2 কিনুন 1 বিনামূল্যে পান!! 10 ই ডিসেম্বর পর্যন্ত বিশেষ শীতকালীন বিক্রয়।এখনই কিনুন
সব

কিভাবে বড়ি ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায়?

by সূর্য ভগবতী ড on মার্চ 31, 2022

বেশিরভাগ পুরুষই সামান্য নীল বড়ি ব্যবহার না করে অর্গ্যাজমের প্রায় ছয় মিনিট আগে স্থায়ী হতে পারে। এই প্রবন্ধে, আমরা 'কীভাবে বড়ি ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায়?' প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় অনুসন্ধান করি।

অ্যালোপ্যাথি এর বড়ি এবং আয়ুর্বেদ এর ঔষধি দিয়ে পুরুষদের বিছানায় দুর্বল স্ট্যামিনা মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে। কিন্তু ভাল নথিভুক্ত ভায়াগ্রার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্যগুলি আপনাকে আপনার বর্ধিত যৌন দক্ষতা উপভোগ করা থেকে বিরত রাখতে পারে।

অন্যদিকে আয়ুর্বেদ, তিনটি ফ্রন্টে সমস্যা মোকাবেলা করে, সঠিক ডায়েট (আহার), জীবনধারা (বিহার), এবং ওষুধ (চিকিৎসা):

  • আহার সুপারিশ স্ট্যামিনা বাড়াতে আপনাকে সঠিক খাবারের তালিকা দিতে পারে। একটি কার্যকর খাদ্য আপনার শরীরকে যৌন ফিট থাকার জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
  • বিহার সুপারিশ স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং আপনার শারীরিক দক্ষতাকে শক্তিশালী করতে আপনাকে ব্যায়াম এবং যোগব্যায়ামের একটি তালিকায় অ্যাক্সেস দিতে পারে। তারা আপনার পেশী শক্তিশালী করতে, সহনশীলতা উন্নত করতে এবং যৌন কর্মক্ষমতা প্রচার করতে সাহায্য করে।
  • Chikitsha সুপারিশ আপনাকে যৌন শক্তির জন্য ভেষজ এবং আয়ুর্বেদিক ওষুধ সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দিতে পারে। এই সেক্স বুস্টারগুলি গ্রহণ করা আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার একটি ভেষজ এবং আয়ুর্বেদিক উপায় দিতে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্যামিনার জন্য আয়ুর্বেদিক বড়ি

 

বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য সুপারিশ এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়ার আগে, আসুন যৌন শক্তি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝা যাক।

অধ্যায় 1: সেক্সুয়াল স্ট্যামিনা কি?

কম যৌন শক্তি


স্ট্যামিনা হল ক্লান্ত না হয়ে দীর্ঘ সময় ধরে একটি কার্যকলাপ সম্পাদন করার আপনার ক্ষমতা। যৌনতায়, স্ট্যামিনাকে সাধারণত যৌন শক্তি বলে উল্লেখ করা হয় এবং যৌনতার সময় উত্তেজনা অনুভব করতে আপনার যে সময় লাগে তাকে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

সেক্স কতক্ষণ স্থায়ী হওয়া উচিত?

অধিকাংশ পুরুষ তাদের যৌন শক্তিকে অত্যধিক মূল্যায়ন করুন অর্গাজমের প্রকৃত সময়ের অর্ধেক পর্যন্ত। গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ পুরুষ বীর্যপাতের আগে গড়ে 6 মিনিট স্থায়ী হয়। এটি 6 সেকেন্ড থেকে 53 মিনিট পর্যন্ত হতে পারে। কিন্তু সেখানে অধিকাংশ পুরুষের যৌনমিলনের ৪ থেকে ১১ মিনিট পর বীর্যপাত হয়।

নারীদের জন্য, পেনিট্রেটিভ সেক্সের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে 20 মিনিটের সাথে বেশ কিছুটা বেশি সময় লাগতে পারে। স্টাডিজ দেখা গেছে যে শুধুমাত্র 50% মহিলা যৌন মিলনের সময় উত্তেজনা অনুভব করেন। এ কারণেই নারী ও পুরুষের মধ্যে এমন 'অর্গাজম গ্যাপ' রয়েছে।

কি লিঙ্গের সময়কাল প্রভাবিত করতে পারে?

পুরুষদের যৌন শক্তিকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলি এখানে রয়েছে:

  • সেক্সের সময় তাড়াতাড়ি বীর্যপাত বা অর্গ্যাজম দুর্বল যৌন শক্তির প্রধান কারণ। এই কারণেও অনেকে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার প্রচণ্ড উত্তেজনা বিলম্বিত করার উপর ফোকাস করুন।
  • অকাল বীর্যপাত (PE) হল এমন একটি অবস্থা যা উভয় অংশীদারের সন্তুষ্টি আনতে পুরুষদের খুব দ্রুত বীর্যপাত করতে বাধ্য করতে পারে। PE এর জন্য আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী করতে সাহায্য করতে পারে।
  • ইরেক্টাইল ডিসফংশন (ইডি) এটি একটি ব্যাধি যা যৌনতার সময় আপনার ইরেকশন নরম হয়ে যায়, আপনার যৌন শক্তি ব্যাহত করে। আয়ুর্বেদিক বিছানায় স্ট্যামিনার জন্য ঔষধি লিঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যৌন শক্তি এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
  • শারীরিকভাবে অবসাদগ্রস্ত হওয়া আপনার জন্য যৌনভাবে ফিট থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং স্ট্যামিনা-বুস্টিং ভেষজ গ্রহণ করা Ashwagandha এবং Shatavari এখানে সাহায্য করতে পারেন।
  • স্ট্রেস, হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক কারণ দুর্বল যৌন শক্তির সাথে আপনার কর্মক্ষমতা ম্লান করতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা ভাল যৌনতার জন্য মানসিক বাধাগুলিকে জয় করতে সাহায্য করতে পারে।

