কেন আপনার আপেল সিডার ভিনেগার পান করা উচিত

আপেল সিডার ভিনেগার বা ACV এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। সাধারণত খাবারে ব্যবহৃত হলেও, আপেল সিডার ভিনেগার পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা গত কয়েক বছরে ব্যাপকভাবে পরিচিত হয়ে উঠেছে। কিছু আপেল সিডার ভিনেগার পান করার উপকারিতা ওজন কমানো, ডায়াবেটিসের উপসর্গে সাহায্য করা, রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করা এবং কোলেস্টেরল কমানো অন্তর্ভুক্ত। গ্রাসকারী ACV সুবিধা পাচনতন্ত্র এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যও। আয়ুর্বেদ বিশ্বাস করে যে ভিনেগার সেবন থেকে ভ্যাটা উপকারী, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়। আপনি আপেল সিডার ভিনেগারের সক্রিয় ভোক্তা হন বা ভাবছেন আপেল সিডার ভিনেগার কি জন্য ব্যবহৃত হয় or কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন ওজন কমানোর জন্য, বা কি তা জানতে চান আপেল সিডার ভিনেগার নেওয়ার সেরা সময়, এই নিবন্ধে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত উত্তর রয়েছে।

আপেল সিডার ভিনেগার কী এবং এটি কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

সহজ কথায়, আপেল সিডার ভিনেগার হল গাঁজানো আপেল সিডার। তাই, আপেল সিডার ভিনেগার কি জন্য ব্যবহার করা হয়? ভিনেগার সাধারণত পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি কার্যকরভাবে প্যাথোজেন এবং ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। ভিনেগার E. coli ব্যাকটেরিয়াকে খাবারে বৃদ্ধি পেতে বাধা দেয়, এইভাবে এটিকে নষ্ট হওয়া থেকে রোধ করে এবং খাওয়ার জন্য নিরাপদ করে। ভিনেগার শুধু আচারের মতো খাবার সংরক্ষণ করে না, কিন্তু গাঁজনযুক্ত খাবার যেমন আপেল সিডার ভিনেগার পাকস্থলীর জন্য উপকারী। 

বিভিন্ন গবেষণায় সুপারিশ করুন যে গাঁজনযুক্ত খাবারগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মধ্যে এই বৈশিষ্ট্য আপেল সিডার ভিনেগার পেটের উপকার করে যেহেতু তারা হজমে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, এটি হিসাবে বিস্ময় সাধারণ কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন ওজন কমানোর জন্য।

কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন?

বুদ্ধি কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন যারা নিয়মিত ACV ব্যবহার করেন না তাদের জন্য জটিল মনে হতে পারে। আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার কোন সঠিক উপায় নেই; সবজি আচার বা সালাদ ড্রেসিং হিসাবে আপেল সিডার ব্যবহার করে এটি খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে. আপেল সিডার ভিনেগার পানের উপকারিতা এটি কেবল জলের সাথে মিশ্রিত করে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। ডাঃ বৈদ্যের আপেল সিডার ভিনেগার এফারভেসেন্ট ট্যাবলেট এবং আয়ুর্বেদিক আপেল সিডার পেতে সহজ উপায় ACV সুবিধা.

ডাঃ বৈদ্যের অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার ইফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলি খাবারের লোভ দমন করে এবং চর্বি পোড়া বাড়িয়ে ওজন কমানোর জন্য দুর্দান্ত। তারা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সাহায্য করে যা আরও হজমে সহায়তা করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। ট্যাবলেটগুলিতে ভিটামিন B6 এবং B12 রয়েছে, যা বিপাক এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করে, অন্যদিকে আপেল সিডার ভিনেগার বিপাক এবং ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে। ডাঃ বৈদ্যের আয়ুর্বেদিক আপেল সাইডার দৃশ্যমান চর্বি পোড়াতে, মানসিক খাওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময় পূর্ণ রাখতে সাহায্য করে।

আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করে

এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগারে প্রায় তিন ক্যালোরি থাকে এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে না। আপেল সিডার ভিনেগারে ক্যালোরির অভাবের কারণে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প যা ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে। উপস্থিত ন্যূনতম ক্যালোরি ব্যতীত, আপেল সিডার ভিনেগার ওজন হ্রাসে সহায়তা করে কারণ গাঁজন প্রক্রিয়া এটিকে অ্যাসিটিক অ্যাসিডে পরিণত করে, যা প্রদাহ হ্রাস করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে, এটি খাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর করে তোলে। আপেল সিডার ভিনেগারে প্রোটিন, এনজাইম এবং 'ভাল' ব্যাকটেরিয়া থাকে। জানা কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী!

অল্প ক্যালোরি থাকার পাশাপাশি, আপেল সিডার ভিনেগার ক্ষুধা নিবারণ করতে এবং তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করে। একটি ভারী খাবার খাওয়ার ফলে ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে, এইভাবে একজন ব্যক্তির সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ হ্রাস করে, অবশেষে ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। 

আপেল সিডার ভিনেগার নেওয়ার সেরা সময় কী?

এখন যে আমরা জানি কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন এবং আপেল সিডার ভিনেগার ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করে, চলুন আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণের সেরা সময় দেখে নেওয়া যাক। আপেল সিডার খাওয়ার সময় এটি ওজন কমাতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে কিনা তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। ওজন কমাতে আপেল সিডার ভিনেগার কীভাবে পান করবেন? আপেল সাইডার ভিনেগার খাওয়ার আগে বা ঘুমানোর আগে খাওয়া যেতে পারে কারণ এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়। আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার সর্বাধিক উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে খাবারের আগে পান করে। খাবারের পরে আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়া হজম করতে দেরি করতে পারে এবং বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। 

আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে বিপাকের উন্নতি, চর্বি হ্রাস, রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করা এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করা। এটি ক্ষুধা কমাতেও সাহায্য করে আবেগপ্রবণ এবং দ্বিধাগ্রস্ত খাওয়া প্রতিরোধ করে, ওজন হ্রাস বাড়ায়। যাইহোক, একটি সাধারণ উদ্বেগ হল আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ করলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে এবং কীভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ করবেন। 

যারা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে ভুগছেন তারা তাদের উপসর্গ কমাতে চান এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ ভিনেগার মিশিয়ে খাওয়ার আগে বা পরে খেতে পারেন। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় ACV সুবিধা যাদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স আছে এবং তাদের উপসর্গ কমিয়ে দেয়। আপেল সিডার ভিনেগার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলিকে উন্নত করে, জেনে নিন কীভাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য আপেল সিডার ভিনেগার গ্রহণ করবেন দরকারী. এটা জানা দরকার কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন যেহেতু অত্যধিক-অপল সিডার ভিনেগার খাওয়ার ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। ডাঃ বৈদ্যের অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার এফারভেসেন্ট ট্যাবলেটগুলি জলে পাতলা করে খাওয়া হয় এবং ডাঃ বৈদ্য সেবনের আগে আয়ুর্বেদিক আপেল সাইডার পাতলা করার পরামর্শ দেন। এটি আমাদের দাঁতের এনামেল ক্ষয় থেকে রক্ষা করে, দাঁতের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করে। অত্যধিক আপেল সিডার ভিনেগার সেবনে বমি বমি ভাব হতে পারে। এইভাবে সুপারিশকৃত পরিমাণ মেনে চলা আবশ্যক। 

জানা এখন যে আপনি কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন এবং কি আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, দ্য আপেল সিডার ভিনেগার পান করার স্বাস্থ্য উপকারিতা স্পষ্ট হয় আপনি আপনার জ্ঞান ব্যবহার করতে পারেন কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার সেবন করবেন ওজন কমাতে এবং ফিট থাকতে!