পিট্টা ভারসাম্যের জন্য শীর্ষ 20টি ঘরোয়া প্রতিকার

একটি অস্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং একটি চাপপূর্ণ জীবনধারা আপনার দোষের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। কিন্তু পিট্টা ভারসাম্যের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে। 

এই ব্লগটি সঠিক পিত্ত দোষ ডায়েট (আহার), লাইফস্টাইল (বিহার), এবং ওষুধ (চিকিৎসা) দিয়ে ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে পিত্ত ভারসাম্যহীনতার মোকাবেলা করে। তবে পিট্টার ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অন্বেষণ করার আগে, আসুন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুষম পিত্ত দোষের ভূমিকাটি বুঝতে পারি। 

পিত্ত দোষ কি?

আয়ুর্বেদ বলে যে শরীরে তিন ধরণের পদার্থ থাকে যা দোশা নামক একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য তৈরি করে। তিনটি দোষ হল বট্ট, পিত্ত এবং কফ দোষ। এই আয়ুর্বেদ দোষে ভারসাম্যহীনতা দুর্বলতা, খিটখিটে এবং মানসিক চাপ থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ। 

Pitta শরীরের ধরন কি?

যাদের পিট্টা বডি টাইপ আছে তাদের প্রায়ই মাঝারি উচ্চতার সাথে একটি সূক্ষ্ম এবং চর্বিহীন শরীরের ফ্রেম থাকে। তাদের ত্বক ফর্সা বা সামান্য লালচে হতে পারে এবং তাদের পেশীর বিকাশ মাঝারি হতে পারে। তাদের চুল এবং ত্বক প্রায়শই সিল্কি এবং নরম হয় যখন তাদের চোখের রঙ সবুজ, তামাটে বাদামী এবং ধূসর হতে পারে। 

যখন তাদের নির্বাচনী এলাকার কথা আসে, তখন পিট্টা লোকেদের ভাল পাচক স্বাস্থ্য এবং শক্তিশালী বিপাক সহ একটি শক্তিশালী ক্ষুধা থাকে। তারা মিষ্টি এবং তিক্ত খাবারের জন্য বিশেষ আকাঙ্ক্ষার সাথে প্রচুর পরিমাণে খাবার এবং তরল উপভোগ করতে পারে। 

আপনি যদি আপনার দোশা শরীরের ধরন সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তাহলে তা জানতে আমাদের সাধারণ দোশা পরীক্ষা নিন!

অতিরিক্ত পিট্টার লক্ষণ ও কারণ

কিছু কারণ রয়েছে যা অতিরিক্ত পিত্তের কারণ হতে পারে যার ফলে পিথাম উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

পিট্টা ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ

এখানে কিছু সাধারণ অতিরিক্ত পিট্টার লক্ষণ রয়েছে:

• পেটের তাপ বৃদ্ধি যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুকজ্বালা এবং আলসার হতে পারে
• মানসিক উত্তাপ বৃদ্ধি যা জ্বালা, হতাশা এবং রাগের কারণ হতে পারে
• পরিপূর্ণতাবাদী হয়ে ওঠা বা অতিমাত্রায় বিচারপ্রবণ হওয়া
• ক্ষুধা ও তৃষ্ণা বৃদ্ধি
• অণ্ডকোষ বা স্তনে ভারীতা বা কোমলতা অনুভব করা
• জয়েন্টের প্রদাহ বৃদ্ধি যা হতে পারে সংযোগে ব্যথা
• মাথাব্যথা অনুভব করা যা মাথায় জ্বলন্ত ব্যথা হতে পারে
• গলা ব্যথার মতো সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়
• শরীরের দুর্গন্ধ এবং ঘাম বৃদ্ধি
• ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা হজমশক্তি ব্যাহত হওয়া
• শরীরের তাপ বৃদ্ধি যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে
• হট ফ্লাশ এবং অস্বস্তির ঝুঁকি বৃদ্ধি

পিট্টা ভারসাম্যহীনতার কারণ

পিট্টা ভারসাম্যহীনতার এই লক্ষণগুলি প্রায়শই সৃষ্ট হয়:

• টক, নোনতা, তীক্ষ্ণ, গভীর ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো পিট্টা-উত্তেজক খাবার সহ একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
• রোদে বেশি সময় কাটানো
• চা, কফি, অ্যালকোহল বা সিগারেটের সাথে অতিরিক্ত উত্তেজিত হওয়া 
• উচ্চ মাত্রার চাপ যা মানসিক বিস্ফোরণের কারণ হতে পারে
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে অতিরিক্ত কাজ করা এবং চাপে থাকা
• টক্সিন এবং অন্যান্য রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসা

এখন যেহেতু আমরা একটি ভারসাম্যহীন পিট্টার কারণ এবং লক্ষণগুলি প্রতিষ্ঠা করেছি, আসুন পিত্ত দোষার ঘরোয়া প্রতিকারে ঝাঁপিয়ে পড়ি।

পিট্টার জন্য 20টি ঘরোয়া প্রতিকার

এখানে, আমরা ঘরোয়া প্রতিকারগুলিকে আহার, বিহার এবং চিকিতসার উপধারায় ভেঙে দিয়েছি। এটি আপনাকে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি থেকে আপনার লাভ সর্বাধিক করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে। 

পিট্টা ভারসাম্যহীনতার জন্য ডায়েট (আহার)

যখন পিট্টা ভারসাম্যের জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের কথা আসে, তখন সঠিক খাবারই শুরু করার সেরা জায়গা। 

পিট্টা ভারসাম্যহীনতার জন্য এখানে কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর ডায়েট টিপস রয়েছে:

1. ঘি, দুধ, শাক, শসা, ক্যাপসিকাম এবং অ্যাসপারাগাসের মতো পিট্টা-শান্তকারী খাবার খান। 
2. পিট্টা কমানোর জন্য আপনার খাবারে চাল, গম এবং ওটসের মতো শস্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। 
3. লেগুগুলি আপনার পিট্টার ভারসাম্যকেও সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে মসুর ডাল, কালো মটরশুটি এবং বিভক্ত মটর। 
4. বাদাম এবং বীজ যেমন সূর্যমুখী বীজ, বাদাম এবং কুমড়ার বীজ পিট্টার জন্য দুর্দান্ত। 
5. যে মশলাগুলি পিট্টায় সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে হলুদ, জিরা এবং ধনে। 
6. সাদা চিনি, মধু, গরুর মাংস, স্যামন, মুরগির মাংস, কাজু, উরাদের ডাল, কলা, আনারস, বিট, রসুন এবং টমেটো জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। 
7. ভাল হজমে সাহায্য করার জন্য আপনার খাবারের অন্তত এক ঘন্টা আগে ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
8. সারাদিন প্রচুর পানি পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। 
9. ভারী খাবারের চেয়ে হালকা খাবার পছন্দ করুন যা সহজে হজম হয় এবং আপনার পরিপাকতন্ত্রকে অতিরিক্ত চাপ দেয় না। 

পিত্ত কমানোর জন্য যোগ আসন (বিহার)

আপনার দোশা ভারসাম্য উন্নত করার জন্য যখন সঠিক জীবনধারা পছন্দের কথা আসে, তখন যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম সেরা সমাধান বলে মনে হয়। সঠিক যোগাসনগুলি শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে পিত্তের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে 4টি যোগাসন রয়েছে যা পিট্টা ভারসাম্যহীনতার জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকার তৈরি করে:

10. Balasana (শিশুর ভঙ্গি) কিডনি এবং মূত্রাশয়কে উদ্দীপিত করার সময় আপনার পেটের অংশে চাপ দেয়। 
11. Bhujangasana (কোবরা পোজ) আপনার আয়ুর্বেদ দোষের ভারসাম্য বজায় রেখে আপনার প্লীহা, পাকস্থলী, হৃদয় এবং ছোট অন্ত্রকে সাহায্য করে। 
12. মার্জার্যসানা (বিড়ালের প্রসারিত ভঙ্গি) আপনার মূলকে শক্তিশালী করতে এবং মেরুদণ্ডের নমনীয়তা উন্নত করতে সৌর প্লেক্সাস (মণিপুরা চক্র) এ কাজ করে। 
13. জাঠারা পরিবর্তনরণ (রিভলড অ্যাবডোমেন টুইস্ট পোজ) শরীর ও মনকে শিথিল করতে সাহায্য করার সময় কিডনি এবং মূত্রাশয়কে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। 

যোগাসন শরীরের তাপকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই কারণেই আপনার সকালে বা সন্ধ্যায় যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে তখন যোগ ব্যায়াম করা উচিত। 

পিট্টাকে শান্ত করার জন্য ভেষজ (চিকিৎসা)

সঠিক পিত্ত দোশা ডায়েট এবং যোগাসন পিত্ত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি আরও কার্যকর ফলাফল চান, তাহলে পিট্টা-শান্তকারী ভেষজ গ্রহণ করা যেতে পারে। 

এখানে পিত্ত দোষের জন্য 7 টি আয়ুর্বেদিক ওষুধ রয়েছে:

14. আমলা পিট্টার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি পিট্টা কমাতে পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে। 
15. নিম তিক্ত এবং পিট্টা দমন কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতার জন্য জনপ্রিয়। 
16. Triphala প্রণয়ন পিত্ত দোষকে শান্ত করার একটি প্রাকৃতিক উপায় সহ বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। 
17. ঘি যেটি হস্ত মন্থন করা গরুর দুধ থেকে তৈরি পিট্টার জন্য একটি চমৎকার ঘরোয়া প্রতিকার হওয়ার সাথে সাথে শরীরের তাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। 
18. কল্যাণকা ঘৃতম একটি মেডিকেটেড ঘি ফর্মুলেশন যাতে ত্রিফলা, ডালিম এবং ইন্ডিয়ান ম্যাডার থাকে এবং এটি পিট্টার ভারসাম্য বাড়াতে সাহায্য করে। 
19. কুসুম গরম পানি পান করা সঙ্গে মিশ্রিত করা জিরা পাউডার, দুপুরের খাবারের পরে, পিট্টা কমাতে সাহায্য করতে পারে। 
20. Elaichi একটি জনপ্রিয় ভারতীয় মশলা যা পিট্টার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত।

আয়ুর্বেদে পিত্ত দোষের চিকিৎসা

পিত্ত দোশা ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে শুরু করার সময় বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি সঠিক ডায়েট খাওয়া বা সঠিক যোগাসনের সাথে ব্যায়াম করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনি এমনকি সহজভাবে গ্রহণ সঙ্গে শুরু করতে পারেন ত্রিফলার রস পিট্টা কমাতে সাহায্য করতে। যাইহোক, আপনি যদি সেরা ফলাফল চান তবে আপনার পিত্ত দোষের চিকিত্সার জন্য তিনটিই করা উচিত!

এছাড়াও আপনি আমাদের সাথে কথা বলতে পারেন অভ্যন্তরীণ আয়ুর্বেদিক ডাক্তার আপনার দোষে ভারসাম্য আনতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় বের করতে। 

বিবরণ

আমি কিভাবে Pitta থেকে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ পেতে পারি?

পিঠা এবং শরীরের তাপ কমাতে আপনার খাদ্য গরম থেকে ঠান্ডা খাবারে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। দুধ পান করা এবং শুকনো খাবার খাওয়াও এখানে সাহায্য করতে পারে। 

কিভাবে আপনি আপনার শরীর থেকে পিত্ত ফ্লাশ করবেন?

সহজ এবং সহজে হজম করা খাবার অতিরিক্ত পিট্টা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এর অর্থ হল আরও তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পক্ষে আয়ুর্বেদিক রস. 

Pitta কি খাবার এড়াতে হবে?

আপনার যদি অতিরিক্ত পিট্টার উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনাকে টক, তীক্ষ্ণ, নোনতা, প্রক্রিয়াজাত এবং গভীর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

পিট্টা মাথাব্যথার জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকার কি?

আপনি আপনার মাথার ত্বকে এবং আপনার পায়ের তলায় উষ্ণ নারকেল তেল মালিশ করতে পারেন পিট্টা মাথাব্যথা থেকে সাহায্য করতে। 

অশ্বগন্ধা কি পিত্তের জন্য ভালো?

অশ্বগন্ধা একজন অলরাউন্ডার যখন এটি প্রদান করে সুবিধার কথা আসে। যাইহোক, যাদের উচ্চতর পিত্ত আছে তাদের অশ্বগন্ধা এড়িয়ে চলা উচিত বা পরিমিতভাবে ব্যবহার করা উচিত। 

গরম পানি কি পিঠা বাড়ায়?

হ্যাঁ, গরম পানি পিট্টা বাড়াতে পারে যখন ভাটা এবং কফ কমাতে পারে।

পিত্ত দোষের জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ কি কাজ করে?

হ্যাঁ, আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি প্রাকৃতিক ভেষজ এবং ফর্মুলেশন দিয়ে তৈরি করা হয় যা তাদের পিট্টার জন্য শক্তিশালী ঘরোয়া প্রতিকার করে তোলে।