আহার, বিহার এবং চিকিতশা সুপারিশগুলি এই কারণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার যৌন শক্তি, কর্মক্ষমতা এবং সন্তুষ্টিকে প্রভাবিত করে।

বিছানায় কম স্ট্যামিনার মূল কারণ

এখানে বিছানায় দুর্বল স্ট্যামিনার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি রয়েছে:

  • অসুস্থতা আপনার শরীরের নিয়মিত ফাংশন ব্যাহত করতে পারে এবং স্ট্যামিনা কমিয়ে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে।
  • দুর্বল আত্মবিশ্বাস মানসিক চাপ এবং কর্মক্ষমতা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে পুরুষদের বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হয় না।
  • বিষণ্নতা জানা যায় কম টেস্টোস্টেরন মাত্রা সেক্স ড্রাইভ এবং স্ট্যামিনা স্যাঁতসেঁতে করার সময়।
  • দরিদ্র জীবনধারা পছন্দ যেমন জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং একটি আসীন জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়া যৌন শক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে।
  • ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ক্ষতিকারক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ভাস্কুলার সমস্যা এবং বিছানায় দুর্বল স্ট্যামিনা রয়েছে।

সেক্সুয়াল স্ট্যামিনার গুরুত্ব এবং বিছানায় কম স্ট্যামিনার কারণ বোঝার পরে, আসুন কীভাবে বড়ি ছাড়াই বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায় তার জন্য অহর সুপারিশগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়ি।

অধ্যায় 2: সেক্স ড্রাইভ বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি

সর্বোত্তম ডায়েট বেছে নেওয়া আপনাকে লাফিয়ে লাফিয়ে আপনার যৌন শক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই খাবার এবং পানীয়গুলি আপনার শরীরকে পুষ্টি এবং খনিজগুলি পেতে সাহায্য করতে পারে যা যৌনভাবে ফিট শরীরকে সমর্থন করে।

বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়াতে খাবার

বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়াতে খাবার

এখানে একটি তালিকা সেক্স ড্রাইভ বাড়ায় যে খাবার, ক্ষমতা, এবং বিছানায় স্ট্যামিনা.

1) ব্রাউন রাইস

এই গোটা দানা চাল অখাদ্য ধানের তুষ ছাড়া। যাইহোক, সাদা চালের বিপরীতে, বাদামী চাল তুষ এবং জীবাণুর স্তর রাখে, যে কারণে এটির বাদামী রঙ রয়েছে। সাদা চালের সাথে তুলনা করলে, বাদামী চালে কম স্টার্চ থাকে এবং ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হয়। এটি এমন সুবিধাগুলির একটি তালিকা যা আপনাকে সারাদিন ভরপুর রাখা এবং আপনাকে একটি অবিচলিত শক্তি সরবরাহ করে।

রেসিপি সাজেশন: বাদামী চাল রান্না সাদা চালের থেকে আলাদা নয়। খাওয়াটাও একই রকম। তাই, স্বাস্থ্যকর এবং স্ট্যামিনা-বুস্টিং খাবারের জন্য আপনার নিয়মিত ডায়েটে সাদা চালের পরিবর্তে ব্রাউন রাইস নিন।

2) কলা

জিম-গামীদের মধ্যে সুপরিচিত, কলা পটাসিয়াম, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন B6 সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলিই কলাকে একটি নিখুঁত স্ট্যামিনা-বুস্টার করে তোলে। শক্তির মাত্রা বৃদ্ধির পাশাপাশি, এটি ভিটামিন সি-এর একটি প্রাকৃতিক উৎসও, যা আপনার শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা.

রেসিপি সাজেশন: এক বাটি উষ্ণ দুধে ওটস দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। মিষ্টির জন্য কাটা কলা এবং কিছু মধু যোগ করুন। আপনি এই নতুন দ্রুত এবং সহজ ব্রেকফাস্ট ধারণা পছন্দ করবে.

3) সবুজ শাক সবজি

স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য খাবারে সবুজ শাক-সবজি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে কারণ এগুলো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। সবুজ শাকগুলি ফাইবার, আয়রন, ভিটামিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের একটি ভাল উৎস যা স্ট্যামিনা প্রচার করার সময় আয়রনের অভাবের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। সবুজ শাক-সবজির অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, লোহিত কণিকার সংখ্যা এবং অক্সিজেন সরবরাহ।

রেসিপি সাজেশন: সরসন কা সাগ আপনার সবুজ শাক উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় যা রোটি বা ভাতের সাথে খাওয়া যেতে পারে।

4) মিষ্টি আলু

যখন এটি একটি সাধারণ, সুস্বাদু এবং ভরাট নাস্তার কথা আসে, আপনি মিষ্টি আলুর সাথে ভুল করতে পারবেন না। এগুলিতে ভিটামিন এ, ফাইবার, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। মিষ্টি আলু আপনার দিনের একটি দুর্দান্ত সূচনা করে কারণ তারা আপনাকে প্রচুর শক্তি দেয় যাতে সারা দিন আপনার স্ট্যামিনা চার্জ থাকে।

রেসিপি সাজেশন: কিছু স্টিমড ভাতের সাথে মিষ্টি আলুর তরকারি আপনার পেটের পাশাপাশি আপনার সেক্স ড্রাইভও পূরণ করতে পারে।

5) মসুর ডাল 

ছোলা, ছানার ডাল, মুগ ডাল এবং অন্যান্য অনেক ধরণের মসুর ডাল আপনার শক্তির মাত্রা এবং স্ট্যামিনা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। মসুর ডালে উচ্চ মাত্রায় আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, প্রোটিন এবং ফোলেট রয়েছে, যা ভারতীয় খাবারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে।

রেসিপি সাজেশন: আপনার মেথি ডাল তড়কা (তাজা মেথির সাথে হলুদ মসুর তরকারি) বাষ্প করা বাদামী চালের সাথে চেষ্টা করা উচিত।

6) ফল

কিছু ফল রয়েছে যা আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে, যার মধ্যে তরমুজ, বীট, আপেল এবং ডালিম সবচেয়ে জনপ্রিয়। আপেলে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি এবং ফাইবার থাকে, যা আপনাকে সারাদিন ধীর কিন্তু টেকসই শক্তি সরবরাহ করে। ডালিম হার্টের স্বাস্থ্য এবং স্ট্যামিনা প্রচার করার সময় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

রেসিপি সাজেশন: আপনি যখন খুশি আপনার পছন্দের ফল খেতে পারেন। তবে ঘুমের আগে এগুলি খাওয়া এড়াতে ভাল কারণ এগুলি ধীরে ধীরে হজম হয়, যা আপনার গুণমানের ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

7) বাদাম এবং শুকনো ফল 

খেজুর, শণের বীজ, ডুমুর, তিলের বীজ এবং কুমড়ার বীজ হল বাদাম এবং শুকনো ফল যা শক্তি এবং স্ট্যামিনার মাত্রা বাড়াতে দুর্দান্ত। তারা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ।

রেসিপি সাজেশন: আপনি এগুলি খেতে পারেন বা একটি সুস্বাদু ড্রাই ফ্রুটস কেক তৈরি করতে পারেন।

যৌন শক্তি বাড়াতে পানীয়

যৌন শক্তির জন্য রস

1) আমলা জুস

এই জুস আমলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে, যার মধ্যে ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্ব এবং আপনার অনাক্রম্যতাকে প্রাকৃতিক বৃদ্ধি করে। যৌন শক্তির পাশাপাশি, আমলা জুস পান করা ডিটক্সিফিকেশন, হজম এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

2) বিটরুট জুস

বিটরুটে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, সোডিয়াম, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম যা আপনার শরীরকে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে এবং এটিকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে। পুরুষরা তাদের যৌন ফিট হতে সাহায্য করার জন্য ABC জুস (আপেল, বিটরুট এবং গাজর) পান করতে পারেন।

3) অ্যালোভেরার জুস

অ্যালোভেরা একটি দুর্দান্ত হাইড্রেটর যা শুধু ত্বকের জন্যই নয়, পুরো শরীরের জন্যও কাজ করে। এই জুসটি সেক্সের সময় সেক্স ড্রাইভ এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতেও পরিচিত, এটি বড়ি ছাড়া কীভাবে স্ট্যামিনা বাড়ানো যায় তার একটি নিখুঁত উত্তর তৈরি করে।

4) দুধ

কখনও ভেবে দেখেছেন কেন নবদম্পতিদের বিয়ের রাতে দুধ দেওয়া হয়? ঠিক আছে, কারণ দুধ সাহায্য করে সেক্স ড্রাইভ বাড়ান এবং যৌন শক্তি। এটি শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং এর পুষ্টি থেকে উপকৃত হওয়ার একটি কার্যকর উপায়। এতে বলা হয়েছে, আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন, তাহলে যৌন শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়াতে আপনার জুস বিবেচনা করা উচিত।

5) ডালিমের রস

ডালিম খাওয়া এই মিষ্টি ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা উপভোগ করার একমাত্র উপায় নয়। ডালিমের রস পান করলে পেনাইল অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বাড়াতে এবং স্ট্যামিনা, সেইসাথে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

6) তরমুজের রস

তরমুজ এল-সিট্রুলাইনের একটি দুর্দান্ত উত্স, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে এবং রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করতে, ইরেকশন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পরিচিত। তরমুজের রস পান করলে তা লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং আপনাকে বিছানায় দীর্ঘক্ষণ থাকতে দেয়।

7) কলা মিল্কশেক

একটি কলা শেক আপনার যৌন শক্তি, শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এবং এই পানীয়টিতে কলা এবং দুধ উভয়ই রয়েছে তা আপনার শরীরকে এর স্ট্যামিনাকে আরও শক্তিশালী উত্সাহ দিতে পারে।

আপনি কি জানেন যে আপনার সঙ্গীর জন্য রান্না করা ফোরপ্লে করার সেরা টিপসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন? আপনি খাবারের মধ্যে যে প্রচেষ্টাটি রাখেন তা আপনার অনুভূতিগুলিকে দেখাবে, এটিকে একটি দুর্দান্ত কামোদ্দীপক করে তুলবে।

কীভাবে বড়ি ছাড়াই বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আহার সুপারিশের পর, স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম সহ বিহারের সুপারিশের দিকে এগিয়ে যাওয়া যাক।

অধ্যায় 3: কীভাবে যৌনভাবে ফিট থাকবেন?

যৌনভাবে ফিট এবং সক্রিয় হতে, আপনার শরীরের সঠিক নমনীয়তা এবং শারীরিক শক্তি থাকা দরকার। আপনি যদি যৌনসঙ্গমের সময় নিজেকে শ্বাসকষ্ট বা ক্র্যাম্পিং দেখতে পান তবে আপনাকে শুরু করতে হবে ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম. এখানে সুসংবাদটি হল, সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যায়ামের একটি মাঝারি পরিমাণের সাথে, আপনি দ্রুত দৃশ্যমান ফলাফল দেখতে পারেন।

বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম

যখন আপনার যৌন শক্তি বাড়ানোর কথা আসে, তখন শরীরের শক্তি এবং নমনীয়তা যৌন কর্মক্ষমতাতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

পেশী শক্তি উন্নত ব্যায়াম

শক্তিশালী পেশী আপনার শারীরিক দক্ষতার উপর আরও আস্থা রাখার সমান।

বড়ি ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য শক্তির ব্যায়াম

পেশীর ধরণের উপর ভিত্তি করে পেশী শক্তির জন্য এখানে কিছু অনুশীলন রয়েছে:

  • বাইসপস: বাইসেপ কার্ল, বাঁকানো সারি এবং চিবুক-আপ
  • ট্রাইসেপস: ট্রাইসেপস এক্সটেনশন, ট্রাইসেপস টান (বা ধাক্কা) নিচে, এবং বেঞ্চ প্রেস
  • পেক্টোরাল (বুকে): বেঞ্চ প্রেস, পুশ আপ, এবং বুক ডিপস
  • পেট (abs): তক্তা, সিট আপ, এবং উচ্চ হাঁটু
  • পিঠের নিচের দিকে: শুয়ে থাকা পাশ্বর্ীয় পা বাড়ায়, ব্রিজ, এবং সুপারম্যান এক্সটেনশন
  • শ্রোণী তল: Kegels, সেতু, এবং squats
  • গ্লুটস (বাট): স্কোয়াট, হিপ এক্সটেনশন, এবং ওজনযুক্ত ফুসফুস
  • কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিং: লাঞ্জ, লেগ প্রেস এবং স্টেপ-আপ

বিছানায় নমনীয়তা উন্নত করার জন্য ব্যায়াম

আপনি যদি যৌনতার সময় সঠিক প্রবাহের সাথে সরাতে না পারেন তবে আপনি মেজাজকে ব্যাহত করতে চলেছেন। এবং খারাপ, দেখানোর সময় এমনকি একটি পেশী টানুন।

নমনীয়তা উন্নত করতে ব্যায়াম

এখানে কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে আরও নমনীয় হতে সাহায্য করবে এবং যৌন ফাইt:

  • ট্রাইসেপস আপনার ট্রাইসেপস, কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠের জন্য প্রসারিত করুন
  • আপনার ঘাড়, পিঠ, নিতম্ব, বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিংয়ের জন্য স্ট্যান্ডিং হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ
  • আপনার নিতম্ব, কুঁচকি এবং ভিতরের উরুর জন্য হেলান দিয়ে আবদ্ধ কোণ পোজ করুন
  • আপনার পিঠ, কোয়াডস এবং হিপ ফ্লেক্সরগুলির জন্য মেরুদণ্ডের মোচড় দিয়ে লাঞ্জ করুন

আপনি যদি ভাবছেন 'হস্তমৈথুন কি স্ট্যামিনা কমায়' আয়ুর্বেদ পরামর্শ দেয় যে হস্তমৈথুন দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং যৌন শক্তি হ্রাস করে যৌন সময় কমিয়ে দেয়।

সেক্সের সময় স্থির শ্বাস বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম

সেক্সের সময় স্থির শ্বাসের জন্য ব্যায়াম করুন

আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে এটিতে যাচ্ছেন বলে দম ফুরিয়ে যাওয়ার মতো সেক্সি কিছুই নেই। সুতরাং, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করা আপনাকে যৌনতার সময় স্থির শ্বাস রাখতে সাহায্য করতে পারে।

গভীর এবং অবিচলিত ছন্দে শ্বাস নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি লিঙ্গে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত ​​পেতে সাহায্য করবে, আপনার সংবেদন উন্নত করার সময় আপনাকে শক্ত থাকতে সাহায্য করবে।

ভাল যৌনতার জন্য আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল উন্নত করার জন্য এখানে কিছু সুপারিশ রয়েছে:

  • গভীর, অবিচলিত শ্বাস নিন যা আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে
  • শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে নিযুক্ত করার চেষ্টা করুন
  • আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার কুঁচকিতে ফোকাস করুন কারণ এটি যৌনতার সময় আপনার সংবেদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে
  • নাক দিয়ে শ্বাস নিন কারণ এটি ফুসফুসে আরও বাতাস দেয়
  • শান্ত শ্বাস নিন যেন আপনি পরিস্থিতির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন

এই সুপারিশগুলি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে আপনার যৌন শক্তি এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

বোনাস: জিহ্বা শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম

আপনি যদি বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হতে চান এবং আপনার যৌন শক্তির উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে ওরাল সেক্সকে একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হিসাবে বিবেচনা করতে হবে। ওরাল সেক্স হল পুরুষদের সেক্সের সময় বাড়াতে সাহায্য করার জন্য ফোরপ্লে করার সেরা টিপসগুলির মধ্যে একটি।

একটি শক্তিশালী জিহ্বা খেলার জন্য এখানে কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে:

  • জিভ টান-ব্যাক: আপনার মুখ থেকে আপনার জিহ্বা বের করে শুরু করুন, তারপরে এটিকে টানুন। এটি 2 বার পুনরাবৃত্তি করার আগে এটি 5 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন।
  • জিহ্বা পুশ আপ: আপনার জিহ্বার নীচের ডগাটিকে মুখের ছাদে যতটা সম্ভব শক্ত করে ঠেলে শুরু করুন। এটি 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়ামই একমাত্র সমাধান নয় 'কীভাবে বড়ি ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায়?' যোগব্যায়াম আয়ুর্বেদের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ যা বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়াতে যোগব্যায়াম

