর্য নমস্কার শীতলতা এবং স্থিতিশীলতার বিরুদ্ধে তাপ এবং গতিশীলতা তৈরি করে। বীরভদ্রাসন (যোদ্ধা ভঙ্গি), উত্তিতা পার্শ্বকোণ (প্রসারিত পার্শ্ব কোণ), নটরাজাসন (রাজা নর্তকী), এবং শলভাসন (পঙ্গপালের ভঙ্গি) হল কাফা প্রভাবশালী ব্যক্তিদের জন্য চমৎকার কিছু আসন। প্রতিদিন দশ থেকে পনের মিনিট ভাশ্রিকা বা কপালভাতি অনুশীলন করুন।

কাফা দোশা লাইফস্টাইল

কাফা ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি সক্রিয় জীবনধারা অনুসরণ করুন। শুষ্ক ম্যাসাজের জন্য উষ্ণতাযুক্ত ভেষজ ব্যবহার করা এই দোষের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি গলিয়ে দেয় এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। প্রতিদিন চ্যালেঞ্জিং এবং তীব্র ওয়ার্কআউট করা অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি আপনাকে সক্রিয় করে তোলে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। পা ও বডি ম্যাসাজের জন্য তিলের তেল বা সরিষার তেলের মতো গরম তেল ব্যবহার করুন। উষ্ণ, শুষ্ক দেশগুলিতে ভ্রমণ করাও একটি ভাল বিকল্প। চ্যালেঞ্জিং কাজে নিয়োজিত হয়ে মনকে উদ্দীপ্ত রাখুন।

আয়ুর্বেদে কফ দোষের চিকিৎসা

আয়ুর্বেদ কাফাকে শান্ত করার জন্য অভ্যাঙ্গা (তেল ম্যাসেজ), সুইডানা (ঘাম থেরাপি), বামন (প্ররোচিত এমেসিস), বিরেচান (মেডিকেটেড শোধন থেরাপি), এবং নাস্য (ঘি বা ওষুধযুক্ত তেলের অনুনাসিক প্রশাসন) এর মতো কয়েকটি চিকিত্সার পরামর্শ দেয়। আয়ুর্বেদের পাঁচটি পঞ্চকর্ম চিকিৎসার মধ্যে একটি হল বামন। এতে, বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ দিয়ে বমি করানো হয়। এটি ক্ষতিকারক কাফা দ্বারা সৃষ্ট শ্বাসযন্ত্র, পরিপাক এবং ত্বকের রোগের উপকার করে। কোন পদ্ধতিটি আপনার জন্য উপকারী তা জানতে আপনি একজন আয়ুর্বেদিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

কাফা দোষার জন্য আয়ুর্বেদিক ঔষধ

কালো মরিচ, হলুদ, অশ্বগন্ধা, ত্রিফলা, মশলা আদা, দারুচিনি, জায়ফলের মতো উষ্ণ, হালকা এবং সুগন্ধযুক্ত ভেষজ কফ দোষকে শান্ত করতে কার্যকর।

আপনার দোশা কি?

ভারতের নতুন যুগের আয়ুর্বেদ প্ল্যাটফর্ম

1M + +

গ্রাহকদের

5 লক্ষ +

অর্ডার বিতরণ করা হয়েছে

1000 + +

শহর

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা