কিভাবে হাঁচি ও নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করবেন?

সাধারণ ঠাণ্ডা বা প্রাথমিকা এমন একটি জটিলতা যা আমরা বছরে অন্তত একবার ভোগ করি। পরিবর্তিত আবহাওয়া এবং ভারসাম্যহীন দোষের সাথে, আমরা আমাদের নাকের স্বাভাবিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সংগ্রাম করি যার ফলে একটি সাধারণ সর্দি হয়। যদিও এটি একটি প্রাণঘাতী রোগ নয়, এটি সংক্রামক এবং কম অনাক্রম্যতার লক্ষণ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা একটি আয়ুর্বেদিক লেন্স থেকে সাধারণ ঠান্ডা বুঝতে এবং কিভাবে হাঁচি ও নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করবেন স্বাভাবিকভাবে.

কেন আপনি অনেক হাঁচি?

অনেক কারণ আপনার হাঁচি হতে পারে। আপনার নাকে জ্বালাতন করে এমন প্রায় সব কিছুর ফলে হাঁচি হতে পারে। হাঁচি-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি একটি নির্দিষ্ট মাসের জন্য অপেক্ষা করে না এবং সারা বছর আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা এখন 'এর প্রশ্নের গভীরেতুমি কেন বেশি হাঁচি দাও', আপনার দোশা ভারসাম্যহীনতার উপর নির্ভর করে:

• আয়ুর্বেদ বসন্ত ঋতুতে হাঁচির কারণগুলিকে পৃথিবী এবং জলের উপাদান দিয়ে তৈরি কফ দোশা হিসাবে বর্ণনা করে। এর ফলে নাকে ভারী অনুভূতি হয় এবং মাথা ও সাইনাসে শ্লেষ্মা বাড়ে। 
• গ্রীষ্মকালে, হাঁচির অন্তর্নিহিত কারণ হল ভারসাম্যহীন পিত্ত দোষ। অতিরিক্ত তাপের কারণে, আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম প্রদাহের সাথে কাজ করে এবং কিছু লক্ষণ হল ফুসকুড়ি, মাথাব্যথা এবং সাইনাসে প্রদাহ যা হাঁচি দেয়।
• শীতকালে সবচেয়ে সাধারণ হাঁচির সমস্যা হয়। এটি হল যখন আপনার Vata dosha ভারসাম্যের বাইরে। এর ফলে ক্রমাগত হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া, মাথাব্যথা, এবং শ্বাসকষ্ট।

ঋতুর উপর নির্ভর করে, আপনি বিভিন্ন ধরণের হাঁচির সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন। এখন, আসুন শিখি কিভাবে হাঁচি ও নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করবেন, এবং মৌসুমী অ্যালার্জি মোকাবেলা করুন।

কিভাবে হাঁচি ও নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করবেন?

আমাদের মধ্যে অনেকেই বছরে অন্তত একবার হাঁচি এবং ঠান্ডার সাথে লড়াই করি। মৌসুমি অ্যালার্জি থেকে শুরু করে সাধারণ সর্দি, হাঁচি যে কোনো সময় আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু, আপনি সব সময় অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের উপর নির্ভর করতে পারবেন না কারণ এগুলো তাদের নিজস্ব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। আয়ুর্বেদ বোঝে যে কোনো রোগের চিকিৎসার জন্য আপনাকে অন্যকে আমন্ত্রণ জানাতে হবে না। ঘরোয়া প্রতিকার, আয়ুর্বেদিক ভেষজ, এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে, আপনি প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করতে পারেন ক্রমাগত হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া.

হাঁচির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

ক্রমাগত হাঁচি এবং বারবার ঠান্ডা হওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হওয়ার অন্তর্নিহিত লক্ষণ হতে পারে। ঠাণ্ডা জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে হবে। এখানে সবচেয়ে শক্তিশালী কিছু আছে হাঁচির জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং ঠান্ডা যে আয়ুর্বেদ শপথ করে, কারণ তারা আপনার ইমিউন সিস্টেম তৈরি করতে সাহায্য করে:

সাইট্রাস ফল

কমলা, জাম্বুরা, লেবু এবং আরও অনেক কিছুর মতো সাইট্রাস ফল খান, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে। তারা একটি মহান উপায় কিভাবে হাঁচি ও নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করবেন. 