যৌন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য প্রচুর যোগাসন রয়েছে। কিন্তু এর মূল অংশে, যোগব্যায়াম আপনার শরীর এবং মনকে এমনভাবে পুনর্গঠন করতে সাহায্য করে যা আপনার মনকে আপনার শরীরের চাহিদা এবং চাহিদার সাথে সমন্বয় করতে দেয়। আপনার মন এবং শরীরের মধ্যে আরও ভাল বোঝাপড়ার ফলে ভাল নিয়ন্ত্রণ এবং কর্মক্ষমতা হতে পারে।

বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়াতে যোগব্যায়াম

কিভাবে যোগব্যায়াম সঙ্গে বিছানায় দীর্ঘ স্থায়ী? ঠিক আছে, পুরুষদের জন্য আরও ভাল স্ট্যামিনার জন্য এখানে শীর্ষ 3 টি যোগাসন রয়েছে:

1) পশ্চিমোত্তনাসন (বসা সামনের দিকে বাঁক)

Paschimottanasana

পশ্চিমোত্তনাসন লিঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করার সময় আপনার বহুবর্ষজীবী পেশীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এই ভঙ্গিটি দীর্ঘস্থায়ী যৌনতার জন্য আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনাকে বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি কীভাবে পশ্চিমোত্তনাসন করেন তা এখানে:

1. আপনার পা প্রসারিত করে এবং হাত উপরে রেখে মেঝেতে সোজা হয়ে বসুন

2. ধীরে ধীরে সামনের দিকে বাঁকুন এবং আপনার চিবুকে আপনার চিবুক স্পর্শ করুন

3. অবিচলিত শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি আপনার পা ধরে না রাখা পর্যন্ত সামনের দিকে বাঁকা চালিয়ে যান

4. আপনার গ্রিপ ছেড়ে দিন এবং ধীরে ধীরে এই যোগ আসনটি সম্পূর্ণ করতে ফিরে আসুন

2) কুম্ভকাসন (প্ল্যাঙ্ক পোজ)

কুম্ভকাসন তক্তা ভঙ্গি

প্ল্যাঙ্ক হল সবচেয়ে সহজ যোগাসন যা আপনি করতে পারেন তবে এটি ধরে রাখা সবচেয়ে কঠিন। এই ভঙ্গির সুবিধা হল এটি শরীরের উপরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার সময় আপনার কোরকে নিযুক্ত করতে সহায়তা করে। এটি আপনার ইচ্ছাশক্তি, সহনশীলতা এবং সহনশীলতা উন্নত করতেও সাহায্য করে।

এখানে আপনি কিভাবে কুম্ভকাসন করেন:

1. আপনার উরুতে আপনার হাত দিয়ে মেঝেতে হাঁটু গেড়ে শুরু করুন

2. আপনার সামনে আপনার হাত রাখতে এবং নিতম্ব বাড়াতে সামনে বাঁকুন

3. আপনার পা পিছনে স্লাইড করুন এবং মেরুদণ্ড সোজা রেখে হাঁটু বাড়ান

4. যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানটি ধরে রেখে ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে শ্বাস নিন

5. এই যোগাসনটি সম্পূর্ণ করতে আপনার কোরটি আপনার হাঁটু দিয়ে শিথিল করুন

3) ধনুরাসন (ধনুক ভঙ্গি)

ধনুরসন ধনুকের ভঙ্গিতে

ধনুরাসন আপনার শরীরকে ধনুকের আকারে ফ্লেক্স করতে সাহায্য করে। এই আসনটি অন্যতম সেরা অকাল বীর্যপাত ব্যায়াম যা দুর্বল রক্ত ​​প্রবাহ এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে সাহায্য করে। এই আসনের সুবিধার মধ্যে রয়েছে আপনার স্ট্যামিনা, সহনশীলতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করা।

আপনি কীভাবে ধনুরাসন করবেন তা এখানে:

1. আপনার বাহু পাশে এবং পা আলাদা করে পেটের উপর শুয়ে থাকুন

2. আপনার গোড়ালি ধরতে হাঁটু বাঁকানোর সাথে সাথে আপনার হাত পিছনের দিকে সরান

3. শ্বাস নিন যখন আপনি আপনার পা উপরে টানুন এবং আপনার বুক মাটি থেকে তুলুন

4. দীর্ঘ, গভীর শ্বাস নিন যখন আপনি এই যোগাসনটি 15-20 সেকেন্ড ধরে ধরে রেখে পা এবং বুককে আলতো করে নামিয়ে আনুন

স্ট্রেস কমানো 

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে স্ট্রেস আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে? এটা ঠিক, মানসিক চাপ ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং কম লিবিডোর সমস্যা হতে পারে। 

সৌভাগ্যবশত, আপনার মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনি কিছু করতে পারেন। ব্যায়াম চাপ কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। শিথিল এবং চাপমুক্ত করার জন্য প্রতিদিন নিজের জন্য কিছু সময় নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। 

এছাড়াও, কিছু পরিপূরক রয়েছে যা মানসিক চাপ কমাতে এবং যৌন ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ডাঃ বৈদ্যের চেষ্টা করতে পারেন স্ট্রেস রিলিফের জন্য হারবো 24 টার্বো উচ্চ চাপের মাত্রা থেকে উদ্ভূত যৌন সমস্যার জন্য। 

স্ট্যামিনার জন্য হস্তমৈথুন করুন

এটি একটি সাধারণ বিশ্বাস যে স্ব-উদ্দীপনা একজনকে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করতে পারে। এবং এটা সত্য! এর কারণ হল একজন ব্যক্তি যখন উত্তেজিত হয়, তখন শরীর এমন রাসায়নিক নির্গত করে যা স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা বাড়ায়। 

উপরন্তু, স্ব-উদ্দীপনা অকাল বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। যৌনমিলনের আগে হস্তমৈথুন করার মাধ্যমে, পুরুষরা তাদের শরীরকে তাদের উত্তেজনা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা বিলম্বিত করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।

স্টার্ট এবং স্টপ টেকনিক 

আপনি যদি বিছানায় দীর্ঘ সময় ধরে স্টার্ট এবং স্টপ কৌশলটি অনুশীলন করতে চান তবে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন। প্রথমত, যথারীতি হস্তমৈথুন শুরু করুন। আপনি যখন নিজেকে প্রচণ্ড উত্তেজনার কাছাকাছি অনুভব করেন, তখন থামুন এবং আপনার উত্তেজনার স্তরকে নীচে নামতে দিন। এটি কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে। আপনার উত্তেজনা কমে গেলে আবার হস্তমৈথুন শুরু করুন। নিজেকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করার অনুমতি দেওয়ার আগে এই প্রক্রিয়াটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

এই কাজটি করার মূল চাবিকাঠি হল উদ্দীপনার সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করা। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি থামেন তবে আপনি হতাশ হয়ে পড়বেন। কিন্তু আপনি যদি বেশিক্ষণ অপেক্ষা করেন, তাহলে আপনার ইরেকশন ফিকে হয়ে যেতে পারে।

পরীক্ষা করুন এবং দেখুন কি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে। একটু অনুশীলনের সাথে, আপনি স্টার্ট এবং স্টপ কৌশল ব্যবহার করে বিছানায় অনেক বেশি সময় ধরে থাকতে সক্ষম হবেন।

অধ্যায় 4: আয়ুর্বেদ কি যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে?

যোগব্যায়াম এবং ব্যায়াম একটি কার্যকর উত্তর হতে পারে 'কীভাবে পিল ছাড়াই পুরুষদের সেক্সের সময় বাড়ানো যায়।' কিন্তু আপনি যদি সর্বোত্তম ফলাফল চান তবে আয়ুর্বেদে এমন কিছু ভেষজ রয়েছে যা পুরুষদের স্ট্যামিনা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে চিকিৎসাগতভাবে প্রমাণিত।

বিছানায় স্ট্যামিনা উন্নত করতে শীর্ষ ভেষজ

আয়ুর্বেদের প্রাচীন অনুশীলনে বেশ কিছু ভেষজ এবং খনিজ রয়েছে যা আপনার যৌন শক্তিকে উদ্দীপিত করার সময় আপনার দোষে ভারসাম্য আনতে সক্ষম।

এখানে 5 টি মূল ভেষজ রয়েছে যা পুরুষদের শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে:

  1. Shilajit: এই আয়ুর্বেদিক উপাদান আসে শিলজিৎ ক্যাপসুল বা রজন ফর্ম। এটি হিমালয় পর্বত থেকে আহরণ করা হয়েছে এবং এটি একটি ঘন কালো আলকার মতো পেস্ট যা যৌন সহনশীলতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য জনপ্রিয়। পরিচিত প্রচুর আছে মহিলাদের জন্য শিলাজিতের উপকারিতা এবং পুরুষদের এর মধ্যে রয়েছে প্রাণশক্তি, শক্তি এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধি এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস।
  2. Ashwagandha: এই ভেষজটি আপনাকে ঘোড়ার শক্তি এবং জীবনীশক্তি দেওয়ার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। সঠিক মাত্রায় নেওয়া হলে এটি স্ট্যামিনা, শক্তির মাত্রা এবং সহনশীলতা উন্নত করতে পারে। তুমি পেতে পার অশ্বগন্ধা ক্যাপসুল সেইসাথে পাউডার যা জল বা দুধের সাথে নেওয়া যেতে পারে।
  3. সাফেদ মুসালি: শক্তি, সহনশীলতা এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে এই ভেষজটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। মধ্যে saponins সাফেদ মুসালি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উন্নত করতে সাহায্য করে।
  4. ব্রাহ্মী: এই ভেষজটি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। এটি চাপের মাত্রা কমাতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে। যদি আপনার যৌন শক্তি উদ্বেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়, ব্রাহ্মী আপনার যৌন কর্মক্ষমতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়।
  5. Shatavari: এই আয়ুর্বেদিক ভেষজটির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্যামিনা, শক্তি এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি। Shatavari এছাড়াও অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে এবং ক্লান্তি কমায়।

এই ভেষজগুলি একটি আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকের কাছ থেকে কেনা যেতে পারে এবং শুধুমাত্র নির্ধারিত ডোজ দিয়ে নেওয়া উচিত। বিকল্পভাবে, আপনি যৌন শক্তির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ খেতে পারেন।

বিছানায় যৌন শক্তির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ

আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি বিশেষভাবে আয়ুর্বেদিক ডাক্তারদের দ্বারা তৈরি করা হয় যাতে ভেষজগুলির মতো একই সুবিধা প্রদান করা হয় এবং কোন পরিচিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

এখানে আমাদের প্রস্তাবিত আয়ুর্বেদিক পণ্যগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা যৌন সময় বাড়ায়:

1) হারবো 24 টার্বো স্ট্যামিনা বাড়াতে

হার্বো এক্সএনইউএমএক্স টার্বো পুরুষদের জন্য একটি সেক্স পাওয়ার ক্যাপসুল যার মূল উপাদান হিসেবে রয়েছে শিলাজিৎ, শতবরী, গোখরু এবং কেসর। এই যৌনশক্তির জন্য আয়ুর্বেদিক ওষুধ নিরাপদে এবং স্বাভাবিকভাবে যৌন ইচ্ছা এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে।