আমলা

আমলা আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে এবং হাঁচি কমাতে সাহায্য করে। এটি আয়ুর্বেদে একটি সুপারফুড হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ সহ একাধিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আদা

আদা একটি ঠান্ডার জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা যেহেতু এটিতে অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি সর্দি নিরাময়ে নাক এবং গলার ভিজ কমাতে সাহায্য করে। ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে এটি একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে. এটির ঔষধি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে পারে এবং গলা ব্যথাকে প্রশমিত করে। 

ইউক্যালিপ্টাসের তেল

ইউক্যালিপটাস তেল সাইনাস নিয়ন্ত্রণ করতে পরিচিত এবং একটি তুলতুলে বা অবরুদ্ধ নাক উপশম করতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য প্রদাহ কমাতে এবং অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। 

তুলসি

তুলসি হল একটি বিখ্যাত সাইনাস ডিকনজেস্ট্যান্ট যা সর্দি ও কাশি কমাতে সাহায্য করে। এটিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অ্যালার্জিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ইমিউন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে এবং কমাতে সাহায্য করে ক্রমাগত হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া। 

গ্রাস করা শ্বসন, একটি আয়ুর্বেদিক সর্দি ও কাশির ওষুধ, ঠাণ্ডা কমাতে এই ধরনের অনেক আয়ুর্বেদিক ভেষজ রয়েছে। এটি অনুনাসিক ভিড় থেকে দ্রুত ত্রাণ এবং মৌসুমী অ্যালার্জি থেকে সুরক্ষা প্রদান করে। 

ঠান্ডা লাগার সাথে হাঁচি বন্ধ করবেন কিভাবে?

আপনি যদি সর্দি-কাশির সাথে লড়াই করেন তবে আপনি বুঝতে পারেন যে হাঁচি কেবল বিরক্তিকর নয়, বেদনাদায়কও হতে পারে। এটি মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব সহ। এখানে কিছু উপায় আছে ঠান্ডায় হাঁচি বন্ধ করার উপায়।

• আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে সঠিকভাবে ধুয়ে নিন এবং ঠান্ডা ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে ফেলুন
• আপনার নাক, চোখ বা মুখের সাথে যোগাযোগ রোধ করুন
• জল খাওয়া বাড়ান এবং গরম চা এবং তরল খান
• একটি পাত্রে গরম পানিতে 1-2 ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করে ভাপ নিন
• হিসেবে হাঁচির ঘরোয়া প্রতিকার, 5-10 গ্রাম তাজা কাটা আদা এক গ্লাস জলে 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ঠাণ্ডা হলে হাঁচি বন্ধ করতে কনকেকশন ছেঁকে দিন এবং দিনে ৪-৫ বার খান

যখন আপনি শিখতে পারেন ঠান্ডায় হাঁচি বন্ধ করার উপায় অল্প সময়ের জন্য, আপনি আপনার সর্দি নিরাময়ের পরেই হাঁচি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। সুতরাং, আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত হাঁচি বন্ধ করার জন্য আপনার ঠান্ডা নিরাময় করা। 

ভোরে হাঁচির ঘরোয়া প্রতিকার

ভোরবেলা হাঁচি বেশির ভাগই হয় ঘুমানোর সময় সাধারণ বায়ুবাহিত দূষণের দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শে থাকার কারণে। এই ক্ষেত্রে, সেরা সকালে হাঁচির ঘরোয়া উপায় ঘুম থেকে ওঠার পরই এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করা এবং নাক পরিষ্কার করা। নাক পরিষ্কার বা জল নেতি হল একটি ঐতিহ্যবাহী যোগিক অনুশীলন যা অনুনাসিক সেচের মাধ্যমে নাক এবং সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনার বাড়িতে আরামে জল নেতি সম্পাদন করতে পারেন:

• জল এবং সমুদ্রের লবণ মিশ্রিত করে একটি সামুদ্রিক লবণ জলের সমাধান তৈরি করুন
• আপনার মাথা সামনে এবং পাশে কাত করুন
• উপরের দিকে নাকের ছিদ্রে দ্রবণটি ঢেলে দিন এবং অন্যটি ঢেলে দিতে দিন

এটি অনুনাসিক পথ পরিষ্কার করে এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে যা আপনাকে সাহায্য করে হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করুন