2) শক্তি বাড়াতে শিলাজিৎ সোনা

শিলাজিত সোনা এর মূল উপাদান হিসাবে শুদ্ধ শিলাজিৎ এবং 95% স্বর্ণ ভস্ম রয়েছে। এই পুরুষদের জন্য প্রিমিয়াম আয়ুর্বেদিক ভাইটালাইজার ক্লিনিক্যালি প্রমাণিত ভেষজ দিয়ে আপনার শক্তি এবং জীবনীশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এর সুবিধার তালিকার মধ্যে রয়েছে শক্তির মাত্রা, স্ট্যামিনা, সহনশীলতা এবং মেজাজ উন্নত করা।

3) দীর্ঘস্থায়ী শক্তির জন্য শিলাজিৎ তেল

শিলাজিৎ তেল একটি আয়ুর্বেদিক তেল যাতে রয়েছে শিলাজিৎ, কাওয়াচ বিজ এবং অন্যান্য অনেক ভেষজ ও তেল। এই পুরুষদের জন্য আয়ুর্বেদিক শক্তি তেল লিঙ্গে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে এবং যৌন সহনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি বিশেষভাবে পুরুষদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি ছাড়াই আপনাকে আরও শক্তি এবং সহনশীলতা দিতে পারেন।

4) শক্তি এবং স্ট্যামিনা উন্নত করতে মেজাজ বুস্ট

মুড বুস্ট এই তালিকায় একমাত্র যা বিশেষভাবে মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে। এই মহিলাদের জন্য আয়ুর্বেদিক জীবনীশক্তি বুস্টার তাদের মেজাজ উন্নত করার সময় শক্তির মাত্রা এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। 11টি আয়ুর্বেদিক ভেষজ দিয়ে যা এই ফর্মুলেশন তৈরি করে, মুড বুস্ট স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং দুর্বলতা মোকাবেলা করার সময় হরমোনের ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

5) Herbo24Turbo ডায়াবেটিসের জন্য তৈরি 

ডায়াবেটিসের জন্য Herbo 24 TurboMade হল পুরুষদের জন্য একটি আয়ুর্বেদিক পুনরুজ্জীবনকারী যাতে 2110টি শক্তিশালী আয়ুর্বেদিক উপাদান রয়েছে। এই উপাদানগুলো একসাথে কাজ করে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে শক্তি, শক্তি এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়। এগুলিতে গুডমার এবং বিজয়সারের মতো ভেষজও রয়েছে যা চিনির মাত্রা পরিচালনা করতে এবং ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত জটিলতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

6) স্ট্রেস উপশম জন্য Herbo24Turbo

স্ট্রেস রিলিফের জন্য হারবো 24 টার্বো হল একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ যা স্ট্রেস-সম্পর্কিত কর্মক্ষমতা সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছেন এমন পুরুষদের সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর অনন্য সূত্রে 9টি সুপার ভেষজ রয়েছে যেগুলি সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল প্রদানের জন্য বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের দ্বারা সাবধানে নির্বাচন করা হয়েছে। ভেষজগুলির এই শক্তিশালী সংমিশ্রণটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, এগুলি সবই একটি সুস্থ এবং সক্রিয় যৌন জীবন বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে বড়ি ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায় তার চূড়ান্ত শব্দ

বিছানায় আপনার স্ট্যামিনা উন্নত করা হল আপনার বেডরুমের খেলা বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় এবং আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করা নিশ্চিত। যাইহোক, আপনাকে স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা বাড়াতে ভায়াগ্রার মতো বড়ি গ্রহণ করতে হবে না।

আয়ুর্বেদ আপনাকে 'কিভাবে পিল ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো যায়?'-এর উত্তর দেয়, সঠিক ডায়েট, লাইফস্টাইল এবং প্রাকৃতিকভাবে যৌন শক্তি বাড়াতে ওষুধের সুপারিশ।

স্ট্যামিনা উন্নত করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার ভিত্তি মজবুত করতে সাহায্য করবে এবং যৌন কর্মক্ষমতার পরিপ্রেক্ষিতে আরও ভাল লাভ করবে। সেরা ব্যায়াম এবং যোগাসন আপনাকে যৌন ফিট করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার যৌন খেলা এবং কর্মক্ষমতাকে পরবর্তী স্তরে উন্নীত করতে সক্ষম। এটি বন্ধ করার জন্য, হারবো 24 টার্বোর মতো আয়ুর্বেদিক ওষুধগুলি বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়িয়ে পুরুষদের সাহায্য করতে পরিচিত।

আপনি যদি সেরা ফলাফল পেতে চান এবং আপনার যৌন শক্তিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে উল্লেখিত অহর, বিহার এবং চিকিতশা পরামর্শগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দিই। আপনি এটিও করতে পারেন অনলাইনে আমাদের বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের সাথে পরামর্শ করুন আপনার অনন্য পরিস্থিতির জন্য একটি দর্জি-নির্মিত চিকিত্সা পরিকল্পনা পেতে।

পিল ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা কীভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য আমার কী খাওয়া উচিত?

সাত্ত্বিক খাবার, যা সহজ এবং হালকা, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এবং বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে। স্ট্যামিনা বাড়ায় এমন খাবারের মধ্যে রয়েছে বাদামী চাল, মসুর ডাল, সবুজ শাকসবজি, মিষ্টি আলু, কলা, তরমুজ, আপেল এবং অন্যান্য ফল।

কিভাবে বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী?

সঠিক খাবার খান, সর্বোত্তম লাইফস্টাইল পছন্দ করুন এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে সঠিক ওষুধ খান।

আমি স্বাভাবিকভাবে বিছানায় শেষ পর্যন্ত কী পান করতে পারি?

আপনি যদি বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী থাকতে চান তবে অ্যালোভেরার জুস হল একটি পানীয় যা আমরা সুপারিশ করি।

বিছানায় আমার স্ট্যামিনা কম কেন?

আপনার কম স্ট্যামিনার সমস্যার জন্য বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে অসুস্থতা, বিষণ্নতা, দুর্বল আত্মবিশ্বাস, বা দুর্বল জীবনধারা পছন্দ। আপনার আমাদের একজনের সাথে কথা বলা উচিত বিশেষজ্ঞ ডাক্তার আপনার স্ট্যামিনার অভাবের মূল কারণ এবং এর আয়ুর্বেদিক সমাধান খুঁজে বের করতে।

বিছানায় 7 মিনিট কি ভাল?

হ্যাঁ, পুরুষদের জন্য 7 মিনিটের সেক্স গড়ের চেয়ে বেশি। বেশিরভাগ পুরুষই বীর্যপাতের আগে 4 থেকে 11 মিনিটের মধ্যে সহবাস করেন। আপনি আরও আবেগ আনতে এবং বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য ফোরপ্লে করার কিছু টিপসও অনুসরণ করতে পারেন।

হস্তমৈথুন করলে কি স্ট্যামিনা কমে যায়?

হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে নিয়মিত হস্তমৈথুন করলে যৌন শক্তি কমে যেতে পারে।

পুরুষাঙ্গের আকার বৃদ্ধি কি স্ট্যামিনা উন্নত করতে সাহায্য করবে?

না, লিঙ্গ আকার বৃদ্ধি যৌন শক্তির উন্নতির জন্য পরিচিত নয়।

যৌন শক্তি কি সেক্স ড্রাইভ থেকে ভিন্ন?

হ্যাঁ, সেক্সুয়াল স্ট্যামিনা হল দীর্ঘ সময় ধরে সহবাস চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা। অন্যদিকে, সেক্স ড্রাইভ হল সেক্স করার ইচ্ছা।

আয়ুর্বেদ সহ পুরুষদের সেক্স টাইম বাড়াবেন কিভাবে?

আয়ুর্বেদ সঠিক খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করার এবং বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য আয়ুর্বেদিক ভেষজ ও ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। স্ট্যামিনা বাড়াতে সঠিক খাবার যেমন শাক, কলা এবং শুকনো ফলও সাহায্য করে।

পুরুষদের কতক্ষণ যৌন মিলন করা উচিত?

পুরুষদের জন্য অর্গ্যাজমের গড় সময় 6 মিনিট এবং মহিলাদের জন্য 20 মিনিট। সুতরাং, আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে সত্যিকার অর্থে সন্তুষ্ট করতে চান, যৌনতার সময় তাকে বড় 'ও'-এ পৌঁছানোর জন্য গড় পারফরম্যান্স যথেষ্ট নাও হতে পারে।

যৌন শক্তির উপর দৈনিক হস্তমৈথুনের প্রভাব কি?

প্রতিদিনের হস্তমৈথুনের সম্ভাব্য প্রভাবের মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং তাড়াতাড়ি বীর্যপাত।

পুরুষদের জন্য স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য সেরা ব্যায়ামগুলি কী কী?

ওজন প্রশিক্ষণ, নমনীয়তা প্রশিক্ষণ, এবং যোগব্যায়াম স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য দুর্দান্ত ব্যায়াম।

বিছানায় আমার স্ট্যামিনা এত খারাপ কেন?

অসুস্থতা, বিষণ্নতা এবং দুর্বল জীবনধারা পছন্দ সহ দুর্বল যৌন শক্তির বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। একটি সঠিক নির্ণয় পেতে, এই সমস্যা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ভায়াগ্রা কি বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য নিরাপদ?

ভায়াগ্রা (Sildenafil) এবং অনুরূপ বড়িগুলি মানুষকে পরিণতি ছাড়াই যৌন শক্তির উন্নতির ভুল ধারণা দেয়। যাইহোক, সত্য যে এই ধরনের অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের প্রচুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, পেট খারাপ, মাথা ঘোরা এবং আরও অনেক কিছু। 

বড়ি ছাড়া বিছানায় স্ট্যামিনা বাড়ানো কি সম্ভব?

হ্যাঁ, সঠিক আহার (ডায়েট), বিহার (লাইফস্টাইল পছন্দ), এবং চিকিতশা (ওষুধ) ভায়াগ্রার মতো বড়ি ছাড়াই সেক্স ড্রাইভ এবং স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

কখন একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলবেন?

আপনি যখনই আপনার পরিস্থিতি মোকাবেলায় এক ধাপ এগিয়ে যেতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তখনই আপনি একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।

জন্য কোন ফলাফল পাওয়া যায়নি "{{ truncate(query, 20) }}" . আমাদের দোকানে অন্যান্য আইটেম খুঁজুন

চেষ্টা সাফতা কিছু ফিল্টার বা কিছু অন্যান্য কীওয়ার্ড অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন

বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
ফিল্টার
ক্রমানুসার
দেখাচ্ছে {{ totalHits }} পণ্যs পণ্যs জন্য "{{ truncate(query, 20) }}"
ক্রমানুসার :
{{ selectedSort }}
বিক্রি শেষ
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • ক্রমানুসার
ফিল্টার

{{ filter.title }} পরিষ্কার

উফ!!! কিছু ভুল হয়েছে

চেষ্টা করুন পুনরায় লোড করা পৃষ্ঠা বা ফিরে যান হোম পৃষ্ঠা